Apple diéta a fogyáshoz: vékony alak egy héten belül

Az alma és az alma diéta előnyeiről

Alma - mi lehet hasznosabb és megfizethetőbb! Az alma a pektin fő forrása. Az orvosok és táplálkozási szakemberek szerint a pektin:

• segít csökkenteni a kalóriabevitelt,
• segíti a bél motoros funkciójának szabályozását,
• felszívja a mérgező anyagokat és zsírokat,
• csökkenti a vér koleszterinszintjét.

Lehet-e lefogyni az almával, és mennyi enni naponta? Az alma segítségével lefogyhat és megtisztíthatja a méreganyagok testét. A pektinnek köszönhetően könnyen elveszítheti és tömegét is stabilizálhatja. Az alma bármilyen formában hasznos: nyers, sült, reszelt, burgonyapürével és frissen facsart gyümölcsléval. Ha táplálék nélkül is használja őket, akkor már érezni fogja a test előnyeit. Az alma diéta monó étrend. És egyszerűen - plusz. És súlyosan lefogyhat - a 10 kg-os étrend lehetővé teszi egy hét alatt a fogyásban! De ne feledje - a hosszú távú étrend károsíthatja a testet is, mivel hiányzik a szükséges nyomelemek, fehérjék, szénhidrátok. Minden jó moderálva!

Kirakodási nap az almán

Hogyan befolyásolja az alma a fogyást? A kirakodó alma nap lehetővé teszi, hogy jó állapotban tartsa magát. Havonta négy-nyolc böjtnap ajánlott. Ez elegendő ahhoz, hogy ne csak megtakarítson, és ne töltsön fel felesleges súlyt, hanem két vagy három kilogrammmal lefogyjon.

1,5-2 kg almára lesz szüksége. A felét meg lehet sütni, mivel a sült alma több pektint tartalmaz. A nap folyamán, 1,5-2 órás időközzel, enni egy vagy két almát. Ne felejtsen el inni sok vizet gáz vagy zöld tea nélkül.

És itt van az alma böjt napjának egy másik változata.

1. A reggelihez keverjük össze a reszelt almát, lehetőleg alacsony zsírtartalmú joghurtot és egy evőkanál zabliszt. Indítsa el az étkezést 5 perc után.
2. Ebédre finoman apróra vágott almát főzhet gyógynövényekkel, és főzheti egy keverékkelolívaolaj, alacsony zsírtartalmú joghurt és almaecet.
3. Vacsora kényeztesse magát egy salátával, almával és alacsony zsírtartalmú túróval. Estére este könnyednek érzi magát a testében!

Fotó: © Depositphotos.com/BestPhotoStudio

Apple diéta a fogyás

A tiszta almás étrendnél be kell hangolni. A legfontosabb az alma szeretése, és a siker garantált! A napi kalóriának legalább 650 kcal-nak kell lennie. Az alma diéta időtartama egy hét. Ez idő alatt 5-7 kilogrammot fog veszíteni.

Heti menü alma diéta.

• 1 nap - 0,5 kg friss alma és 0,5 kg sült alma.
• 2 nap - 1 kg friss alma és 0,5 kg sült.
• 3 nap - 1 kg friss alma és 1 kg sült alma.
• 4 nap - 1 kg friss alma és 1 kg sült alma.
• 5 nap - 1 kg friss alma és 0,5 kg sült.
• 6 nap - 1 kg friss alma és 0,5 kg sült.
• 7 nap - 0,5 kg friss alma és 0,5 kg sült alma.

A napi étkezés almának felét ajánljuk sütni. Ha nem szereti a sült almát, akkor a nyers is megengedett. A hatodik naptól kezdve szükség esetén rozskeverőket is hozzáadhat.

Hét napot nehéz ellenállni. De az alma diéta, amelynek áttekintése szerint az eredmény megéri, nagyon hatékony. Bármilyen almát enni lehet. A minőség és a szín nem számít. Szintén ne felejtsük el a nehéz ivóvizet - gáz vagy zöld tea nélkül.

Az alma diéta kilépése érdekében fogyás esetén óvatosnak kell lennie. Először adjon hozzá zöldségeket és salátákat az almához. Aztán húsleves és főtt hús.

Kefir alma diéta

Egy étkezéshez ehet egy almát, és iszik fél pohár alacsony zsírtartalmú kefirot. Ételek száma naponta: legfeljebb hatszor. Időtartam: hét-kilenc nap. Az étrend időtartamának meghosszabbítása nem ajánlott. Felhívjuk figyelmét, hogy nem mindenki képes ellenállni az étkezési időtartamnak az almán és a kefiron. De ha nagy vágya van a figura javítására, akkor az eredmény egyszerűen csodálatos! Hátránya, hogy manapság fáradtnak és depressziósnak is érezheti magát. Ilyen esetekben adjon hozzá friss káposzta salátát étrendjéhez.

Apple-diéta különböző betegségek esetén

Az Apple diéta jó a különböző krónikus betegségekben szenvedők számára. De mielőtt éheznének, feltétlenül forduljon orvoshoz!

• Például egy hosszú távú étrend káros lesz azok számára, akiknek problémái vannak a gyomor-bélrendszerben. Ha gyulladása van, akkor enni savanyú almát. A gyomor vagy nyombél peptikus fekélyével együtt édes fajták ajánlottak, és kategorikusan nem savasak.
• Ha nincs minden rendben a szív- és érrendszerrel, akkor kilogramm almához adhat 100 gramm granulált cukrot.
• A magas vérnyomás elleni alma diéta nagyon hasznos, jó, mint az atherosclerosis megelőzése.

És végül: a fő feladat az eredmény megszilárdítása érdekében az étkezési alma diéta után: fordítsa jobbra a fejét, majd balra, majd ismét jobbra. Tegye ezt minden alkalommal, amikor édességeket vagy gyorsétételt kínálnak.

Fogyjon el örömmel és jó hangulattal!

Egyéb étrend