Geweldige dieetrecensies resultaten

Het is nog steeds niet bekend wie de auteur van de techniek is. Het kan een professioneel model zijn of een gewoon meisje dat droomt van een slank figuur. De naam betekent helemaal niet dat de techniek eenvoudig en eenvoudig is. Het impliceert vrij strikte dieetbeperkingen, die niet iedereen kan weerstaan. Wilskracht en krachtige motivatie zijn vereist.

Op basis van de feedback van artsen kan worden geconcludeerd dat de techniek kan worden gebruikt als een noodmaatregel, wanneer het dringend noodzakelijk is om van extra kilo's af te komen. Maar ze stond niet naast wellness-voedingssystemen.

Methodologie Efficiëntie en resultaten

De effectiviteit van de methode hangt af van de initiële parameters, de kenmerken van het lichaam en lichaam. Voor een paar weken kun je het hele verdomde 12 kg dieet afwerpen. Het minimale gegarandeerde tarief is 5 kg.

Het gebruik van de techniek is dat het lichaam tijdens het dieet een minimum aan voedsel ontvangt, inclusief schadelijk voedsel, daarom wordt een wereldwijde reiniging van toxines en toxines uitgevoerd. Het voordeel is een heel eenvoudig menu. Om te compileren zijn geen grote financiële kosten vereist. Een ander pluspunt is tijdwinst en het ontbreken van ingewikkelde recepten

Geweldig dieet: de regels

Zeker meer dan eens in sociale netwerken zoals krantenkoppen als "geweldig dieet met 14 dagen bevriezen en je bent mager." De foto's “voor” en “na” de meisjes bekeken die gewicht verloren en besloten hun toevlucht te nemen tot de extreme methode? Dan is het noodzakelijk om de vier basisregels voor de naleving ervan te bestuderen.

1. Specialistisch consult. Voordat u begint met afvallen, moeten we ervoor zorgen dat we absoluut gezond zijn. We gaan naar de dokter, we krijgen advies van een voedingsdeskundige. Vergeet niet dat u in geval van een ziekte de situatie kunt verergeren als gevolg van een onevenwichtig en onjuist dieet.
2. vitaminen. De tabel met producten in de methodologie is zeer schaars. Het lichaam ontvangt niet de nodige vitamines, sporenelementen. Daarom kopen we speciale complexen in de apotheek. We overleggen met een arts en kiezen de meest geschikte optie, rekening houdend met de individuele kenmerken van het lichaam.
3. Trainingsmodus. Tijdens het dieet wordt fysieke activiteit meerdere keren verminderd. Ondervoeding en honger zullen je al van kracht beroven, dus we belasten het lichaam niet. We plannen geen belangrijke gebeurtenissen op het moment van afvallen, bijvoorbeeld slagen voor examens, werken.
4. Volledige slaap. We observeren een slaapmodus. Je hebt een goede rust nodig. We slapen minstens acht tot negen uur per dag.

Voorbereidende maatregelen

Tijdens de voorbereidende fase is het de moeite waard om een ​​bepaald dieet in acht te nemen, zodat het lichaam zich later met minimale verliezen aan extreme omstandigheden kan aanpassen. We bereiden ons voor op de methodiek voor een week. Wij nemen de volgende maatregelen:

• we weigeren alles zout, gebakken, vet;
• verwijder geleidelijk de bakkerijproducten;
• sluit suiker uit, maar laat honing in kleine hoeveelheden achter;
• groenten, fruit, vezelrijk, noten in het menu opnemen;
• vermindering van het aantal dierlijke producten.

Gedetailleerd menu voor 14 dagen

Producten die kunnen worden geconsumeerd, bevinden zich in de koelkast en in de keukenrekken. Ontbrekende componenten worden vooraf gekocht. Omdat het menu van het "Awesome" -dieet schaars is, moet u zich van tevoren voorbereiden zodat de componenten beschikbaar zijn. Anders moeten ze worden vervangen door iets.

Dieet voor de eerste week

Het is belangrijk om de aanbevelingen van de dag strikt op te volgen. Voor de periode van gewichtsverlies vergeten we cafés en restaurants.

• maandag. Het menu is uitsluitend groene thee. We gebruiken het in elke hoeveelheid. Meerdere keren kunnen we een klein schijfje citroen toevoegen.
• dinsdag. We drinken magere kefir. Het dagelijkse menu bestaat uit vier grote glazen en niet meer. Tussen recepties nemen we dezelfde pauzes. We kunnen kefir vervangen door magere ongezoete yoghurt zonder toevoegingen.
• woensdag. Een van de moeilijkste dagen, want er zit slechts 1,5 liter mineraalwater in het dieet. Drink geen drankjes met gas.
• donderdag. We drinken water in elke hoeveelheid. We eten één groene zure appel. We verdelen het in segmenten zodat het genoeg is voor de hele dag.
• vrijdag. We drinken magere melk (0%). Het geplande volume voor de dag is vijf glazen. Je kunt het voorverwarmen.
• zaterdag. We achtervolgen de hele dag groene thee. Je kunt een schijfje citroen en een beetje honing toevoegen.
• zondag. We drinken magere melk in een volume van vijf glazen.

Dieet voor de tweede week

Het gedetailleerde menu is schokkend en eng. Als het je nog steeds lukt om de test te halen, kunnen we aan het einde van de tweede week een centimeter tape nemen en de parameters meten.

