Sporto klubas rudenį renkasi

Taip atsitiko, vienas iš tradicinių rudens rūpesčių yra kūno rengybos klubo pasirinkimas. Dideliuose miestuose sveikatos centrų skaičius viename kvadratiniame kilometre gali būti dešimtys, dauguma jų parduoda tik metines korteles. Blogas pasirinkimas privers nelaimingą vargšą žmogų būti nekenčiamos įstaigos vergu iki kito rugsėjo. Atrodytų, viskas parašyta tūkstantį kartų, ištarti teisingi žodžiai: rinkitės klubą šalia savo namų ar darbo, jame pageidautina visas sporto įrangos arsenalas, personalas turėtų būti aprūpintas super profesionalais ir, svarbiausia, - ieškoti nuolaidų: sezoninis, šeimos, kolektyvas.

Klubų savininkai atsižvelgė į situaciją - daugumoje treniruoklių centrų be priekaištų yra tvirti kinietiški bėgimo takeliai, ankštas baseinas ir šalta infraraudonųjų spindulių sauna. Potencialios pašto dėžutės reguliariai užplikomos nuolaidų skrajutėmis. Kaip pasirinkti dabar? Studijų apžvalgos - jas visas rašo svetainių administratoriai, apžvalgas ir įvertinimus dažniausiai moka iš klubų reklamos biudžeto. Ieškokite „mokslinio pokštavimo“ metodu, vartokite žodį „iš lūpų į lūpas“ ar net pagal Mongolijos horoskopą, kuris 2015 m. Liepia ieškoti medicinos ir rekreacijos įstaigų tik pietvakarių kryptimi?

Tai nėra moters verslas ...

Griežti vardai: Denas, Koksas, Diskas, Dirbtuvės, nenušveisti vaikinai ant reklaminių antraščių - fitnesas tampa kitoks. Prabangiai besiformuojančios merginos ištirpsta praeityje. Šiuolaikinis klubų išdėstymas labiau skirtas vyrams, geras ir skirtingas ... Kito dizainas: madingi sporto klubai pradėjo panašėti į kalėjimo kiemus su plytų sienomis ar priešrevoliucines dirbtuves iš filmo „Maksimo jaunystė“. Trenerių kolektyvas buvo kitoks - ten, kur anksčiau gyveno tik sportininkai, akrobatai ir šokėjai, futbolo, slidinėjimo, lengvosios atletikos ir jėgos kilnojimo sporto meistrai nuodugniai apsigyveno. „Fitness 2015“ tapo lengvesnė ir žiauresnė. Pagaliau jis atsisveikino su šokiais, kurie buvo organizuojami atskiruose šokių centruose. Netrukus joga ir kitos rytietiškos praktikos atsiskirs nuo kūno rengybos. Todėl, jei klientė yra moteris ir net silpnos sveikatos, ir prastos sportinės formos, ji turėtų sėdėti tolimame kampe ant treniruoklio dviračio prie aušintuvo.

Būtent dėl ​​šios diskriminacijos dėl lyties atsirado naujų tipų klubai, vadinami moterų klubais, kurie, nors ir laikomi kūno rengybos institucijomis, iš tikrųjų priklauso sveikatingumo kategorijai, tačiau jų užduotis yra malšinti stresą, nuovargį ir atkurti darbingumą. Sveikatos studijose naudojami vadinamieji pasyvieji treniruokliai, kurių dauguma migravo iš medicininės kosmetologijos ir reabilitacijos skyrių. Tie, kurie nėra susipažinę su tokiomis studijomis, lengvai įsivaizduos savo atmosferą, prisimindami linksmą Vasilijaus ir Raisos Zacharovnos pokalbį iš filmo „Meilė ir balandžiai“, kur jie banguoja hippo treniruokliais ir diskutuoja apie humanoidus. Sveikatos treniruoklių treniruojamasis poveikis yra nereikšmingas, tačiau jie tam nėra sukurti! Jie skirti gydyti, gydyti, atkurti.

Kadrai nusprendžia viską!

Ir liūdniausia, kad fitnesas prarado veidą, vis daugiau klubą sudaro treniruokliai, baldai, santechnika ir tam tikra trenerių, technikų, barmenų, kirpėjų, automobilių stovėjimo aikštelėje dirbančių asmenų, neturinčių nei vardo, nei pavardės, biomasė. Jei grafike asmuo nurodytas pavarde, ieškokite dolerio ženklo šalia jo - labai tikėtina, kad ši klasė bus už papildomą mokestį. Asmeninius mokymus pirks tik 1% fizinio lavinimo bendruomenės, o tai tikrai bus būtina įgyvendinant šį naują požiūrį. Likusieji turėtų rasti trenerį už prieinamą kainą iš šono, o tuo pačiu ir gerą trenerį, geriausią! Užtikrinu jus, tai dabar įmanoma.Dabar tiems, kurie yra priešais monitoriaus ekraną, visas pasaulis yra lyg delnuose, visi patenkinti, tačiau, kaip įprasta, yra nutirpę, tačiau galėtų gauti konsultacijas internetu iš bet kurio specialisto ir mažesne kaina, nei kainuoja asmeninės treniruotės vidutiniame sporto centre.

