Rezultate extraordinare despre dietă rezultate

Încă nu se știe cine este autorul tehnicii. Poate fi fie un model profesionist, fie o fată obișnuită care visează la o figură subțire. Numele nu înseamnă deloc că tehnica este ușoară și simplă. Implică restricții alimentare destul de stricte, pe care nu toate le pot rezista. Va fi nevoie de putere și motivație puternică.

Pe baza feedback-ului medicilor, se poate concluziona că tehnica poate fi folosită ca măsură de urgență, când este urgent să scapi de kilogramele în plus. Dar nu a stat lângă sistemele de nutriție wellness.

Metodologie Eficiență și rezultate

Eficacitatea metodei depinde de parametrii inițiali, de caracteristicile corpului și ale corpului. De câteva săptămâni puteți arunca întreaga dietă de 12 kg. Rata minimă garantată este de 5 kg.

Utilizarea tehnicii constă în faptul că, în timpul dietei, organismul primește un minimum de alimente, inclusiv alimente dăunătoare, de aceea se realizează o curățare globală de toxine și zgură. Avantajul este un meniu foarte simplu. Pentru a compila nu este nevoie de costuri financiare mari. Un alt plus este economisirea timpului și absența rețetelor complicate

Dieta minunată: regulile

Cu siguranță, de mai multe ori a întâlnit în rețelele de socializare titluri precum „dieta minunată cu îngheț 14 zile și ești slab”. Au văzut fotografiile „înainte” și „după” fetele care au pierdut în greutate și au decis să apeleze la metoda extremă? Apoi, este necesar să se studieze cele patru reguli de bază pentru respectarea acesteia.

1. Consultație de specialitate. Înainte de a începe să slăbești, trebuie să ne asigurăm că suntem absolut sănătoși. Mergem în vizită la medic, primim sfaturi de la un nutriționist. Amintiți-vă că, în prezența oricărei boli, puteți agrava situația din cauza unei diete dezechilibrate și necorespunzătoare.
2. vitamine. Tabelul de produse din metodologie este foarte rar. Organismul nu va primi vitaminele, oligoelementele necesare. Prin urmare, achiziționăm complexe speciale la farmacie. Ne consultăm cu un medic și alegem cea mai potrivită opțiune, ținând cont de caracteristicile individuale ale organismului.
3. Mod de exercitii. În timpul dietei, activitatea fizică este redusă de mai multe ori. Malnutriția și foamea te vor priva de forță, deci nu supraîncărcăm organismul. Nu planificăm evenimente importante în momentul pierderii în greutate, de exemplu, trecerea examenelor, intrarea în muncă.
4. Somn complet. Observăm un mod de somn. Ai nevoie de o odihnă bună. Dormim cel puțin opt până la nouă ore pe zi.

Măsuri pregătitoare

În faza pregătitoare, merită respectată o anumită dietă, astfel încât organismul să se poată adapta ulterior la condiții extreme, cu pierderi minime. Ne pregătim de metodologie pentru o săptămână. Luăm următoarele măsuri:

• refuzăm totul sărat, prăjit, gras;
• scoateți treptat produsele de panificație;
• exclude zahărul, dar lasă mierea în cantități mici;
• includeți meniu legume, fructe, bogate în fibre, nuci;
• reduce numărul de produse de origine animală.

Meniu detaliat timp de 14 zile

Produsele care pot fi consumate se găsesc la frigider și pe rafturile de bucătărie. Componentele care lipsesc sunt achiziționate în avans. Deoarece meniul dietei „Awesome” este redus, trebuie să vă pregătiți din timp pentru ca componentele sale să fie disponibile. În caz contrar, vor trebui înlocuiți cu ceva.

Dieta pentru prima săptămână

Este important să urmați cu strictețe recomandările zilei. Pentru perioada de pierdere în greutate, uităm de cafenele și restaurante.

• luni. Meniul este exclusiv ceai verde. Îl folosim în orice cantitate. De câteva ori putem adăuga o felie de lămâie mică.
• marți. Bem chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Meniul zilnic este de patru pahare mari și nu mai mult. Între recepții facem aceleași pauze de timp. Putem înlocui kefirul cu iaurt neindulcit cu conținut scăzut de grăsimi, fără aditivi.
• miercuri. Una dintre cele mai dificile zile, deoarece în dietă există doar 1,5 litri de apă minerală. Nu bea băuturi cu gaz.
• joi. Bem apă în orice cantitate. Mâncăm un măr acru verde. Îl împărțim în segmente, astfel încât să fie suficient pentru întreaga zi.
• vineri. Bem lapte degresat (0%). Volumul prevăzut pentru zi este de cinci pahare. Îl puteți preîncălzi.
• sâmbătă. Urmărim ceaiul verde toată ziua. Puteți adăuga o felie de lămâie și puțină miere.
• duminică. Bem lapte degresat într-un volum de cinci pahare.

Dieta pentru a doua săptămână

Meniul detaliat este șocant și înfricoșător. Dacă totuși reușești să treci testul, atunci la sfârșitul celei de-a doua săptămâni putem lua o bandă de centimetri și măsura parametrii.

