Nuostabios dietos apžvalgos rezultatai

Vis dar nežinoma, kas yra technikos autorius. Tai gali būti tiek profesionalus modelis, tiek eilinė mergina, svajojanti apie liekną figūrą. Pavadinimas visai nereiškia, kad technika lengva ir paprasta. Tai reiškia gana griežtus dietos apribojimus, kurių ne visi gali atlaikyti. Reikės valios ir galingos motyvacijos.

Remiantis gydytojų atsiliepimais, galima daryti išvadą, kad technika gali būti naudojama kaip neatidėliotina priemonė, kai skubiai reikia atsikratyti papildomų svarų. Tačiau ji nestovėjo šalia sveikatingumo mitybos sistemų.

Metodikos efektyvumas ir rezultatai

Metodo efektyvumas priklauso nuo pradinių parametrų, kūno ir kūno savybių. Porą savaičių galite mesti visą sušikti 12 kg dietą. Mažiausia garantuojama norma yra 5 kg.

Taikoma technika yra tokia, kad dietos metu kūnas gauna kuo mažiau maisto, įskaitant kenksmingą maistą, todėl atliekamas toksinų ir toksinų visuotinis valymas. Privalumas yra labai paprastas meniu. Jai sudaryti nereikia didelių finansinių išlaidų. Kitas pliusas yra laiko taupymas ir sudėtingų receptų nebuvimas

Nuostabi dieta: taisyklės

Tikrai ne kartą socialiniuose tinkluose sutikau tokių antraščių kaip „nuostabi dieta su 14 dienų užšaldymu ir tu esi liesas“. Peržiūrėjote nuotraukas „prieš“ ir „po“ merginų, kurios numetė svorį ir nusprendė pasirinkti kraštutinį metodą? Tuomet būtinai turite išstudijuoti keturias pagrindines jo laikymosi taisykles.

1. Specialisto konsultacija. Prieš pradėdami mesti svorį, turime įsitikinti, ar esame visiškai sveiki. Važiuojame aplankyti gydytojo, gauname dietologo patarimų. Atminkite, kad sergant bet kokia liga, jūs galite pabloginti situaciją dėl nesubalansuotos ir netinkamos dietos.
2. Vitaminai. Produktų lentelė metodikoje yra labai menka. Organizmas negaus reikiamų vitaminų, mikroelementų. Todėl vaistinėje perkame specialius kompleksus. Mes konsultuojamės su gydytoju ir pasirenkame tinkamiausią variantą, atsižvelgiant į individualias kūno savybes.
3. Pratimų režimas. Dietos metu fizinis aktyvumas kelis kartus sumažėja. Netinkama mityba ir alkis jau atims jums jėgų, todėl mes neperkrauname kūno. Svarbių įvykių neplanuojame numesti svorio, pavyzdžiui, išlaikyti egzaminus, stoti į darbą.
4. Visiškas miegas. Stebime miego režimą. Jums reikia gerai pailsėti. Mes miegame mažiausiai aštuonias – devynias valandas per dieną.

Parengiamosios priemonės

Parengiamojo etapo metu verta laikytis tam tikros dietos, kad vėliau kūnas galėtų prisitaikyti prie ekstremalių sąlygų su minimaliais nuostoliais. Mes metodiką ruošiamės vienai savaitei. Mes imamės šių priemonių:

• mes atsisako visko sūrus, keptas, riebus;
• palaipsniui išimkite kepinius;
• neįtraukite cukraus, bet palikite medų nedideliais kiekiais;
• į meniu įtraukti daržoves, vaisius, turinčius daug skaidulų, riešutus;
• sumažinti gyvūninių produktų skaičių.

Išsamus meniu 14 dienų

Produktus, kuriuos galima vartoti, rasite šaldytuve ir virtuvės lentynose. Trūkstami komponentai perkami iš anksto. Kadangi „Awesome“ dietos meniu nėra daug, turite iš anksto pasiruošti, kad jos komponentai būtų prieinami. Priešingu atveju turėsite juos pakeisti kažkuo.

