Watermeloen dieet voor gewichtsverlies: het menu, de maximale "schietlood" en de gevolgen

Er is een harde regel. Watermeloen dieet wordt slechts eenmaal per jaar uitgevoerd, exclusief in augustus-september. Tegen die tijd rijpen de vruchten vanzelf. Ze bevatten de minste hoeveelheid extra 'chemicaliën' waarmee de meloen wordt bemest om het rijpen of effectieve groei te versnellen.

Watermelon Diet: voors en tegens

Wat is een watermeloendieet voor gewichtsverlies? Dit is een mono-dieet, dat het gebruik van slechts één product impliceert - zoete en sappige bessen. Hoewel er enkele variaties zijn die de ontvangst van andere producten mogelijk maken.

Samenstelling van gestreepte bessen

Er wordt aangenomen dat de eerste vermelding van watermeloen wordt gevonden in Arabische recepten. Oosterse genezers zagen een heerlijke bes die het lichaam kan reinigen en er ziekten uit kan 'verwijderen'. Als u de samenstelling van het product analyseert, zijn de voordelen voor de mens vrij duidelijk. De tabel bevat de belangrijkste effecten voor het lichaam.

Tabel - Samenstelling van watermeloen en zijn nuttige eigenschappen

Nuttige eigenschappen

Volgens de beoordelingen van artsen is watermeloen niet alleen nuttig voor gewichtsverlies, maar ook voor genezing. Sappige bessen worden aanbevolen om in het dieet te worden opgenomen voor hypertensie, atherosclerose, jicht, obesitas, bloedarmoede, om de nieren te reinigen. Artsen benadrukken dergelijke nuttige eigenschappen van watermeloendieet:

• verwijdering van overtollig vocht;
• metabole stimulatie;
• verzadiging met mineralen, vitamines;
• het reinigen van het lichaam van darm- en alcoholtoxines;
• stimulatie van het urinesysteem;
• verminderd risico op oncologie.

Hoe werkt het

Bij het analyseren van de beoordelingen en de resultaten van het watermeloendieet, rijst onvrijwillig de vraag: hoe "werkt" zo'n dieet? De effectiviteit van de techniek wordt bepaald door dergelijke factoren.

• Caloriearm product. 100 g sappige pulp bevat slechts 38 kcal.Hiermee kunt u het product als dieet presenteren.
• Bevredigende honger. Watermeloen verzadigt het lichaam en elimineert honger door de maag te vullen. Maar omdat het weinig calorieën bevat, leidt het niet tot de afzetting van vetten.
• Diuretisch effect. Sappig fruit zorgt voor de uitscheiding van overtollig vocht uit het lichaam. En ze is in staat om het gewicht met ongeveer 1-2 kg te verhogen.
• Zoete smaak. Het menselijk brein associeert snoepjes met een gevoel van volheid. Daarom is het veel gemakkelijker om niet los te breken op een watermeloendieet dan om bijvoorbeeld boekweit of komkommer te weerstaan.

Aan wie het pijn kan doen

Ondanks de significante positieve aspecten van het watermeloendieet, heeft dit dieet ook enkele nadelen. Voordat u aan het proces van afvallen begint, moet u een arts raadplegen en ervoor zorgen dat een dergelijk dieet het lichaam niet schaadt. Artsen besteden speciale aandacht aan dergelijke momenten.

• Pathologie van het urinewegen. Sappige bes verhoogt de belasting van het urinestelsel. In het geval van een nierziekte of in aanwezigheid van stenen, kan een dergelijk dieet alleen worden beoefend onder toezicht van een nefroloog. Overtreding van de uitstroom van urine, glomerulonefritis of nierfalen zijn directe contra-indicaties voor het dieet.
• Diabetes mellitus. Een gestreept product heeft een hoge glycemische index van 75. Voor mensen met diabetes kan dit product schadelijk zijn. Om geen sterke toename van suiker te veroorzaken, is het noodzakelijk om watermeloen in een beperkte hoeveelheid te consumeren en de glucose zorgvuldig te controleren.
• Maagdarmstelselaandoeningen. Met een neiging tot dyspeptische aandoeningen, winderigheid, een opgeblazen gevoel, is deze techniek het beste om niet te oefenen.
• Tekort aan eiwitten, vetten. Dit is een van de belangrijke nadelen van het watermeloendieet. Zo'n dieet kan het lichaam niet verzadigen met de nodige voedingsstoffen. Daarom is het volgen van dit dieet slechts enkele dagen toegestaan.