• luni. Mâncăm cinci mere acre. Le putem folosi nu numai crude, ci și coapte cu adăugarea unei ciupituri scorțișoară.
• marți. Bem chefir (0%). Volumul prevăzut pentru zi este de 1 litru.
• miercuri. Trebuie să bei apă după bunul plac. Mâncăm trei castraveți proaspeți pe zi. Puteți face o salată asezonând-o cu suc de lămâie, ulei de măslinedar fără mirodenii.
• joi. Bem ceai verde atât cât ne place. Adăugăm lămâie, miere de casă.
• vineri. Nu bem mai mult de un litru de lapte. Gri sau fierbe.
• sâmbătă. Mâncăm două mere acre, sub orice formă: o mâncare proaspătă, coacere, abur.
• duminică. Noi bem apă, dar atât cât ne dorim.

Opțiunea „ușoară”

O opțiune blândă, al cărei meniu include aceleași elemente ca tehnica tradițională. Aceeași durată. Diferența dintre dieta ușoară „Uimitoare” este permisiunea de a utiliza patru produse suplimentare o dată pe săptămână.

1. Fructe uscate. Prune, stafide, caise uscate.
2. Salate sau supe de legume. Una servind fără mirodenii. Nu alegem legume care conțin amidon.
3. ouă. Puteți fierbe doar un lucru și fără sare.
4. Cascaval. O porție pentru micul dejun. Alegeți un produs cu conținut scăzut de grăsimi.

Mergeți la masa familiară

Trecerea la o dietă zilnică este, de asemenea, necesară conform anumitor reguli. După o grevă de foame de două săptămâni, în niciun caz nu trebuie să supraîncărcați corpul. Ieșiți corect din dieta „minunat” va ajuta nouă recomandări.

1. Mâncăm fracționat. Împărțim mâncarea în patru doze (cel mult 200 g).
2. Nu pentru a prăji. Produsele sunt consumate crude sau fierte, aburite.
3. Prima zi. După dietă, bem chefir, iaurt și mâncăm brânză de vaci cu un procent redus de conținut de grăsime.
4. A doua zi. Folosim piure de cartofi dindovleac, dovlecel, mere coapte.
5. A treia zi. Gătirea cerealelor cu cereale integrale pe apă.
6. A patra zi. Creștem numărul de fructe și legume.
7. A cincea zi. Adăugați ouăle: pregătiți omleta pentru un cuplu sau doar gătiți.
8. A șaptea zi. Introduceți lapte acru cu conținut ridicat de grăsimi.
9. A doua săptămână. Introduceți treptat condimentele și condimentele în vase.

Defecte semnificative

Dacă te uiți pe de o parte, atunci dieta ajută la reglarea aspectului, scapă de imperfecțiunile din figură. Pe de altă parte - poate provoca daune semnificative sănătății. Dieta amenință următoarele probleme.

• stres. Înfometarea și lipsa hranei duc la faptul că organismul începe să experimenteze stresul. Sunt posibile complicații pe termen scurt, precum iritații, tulburări de somn, defecțiuni nervoase.
• Eșec hormonal. Alimentația slabă și dezechilibrată poate provoca o defecțiune a ciclului menstrual și a altor probleme „feminine”.
• slăbiciune. Efectele secundare ale dietei sunt somnolența constantă, amețelile. Cea mai periculoasă stare de sănătate este leșinul.
• deshidratare. Dintr-un organism care este supus unui test sever, apa este excretată.

Contraindicații

Recenziile medicale despre dieta „minunat” avertizează - nu toată lumea îl poate folosi. Este contraindicat pentru cei care au un istoric al următoarelor boli:

• boli ale sistemului cardiovascular;
• hipertensiune;
• probleme ale tractului gastrointestinal;
• insuficiență renală, hepatică;
• tulburări mentale.

În procesul utilizării tehnicii, se pierde un procent bun de greutate. Deoarece exercițiile fizice nu sunt recomandate, pe piele pot apărea pliuri înfiorătoare. De îndată ce dieta „Awesome” timp de 14 zile s-a încheiat, începem să selectăm un set de exerciții. Este mai bine să mergi la sport și să faci ordine în corp la două săptămâni de la slăbit.

Recenzii: „Dure, dar foarte eficient”

O dietă foarte bună, desigur una grea, dar foarte eficientă. a aruncat 13 kg în două săptămâni cu greutate ușoară. a făcut o ieșire, greutatea nu a revenit. Am fost, de asemenea, angajat în ciclism în această perioadă! a fost o oarecare oboseală, dar nu este înfricoșător. vitaminele au băut. Aveam nevoie să slăbesc foarte urgent și am decis să recurg la această metodă. Nu am regretat.

Dasha, http://ladyspecial.ru/pohudenie/diety/effektivnyie-dietyi/ofigennaya-dieta-chto-eto-dieta-ofigennaya-otzyvy-i-rezultaty-khudeyushchikh

Prima zi a rezistat -1,5 kg. Sunt în general pentru o bună nutriție și sport. Și nu se lovesc de foame. După boală, sau mai degrabă tratament hormonal, am câștigat foarte mult. Apoi, pe această bază, depresia și în general s-au notat asupra ei înșiși. Vreau să merg din nou la sală, dar îmi este rușine să apăr în fața grăsimilor pentru antrenor, sper că această dietă este primul meu pas spre a lucra pe mine. Toate cifre bune și zvelte.

Olga, http://your-diet.ru/?p=2687

Nu văd nimic minunat, nu puteți mânca doar apă toată ziua sau nu puteți iaurt sau alt lichid !!! Trebuie să mănânci ceva, nutriția ar trebui să fie echilibrată, cu o astfel de dietă pielea va deveni slabă și slabă, întrucât nu va exista forță pentru antrenament.

Lina, https://womensnews.info/pohudenie/ofigennaya-dieta/

Alte diete