Figyelem, veszély! Éhes nő az edzőteremben!

Tavasszal az edzőtermek csodálatos aromát bocsátanak ki ... Sajnos ez nem a nyír fülbevalók és a ragadós nyárfa illata. A tavaszi fitnesz klub csípős ... ammónia illatú! Egy ritka nap teljes, anélkül, hogy a következő éhes szűz beleesne a karjaimba, sápadtvá válna és lehunyta a szemem. És nos, ha ölelésben van! Döntetlen a futópadokon, hátralépés a lépcsőfokoktól, az akkumulátor szekcióinak felszámolása, leválasztás ugráskor. Mostanáig a szemem előtt egy szörnyű lány elájult egy nehéz súlyzó guggolás közben.

A víziprogram szekciójának munkatársai a víz-aerobikban való elájulás szörnyű esetéről beszéltek - csak a nő öve és a tanár figyelme mentette meg a nőt. Pár évvel ezelőtt az öltözőben egy törékeny ügyfél, elvesztette a tudatát, szépen „beleilleszkedett” a ruhafiókba, és senki számára észrevétlenül néhány perccel később magához jött. Egy élõ eltemetett ember hûvös kiáltása megrázta a fitneszközpont egész munkatársát.

Lenyűgöző cukor

Természetesen az éghajlatváltozás, az orientáció elvesztése és az eszmélet elhomályosulása bármikor az év során fordulhat elő, de a tavaszos epilepsziás betegség különleges eset. Az orosz hölgyek szenvedélye az összes nehézség egyszerre történő megtapasztalására - mind az alacsony kalóriatartalmú étrendre, mind a kimerítő fizikai erőkifejtésre - ez az oktatók és a tanárok tavaszi rémálmának fő oka. Általános szabály, hogy a baj a rendkívüli súlycsökkenéssel jár a feat 4. napján. Ebben az időben az izom-glikogén-készletek kimerülnek, és a vér glükózszintje enyhén szólva a test kellemetlen értékeire csökken.

Nem az igazi hipoglikémiaról beszélünk, a valóság az, hogy valamennyien „cukorfüggők” vagyunk, és a magas vércukorszinthez szoktak. Ezért az értékét a norma alsó határán a test érzékeli, és néha képes kikapcsolni a tudatot. A veszélyeztetett nemcsak triviálisan éhezik, hanem a Kreml étrendjének, a Ducans, az Atkins és az egyéb protein-étrend rajongói is. Ezekben a diétaprogramokban az alacsony keményítő- és cukorszint szénhidrát-kimerülést okoz. És ez, néhány napos étkezés után, fejfájást, hányingert, látáskárosodást, koordináció elvesztését és egyéb „életbűbálokat” eredményez.

A jövőben, ha a makacs leány még él, és végzetesen az edzőteremben mászik, egy ideig nem fog ájulni. Az anyagcserét újjáépítik, a test szénhidrátokat termel fehérjéből és zsírból. Lesz az úgynevezett ketoacidózis, egy riasztó állapot, de nem olyan veszélyes, mint egy fejre ütni egy blokk-szimulátorra, amikor egy futópadról esik.

Figyelmeztette, majd fegyveres. A ájulás megelőzésének módjai

Fiatal és divatos

A kenyér nélküli csirkemell szerelmeseinek megvédése érdekében a glükométer használatát javasolják - olcsó és kompakt eszköz a vércukorszint mérésére. Az étkezés első négy napján ellenőrizze a glükózszintet. Ha az indikátorok alacsonyak - 3,5-4,2 mmol / l, könyörgöm, ne menjen az edzőterembe, fém körül, éles sarkok. Mutassa pamut lábait a jógara vagy a Pilatesre, ott lágy szőnyegek, habtartók, téglák és ezek a habok - öröm esni.

Tapasztalt és gazdaságos

Ha 2 000 rubelt költenek egy fejlett eszközre, egy varangy megfojt, keressen egy tonométert a gyógyszertár naplójában - egy eszköz a nyomás mérésére. Végezzen el egy egyszerű tesztet:

1. mérje meg a nyomást nyugalomban ülve (például 120/80 Hgmm-t kap);
2. csinálj 20 guggolást gyors ütemben és mérje meg újra ülés közben.