Opties en regels van het dieet

Onthoud voordat u een gedetailleerde beschrijving van een watermeloendieet overweegt, hoe u een gestreepte bes kiest. Experts adviseren om klein fruit te kopen, altijd rijp, zonder chips en scheuren die een ring maken als je erop tikt. Watermeloenen tot 10 kg, volgens diëtiste Elena Solomatina, zijn "niet overvoed" met schadelijke stoffen en nitraten. Er zijn verschillende opties voor een watermeloendieet.

Moeilijk programma

Dit is een echt mono-dieet, dat het gebruik van slechts één product toestaat - watermeloen. Een dergelijk dieet is een ernstige stress voor het lichaam. U kunt pas na een medisch onderzoek met een dieet beginnen. De belangrijkste aspecten van een rigide dieet.

• Wat kan. Alleen watermeloenen en water zijn toegestaan. Alle andere producten zijn onderhevig aan uitsluiting.
• Hoeveelheid voedsel. Het wordt aanbevolen om de hoeveelheid dagelijks voedsel te berekenen met behulp van deze verhouding: voor elke 15 kg van het gewicht van een persoon - 1 kg zoete pulp. Voor verbeterd gewichtsverlies kunt u de verhouding gebruiken: 10 kg lichaamsgewicht - 1 kg sappig fruit.
• Veelvoud van recepties. Je moet vier tot vijf keer per dag watermeloenen eten.
• Dieet duur. Bijna alle monodiëten zijn ontworpen voor drie, maximaal vijf dagen. Langdurig gebruik van alleen watermeloenen zal leiden tot uitputting van het lichaam. Het is het beste om een ​​taai dieet te oefenen als een losvoer - een dag per week. Onder toezicht van een ervaren voedingsdeskundige wordt de gewichtsverliesperiode soms verlengd tot tien dagen. Maar tegelijkertijd beveelt de specialist elke derde dag aan om granen, zuivelproducten of gekookte vis, rundvlees in de voeding op te nemen.
• Hoe niet te breken. Het is moeilijk om zo'n zwaar dieet te houden. Daarom kun je op de derde dag een kleine roggecracker eten voor het avondeten ...
• Juiste uitgang. Een scherpe verandering van dieet tot normaal veroorzaakt vaak een snelle terugkeer naar het vorige gewicht. Daarom moet speciale aandacht worden besteed aan het uit het watermeloendieet stappen. Aanvankelijk wordt het dieet aangevuld met zuivelproducten. Na twee dagen worden lichte ontbijtgranen toegediend (je kunt eten maïs, Linze, gerst), gepureerde soepen, gestoomde groentegerechten zijn nuttig.

Lichtgewicht versie

Zo'n dieet is minder pijnlijk. Met een lichtgewicht dieet kunt u sommige voedingsmiddelen op het menu zetten. Maar gewichtsverlies is langzamer. Volgens de beoordelingen van degenen die zijn afgevallen, slagen ze er gemiddeld in om 5-6 kg per week te verliezen. De belangrijkste aspecten van een lichtgewicht dieet.

• Geldige producten. Naast watermeloenen en water wordt het menu aangevuld met ontbijtgranen, roggebrood, groenten, fruit zijn inbegrepen. Je kunt geen vet voedsel eten, eenvoudige koolhydraten, calorierijke voedingsmiddelen, zoals druiven, bananen, worden niet aanbevolen.
• Veelvoud van recepties. Watermeloenen worden gegeten voor het ontbijt en herhaal de inname van sappige bessen voor de lunch. Hiermee kunt u de urineapparatuur de hele dag 'starten', zodat het lichaam intensief metabole producten verwijdert. En 's avonds, voordat u naar bed gaat, vertraagt ​​het proces.
• Dieet duur. Dit dieet is ontworpen voor een gemiddelde van tien dagen. Maar soms moet je langer op een watermeloendieet zitten. Het hangt ervan af hoeveel kilo's u van plan bent te verliezen. Als u 2-3 kg wilt afvallen, is een vijfdaagse cursus voldoende. Als u 5-6 kg wilt verliezen, stem dan 10 dagen af. Wordt de eigenaar van de extra 8-9 kg, krijg moed gedurende een periode van 14 dagen.
• Voltooiing van het dieet. Om het resultaat te behouden, voltooit u het dieet met een vetarm dieet met eiwitten en koolhydraten. Voeg aan eerder gebruikte voedingsmiddelen vis, zeevruchten, melkzuurproducten toe. Volgens de tabellen kunt u navigeren in de voorbereiding van het hoofdmenu en het dieet om het resultaat te consolideren.

