Modeldieet beoordelingen voeding

Modellen met hun gebeitelde figuren zijn de belichaming van de vrouwelijke droom van een mooi lichaam. Ze worden bewonderd, benijd. Maar hard werken zit achter het ideale figuur. Er is geen dergelijke methode die met minimale inspanning zou kunnen helpen om modelparameters te verkrijgen. Goede voeding is altijd en overal, regelmatige fysieke activiteit - dit is hoe mode-modellen hun lichaam ondersteunen. Maar modellen hebben enkele trucs. Een daarvan is hoe je in slechts een paar dagen in vorm kunt komen. Modellen gebruiken de uitdrukkelijke methode om af te vallen vóór shows, omdat het op de catwalk zo belangrijk is om er perfect uit te zien.

Met behulp van modeldiëten verliezen ze gewicht met 2-4 kg in drie tot zeven dagen en verliezen ze tot 9 kg in twee weken. Blitz-gewichtsverlies is een redder in nood als je snel extra centimeters in de taille kwijt wilt, ontdekt na de nieuwjaarsvakantie of feestdagen.

Modeldieet: 5 principes

Er zijn verschillende diëten en gezond eten topmodellen voor een snelle terugkeer naar vorm. Alle door het model gebruikte uitdrukkelijke gewichtsverliesmethoden "werken" echter volgens dezelfde principes. Het zijn er maar vijf.

1. Vermindering van calorie-inname. Om snel gewicht te verliezen, moet je het aantal calorieën drastisch beperken. Het lichaam is gewend aan één caloriedieet en wanneer het niet het 'juiste' krijgt, begint het vetreserves te spenderen. Een paar dagen voordat ze de catwalk betreden, verminderen modellen het aantal verbruikte calorieën met de helft.
2. Het overwicht van eiwitrijk voedsel. Modellen richten zich op eiwitten. Snelle koolhydraten zijn uitgesloten van het dieet. Vetten - minimaal. Eiwitrijk voedsel wordt lange tijd opgenomen, het lichaam besteedt veel energie. Dit zorgt voor snel gewichtsverlies, wat zo nodig is voor de modellen vóór de shows, en al de rest van het eerlijkere geslacht - vóór een belangrijke gebeurtenis. Een ander pluspunt van eiwitten is het vermogen om gewicht te verliezen zonder lichaamsvorm te verliezen. Iedereen kent de voordelen van eiwitrijk voedsel voor nagels en haar, dus u hoeft zich geen zorgen te maken dat "stressvolle voeding" uw schoonheid negatief zal beïnvloeden.
3. Dienende vermindering. Als de hoeveelheid voedsel minder is dan normaal, zullen calorieën minder zijn. Het lichaam ondergaat een stressregime en begint met "uitgestelde" reserves.
4. Weigering van "schadelijk". Tijdens het dieet kunt u geen alcohol, zout, suiker drinken. Ze houden vocht vast, dus uiteindelijk kan het cijfer op de balans minder zijn dan u had verwacht. Natuurlijk is het noodzakelijk om de bekende "schadelijke" - snoepjes, gerookt vlees, gefrituurd voedsel, frisdrank te verlaten.
5. Veel vocht. In het weer voor harmonie is het juiste drinkregime belangrijk. Niet-koolzuurhoudend mineraalwater, sappen, kruidenaftreksels, ongezoete theeën - dit alles zal helpen de water-zoutbalans te behouden tijdens het expresdieet. Als gevolg hiervan ziet de huid er niet los uit na het verliezen van extra kilo's. Maar zorg ervoor dat u kruiden opgeeft zodat de vloeistof niet in het lichaam blijft hangen en geen extra volumes "geeft".

Snel gewichtsverlies: 3-daagse menu

Veel meisjes zijn zich terdege bewust van de "wet van gierigheid": als je jezelf een beetje extra toestaat - en je favoriete jurk is niet langer zo fit. Een modeldieet gedurende 3 dagen zal helpen om het probleem op te lossen. Ze is erg streng, dus je hebt de juiste houding en wilskracht nodig. Maar de resultaten zijn echt indrukwekkend - voor zo'n korte tijd "laat" het tot 4 kg. Het menu wordt in de tabel gepresenteerd. Het wordt alle drie dagen herhaald.

Tabel - Driedaagse dieetmenu-modellen

Vergeet niet dat additieven verboden zijn - suiker, zout, kruiden. Tijdens de maaltijden kunt u een kopje ongezoete thee (zwart / groen) betalen. Drink tussen de maaltijden veel door: beter dan gewoon water of kruidenaftreksels. Een gevestigd drinkregime zal het hongergevoel overwinnen.

