Görögdinnye diéta a fogyáshoz: a menü, a maximális „dudor” és a következmények

Van egy kemény szabály. A görögdinnye diétát évente csak egyszer végzik, kizárólag augusztus-szeptemberben. Addigra a gyümölcs önmagában érlelődik. A legkevesebb kiegészítő „vegyi anyagot” tartalmazzák, amellyel a dinnyót megtermékenyítik az érés felgyorsítása vagy a hatékony növekedés érdekében.

Görögdinnye diéta: Előnye és hátránya

Mi a görögdinnye diéta a fogyáshoz? Ez egyszeres étrend, amely csak egy termék - édes és lédús bogyók - használatát jelenti. Bár vannak olyan variációk, amelyek lehetővé teszik más termékek fogadását.

Csíkos bogyók összetétele

Úgy gondolják, hogy a görögdinnye első említése az arab receptekben található. A keleti gyógyítók olyan finom bogyót észleltek, amely megtisztítja a testet és „eltávolítja” a betegségeket. Ha elemezzük a termék összetételét, akkor annak nyilvánvaló előnyei vannak az embereknek. A táblázat a test fő hatásait tartalmazza.

Táblázat - A görögdinnye összetétele és hasznos tulajdonságai

Hasznos tulajdonságok

Az orvosok véleménye szerint a görögdinnye nemcsak a fogyáshoz, hanem a gyógyuláshoz is hasznos. A lédús bogyókat magas vérnyomás, érelmeszesedés, köszvény, elhízás, vérszegénység, a vesék megtisztítása érdekében ajánlott bevonni az étrendbe. Az orvosok hangsúlyozzák a görögdinnye diéta ilyen hasznos tulajdonságait:

• a felesleges folyadék eltávolítása;
• anyagcsere stimuláció;
• telítettség ásványi anyagokkal, vitaminokkal;
• a bél- és alkohol-méreganyagok testének tisztítása;
• húgyúti stimuláció;
• csökkent onkológiai kockázat.

Hogyan működik?

A görögdinnye diéta áttekintéseit és eredményeit elemezve önkéntesen felmerül a kérdés: hogyan működik egy ilyen étrend? A technika hatékonyságát ilyen tényezők diktálják.

• Alacsony kalóriatartalmú termék. 100 g lédús pép csak 38 kcal-t tartalmaz.Ez lehetővé teszi a termék diétaként történő bemutatását.
• Az éhség kielégítése. A görögdinnye telíti a testet és kiküszöböli az éhezést a gyomor kitöltésével. De mivel alacsony kalóriatartalmú, nem vezet a zsírok lerakódásához.
• Vizelethajtó hatás. A lédús gyümölcs biztosítja a felesleges folyadék kiválasztását a testből. És képes körülbelül 1-2 kg-kal növelni a súlyát.
• Édes íz. Az emberi agy az édességeket a teltségérzettel társítja. Ezért sokkal könnyebb, ha a görögdinnye étrendjén nem laza el, mint például a hajdina vagy az uborka.

Kinek fáj?

A görögdinnye diéta jelentős pozitív szempontjai ellenére ennek az étrendnek vannak bizonyos hátrányai is. Mielőtt elkezdené a fogyást, konzultáljon orvosával, és győződjön meg arról, hogy egy ilyen étrend nem károsítja a testet. Az orvosok különös figyelmet fordítanak az ilyen pillanatokra.

• A vizeletrendszer patológiája. A lédús bogyó növeli a húgyúti terhelést. Vesebetegség vagy kövek jelenléte esetén az ilyen étrend csak nefrológus felügyelete mellett gyakorolható. A vizelet kiáramlásának megsértése, a glomerulonephritis vagy a veseelégtelenség közvetlen ellenjavallata az étrendnek.
• Cukorbetegség mellitus. A csíkos termék magas glikémiás indexe 75-re esik. Cukorbetegek számára ez a termék káros lehet. Annak érdekében, hogy ne provokáljuk a cukor hirtelen növekedését, korlátozott mennyiségű görögdinnye fogyasztása szükséges, és gondosan ellenőrizni kell a glükózt.
• Emésztőrendszeri rendellenességek. Diszpeptikus rendellenességekre, puffadás, puffadás hajlamara ez a technika a legjobb, ha nem gyakorolják.
• Fehérjék, zsírok hiánya. Ez a görögdinnye diéta egyik jelentős hátránya. Egy ilyen étrend nem képes telítenie a testet a szükséges tápanyagokkal. Ezért ennek a diétanak a betartása csak néhány napig megengedett.