Nepriklausomo trenerio nepažeidžia tinklo etika, jis neprižiūri klubo kortelių pardavimo lygio, todėl sudarys treniruočių programą, kurioje bus atsižvelgiama tik į jūsų tikslus, sveikatos lygį ir finansines galimybes. Belieka, kaip sako psichologai, sumažinti ieškinių lygį ir suprasti, kad už 1000 USD (vidutinę klubo kortelės kainą) jūs perkate tik įrengtą kambarį ir žiūrite ne į pirmąjį klubą, kurį gaunate, o į dienos žurnalą.

- Stirlicai, ar turite planą?

Gleb Arkhangelsky, Rusijos „organizatorius bosas ir outluko vadas“, moko suplanuoti kiekvieną smulkmeną iki pat šeimos išvykų. Jis tikrai sutiktų, kad visų pirma kūno kultūros pamokų planavimas ne tik pagerina atlikimą, bet ir gerina sveikatą. Bet koks poveikis kūnui turėtų būti ritmiškas, chaotiškas, skirtingomis savaitės dienomis ir skirtingu dienos metu treniruotės greitai nulemia pervargimą, o ne toli nuo ligos ar, kas yra gerai, iki blogiausios sporto katastrofos - „perdegimo“. Perdegimas yra ypatinga psichikos būsena, kai kūnas nenori treniruotis, tiesiogine prasme nekenčia krūvio, perdegimas nėra gydomas ir lemia visišką kūno rengybos ar sporto netinkamumą.

Todėl peržvelkite organizatorių ir pasirinkite 3-4 dienas, per kurias bet kokia kaina lankysite užsiėmimus. Ir nuspręsk laiką! Paprastai tai būna prieš prasidedant darbo dienai arba po jos. Intervalas nuo aštuoniolikos iki dvidešimties valandų indėnai laiko auksinės tylos laiką, fitneso klubams tai yra aukso uždarbio laikas - šiomis valandomis salės yra pilnos. Todėl renkantis klubą, šiuo laikotarpiu tikslinga užsiregistruoti į svečių vizitą ir nustatyti, kiek užimtos drabužinės, baseinai ir salės. Turėsite išstudijuoti tvarkaraštį ir sukti pieštuką su klasėmis, kurios sutampa su tomis, kurias vertinate tris dienas per savaitę. Koreliuokite treniruotės, kurią patyrėte, orientaciją ir lygį su trenerio rekomendacijomis ir ... pasiruoškite pasivaikščioti po 5–6 klubus, kol susitiks visos tinkamumo dėlionės sąlygos.

Ne visi kiaušiniai viename krepšelyje

Gali atsitikti, kad nė vienas klubas neatitinka jūsų sąlygų. Vienas iš priimtiniausių ir pigiausių sprendimų yra atkreipti dėmesį į mažas autorių studijas. Jas dažniausiai sukuria populiarūs treneriai, kurie skatina savo kūno rengybos tobulėjimą. Juose už labai kuklų mokestį, paprastai kas mėnesį, galite gauti profesionalių patarimų ir draugiško dėmesio, o jei pasiseka, asmeninę nuolaidą. Be to, moterims, kurios yra įpratusios, kad fitneso klubas yra pagrįstas šokių ir rytietiškų treniruočių derinys, įvairios aerobinės programos, o ne tik nuobodu treniruoklio pedalas, pirtis ir neįtikėtinai nuobodūs jėgos užsiėmimai - tai yra teisingas sprendimas.

Galimybė susimokėti už nedidelį klasių skaičių leidžia užsisakyti keletą studijų ir tokiu būdu atsižvelgti į visus treniruočių aspektus - nuo raumenų siurbimo iki choreografinių treniruočių. Vienas trūkumas: vyrų čia kur kas mažiau. Nors flirtas treniruotėse yra nedėkinga užduotis. Vyrams sportas yra panašus į medžioklę ar karą, jiems pirmiausia yra treniruokliai, na, merginos? O merginos gali saugiai pasirinkti klubą, neturintį „žiaurios tendencijos“, kuriame moterų treniruotės dar nebuvo perkeltos arčiau vidurnakčio, o trenerių personalas turi malonės, grožio ir moters fiziologijos idėją.