Nem minden derék, hasa gomb

Nyár ... A füstös napsütéses nap ... Strand ... Lassan megsütjük az atlétikai tetteken kimerült testet, és elgondolkodva gondolkodom a "párt és a kormány" bölcs politikáján. Nem, a nyomorúságos amerikai elemzők gonosz előrejelzései soha nem fognak valóra válni! Oroszországnak van jövője, van! Hány terhes nő van körül, nézel ki, és a lélek örül! De hirtelen áttört a túlmelegedett agy: talán néhány lenyűgöző hasütésű nőnek semmi köze nincs a terhes nők dicsőséges kohorszához! És ezek a duzzadó hasa egyáltalán nem azt jelenti, hogy a tulajdonosok szorgalmasan felkészülnek az anyaság örömére: jobb oldalon a négy leendő „anya” sört kortyolgat, a bal oldalon lévő „terhes” két ember cigarettát húz ki, az egyik pedig, amely a folyosón jobbra, hirtelen lassan a gyomrára gördült, szó szerint súlyos súlyával elsimítja a hipotetikus gyermeket ...

Befelé reszketve elkezdenek ellenállhatatlan vágyomat érezni, hogy ebben a fajgombás lakosságban olyan lényt látjak, amely még távolról is hasonlít egy gogoli lepkékre. Ugyanaz, a „nem vastagabb, mint a palack nyakának” derekával ... Olyan, mint a baklava és a churchkhela eladói elkezdenek kóborolni a homokban és botladoznak számos hasa fölött, gyászosan fitneszklubok előfizetését és kuponokat kínálnak mezoterápiás és vákuummasszázs foglalkozásokhoz. De először azt szeretném eldönteni, hogy milyen derék, mert fényes képe eltűnt a tömegtudatból.

Cherche la háromszög

Hagyományosan, hazánkban a női deréknek csak egy kritériuma van - centiméter. Ha van valami a női testben, amelynek kerülete hatvan centiméter, akkor ezt a „valamit” deréknek fogják érzékelni! Ha viszont közelebbről megnézzük a vászonra elkészített referenciamintákat márványban és bronzban, kiderül, hogy a művészek és a szobrászok alig foglalkoztak centiméterekkel és kilogrammokkal. Bármilyen stílusban is készítik, az eredeti modell méretétől kezdve: az izmos Michelangelo óriásnőtől a Cranach gazdag babaig - minden megmaradt figura kecsesen fordított és válogatott hasizmokkal, az úgynevezett derékháromszögekkel.

Úgy tűnik, hogy a derék háromszögek jelenléte olyan jellemző, amely minden nő számára jellemző. Azt mondják, hogy születése óta szülik, állítólag mindig minden testtel rendelkezik. Sajnos, az elemi statisztikák azt mutatják, hogy a derék háromszögek csak minden harmadik nőben találhatók, ha nem kevesebb.

Sokak számára nyilvánvaló az esztétikai szempontból fontos szűkítés hiánya okán - túlsúlya van! És sokan őszintén biztosak abban, hogy érdemes csak lefogyni ... és rögtön ... Ha véleményed van, javaslom, hogy figyelmesen olvassa el a hétköznapi lányok fényképeit, akiknek súlya és magassága közel áll a nagyon Simonetta Vespuccihez, aki Sandro Botticellit ihlette. Mi nem találta meg a derék háromszögeit?

Eközben Rubens és Botero festményeinek reprodukciói jobban táplált nőket ábrázolnak, de a derék a cellulit testén mégis jól látható. Ezért a felesleges zsírok jelenléte vagy hiánya az oldalakon nem jelenti a derék megjelenését vagy eltűnését.

Mert a derék és a zsír nem erő, és a sport a sír

Van egy meglehetősen szokatlan, de nagyon gyakori ok a derék háromszögeinek simítására, sajnos sokan egyszerűen nem tudnak róla - ez a rossz edzési stratégia.

