Úžasné hodnotenie stravy výsledky

Stále nie je známe, kto je autorom tejto techniky. Môže to byť buď profesionálny model, alebo obyčajné dievča, ktoré sníva o malej postave. Názov vôbec neznamená, že technika je jednoduchá a jednoduchá. Znamená to pomerne prísne stravovacie obmedzenia, ktoré nie všetci vydržia. Bude potrebná vôľa a silná motivácia.

Na základe spätnej väzby lekárov je možné dospieť k záveru, že táto technika sa môže použiť ako núdzové opatrenie, keď je naliehavo potrebné zbaviť sa ďalších libier. Ale nestála vedľa wellness výživových systémov.

Účinnosť a výsledky metodiky

Účinnosť metódy závisí od počiatočných parametrov, charakteristík tela a tela. Na pár týždňov môžete vyhodiť celú zasranú 12 kg stravu. Minimálna garantovaná sadzba je 5 kg.

Táto technika sa používa tak, že počas diéty dostane telo minimum potravy vrátane škodlivých potravín, a preto sa vykonáva globálne čistenie toxínov a toxínov. Výhodou je veľmi jednoduché menu. Zostavenie nevyžaduje vysoké finančné náklady. Ďalším plusom je úspora času a absencia komplikovaných receptov

Úžasná strava: pravidlá

Určite sa viackrát stretli na sociálnych sieťach také titulky ako „úžasná strava s mrazom 14 dní a ste chudá“. Pozerali ste fotografie „pred“ a „po“ dievčatá, ktoré schudli a rozhodli sa uchýliť k extrémnej metóde? Potom je potrebné preštudovať si štyri základné pravidlá na jeho dodržiavanie.

1. Odborné konzultácie, Než začnete schudnúť, musíme sa uistiť, že sme absolútne zdraví. Ideme na návštevu k lekárovi, poradíme od odborníka na výživu. Nezabudnite, že v prípade akejkoľvek choroby môžete situáciu zhoršiť v dôsledku nevyváženej a nesprávnej stravy.
2. vitamíny, Tabuľka produktov v metodike je veľmi vzácna. Telo nedostane potrebné vitamíny, stopové prvky. Preto nakupujeme špeciálne komplexy v lekárni. Konzultujeme s lekárom a vyberáme najvhodnejšiu možnosť, berúc do úvahy individuálne vlastnosti tela.
3. Cvičiaci režim, Počas stravovania je fyzická aktivita niekoľkokrát znížená. Podvýživa a hlad vás už zbavia sily, takže telo nepreťažujeme. V čase chudnutia neplánujeme dôležité udalosti, napríklad zloženie skúšok, vstup do práce.
4. Plný spánok, Sledujeme režim spánku. Potrebujete dobrý odpočinok. Spíme najmenej osem až deväť hodín denne.

Prípravné opatrenia

Počas prípravnej fázy sa oplatí sledovať určitú stravu, aby sa telo mohlo s minimálnymi stratami neskôr prispôsobiť extrémnym podmienkam. Pripravujeme sa na metodiku na jeden týždeň. Prijímame nasledujúce opatrenia:

• odmietame všetko slané, vyprážané, mastné;
• pekárske výrobky postupne odstraňujte;
• vylúčiť cukor, ale med nechať v malom množstve;
• zahŕňajú zeleninu, ovocie, vlákniny bohaté, orechy v ponuke;
• znížiť počet živočíšnych výrobkov.

Detailné menu na 14 dní

Výrobky, ktoré je možné konzumovať, sa nachádzajú v chladničke a na kuchynských policiach. Chýbajúce komponenty sa kupujú vopred. Keďže ponuka diétneho jedla „Awesome“ je nedostatočná, musíte sa pripraviť vopred, aby boli k dispozícii jej zložky. V opačnom prípade bude potrebné niečo nahradiť.

Diéta za prvý týždeň

Je dôležité prísne dodržiavať odporúčania dňa. Na obdobie chudnutia zabudneme na kaviarne a reštaurácie.

• pondelok, Jedálny lístok je výlučne zelený čaj. Používame ho v akomkoľvek množstve. Niekoľkokrát môžeme pridať malý plátok citróna.
• utorok, Pijeme nízkotučné kefír. Denné menu sú štyri veľké poháre a nič viac. Medzi recepciami berieme rovnaké časové prestávky. Kefír môžeme nahradiť nízkotučným nesladeným jogurtom bez prísad.
• streda, Jeden z najťažších dní, pretože v potrave je iba 1,5 litra minerálnej vody. Nepite nápoje s plynom.
• štvrtok, Pijeme vodu v akomkoľvek množstve. Jeme jedno zelené kyslé jablko. Rozdeľujeme ho na segmenty tak, aby to stačilo na celý deň.
• piatok, Pijeme odstredené mlieko (0%). Predpokladaný objem na deň je päť pohárov. Môžete ju predhriať.
• sobota, Celý deň prenasledujeme zelený čaj. Môžete pridať kúsok citróna a trochu medu.
• nedeľa, Pijeme odstredené mlieko v objeme piatich pohárov.

Diéta už druhý týždeň

Podrobné menu je šokujúce a desivé. Ak sa vám stále podarí úspešne absolvovať test, na konci druhého týždňa môžeme odobrať centimetrovú pásku a zmerať parametre.

