Straipsnio turinys
Vasara ... Smargi saulėta diena ... Paplūdimys ... Aš tingiai keikiu atletiškų poelgių išsekintą kūną ir galvoju apie išmintingą „partijos ir vyriausybės“ politiką. Ne, apgailėtinų Amerikos analitikų piktos prognozės niekada neišsipildys! Rusija turi ateitį, turi ją! Kiek nėščiųjų yra aplink, jūs žiūrite, o siela džiaugiasi! Bet staiga pradingsta perkaitusios smegenys: galbūt kai kurios moterys, turinčios įspūdingą pilvą, neturi nieko bendra su šlovingąja nėščiųjų kohorta! Ir šie išsipūtę varpeliai visai nereiškia, kad jų savininkai kruopščiai ruošiasi motinystės džiaugsmui: dešinėje keturios būsimos „motinos“ gurkšnoja alų, dvi „nėščiosios“ kairėje palaimingai ištraukia cigaretę, o tas, kuris tiesiai trasoje staiga tingiai sukosi ant skrandžio, tiesiogine prasme išlygindamas savo perdėtą svorį hipotetinį vaiką ...
Iš vidaus drebėdama pradedu jausti nenugalimą norą, kad tarp šios bevardės populiacijos būtybė, kuri net iš tolo primena Gogolio kandį. Tas pats, su juosmeniu „ne storesnis už butelio kaklą“ ... Panašu, kad baklava ir churchkhela pardavėjai pradeda klajoti po smėlį ir suklupti ant daugybės pilvo, liūdnai siūlydami užsisakyti fitneso klubus ir kuponus mezoterapijos ir vakuuminio masažo sesijoms. Bet pirmiausia norėčiau nuspręsti, koks tai juosmuo, nes jo ryškus vaizdas sugebėjo išnykti iš masinės sąmonės.
„Cherche la“ trikampis
Tradiciškai mūsų šalyje moterų liemuo turi tik vieną kriterijų - tai centimetrai. Jei ant moters kūno yra kažkas, kurio apimtis yra šešiasdešimt centimetrų, šis „kažkas“ bus suvokiamas kaip juosmuo! Bet atidžiai pažiūrėjus į etaloninius pavyzdžius, užfiksuotus ant drobės, marmure ir bronzoje, paaiškėja, kad menininkai ir skulptoriai mažai rūpinosi centimetrais ir kilogramais. Nesvarbu, kokį stilių jie kuria, kad ir koks būtų originalaus modelio dydis: nuo raumeningos milžinų Mikelandželo iki turtingųjų Cranacho kūdikių - visos įamžintos figūros yra grakščiai apverstos ir parinktos įstrižiais pilvo raumenimis, vadinamaisiais juosmens trikampiais.
Atrodytų, kad juosmens trikampių buvimas yra bruožas, būdingas visoms moterims. Jie, sakoma, yra pagimdyti nuo gimimo, tariamai, visada yra su bet kokia kūno sudėjimu. Deja, elementari statistika rodo, kad juosmens trikampiai randami tik kas trečiai moteriai, jei ne mažiau.
Estetiškai svarbaus kūno susiaurėjimo trūkumo priežastis akivaizdi daugeliui - tai antsvoris! Ir daugelis yra nuoširdžiai tikri, kad verta tik numesti svorio ... ir iškart ... Jei laikotės tokios nuomonės, siūlau atidžiai pasižiūrėti į paprastų merginų, kurios svorio ir ūgio atžvilgiu yra labai panašios į patį Simonetta Vespucci, kuris įkvėpė Sandro Botticelli, nuotraukas. Ką, neradote juosmens trikampių?
Tuo tarpu Rubenso ir Botero paveikslų reprodukcijose vaizduojamos labiau maitintos moterys, tačiau vis dėlto ant jų celiulito kūno yra aiškiai matoma juosmens dalis. Todėl riebalų pertekliaus buvimas ar nebuvimas šonuose dar nereiškia juosmens atsiradimo ar išnykimo.
Liemuo ir riebalai nėra jėga, o sportas yra kapas
Yra viena gana neįprasta, tačiau labai dažna priežastis išlyginti juosmens trikampius, deja, daugelis apie tai tiesiog nežino - tai neteisinga treniruočių strategija.