Az étrend lehetőségei és szabályai

Mielőtt mérlegelné a görögdinnye diéta részletes leírását, ne felejtse el kiválasztani a csíkos bogyót. A szakértők azt tanácsolják, hogy szerezzen apró, mindig érett gyümölcsöket, aprítás nélkül, olyan repedések nélkül, amelyek gyűrűt okoznak, ha megcsavarodnak. Elena Solomatina dietetikus szerint a 10 kg-ig terjedő görögdinnye nem „túladagolt” káros anyagokkal és nitrátokkal. Számos lehetőség létezik a görögdinnye diéta számára.

Kemény program

Ez egy igazi mono-étrend, amely csak egy termék - a görögdinnye - használatát teszi lehetővé. Az ilyen étrend súlyos stresszt jelent a test számára. Diétát csak orvosi vizsgálat után indíthat el. A szigorú étrend fő szempontjai.

• Mit lehet. Csak görögdinnye és víz megengedett. Az összes többi termék kizárásra kerül.
• Ételmennyiség. Ajánlott a napi étel mennyiségét ezen arány alapján kiszámítani: minden ember 15 kg testtömegére - 1 kg édes pépre. A fokozott fogyáshoz az alábbi arányt használhatja: 10 kg testtömeg - 1 kg lédús gyümölcs.
• Sokféle fogadás. Naponta 4-5 alkalommal enni görögdinnyét.
• Diéta időtartama. Szinte minden mono-diétát három, legfeljebb öt napra terveztek. A görögdinnye hosszabb ideig történő használata a test kimerültségéhez vezet. A legjobb, ha a kemény étrendet kirakodó étrendnek tartják - hetente egy nap. Egy tapasztalt táplálkozási szakember felügyelete mellett a fogyás időszaka tíz napra is meghosszabbodik. Ugyanakkor minden harmadik napon a szakember azt javasolja, hogy az étrendbe gabonaféléket, tejtermékeket vagy főtt halat, marhahúst vegyenek be az étrendbe.
• Hogyan ne törjek. Nehéz fenntartani egy ilyen kemény étrendet. Ezért a harmadik napon vacsorára enni lehet egy kis rozskrémet ...
• Jobb kijárat. Az étrend hirtelen normális változása gyakran az előző súlyhoz való gyors visszatérést váltja ki. Ezért különös figyelmet kell fordítani a görögdinnye étrendből való kilépésre. Kezdetben az étrendet tejtermékek egészítik ki. Ezután két nap után könnyű gabonaféléket adnak be (enni is lehet kukorica, Lencse, árpa), tört levesek, párolt zöldség ételek hasznosak.

Könnyű változat

Egy ilyen étrend kevésbé fájdalmas. Egy könnyű étrend lehetővé teszi bizonyos ételek felvételét a menübe. De a fogyás lassabb. A súlycsökkentők áttekintése szerint átlagosan hetente 5-6 kg-ot tudnak lefogyni. A könnyű étrend fő szempontjai.

• Érvényes termékek. A görögdinnye és a víz mellett a menüt gabonafélékkel, rozskenyérrel, zöldségekkel és gyümölcsökkel egészítik ki. Nem fogyaszthat zsíros ételeket, egyszerű szénhidrátok, magas kalóriatartalmú ételek, például szőlő, banán nem ajánlottak.
• Sokféle fogadás. A görögdinnye reggelire fogyasztható, és ebédre ismételje meg a lédús bogyók felvételét. Ez lehetővé teszi, hogy az egész nap „elindítsa” a húgyúti készüléket, hogy a test intenzíven megszabaduljon az anyagcserétől. És este, lefekvés előtt, a folyamat lelassul.
• Diéta időtartama. Ezt az étrendet átlagosan tíz napra tervezték. De néha hosszabb ideig görögdinnye diétán kell ülnie. Attól függ, hogy hány kilogrammot fog veszíteni. Ha 2-3 kg-mal kell fogynia, akkor elegendő egy ötnapos tanfolyam. Ha 5-6 kg-ot akarsz veszíteni - hangoljon be 10 napot. Az extra 8-9 kg-os tulajdonosként szerezz bátorságot egy 14 napos időszakra.
• Az étrend befejezése. Az eredmény fenntartása érdekében egészítse ki az étrend fehérje-szénhidrát alacsony zsírtartalmú étrenddel. A korábban használt ételekhez adjon hal, tenger gyümölcseit, tejsav termékeket. A táblázatok szerint navigálhat a főmenü és az étrend elkészítésében az eredmény megszilárdítása érdekében.