• maandag. We eten vijf zure appels. We kunnen ze niet alleen rauw gebruiken, maar ook gebakken met de toevoeging van een snuifje kaneel.
• dinsdag. We drinken kefir (0%). Het verwachte volume voor de dag is 1 liter.
• woensdag. Je moet water drinken als je wilt. We eten drie verse komkommers per dag. Je kunt een salade maken door het te kruiden met citroensap, olijfoliemaar zonder kruiden.
• donderdag. We drinken zoveel groene thee als we willen. We voegen er citroen, zelfgemaakte honing aan toe.
• vrijdag. We drinken niet meer dan een liter melk. Grijs of kook.
• zaterdag. We eten twee zure appels in elke vorm: een verse knaag, bak, stoom.
• zondag. We drinken alleen water, maar zoveel als we willen.

Optie "licht"

Een zachte optie, waarvan het menu dezelfde items bevat als de traditionele techniek. Dezelfde duur. Het verschil tussen het "Awesome" light-dieet is de toestemming om eenmaal per week vier extra producten te gebruiken.

1. Gedroogd fruit. Pruimen, rozijnen, gedroogde abrikozen.
2. Groentesalades of -soepen. Een portie zonder kruiden. We kiezen geen groenten die zetmeel bevatten.
3. eieren. Je kunt maar één ding koken en geen zout.
4. Cottage cheese. Een portie voor het ontbijt. Kies een vetarm product.

Ga naar de bekende tafel

Overschakelen naar een dagelijks dieet is ook noodzakelijk volgens bepaalde regels. Na een hongerstaking van twee weken mag u in geen geval het lichaam overbelasten. Correct het "Awesome" -dieet verlaten zal negen aanbevelingen helpen.

1. We eten fractioneel. We verdelen het voedsel in vier doses (niet meer dan 200 g).
2. Nee om te bakken. Producten worden rauw gegeten of gekookt, gestoomd.
3. Eerste dag. Na het dieet drinken we kefir, yoghurt en eten kwark met een laag vetgehalte.
4. Tweede dag. We gebruiken aardappelpuree vanpompoen, courgette, gebakken appels.
5. Derde dag. Volkoren granen koken op het water.
6. Vierde dag. We verhogen het aantal groenten en fruit.
7. Vijfde dag. Voeg de eieren toe: bereid de omelet voor een paar of kook gewoon.
8. Zevende dag. Voer zure melk met een hoog vetgehalte in.
9. Tweede week. Breng geleidelijk kruiden en kruiderijen in de gerechten.

Aanzienlijke gebreken

Als je aan de ene kant kijkt, helpt het dieet het uiterlijk aan te passen, zich te ontdoen van fouten in de figuur. Aan de andere kant - het kan aanzienlijke schade aan de gezondheid veroorzaken. Dieet bedreigt de volgende problemen.

• spanning. Verhongering en gebrek aan voedsel leiden ertoe dat het lichaam stress begint te ervaren. Korte termijn complicaties zoals irritatie, slaapstoornissen, zenuwinzinkingen zijn mogelijk.
• Hormonale mislukking. Slechte en onevenwichtige voeding kan een storing van de menstruatiecyclus en andere "vrouwelijke" problemen veroorzaken.
• zwakte. Bijwerkingen van het dieet zijn constante slaperigheid, duizeligheid. De meest gevaarlijke gezondheidstoestand is flauwvallen.
• uitdroging. Van een organisme dat wordt onderworpen aan een zware test, wordt water uitgescheiden.

Contra

Medische beoordelingen over het "Awesome" dieet waarschuwen - niet iedereen kan het gebruiken. Het is gecontra-indiceerd voor mensen met een geschiedenis van de volgende ziekten:

• ziekten van het cardiovasculaire systeem;
• hypertensie;
• maagdarmkanaal problemen;
• nier, leverfalen;
• psychische stoornissen.

Tijdens het gebruik van de techniek gaat een goed percentage gewicht verloren. Omdat lichaamsbeweging niet wordt aanbevolen, kunnen doorhangende plooien op de huid verschijnen. Zodra het 'Awesome' dieet gedurende 14 dagen is afgelopen, beginnen we een reeks oefeningen te selecteren. Het is beter om te sporten en het lichaam twee weken na het afvallen op te ruimen.

Beoordelingen: “Stoer, maar zeer effectief”

Een heel goed dieet, natuurlijk een zware, maar echt heel effectief. gooide 13 kg in twee weken met een licht gewicht. maakte een uitgang, het gewicht keerde niet terug. Ik was ook bezig met fietsen in deze periode! er was wat vermoeidheid, maar het is niet eng. vitamines dronken. Ik moest heel dringend afvallen en besloot mijn toevlucht te nemen tot deze methode. Ik heb er geen spijt van gehad.

Dasha, http://ladyspecial.ru/pohudenie/diety/effektivnyie-dietyi/ofigennaya-dieta-chto-eto-dieta-ofigennaya-otzyvy-i-rezultaty-khudeyushchikh

De eerste dag doorstond −1,5 kg. Ik ben over het algemeen voor goede voeding en sport. En geen honger toeslaat. Na de ziekte, of liever hormoonbehandeling, heb ik veel gewonnen. Vervolgens, op deze basis, depressie en meestal gescoord op zichzelf. Ik wil weer naar de sportschool, maar ik schaam me om voor het trainervet te verschijnen. Ik hoop dat dit dieet mijn eerste stap is om aan mezelf te werken. Allemaal goede en slanke figuren.

Olga, http://uw-diet.ru/?p=2687

Ik zie niets geweldigs, je kunt niet de hele dag alleen water eten of je kunt geen kefir of een andere vloeistof gebruiken !!! Je moet iets eten, de voeding moet in balans zijn, met zo'n dieet zal de huid slap en slap worden, omdat er geen kracht is voor training.

Lina, https://womensnews.info/pohudenie/ofigennaya-dieta/

Andere diëten