• pondelok, Jeme päť kyslých jabĺk. Môžeme ich použiť nielen surové, ale aj pečené s pridaním štipky škorica.
• utorok, Pijeme kefír (0%). Predpokladaný denný objem je 1 liter.
• streda, Musíte piť vodu, ako sa vám páči. Jeme tri čerstvé uhorky denne. Šalát si môžete pripraviť ochutením citrónovou šťavou, olivový olejale bez korenia.
• štvrtok, Pijeme zelený čaj, koľko chceme. Pridáme doň citrónový domáci med.
• piatok, Nepijeme viac ako liter mlieka. Šedá alebo varená.
• sobota, Jeme dve kyslé jablká v akejkoľvek forme: čerstvý hrýz, pečieme, paru.
• nedeľa, Pijeme iba vodu, ale toľko, koľko chceme.

Možnosť „light“

Jemná možnosť, ktorej ponuka obsahuje rovnaké položky ako tradičná technika. Rovnaké trvanie. Rozdiel medzi ľahkou diétou „Awesome“ je povolenie používať štyri ďalšie produkty raz týždenne.

1. Sušené ovocie, Sušené slivky, hrozienka, sušené marhule.
2. Rastlinné šaláty alebo polievky, Jeden slúži bez korenia. Nevyberáme zeleninu obsahujúcu škrob.
3. vajíčka, Môžete variť iba jednu vec a žiadnu soľ.
4. Tvaroh, Jedna slúži na raňajky. Vyberte si produkt s nízkym obsahom tuku.

Prejdite na známy stôl

Podľa určitých pravidiel je tiež potrebné prejsť na dennú stravu. Po dvojtýždňovom hladovke by ste telo nemali preťažovať. Správne ukončenie diéty „Awesome“ pomôže deviatim odporúčaniam.

1. Jeme frakčne, Potraviny rozdelíme do štyroch dávok (nie viac ako 200 g).
2. Nie na smaženie, Výrobky sa konzumujú surové alebo varené, dusené.
3. Prvý deň, Po diéte pijeme kefír, jogurt a jeme tvaroh s nízkym obsahom tuku.
4. Druhý deň, Používame šťouchané zemiaky ztekvica, cuketa, pečené jablká.
5. Tretí deň, Varenie celozrnných obilnín na vode.
6. Štvrtý deň, Zvyšujeme počet ovocia a zeleniny.
7. Piaty deň, Pridajte vajcia: omeletu pripravte na pár alebo ju iba uvarte.
8. Siedmy deň, Vložte kyslé mlieko s vysokým obsahom tuku.
9. Druhý týždeň, Do jedál postupne zavádzajte korenie a chuťové prísady.

Významné nedostatky

Ak sa pozriete na jednej strane, potom strava pomôže upraviť vzhľad, zbaviť sa nedokonalostí na obrázku. Na druhej strane - môže spôsobiť značné poškodenie zdravia. Strava ohrozuje nasledujúce problémy.

• stres, Hladovanie a nedostatok jedla vedú k tomu, že telo začína prežívať stres. Možné sú krátkodobé komplikácie, ako je podráždenie, poruchy spánku, nervové poruchy.
• Hormonálne zlyhanie, Zlá a nevyvážená výživa môže spôsobiť poruchu menštruačného cyklu a ďalšie „ženské“ problémy.
• slabosť, Vedľajšími účinkami stravovania sú ospalosť, závraty. Najnebezpečnejším zdravotným stavom je mdloby.
• dehydratácia, Z organizmu, ktorý je podrobený prísnym testom, sa voda vylučuje.

kontraindikácie

Lekárske recenzie týkajúce sa diéty „Awesome“ varujú - nie každý ju môže použiť. Je kontraindikovaný u pacientov s anamnézou nasledujúcich chorôb:

• choroby kardiovaskulárneho systému;
• hypertenzia;
• problémy s gastrointestinálnym traktom;
• renálne zlyhanie pečene;
• duševné poruchy.

Pri použití tejto techniky sa stráca dobré percento hmotnosti. Keďže cvičenie sa neodporúča, na pokožke sa môžu objaviť prehýbané záhyby. Hneď ako skončí diéta „Awesome“ po dobu 14 dní, začneme vyberať súbor cvičení. Je lepšie ísť na šport a upratať si telo dva týždne po chudnutí.

Recenzie: “Tvrdý, ale veľmi efektívny”

Veľmi dobrá strava, samozrejme tvrdá, ale skutočne veľmi účinná. hodil 13 kg za dva týždne s nízkou hmotnosťou. pri výjazde sa hmotnosť nevrátila. Počas tohto obdobia som sa tiež venoval cyklistike! bola nejaká únava, ale nie je to desivé. vitamíny pili. Potreboval som veľmi rýchlo schudnúť a rozhodol som sa uchýliť sa k tejto metóde. Neľutoval som to.

Dasha, http://ladyspecial.ru/pohudenie/diety/effektivnyie-dietyi/ofigennaya-dieta-chto-eto-dieta-ofigennaya-otzyvy-i-rezultaty-khudeyushchikh

Prvý deň vydržal -1,5 kg. Spravidla mám správnu výživu a šport. A žiadne hladovky. Po chorobe alebo skôr hormonálnej liečbe som veľa získal. Potom, na tomto základe, depresie a všeobecne skóroval na seba. Chcem znova ísť do telocvične, ale hanbím sa objaviť pred tukom trénera. Dúfam, že táto strava je môj prvý krok k práci na sebe. Všetky dobré a štíhle postavy.

olga, http://your-diet.ru/?p=2687

Nevidím nič úžasné, nemôžete jesť iba vodu celý deň alebo nemôžete jogurt ani inú tekutinu !!! Potrebujete niečo jesť, výživa by mala byť vyvážená, pri takejto strave bude pokožka ochabnutá a prehnutá, pretože na tréning nebude existovať žiadna sila.

lina, https://womensnews.info/pohudenie/ofigennaya-dieta/

Iné diéty