Tabel - Menu bij benadering van watermeloendieet (lite)

Tabel - Het geschatte "definitieve" menu van het watermeloendieet (lite)

Gratis dieet

Een gratis dieet is het meest spaarzame type watermeloen. Het lichaam veroorzaakt geen stress. Snel gewichtsverlies is echter niet gegarandeerd. Na een gratis dieet kun je in twee weken ongeveer 2-4 kg verliezen. Ondanks het langzame "smelten" van vetten, is dit dieet beter. Omdat het pijnloos gewichtsverlies, effectieve genezing en de meest hardnekkige resultaten biedt. De belangrijkste aspecten van dergelijke voeding zijn eenvoudig.

• Energieschema. Sappige bessen worden slechts eenmaal per dag geconsumeerd - voor het ontbijt.
• Dieet duur. Het gemiddelde dieet is ontworpen voor 14 dagen. Indien nodig kan het worden uitgebreid.
• Drinkmodus. Overdag moet je veel schoon water drinken, zonder gas. Het wordt aanbevolen om 1,5-2 liter vloeistof te drinken.
• Taboo drankjes. Bereide sappen, frisdrank en alcohol zijn ten strengste verboden.

Het is beter om van tevoren een dagmenu samen te stellen om het aantal maaltijden en het volume te regelen. U kunt de tabel en op basis daarvan gebruiken om uw dieet te plannen.

Tabel - Voorbeeldmenu voor een dag gratis watermeloendieet

Recept voor een verandering

kenmerken. Periodiek kan een watermeloen vervelend zijn. In dit geval wordt het aanbevolen om de sappige pulp te "maskeren" en te gebruiken in de vorm van een cocktail of dessert. Maar denk er bij het kiezen van recepten aan dat het gerecht caloriearm was.

Dessert Recept:

1. De pulp van watermeloen (ontpit) wordt in een blender geplaatst.
2. Voeg vervolgens twee eetlepels honing, een takje munt toe.
3. Pers een eetlepel sap van verse citroen en voeg toe aan de blender.
4. Leg fijn ijs, ongeveer 200 g.
5. Alle componenten zijn geslepen.
6. Het mengsel wordt in een ijsmachine geplaatst en twee uur geïncubeerd.

Medicinaal gebruik

Watermeloen dieet is een effectieve methode om het lichaam te reinigen. Daarom wordt bij bepaalde ziekten of aandoeningen dergelijke voeding aanbevolen als onderhoudstherapie.

Voor zwangere

Het is nuttig voor vrouwen die in staat zijn om beetje bij beetje alle producten te consumeren om het lichaam te verzadigen met nuttige stoffen. Je moet niet weigeren en watermeloen. Zoete bessen zorgen voor de eliminatie van wallen, helpen het spijsverteringskanaal en de urinewegen te reinigen. Het is echter ten strengste verboden om de gestreepte bes te misbruiken of een strikt dieet te volgen tijdens de zwangerschap! Aanstaande moeders moeten deze aanbevelingen volgen.

• Toegestaan ​​tarief. Elke dag mag je niet meer dan 3 kg zoete watermeloenpulp eten.
• Dieetdata. Tijdens de zwangerschap kan intensief gebruik van watermeloenen niet langer dan vijf dagen duren.
• Dagelijks menu. Het is belangrijk dat het lichaam van de toekomstige moeder nuttige stoffen kreeg. Daarom moet het menu voor 5 dagen worden overeengekomen met een ervaren voedingsdeskundige en zorg ervoor dat het kwark, ontbijtgranen, mager vlees, zeevruchten, vis, fruit, groenten bevat.

Om zand of stenen te verwijderen

Watermeloen dieet wordt beschouwd als een effectief hulpmiddel bij de behandeling van urolithiasis. Maar deze methode van strijd is niet geschikt voor alle patiënten. Watermeloensap kan alleen kalk oplossen die wordt gevormd door urinezouten. Voor andere stenen kan deze techniek ernstige schade veroorzaken door het conglomeraat te verplaatsen en de urineleider te blokkeren. Met fosfaatformaties zijn watermeloenen gecontra-indiceerd! Raadpleeg daarom uw arts voordat u een heerlijk dieet gebruikt om uw nieren te reinigen. Volg drie aanbevelingen om het urinesysteem schoon te maken.

1. Dagelijks rantsoen. Eet dagelijks 2,5 kg zoete pulp. Watermeloen wordt geconsumeerd met zwart roggebrood.
2. Drinkmodus. Het wordt aanbevolen om maximaal 2 liter water te drinken. De vloeistof moet ongezoet en niet-koolzuurhoudend zijn.
3. Duur van de reiniging. De duur van het dieet zal het lichaam zelf vertellen. Meestal ontwikkelen voedingsdeskundigen dit dieet om de nieren gedurende zeven tot tien dagen te reinigen.