Het wordt aanbevolen om niet later dan 16:00 te eten, dat wil zeggen dat lunch in dit dieet lunch is en diner lunch. Maar niet iedereen kan zo'n regime weerstaan. Als het moeilijk is om de avondhonger te overleven, eet dan later dan de aanbevolen tijd, maar precies vier uur voor het slapengaan.

Super lichaam in 7 dagen

Als je snel weer in vorm wilt komen, maar het gevoel hebt dat je de driedaagse blitz niet aankunt, probeer dan het gewichtsverlies-systeem, ontworpen voor een week. Een 7-daags modeldieet is niet zo streng als een driedaags dieet, maar de resultaten zijn ook indrukwekkend: u kunt afkomen van 3-6 kg per week. Het dieet werkt goed voor de benen (verwijdert overtollig volume op de heupen) en de taille. Door een goed geselecteerd dieet blijven de spieren achter en blijven alleen vetreserves over.

De essentie van het dieet is om de calorie-inname te beperken tot 1000. De nadruk ligt op eiwitten. Hoewel je veel moet opgeven, maar het menu trekt afwisseling aan. Een tabel met producten die kunnen worden geconsumeerd, wordt hieronder weergegeven.

Tabel - Producten die zijn toegestaan ​​met een zevendaags dieet van modellen

Dieet omvat de afwijzing van eventuele kruiden. Je kunt een beetje gember toevoegen aan de gerechten: het wordt beschouwd als een 'vetverbrander'. Vlees en vis moeten worden gestoomd, gekookt, gebakken in de oven, maar niet gebakken. Groentesalades kunnen met een kleine hoeveelheid worden gekruid olijfolie: Hiermee moet rekening worden gehouden bij het tellen van calorieën.

Het voordeel van deze dieetoptie is de diversiteit van het dieet. Het dagelijkse menu kan verschillen: u kunt saladerecepten wijzigen (peulvruchten combineren met verschillende niet-zetmeelrijke groenten), niet-voedzaam fruit nemen, kiezen tussen vlees en vis. Bekijk het voorbeeldmenu in de tabel voor meer informatie over het maken van een dieet.

Tabel - Dagelijks bij benadering menu voor een zevendaags dieet van modellen

Let op de portiegrootte. Om het gewenste resultaat te bereiken, kunt u in één keer niet meer dan 300 g voedsel eten. Het diner moet voor 18.00 uur worden gehouden, daarna - alleen ongezoete thee.

Hoe slank Franse mode-modellen

Franse modellen hebben ook hun eigen geheim om af te vallen. Een week voordat ze het podium betreden, sluiten ze snelle koolhydraten en vetten uit het dieet, concentreren ze zich op eiwitten en drinken ze veel groene thee. Het dieet van verfijnde Franse vrouwen herhalen is eenvoudig. Het voorbeeldmenu ziet eruit als in de tabel. Vergeet het verbod op specerijen en suiker niet.

Tabel - Menu van Franse modellen

13-daagse marathon van Koreaanse schoonheden

Als je tijd hebt, moet je het dieet van Koreaanse modellen testen. Het is effectief, maar is ontworpen voor 13 dagen. Met het voedingssysteem van de Koreaanse mannequin kun je vier tot acht kilo verliezen. Dieet omvat de afwijzing van alcohol, snoep, kruiden, zuivelproducten. Een geschat rantsoen voor de dag ziet eruit als in de tabel. Het is niet nodig om hetzelfde menu dagelijks te herhalen. Verander vlees, vis, groenten. Het belangrijkste is de portiegrootte en de hoeveelheid eiwit. In één keer hoeft u niet meer dan 350 g voedsel te eten, we richten ons op eiwitten, sluiten vetten en snelle koolhydraten uit.

Tabel - Koreaans modeldieetmenu

Tussen de maaltijden door kunt u een snack nuttigen. Vers fruit, fruit- en groentesmoothies zijn hiervoor geschikt. Onmiddellijk na het wakker worden, drink een glas water: dit zal je maag klaarmaken voor werk. Vergeet de vloeistof niet gedurende de dag: een drankregime helpt om gifstoffen te elimineren.