Fitneso mados įstatymų leidėjai dėl tam tikrų priežasčių mano, kad moterų grožis turėtų būti vertinamas tik horizontalioje padėtyje. Ir kaip kitaip jūs liepiate manyti, jei visas pilvo raumenų treniruotės vyksta gulint ant nugaros arba ant nugaros, arba, išplėstiniu atveju, ant specialaus suoliuko?
Jie ypač mėgsta mankštinti viršutinę pilvo dalį. Tai yra populiarus „išspaudimas“, arba dievinamas „garbanojimas“, arba kažkas kita, tokia pati nekenčianti pykinimo, kuris apkrauna tarpšonkaulinius raumenis ir priekinių danties raumenų apatinius ryšulius. Dėl to šie raumenys įgauna perteklinį tonusą, o šonkaulio narvas refleksiškai eina žemyn ir, prašau, juosmens trikampiai išnyko!
Pažvelkite į aukščiau pateiktą nuotraukų pasirinkimą (spustelėjamas) - visos mergaitės turi šį hipertoniškumą: viršutiniai du abs kubeliai ir tarpšonkauliniai raumenys yra matomi beveik kiekviename skrandyje be juosmens. Tai nereiškia, kad tokio mokymo strategija iš pradžių yra žiauri. Gali būti, kad šios merginos nesvajoja apie ploną juosmenį, o apie presą - elastingą pilvą, įvilktą į tvarkingus 8 kubelius. Ką tu gali padaryti - madingi vaikiški siluetai! Ir šiai užduočiai gana tinka nesibaigiantis kūno pakėlimas rankomis už galvos.
Dmitrijus Dionesovas
„Unisex“ yra šiuolaikinės civilizacijos produktas. Vieno sėkmingiausių pastarųjų metų mados modelių Dmitrijaus Dionesovo juosmens apimtis siekia 72 centimetrus. O vidutinė moterų juosmens linija 2014 m. (Netiki!) Buvo tokia pati 72 cm! Taigi dabar kūno rengybos klubuose jie skulptūruoja ne elegantišką grakštų ovalą, kurį nesunku sugriebti delnais, bet kietą ir reljefišką skalbimo lentą su dviem iškylančiomis rankenomis šonuose ... Normalūs vyrai, atvirai kalbant, šis juosmuo nesijaudina.
Sporto antikvariatas
Žinoma, treniruočių proceso klaidos nėra vienintelė juosmens išnykimo priežastis, tačiau tai neabejotinai yra labiausiai įžeidžianti - moteris bandė ir prakaituoti, o mažiau entuziastingos jaunos moterys mėgavosi vyrais. Nors situaciją nustatyti nesunku. Pakanka prie treniruočių programos pridėti liemens pratimus, kurie atliekami stovint.
Paprasčiausias iš jų yra lanko pasukimas. Nebūtina pirkti brangių svorinių modelių, tai padarys senas aliuminio žiedinis lankelis, kuris buvo mano motinos jaunystės laikais. Norint, kad lankas suktųsi, abs ir nugaros raumenys turi veikti suderintai ir koordinuotai. Kūnas turėtų ištempti kiek įmanoma, kiek įmanoma nubrėždamas juosmens trikampius, kitaip lankas tiesiog nukris! Kas yra malonu, dabar jie parduoda sulankstomus lankus, juos galima lengvai nuvežti su savimi į paplūdimį ir susukti ten, taip aktyviai neleidžiant teletupanams gurkšnoti alaus.
Be lanko, plonas juosmuo padės padaryti dar vieną dulkėtą senelį šiuolaikinės treniruoklių įrangos - sveikatos ratą. Verpkite ant jo keletą minučių per dieną. Tiesiog būtinai naudokite kūno padėties korektorių: smėlio maišą ant galvos viršaus. Pasukite taip, kad jis nenukristų. Šis nedidelis sveikatos būklės atnaujinimas padarys mankštą efektyvesnę.
Ir galų gale paprastas šuolis turi tas pačias nuostabias savybes. Šokinėjant su juo sukuriama tiksliai liemens įtampa, kuri ištempia kūną ir pabrėžia juosmenį. Ankstyvą rytą jūros pakrantėje kelioms minutėms linksmų pratimų iki bangų garso. Kas gali būti gražiau?
Įkeliama ...