Voor de behandeling van psoriasis

Er wordt aangenomen dat met psoriasis watermeloen drinken levert tastbare voordelen op. De behandelingstechniek is ontwikkeld door de Siberische genezer Stepanova. Het dieet is ontworpen voor een maand en omvat, naast het eten van gestreepte bessen, cottage cheese, evenals gele tomaten, bloemhoning, komkommers. Maar het beoefenen van een dergelijk dieet is alleen mogelijk na goedkeuring door een arts.

Om het dieet op een watermeloen voor gewichtsverlies gemakkelijker door het lichaam waar te nemen en effectieve resultaten te geven, raden voedingsdeskundigen niet alleen aan om het correct te verlaten, maar ook om het lichaam voor te bereiden op binnenkomst. Schakel een paar dagen voordat je een zoete bes eet over naar een vegetarisch dieet. En sluit zout, suiker en conserveermiddelen volledig uit van het menu.

Feedback en resultaten

Meer recent probeerde ik het watermeloendieet, dat nu populair en zeer relevant is voor deze tijd van het jaar. De betekenis ervan is heel eenvoudig - eet watermeloenen, hoe meer hoe beter. De aanbevolen dosis van de auteurs is 1 kg nettogewicht voor elke 10 kg lichaamsgewicht. Veel! Het lukte me niet zo veel, ik kreeg ongeveer 3-5 kg ​​per dag. Natuurlijk is het diuretische effect erg sterk, maar hiermee wordt het lichaam gereinigd. Het is belangrijk om de juiste uitgang van het dieet te volgen, om de verloren kg niet onmiddellijk terug te brengen. De output wordt aanbevolen om eiwitvoer voor het ontbijt te introduceren en watermeloenen te blijven eten.Over het algemeen zat ik 5 dagen op het dieet en 3 dagen buiten het dieet, dit leidde tot een verlies van 4 kg gedurende deze tijd. Zeer tevreden met het resultaat! Tegenwoordig hadden ze geen honger, integendeel, ze genoten juist van watermeloenen. Zeker aan te bevelen!

Svetlankakoshka, http://otzovik.com/review_1242614.html

Ik heb een negatieve ervaring. Na de eerste dag stopte ik met dit dieet, omdat het erg gezwollen was en niet dat overtollige vocht, maar in het algemeen, er niet uit kwam. Ik werd bang en stopte met deze les. Natuurlijk is dit allemaal individueel. Maar ik was er al van overtuigd dat radicale diëten alleen onmiddellijke resultaten kunnen geven en in een week weer kunnen worden teruggewonnen.

Linda, http://www.woman.ru/health/diets/thread/3998204/

Ik las over dit dieet in de krant en zei dat de beroemde Oekraïense zangeres Tina Karol er 4 kg aan verloor. Deze zomer besloot ik het zelf te proberen, omdat ik erg van watermeloenen hou en het 4 kg-cijfer motiveerde me enorm! Maar eerst dingen eerst! De betekenis van het dieet: er is de hele dag een watermeloen en alleen watermeloen op basis van de volgende voorwaarden: het is noodzakelijk om 1 kg watermeloenpulp per 15 kg lichaamsgewicht te eten. Sterker nog: honger wordt niet gevoeld, omdat de maag constant gevuld is met vloeistof. Dit is een groot pluspunt, omdat je geen honger en boosheid krijgt. Zoals je echter weet, moet je tegenwoordig thuis bij het toilet zitten :) Ik heb alles goed gedaan, alleen heb ik mezelf een andere voorwaarde gesteld (er is niet zoiets in mijn dieet): ik at alleen watermeloen tot 17.00 uur, en toen at ik niets. 5 dagen van zo'n watermeloenparadijs en ik kwam op de weegschaal en ... min 6 kg !!! Ik danste van geluk !!! Bovendien was het een warme augustusmaand en een kille watermeloen uit de koelkast perfect gedoofde dorst en hielp de hitte het hoofd te bieden! Ik wens jullie allemaal veel succes in onze "dieet" business !!!

Araceli, http://otzovik.com/review_115826.html

Ik heb het geprobeerd. 2 jaar geleden. Mijn zus en ik gingen toen naar de zee en aten alleen watermeloenen. Maar ik kan niet zeggen hoeveel we ze hebben gegeten. Ik herinner me dat zoooo!
Toen zijn we goed afgevallen! Binnenkort gaan we weer op vakantie en mogen we het nog een keer herhalen.
Maar ik kan me gewoon niet voorstellen hoe je watermeloenen kunt eten zonder op vakantie te zijn. Ik zou niet kunnen werken ...

matreshka, https://www.cosmo.ru/forumn/topic/123368-%D0%B0%D1%80%D0%B1%D1%83%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%8F-% D0% B4% D0% B8% D0% B5% D1% 82% D0% B0 /

Andere diëten