A fitnesz divat törvényhozói valamilyen okból úgy vélik, hogy a női szépséget kizárólag vízszintes helyzetben kell értékelni. És hogy másképp parancsolsz nekem arra gondolkodni, ha az egész edzés a hasi izmokon fekvő helyzetben vagy hátul, vagy haladó esetben speciális padon zajlik?

És különösen szeretik a felső hasi prést gyakorolni. Ez vagy népszerű „szorítás”, vagy imádott „göndör”, vagy valami más, ugyanolyan gyűlöletlen az émelygés esetén, amely betölti az interkostális izmokat és az elülső dentate izmok alsó kötegeit. Ennek eredményeként ezek az izmok felesleges hangzást kapnak, miközben a bordák ketrecje reflexiósan leesik, és kérem, hogy a derék háromszögek eltűntek!

Nézze meg a fenti fotókat (kattintható) - minden lánynak megvan az a hipertóniása: a felső két abs kocka és az interkostális izmok szinte minden gyomoron derék nélkül láthatók. Ez nem azt jelenti, hogy egy ilyen képzés stratégiája kezdetben gonosz. Lehetséges, hogy ezek a lányok nem egy vékony derékről álmodnak, hanem a sajtjáról - egy rugalmas hasról, amelyet szép 8 kockába húznak. Mit tehetsz - a fiúk sziluettek divatosak! És ehhez a feladathoz a test végtelen felemelkedése a fej mögött nagyon alkalmas.

Dmitrij Dionesov

Az Unisex a modern civilizáció terméke. Az elmúlt évek egyik legsikeresebb divatmodellje, Dmitrij Dionesov, derekának kerülete 72 cm. És a nők átlagos derékvonala 2014-ben (nem hiszem el!) Ugyanaz volt a 72 cm! Tehát most a fitneszklubokban nem egy elegáns, kecses ovális képet formálnak, amelyet könnyedén meg lehet fogni tenyérrel, hanem egy kemény és dombornyomott mosódeszkát, amelynek két oldalán kinyúló fogantyú van ... Normál férfiak, őszintén szólva, ez a derék nem izgat.

Fitness régiségek

A derék eltűnésének természetesen nem az edzési folyamat hibái, de ez határozottan a legtámadóbb - a nő megpróbálta és izzadni -, és a kevésbé lelkes fiatal nők élvezték a férfiak örömét. Bár a helyzet javítása könnyű. Elég hozzátenni a törzshez olyan álló gyakorlatokat, amelyeket álló helyzetben hajtanak végre az edzési programhoz.

Ezek közül a legegyszerűbb a karika forgása. Nem kell drága súlyozott modelleket vásárolni, ezt egy régi alumínium hula-karika teszi anyám fiatalságának idején. Annak érdekében, hogy a karika elforduljon, az abs és a hát izmoknak összehangoltan és összehangoltan kell működniük. A testnek a lehető legnagyobb mértékben meg kell nyújtódnia, a derék háromszögeit a lehető legjobban körvonalazva, különben a karika egyszerűen leesik! Mi a kedves, most összecsukható karikákat árusítanak, így könnyen elvihetők magukkal a strandra, és ott csavarhatják, és ezzel megakadályozzák, hogy a teletelepek sörét kortyolgassák.

A karika mellett a vékony derék is segít a modern fitneszfelszerelés poros nagyapjának - az egészségügyi körnek - készítésében. Forgasd rá napi néhány percig. Csak feltétlenül használjon testhelyzet-javítót: egy zsák homokot a fej tetején. Forgassa úgy, hogy ne essen. Ez a kis egészségügyi kör frissítés hatékonyabbá teszi az edzést.

És végül egy közönséges ugrókötélnek ugyanolyan csodálatos tulajdonságai vannak. A vele való ugrás pontosan a törzs feszültségét hozza létre, amely feszíti a testet és hangsúlyozza a derekát. Kora reggel a tengerparton néhány percnyi szórakoztató gyakorlat a hullámok hangjáig. Mi lehet szebb?