Diéta z melónu na chudnutie: ponuka, maximálne „inštalatérske práce“ a dôsledky

Existuje jedno tvrdé pravidlo. Strava melónu sa vykonáva iba raz ročne, výlučne v auguste až septembri. Dovtedy plody dozrievajú samy. Obsahujú najmenšie množstvo ďalších „chemikálií“, ktorými je melón oplodnený, aby sa urýchlilo dozrievanie alebo efektívny rast.

Diéta melónu: klady a zápory

Čo je to melónová diéta na chudnutie? Ide o mono-diétu, ktorá predpokladá použitie iba jedného produktu - sladkých a šťavnatých bobúľ. Aj keď existujú určité variácie, ktoré umožňujú príjem iných produktov.

Zloženie pruhovaných bobúľ

Verí sa, že prvá zmienka o melóne sa nachádza v arabských receptoch. Orientálni liečitelia si všimli lahodnú bobuľu, ktorá dokáže vyčistiť telo a „z neho“ odstrániť choroby. Ak analyzujete zloženie produktu, jeho prínosy pre človeka sú celkom zrejmé. Tabuľka obsahuje hlavné účinky na telo.

Tabuľka - Zloženie melónu a jeho užitočné vlastnosti

Užitočné vlastnosti

Podľa recenzií lekárov je vodný melón užitočný nielen na chudnutie, ale aj na liečenie. Šťavnaté bobule sa odporúčajú zahrnúť do diéty pre hypertenziu, aterosklerózu, dnu, obezitu, anémiu, aby sa vyčistili obličky. Lekári zdôrazňujú takéto užitočné vlastnosti melónu:

• odstránenie prebytočnej tekutiny;
• metabolická stimulácia;
• nasýtenie minerálmi, vitamínmi;
• očistenie tela črevnými a alkoholovými toxínmi;
• stimulácia močového systému;
• znížené riziko onkológie.

Ako to funguje?

Pri analýze recenzií a výsledkov diéty melónu sa vynára otázka: ako takáto diéta funguje? Účinnosť techniky je daná týmito faktormi.

• Nízkokalorický výrobok, 100 g šťavnatej dužiny obsahuje iba 38 kcal.To vám umožní prezentovať produkt ako stravu.
• Uspokojujúci hlad, Meloun saturuje telo a odstraňuje hlad po naplnení žalúdka. Ale pretože má nízky obsah kalórií, nevedie to k ukladaniu tukov.
• Diuretický účinok, Šťavnaté ovocie zabezpečuje vylučovanie prebytočnej tekutiny z tela. A ona je schopná zvýšiť hmotnosť asi o 1-2 kg.
• Sladká chuť, Ľudský mozog spája sladkosti s pocitom plnosti. Preto je omnoho ľahšie nerozpadnúť sa pri diéte melónu, ako vydržať napr. Pohánka alebo uhorka.

Komu to môže ublížiť

Napriek významným pozitívnym aspektom diéty melónu má táto strava aj určité nevýhody. Predtým, ako sa pustíte do procesu chudnutia, musíte sa poradiť s lekárom a ubezpečiť sa, že takáto strava nepoškodzuje telo. Lekári venujú týmto momentom osobitnú pozornosť.

• Patológia močového systému, Šťavnaté bobule zvyšuje záťaž na močový systém. V prípade ochorenia obličiek alebo v prítomnosti kameňov sa takáto strava môže vykonávať iba pod dohľadom nefroológa. Priamym kontraindikáciou stravy je narušenie odtoku moču, glomerulonefritída alebo zlyhanie obličiek.
• Diabetes mellitus, Pruhovaný produkt má vysoký glykemický index 75. Pre ľudí s cukrovkou môže byť tento produkt škodlivý. Aby nedošlo k prudkému zvýšeniu cukru, je potrebné konzumovať melón v obmedzenom množstve a starostlivo kontrolovať glukózu.
• Gastrointestinálne poruchy, S tendenciou k dyspeptickým poruchám, plynatosti, nadúvaniu je najlepšie túto techniku ​​necvičiť.
• Nedostatok bielkovín, tukov, Toto je jedna z významných nevýhod diéty melónu. Takáto strava nie je schopná nasýtiť telo potrebnými živinami. Preto je dodržiavanie tejto stravy povolené iba niekoľko dní.