Ellenőrizze az eredményeket.

• Ha a felső (szisztolés) nyomás emelkedik, és az alsó kissé esik, például 140–75 Hgmm. Art., Akkor talán a gazdag anyajegyeknek közelebbről kell megvizsgálniuk magukat - ideális kis hüvelyk vagy -, amely nap étkezés nélkül, de mégis kiváló fizikai állapotban van.
• A szisztolés vagy mindkét érték csökkenése esetén vegye figyelembe, hogy ma nem a te napod! Maradjon távol a rugalmas cipőktől - jumperek, lengő platformok és funkcionális hurkok, trambulinok és egyéb fitnesz túrák. Jobb, ha a régi módon feküdt egy padon, rázza meg a sajtót. Vagy talán, ez az ő fitnesz képessége, engedjen néhány csésze gyógyteát a fitoborba, és menjen haza.

Minden egyéb lehetőség:

• szisztolés és diasztolés rózsa;
• a diasztolés nyomást egyáltalán nem határozták meg, az eszköz hibát okoz;
• mindkét nyomás túl magasra emelkedett

csak egy dolgot jelent számodra - határozottan egészségügyi problémái vannak, csak valószínűtlen, hogy ezek kapcsolódnak az étrendhez és a fitneszhez. Valószínűleg ismételt mérésekre és orvos konzultációra lesz szükség. A terhelést, mint az első esetben, csökkenteni kell.

Azoknak, akik „ezerévesek, és ő kimászott a sötétségből”

Ritkán, de korunkban ez megtörténik - otthon és a fitnesz klubban nincs sem glükométer, sem tonométer. Az ilyen helyek lakosai, akiket a civilizáció elfelejtett, csak a „talán” és sport izotóniás italra támaszkodhat, amelyet úgy állítottak elő, hogy a vért gyorsan telítsék glükózzal és nátriummal. Noha azokban a részekben, ahol a tonométert még nem látták, az izotóniás szintén csodálatos. Ebben az esetben vesz egy üveg glükóz oldatot és egy üveg sóoldatot a gyógyszertárban, keverje össze ezeket a folyadékokat és igyon meg a kapott koktélt, ha fejfájásban szenved.

Ügyeljen arra, hogy a zsebében tartsa a népi sportszalagot - "ammóniával megnedvesített vatta". Az ammóniagőzök irritálják az orr nyálkahártyájának receptorait, stimulálva ezzel a légzőközpontot - a légzés felgyorsul, a nyomás megemelkedik, és visszatér az akciójába! Ha a zsebében lévő csípős ammónia illat zavarja és elriasztja a barátokat és a rajongókat, akkor cserélje le teafa aromás olajra - a hatás ugyanaz, de illatosabb. Van tornazsákjában borsmenta vagy gyömbér édesség, ezek jól rágva visszatérhetnek a normálhoz alacsony vércukorszint mellett. De ne felejtsd el, hogy a bálványod, Pierre Ducane nem hagyná jóvá az ilyen botrányt.

Sőt, helyesebb lenne, ha nem adna tanácsot, hanem ujját szigorúan rázza, és emlékezteti az újonnan született „fitnesz aszketikumokat”, hogy még Herkules is tett hírességeket prioritási sorrendben: harcolt oroszlánokkal, megtisztított istállókkal, vaddisznó után üldözött, és csak akkor ment halhatatlanság almáira. és ifjúság. És az Ön esetében okosabb először „formába kerülni”, és csak akkor kísérletezni a táplálkozással. De számomra úgy tűnik, hogy az érvek a szokásos módon megolvadnak, mint az utolsó jégcsapok a tetőn. És mégis, a fitneszklub oktatóinak százai hideg verejtékben ébrednek fel a fülében csengő tavaszi karcsúsító áldozat embertelen kiabálására, és egy swoonról ébrednek egy szűk sportruházat-szekrényben.