Táblázat - A görögdinnye diéta hozzávetőleges menüje (lite)

Táblázat - A görögdinnye étrend hozzávetőleges "végső" menüje (lite)

Ingyenes étrend

Az ingyenes étrend a legmegtartóbb görögdinnye fajtája. A test nem provokálja a stresszt. A gyors fogyás azonban nem garantált. Az ingyenes étrend betartása után két hét alatt körülbelül 2-4 kg veszíthet. A zsírok lassú olvadása ellenére ez az étrend jobb. Mivel fájdalommentes súlycsökkenést, hatékony gyógyulást és a kitartó eredményeket eredményez. Az ilyen táplálkozás fő szempontjai egyszerűek.

• Teljesítmény séma. A lédús bogyót csak egyszer fogyasztják el - reggelire.
• Diéta időtartama. Az átlagos étrend 14 napra szól. Szükség esetén meghosszabbítható.
• Ivási mód. A nap folyamán sok tiszta vizet kell inni, gáz nélkül. Ajánlott inni 1,5-2 liter folyadékot.
• Tabu italok. Készlevek, szóda, alkohol szigorúan tilos.

Az ételek számának és mennyiségének ellenőrzése érdekében jobb, ha előre elkészíti a napi menüt. Az asztal és annak alapján felhasználhatja az étrend tervezését.

Táblázat - Mintamenü egy ingyenes görögdinnye diéta egy napjára

Változás receptje

Jellemzők. Időnként a görögdinnye bosszantó lehet. Ebben az esetben javasoljuk, hogy „maszkolja” a lédús pépét, és koktél vagy desszert formájában használja. De a receptek kiválasztásakor vegye figyelembe, hogy az étel alacsony kalóriatartalmú volt.

Desszert recept:

1. A görögdinnye pépét (kimagozott) egy turmixgépbe helyezik.
2. Ezután adjunk hozzá két evőkanál méz, egy szál menta.
3. Válasszon ki egy evőkanál juice-t friss citromból és adja hozzá a turmixgéphez.
4. Fektesse finom jégét, kb. 200 g.
5. Minden alkatrész őrölt.
6. Az elegyet fagylaltkészítőbe helyezzük és két órán át inkubáljuk.

Gyógyászati ​​felhasználás

A görögdinnye diéta hatékony módszer a test megtisztítására. Ezért bizonyos betegségek vagy állapotok esetén fenntartó kezelésként ajánlott az ilyen táplálkozás.

Terhes

Az a helyzetben lévő nők számára hasznos, hogy apránként minden terméket fogyasztanak annak érdekében, hogy a test teljessé váljon hasznos anyagokkal. Nem szabad megtagadni és görögdinnye. Az édes bogyó biztosítja a duzzanat megszüntetését, segít megtisztítani az emésztőrendszert és a húgyúti rendszert. Szigorúan tilos a csíkos bogyóval való visszaélés vagy a szigorú diéta gyakorlása terhesség alatt! A várandós anyáknak be kell tartaniuk ezeket az ajánlásokat.

• Megengedett arány. Minden nap enni legfeljebb 3 kg édes görögdinnye pép.
• Diéta dátumai. Terhesség alatt a görögdinnye intenzív használata legfeljebb öt napig tarthat.
• Napi menü. Fontos, hogy a leendő anya teste hasznos anyagokat kapjon. Ezért az 5 napos étlapot egy tapasztalt táplálkozással kell megbeszélni, és feltétlenül tartalmazzon túrót, gabonaféléket, sovány húst, tenger gyümölcseit, halat, gyümölcsöt, zöldséget.

Homok vagy kövek eltávolítása

A görögdinnye diéta hatékony eszköznek tekinthető az urolithiasis kezelésében. De ez a küzdelem nem minden beteg számára megfelelő. A görögdinnye juice csak a húgyútsók által képződött mészkő oldására képes. Más kövek esetében ez a módszer komoly károkat okozhat, ha a konglomerátumot mozgatja, és az uréter elzáródását okozza. Foszfát képződmények esetén a görögdinnye ellenjavallt! Ezért mielőtt egy finom diétát alkalmaz a vese tisztítására, kérdezze meg orvosát. A húgyúti rendszer tisztításához kövesse három ajánlást.

1. Napi adag. Egyél 2,5 kg édes pépet naponta. A görögdinnye fekete rozskenyérrel fogyasztható.
2. Ivási mód. Ajánlott inni legfeljebb 2 liter vizet. A folyadéknak édesítetlennek és szénsavmentesnek kell lennie.
3. A tisztítás időtartama. Az étrend kifejezése maga a testnek szól. A táplálkozási szakemberek leggyakrabban ezt a diétát dolgozzák ki, hogy hét-tíz napig megtisztítsák a veséket.