Možnosti a pravidlá stravovania

Predtým, ako zvážite podrobný popis stravy melónu, nezabudnite, ako si vybrať pruhované bobule. Odborníci odporúčajú získavať malé plody, vždy zrelé, bez triesok a prasklín, ktoré pri poklepaní spôsobia prsteň. Melóny do 10 kg sú podľa dietológky Eleny Solomatiny „nadmerne konzumované“ škodlivými látkami a dusičnanmi. Existuje niekoľko možností pre jedenie melónu.

Tvrdý program

Jedná sa o pravú mono-diétu, ktorá umožňuje použitie iba jedného produktu - melónu. Takáto strava je pre telo vážnym stresom. Stravovanie môžete začať až po lekárskom vyšetrení. Hlavné aspekty rigidnej stravy.

• Čo môže, Povolené sú iba vodné melóny a voda. Všetky ostatné výrobky podliehajú vylúčeniu.
• Množstvo potravín, Odporúča sa vypočítať množstvo denného jedla pomocou tohto pomeru: na každých 15 kg hmotnosti osoby - 1 kg sladkej dužiny. Na zvýšenie chudnutia môžete použiť pomer: 10 kg telesnej hmotnosti - 1 kg šťavnatého ovocia.
• Mnohonásobnosť recepcií, Musíte jesť melóny štyri až päťkrát denne.
• Diéta trvanie, Takmer všetky diéty sú navrhnuté na tri, maximálne päť dní. Dlhodobé používanie samotných vodových melónov povedie k vyčerpaniu tela. Najlepšie je cvičiť tvrdú stravu ako vykladaciu stravu - jeden deň v týždni. Pod dohľadom skúseného odborníka na výživu sa obdobie chudnutia niekedy predlžuje na desať dní. Zároveň však špecialista odporúča každý tretí deň uvádzať do stravy obilniny, mliečne výrobky alebo varené ryby, hovädzie mäso.
• Ako sa nerozbiť, Je ťažké udržať tak tvrdú stravu. Preto na tretí deň môžete jesť malé ražné sušienky na večeru ...
• Pravý východ, Prudká zmena v strave k normálu často vyvoláva rýchly návrat k predchádzajúcej hmotnosti. Osobitná pozornosť by sa preto mala venovať vymaneniu sa z jedla melónu. Na začiatku je strava doplnená mliečnymi výrobkami. Po dvoch dňoch sa podávajú ľahké obilniny (môžete jesť kukurica, Šošovka, jačmeň), užitočné sú polievky zo šťavy, dusené zeleninové jedlá.

Ľahká verzia

Takáto strava je menej bolestivá. Ľahká strava vám umožní zahrnúť niektoré jedlá do ponuky. Ale chudnutie je pomalšie. Podľa recenzií tých, ktorí schudli, v priemere dokážu schudnúť 5-6 kg za týždeň. Hlavné aspekty ľahkej stravy.

• Platné produkty, Okrem melónov a vody je ponuka doplnená o obilniny, ražný chlieb, zeleninu, ovocie. Nemôžete jesť mastné potraviny, jednoduché uhľohydráty, vysoko kalorické potraviny, ako napríklad hrozno, banány, sa neodporúčajú.
• Mnohonásobnosť recepcií, Melóny sa jedia na raňajky a na obed sa opakuje príjem šťavnatých bobúľ. To vám umožní „spustiť“ močový prístroj na celý deň, aby sa telo intenzívne zbavilo metabolických produktov. A večer pred spaním sa proces spomaľuje.
• Diéta trvanie, Táto strava je navrhnutá v priemere na desať dní. Ale niekedy musíte sedieť na melónovej diéte dlhšie. Závisí to od toho, koľko kilogramov plánujete stratiť. Ak potrebujete schudnúť o 2 až 3 kg, stačí päťdňový kurz. Ak chcete schudnúť 5-6 kg - nalaďte sa na 10 dní. Ako vlastník ďalších 8-9 kg získajte odvahu na 14 dní.
• Doplnenie stravy, Ak chcete zachovať výsledok, doplňte diétu diétou s nízkym obsahom tukov s bielkovinami a sacharidmi. K predtým použitým potravinám pridajte ryby, morské plody, výrobky z kyseliny mliečnej. Podľa tabuliek sa môžete pohybovať pri príprave hlavného menu a stravovania a konsolidovať tak výsledok.