Dieta pirmą savaitę

Svarbu griežtai laikytis dienos rekomendacijų. Svorio metimo laikotarpiu mes pamirštame apie kavines ir restoranus.

• Pirmadienis. Valgiaraštyje yra tik žalioji arbata. Mes naudojame jį bet kokiu kiekiu. Kelis kartus galime pridėti nedidelį citrinos griežinėlį.
• Antradienis. Mes geriame neriebų kefyrą. Dienos meniu yra keturi dideli stikliniai ir ne daugiau. Tarp priėmimų darome tas pačias laiko pertraukas. Kefyrą galime pakeisti neriebiu nesaldintu jogurtu be priedų.
• Trečiadienis. Viena sunkiausių dienų, nes racione yra tik 1,5 litro mineralinio vandens. Negalima gerti gėrimų su dujomis.
• Ketvirtadienis. Mes geriame vandenį bet kokiais kiekiais. Mes valgome vieną žalią rūgštų obuolį. Mes suskirstome jį į segmentus, kad jo pakaktų visai dienai.
• Penktadienis. Mes geriame nugriebtą pieną (0%). Dienai numatytas tūris yra penki stikliniai. Galite pašildyti.
• Šeštadienis. Mes visą dieną vijosime žaliąją arbatą. Galite pridėti citrinos griežinėlį ir šiek tiek medaus.
• Sekmadienis. Mes geriame nugriebtą pieną po penkias stiklines.

Dieta antrą savaitę

Išsamus meniu yra šokiruojantis ir baisus. Jei vis tiek pavyksta išlaikyti testą, tada antros savaitės pabaigoje galime paimti centimetro juostą ir išmatuoti parametrus.

• Pirmadienis. Mes valgome penkis rūgščius obuolius. Galime juos naudoti ne tik neapdorotus, bet ir iškeptus pridedant žiupsnelį cinamono.
• Antradienis. Mes geriame kefyrą (0%). Dienai numatytas tūris yra 1 litras.
• Trečiadienis. Reikia gerti vandenį, kaip tau patinka. Per dieną valgome tris šviežius agurkus. Galite gaminti salotas pagardindami jas citrinos sultimis, alyvuogių aliejausbet be prieskonių.
• Ketvirtadienis. Mes geriame žaliąją arbatą tiek, kiek mums patinka. Į jį sudedame citriną, naminį medų.
• Penktadienis. Mes išgeriame ne daugiau kaip litrą pieno. Pilka arba virti.
• Šeštadienis. Mes valgome du bet kokio pavidalo rūgščius obuolius: šviežią bandelę, kepame, gariname.
• Sekmadienis. Mes geriame tik vandenį, bet tiek, kiek norime.

Variantas „lengvas“

Švelnus pasirinkimas, kurio meniu yra tie patys daiktai, kaip ir tradicinėje technikoje. Tokia pati trukmė. Skirtumas tarp „Awesome“ lengvos dietos yra leidimas vartoti keturis papildomus produktus kartą per savaitę.

1. Džiovinti vaisiai. Slyvos, razinos, džiovinti abrikosai.
2. Daržovių salotos ar sriubos. Viena porcija be prieskonių. Mes nesirenkame daržovių, kuriose yra krakmolo.
3. Kiaušiniai. Galite virti tik vieną dalyką ir be druskos.
4. Varškė. Viena porcija pusryčiams. Rinkitės neriebų produktą.

Eikite prie pažįstamo stalo

Pagal tam tikras taisykles taip pat būtina pereiti prie dienos dietos. Po dviejų savaičių bado streiko jokiu būdu neturėtumėte perkrauti kūno. Teisingai atsisakius dietos „Nuostabi“, padės devynios rekomendacijos.