Psoriasis kezelésére

Úgy gondolják, hogy a pikkelysömör a görögdinnye ivása kézzelfogható előnyöket hoz. A kezelési technikát a szibériai gyógyító, Stepanova fejlesztette ki. Az étrend egy hónapra szól, és a csíkos bogyók, a túró, valamint a sárga paradicsom, a virágméz és az uborka evésén kívül a túrót is tartalmazza. Az ilyen étrend gyakorlása azonban csak az orvos jóváhagyása után lehetséges.

Annak érdekében, hogy a test jobban érzékelje a görögdinnye étrendjét a fogyás érdekében, és eredményes eredményeket biztosítson, a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy ne csak helyesen hagyja ki azt, hanem előkészítse a testet a belépéshez. Néhány nappal az édes bogyós étkezés előtt váltson vegetáriánus étrendre. És teljesen zárja ki a menüből a sót, a cukrot és a tartósítószereket.

Visszajelzés és eredmények

A közelmúltban kipróbáltam a görögdinnye diétát, amely manapság népszerű és nagyon releváns ebben az évszakban. Jelentése nagyon egyszerű - enni görögdinnye, annál jobb, annál jobb. A szerzők ajánlott adagja 1 kg nettó tömeg minden 10 kg testtömegre. Sokat! Ennyit nem sikerült, napi 3–5 kg-os kiderült. A vizelethajtó hatás természetesen nagyon erős, de ezzel együtt megtisztul a test. Fontos, hogy kövesse a helyes táplálkozási kilépést, hogy ne azonnal visszatérjen az elveszett kg. A produkció ajánlott a fehérjetartalmú ételek bevezetésére a reggelire, és a görögdinnye tovább fogyasztására.Általában 5 és 3 napig ültem az étrendben, ez 4 kg-os veszteséget okozott ebben az időben. Nagyon elégedett az eredménnyel! Manapság nem voltak éhesek, éppen ellenkezőleg, görögdinnye élvezte őket. Határozottan ajánlom kipróbálni!

Svetlankakoshka, http://otzovik.com/review_1242614.html

Negatív tapasztalataim vannak. Az első nap után abbahagytam ezt a diétát, mivel nagyon duzzadt, és nem az a túlzott folyadék, hanem általában nem jött ki. Megijedtem és kiléptem erről a leckéről. Természetesen mindez egyedi. De már meg voltam győződve arról, hogy a radikális étrend csak azonnali eredményeket adhat, és egy héten belül visszanyerheti a súlyát.

Linda, http://www.woman.ru/health/diets/thread/3998204/

Az étrendről az újságban olvastam, hogy a híres ukrán énekes, Tina Karol 4 kg-ot veszített el. Ezen a nyáron úgy döntöttem, hogy kipróbálom, mert nagyon szeretem a görögdinnyét, és a 4 kg-os szám nagyon motivált! De az első dolgok először! Az étrend jelentése: Egész nap van görögdinnye, és csak a következő körülmények alapján görögdinnye létezik: 15 kg testtömegre szükség van 1 kg görögdinnye pépre. Valójában: az éhség nem érezhető, mivel a gyomor folyamatosan meg van töltve folyadékkal. Ez nagy plusz, mivel nem éhes vagy mérges. Mint tudod, ezekben a napokban otthon kell ülnie a WC közelében :) Mindent jól csináltam, csak egy másik feltételt állítottam magamnak (nincs ilyen dolog az étkezésemben): 17:00 óráig csak görögdinnyemet evett, aztán nem evett semmit. 5 nap egy ilyen görögdinnye-paradicsom, és felkaptam a mérleget és ... mínusz 6 kg !!! Táncoltam boldogsággal !!! Sőt, egy forró augusztus hónap volt, és a hűtőszekrényből származó hideg görögdinnye tökéletesen elfojtotta a szomjat és segített megbirkózni a hővel! Minden sikert kívánok neked "diétás" üzletünkben !!!

Araceli, http://otzovik.com/review_115826.html

Megpróbáltam. 2 évvel ezelőtt. A nővérem és én aztán a tengerbe mentünk, és csak görögdinnyét ettünk. De nem tudom mondani, hogy mennyit ettünk. Sokat emlékszem!
Akkor nagyon fogyottunk! Hamarosan ismét vakációra megyünk, és megismételhetjük újra.
De nem tudom elképzelni, hogyan lehet enni görögdinnye nélkül nyaralni. Nem tudnék dolgozni ...

matreshka, https://www.cosmo.ru/forumn/topic/123368-%D0%B0%D1%80%D0%B1%D1%83%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%8F-% D0% B4% D0% B8% D0% B5% D1% 82% D0% B0 /

Egyéb étrend