Tabuľka - Približná ponuka jedálnička melónu (lite)

Tabuľka - Približné „konečné“ menu diéty melónu (lite)

Strava zdarma

Bezplatná strava je najviac šetrným druhom melónu. Telo nevyvoláva stres. Rýchle chudnutie však nie je zaručené. Po bezplatnej strave môžete schudnúť asi 2 až 4 kg za dva týždne. Napriek pomalému „topeniu“ tukov je výhodnejšia práve táto strava. Pretože poskytuje bezbolestný úbytok na váhe, efektívne liečenie a najtrvalejšie výsledky. Hlavné aspekty takejto výživy sú jednoduché.

• Schéma napájania, Šťavnaté bobule sa konzumujú iba raz denne - na raňajky.
• Diéta trvanie, Priemerná strava je navrhnutá na 14 dní. V prípade potreby je možné ju predĺžiť.
• Režim pitia, Cez deň musíte piť veľa čistej vody bez plynu. Odporúča sa vypiť 1,5 až 2 litre tekutiny.
• Tabu nápoje, Hotové džúsy, sóda, alkohol sú prísne zakázané.

Je lepšie zostaviť denné menu vopred na kontrolu počtu jedál a ich objemu. Môžete použiť stôl a na jeho základe naplánovať svoju stravu.

Tabuľka - vzorové menu na deň bezplatnej stravy melónu

Recept na zmenu

rysy, Pravidelne môže byť vodný melón nepríjemný. V takom prípade sa odporúča šťavnatú dužinu „maskovať“ a použiť vo forme koktailu alebo dezertu. Pri výbere receptov však treba vziať do úvahy, že jedlo bolo nízkokalorické.

Dezertný recept:

1. Buničina melónu (dierovaná) sa umiestni do mixéra.
2. Ďalej pridajte dve polievkové lyžice medu, vetvičku mäty.
3. Vytlačte lyžicu šťavy z čerstvého citrónu a pridajte do mixéra.
4. Položte jemný ľad, asi 200 g.
5. Všetky komponenty sú brúsené.
6. Zmes sa umiestni do výrobníka zmrzliny a inkubuje sa dve hodiny.

Liečivé použitie

Diéta melónu je účinný spôsob čistenia tela. Preto sa pri určitých chorobách alebo stavoch odporúča takáto výživa ako udržiavacia terapia.

Pre tehotné

Je užitočné pre ženy, ktoré dokážu postupne spotrebovávať všetky výrobky, aby nasýtili telo užitočnými látkami. Nemali by ste odmietnuť a melón. Sladké bobule zabezpečia odstránenie opuchy, pomôžu vyčistiť tráviaci trakt a močový systém. Počas tehotenstva je prísne zakázané zneužívať pruhované bobule alebo prísne stravovať! Nastávajúce matky by sa mali riadiť týmito odporúčaniami.

• Prípustná sadzba, Každý deň môžete jesť najviac 3 kg buničiny sladkého melónu.
• Dátum diéty, Počas tehotenstva nesmie intenzívne používanie melónov trvať dlhšie ako päť dní.
• Denné menu, Je dôležité, aby telo budúcej matky dostalo prospešné látky. Preto je potrebné menu na 5 dní dohodnúť so skúseným odborníkom na výživu a nezabudnite uviesť tvaroh, obilniny, chudé mäso, morské plody, ryby, ovocie, zeleninu.

Na odstránenie piesku alebo kameňov

Diéta melónu sa považuje za účinný nástroj pri liečbe urolitiázy. Tento spôsob boja však nie je vhodný pre všetkých pacientov. Šťava z melónu je schopná rozpustiť iba kamene tvorené močovými soľami. Pri iných kameňoch môže táto technika spôsobiť vážne poškodenie pohybom konglomerátu a spôsobiť zablokovanie močovodu. Pri fosfátových formáciách sú vodné melóny kontraindikované! Preto pred použitím lahodnej stravy na vyčistenie obličiek sa poraďte so svojím lekárom. Na čistenie močového systému postupujte podľa troch odporúčaní.

1. Denná dávka, Jedzte 2,5 kg sladkej vlákniny denne. Melón sa konzumuje s čiernym ražným chlebom.
2. Režim pitia, Odporúča sa vypiť až 2 litre vody. Kvapalina musí byť nesladená a nesýtená.
3. Trvanie čistenia, Termín diéty povie samotnému telu. Odborníci na výživu vyvíjajú túto stravu najčastejšie na čistenie obličiek počas siedmich až desiatich dní.