1. Mes valgome trupmeniškai. Mes padalijame maistą į keturias dozes (ne daugiau kaip 200 g).
2. Negalima kepti. Produktai valgomi žali arba virti, virti garuose.
3. Pirma diena. Po dietos geriame kefyrą, jogurtą ir valgome varškę, kurios riebumas yra mažas.
4. Antroji diena. Mes naudojame bulvių košę išmoliūgai, cukinijos, kepti obuoliai.
5. Trečia diena. Virkite nesmulkintų grūdų grūdus ant vandens.
6. Ketvirtoji diena. Padidiname vaisių ir daržovių skaičių.
7. Penkta diena. Įpilkite kiaušinių: paruoškite omletą porai arba tiesiog virkite.
8. Septinta diena. Įveskite rūgštų pieną, kuriame yra daug riebalų.
9. Antroji savaitė. Pamažu į patiekalus įpilkite prieskonių ir prieskonių.

Reikšmingi trūkumai

Jei žiūrite iš vienos pusės, tada dieta padeda pakoreguoti išvaizdą, atsikratyti figūros trūkumų. Kita vertus - tai gali padaryti didelę žalą sveikatai. Dieta kelia grėsmę šioms bėdoms.

• Stresas. Badas ir maisto trūkumas lemia tai, kad kūnas pradeda patirti stresą. Galimos trumpalaikės komplikacijos, tokios kaip dirglumas, miego sutrikimai, nervų susitraukimai.
• Hormoninis nepakankamumas. Prasta ir nesubalansuota mityba gali sukelti menstruacijų ciklo sutrikimą ir kitas „moteriškas“ problemas.
• Silpnumas. Šalutinis dietos poveikis yra nuolatinis mieguistumas, galvos svaigimas. Pavojingiausia sveikatos būklė yra alpimas.
• Dehidracija. Iš organizmo, kuriam atliekamas sunkus tyrimas, išsiskiria vanduo.

Kontraindikacijos

Medicinos apžvalgos apie „nuostabią“ dietą įspėja - ne visi gali ja naudotis. Jis draudžiamas tiems, kurie sirgo šiomis ligomis:

• širdies ir kraujagyslių sistemos ligos;
• hipertenzija
• virškinimo trakto problemos;
• inkstų, kepenų nepakankamumas;
• psichiniai sutrikimai.

Naudojant techniką prarandama nemaža svorio procentinė dalis. Kadangi mankštintis nerekomenduojama, ant odos gali atsirasti paslankios raukšlės. Kai tik baigsis „nuostabi“ 14 dienų dieta, mes pradedame rinktis pratimų rinkinį. Geriau sportuoti ir sutvarkyti kūną dvi savaites po to, kai numesti svorio.

Atsiliepimai: „griežtas, bet labai efektyvus“

Labai gera dieta, žinoma griežta, bet tikrai labai efektyvi. per dvi savaites numetė 13 kg. padarė išėjimą, svoris negrįžo. Šiuo laikotarpiu aš taip pat užsiėmiau dviračių sportu! buvo šiek tiek nuovargio, bet tai nėra baisu. vitaminai gėrė. Man reikėjo labai skubiai numesti svorio ir nusprendžiau griebtis šio metodo. Aš to nesigailėjau.

Daša, http://ladyspecial.ru/pohudenie/diety/effektivnyie-dietyi/ofigennaya-dieta-chto-eto-dieta-ofigennaya-otzyvy-i-rezultaty-khudeyushchikh

Pirmą dieną atlaikė –1,5 kg. Aš apskritai esu už gerą mitybą ir sportą. Ir jokio bado streikas. Po ligos, tiksliau tariant, gydymo hormonu, aš labai daug įgijau. Tada, remiantis tuo, depresija ir paprastai save vertina. Aš noriu dar kartą nueiti į sporto salę, bet man gėda pasirodyti prieš trenerio riebalus. Tikiuosi, kad ši dieta yra mano pirmas žingsnis link savęs. Visos geros ir lieknos figūros.

Olga, http://your-diet.ru/?p=2687

Aš nematau nieko nuostabaus, jūs negalite visą dieną valgyti tik vandens arba negalite naudoti kefyro ar jokio kito skysčio !!! Jums reikia ką nors valgyti, mityba turėtų būti subalansuota, laikantis tokios dietos oda taps suglebusi ir saginga, nes treniruotėms nebus jėgų.

Lina, https://womensnews.info/pohudenie/ofigennaya-dieta/

Kitos dietos