Na liečbu psoriázy

To je veril, že s svrab pitný melón prináša hmatateľné výhody. Techniku ​​liečby vyvinula sibírska liečiteľka Stepanova. Diéta je navrhnutá na mesiac a zahŕňa okrem jesť pruhované bobule, tvaroh, ako aj žlté paradajky, kvetinový med, uhorky. Praktikovať takúto stravu je však možné len po jej schválení lekárom.

Aby sa výživa na melóne na chudnutie ľahšie vnímala telom a poskytovala účinné výsledky, odborníci na výživu odporúčajú nielen správne opustenie stravy, ale aj prípravu tela na vstup. Niekoľko dní predtým, ako jete sladké bobule, prejdite na vegetariánsku stravu. A z ponuky úplne vylúčte soľ, cukor, konzervačné látky.

Spätná väzba a výsledky

Nedávno som vyskúšal diétu melónu, ktorá je v súčasnosti veľmi populárna a veľmi dôležitá pre toto ročné obdobie. Jeho význam je veľmi jednoduchý - jesť melóny, tým lepšie. Odporúčaná dávka od autorov je 1 kg čistej hmotnosti na každých 10 kg telesnej hmotnosti. Veľa! Toľko sa mi to nepodarilo, ukázalo sa to okolo 3-5 kg ​​za deň. Diuretický účinok je samozrejme veľmi silný, ale spolu s tým je telo očistené. Je dôležité dbať na správny výstup z diéty, aby nedošlo k okamžitému vráteniu strateného kilogramu späť. Výstupom sa odporúča zaviesť na raňajky bielkovinové jedlo a ďalej jesť melóny.Všeobecne som sedel na diéte 5 dní a 3 dni mimo stravy, čo viedlo v tomto období k strate 4 kg. S výsledkom veľmi spokojný! Tieto dni neboli hladné, ale naopak si užívali melóny. Rozhodne odporúčame vyskúšať!

Svetlankakoshka, http://otzovik.com/review_1242614.html

Mám negatívnu skúsenosť. Po prvom dni som opustil túto diétu, pretože bol veľmi opuchnutý a nie prebytočná tekutina, ale všeobecne nevyšla. Bál som sa a túto lekciu opustil. To všetko, samozrejme, je individuálne. Ale už som bol presvedčený, že radikálna strava môže priniesť iba okamžité výsledky a znovu získať váhu za týždeň.

linda, http://www.woman.ru/health/diets/thread/3998204/

O tejto strave som čítal v novinách a hovoril, že slávna ukrajinská speváčka Tina Karol na nej schudla 4 kg. Tento rok v lete som sa rozhodol vyskúšať si to sám, pretože mám veľmi rada melóny a číslo 4 kg ma veľmi motivovalo! Ale prvé veci ako prvé! Význam stravy: melón je celý deň a len melón založený na nasledujúcich podmienkach: je potrebné jesť 1 kg dužiny melónu na 15 kg telesnej hmotnosti. V skutočnosti: hlad nie je cítiť, pretože žalúdok je neustále naplnený tekutinou. To je veľké plus, pretože nemáte hlad a hnev. Ako však viete, v týchto dňoch budete musieť sedieť doma v blízkosti toalety :) Urobil som všetko správne, len som si nastavil ďalšiu podmienku (v mojej strave nie je taká vec): jedol som len jedol melón do 17:00 a potom som nič nejedol. 5 dní takéhoto raja melónu a ja som sa postavil na váhy a ... mínus 6 kg !!! Tancoval som šťastím !!! Navyše to bol horúci augustový mesiac a chladný melón z chladničky dokonale uhasený smäd a pomohol vyrovnať sa s teplom! Prajem vám veľa úspechov v našom „stravovacom“ podnikaní !!!

Araceli, http://otzovik.com/review_115826.html

Skúsil som. Pred 2 rokmi. Moja sestra a ja sme potom išli k moru a zjedli iba vodné melóny. Ale nemôžem povedať, koľko sme ich zjedli. To si veľmi dobre pamätám!
Potom sme schudli skvele! Čoskoro pôjdeme opäť na dovolenku a môžeme sa opakovať znova.
Ale neviem si predstaviť, ako môžete jesť melóny bez toho, aby ste boli na dovolenke. Nebol by som schopný pracovať ...

matreshka, https://www.cosmo.ru/forumn/topic/123368-%D0%B0%D1%80%D0%B1%D1%83%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%8F-% D0% B4% D0% B8% D0% B5% D1% 82% D0% B0 /

Iné diéty