Secrets of Angels: Victoria’s Secret Girls 'Way

Victoria's Secret-modellen zijn het ideaal van vrouwelijke schoonheid. "Angels" zijn niet alleen slank, ze hebben verleidelijke vormen en reliëfspieren. Het geheim van het ideale lichaam van de "engelen" is eenvoudig - goede voeding plus sport. Een week of twee voor de show gaan de schoonheden op dieet, waardoor ze de schoonheid van hun lichaam op de catwalk kunnen demonstreren.

Het dieet van Victoria Secret-modellen is ontworpen voor 13 dagen. Gedurende deze tijd kunt u tot 8 kg verliezen. "Angels" het is belangrijk om gewicht te verliezen, maar geen spiermassa te verliezen. Huid stevigheid moet ook worden gehandhaafd. Daarom overheerst eiwit in de voeding van Victoria's Secret-modellen vóór de show. Meisjes drinken veel vloeistoffen, exclusief snoep, alcohol, kruiden, suiker. Vlees, vis - gekookt, gestoomd, gegrild. Het rantsoen van "engelen" bestaat uit betaalbare producten, het is gemakkelijk te herhalen. Een voorbeeldmenu geeft de tabel aan.

Tabel - Menu "Diets van Engelen"

Met "Angel dieet" kun je gevarieerd eten. Vlees kan elke dag anders worden ingenomen. Klinkt als kalkoen, mager rundvlees, kip. Vleesproducten worden afgewisseld met vis, en vis kan op zijn beurt worden vervangen door zeevruchten. Voor gewichtsverlies is de eerste week belangrijk. De tweede - consolideert het resultaat.

"Exit" correct: 4 axioma's

De uitdrukkelijke gewichtsverliesmethoden die door de modellen worden gebruikt, zijn vrij zwaar. Dit is een test voor het lichaam. Om uzelf geen schade toe te brengen, moet u correct uit het modeldieet stappen. Er zijn vier axioma's die meisjes die de ervaring van modellen willen gebruiken, moeten weten.

1. Eiwit wordt "verdund" met koolhydraten. Model diëten richten zich op eiwitten. Bij het verlaten van het dieet kan men koolhydraten niet onmiddellijk aanvallen, zonder eiwit te vergeten: ze “verdunnen”. Begin met het toevoegen van granen aan het vlees en bessen aan de wrongelmassa.
2. Plus 200 kcal per dag. Verhoog uw dagelijkse calorie-inname. Norm - plus 200 kcal per dag. Blijf verhogen totdat u de gewenste indicatoren bereikt.
3. We vervangen producten geleidelijk. Als het dieet een week of twee duurde, zijn veel voedingsmiddelen zeker moe en in mijn dromen is het waarschijnlijker dat het menu wordt bijgewerkt. Haast je niet om het te doen. Vervang één product per dag.
4. Kruiden en suiker tot een minimum beperkt. Idealiter worden suiker en zout nog twee weken na het dieet niet gebruikt. Dit is nodig om het resultaat te consolideren. Maar zonder kruiden, lijken de gerechten niet zo lekker. Gebruik een minimum aan zout, in plaats van suiker, voeg een kleine hoeveelheid honing toe aan thee.

Moet ik op een "model" manier gaan: voor- en nadelen

Beoordelingen over het modeldieet zijn tegenstrijdig. Het is voor velen moeilijk om zware beperkingen te weerstaan, het is moeilijk om de "eiwitmarathon" te doorlopen. Weeg de voor- en nadelen om te begrijpen of de uitdrukkelijke methoden voor gewichtsverlies die populair zijn bij mode-modellen geschikt zijn voor jou. De onderstaande tabel helpt.

Tabel - Voors en tegens van Model Diets

Wie past niet bij de ervaring van podiumdiva's

Wat betreft strikte diëten om er op de foto mooi uit te zien, is alleen mogelijk voor diegenen die kunnen opscheppen over een goede gezondheid. Model gewichtsverlies methoden hebben contra-indicaties. Het idee om de ervaring van catwalk schoonheden te herhalen moet worden verlaten met:

• nierziekte;
• ziekten van de urinewegen;
• schendingen van het spijsverteringskanaal;
• verzwakte immuniteit.

Model diëten omvatten het gebruik van vis, cape, zuivelproducten, dus ze zijn niet geschikt voor vegetariërs. De wrongelversie kan niet worden herhaald door mensen met lactose-intolerantie.Express-gewichtsverlies kan niet worden gericht aan moeders die borstvoeding geven: de baby krijgt minder belangrijke stoffen. Het houden van strikte diëten wordt niet aanbevolen voor ouderen en adolescenten.

Het dieet van modellen is geen wondermiddel voor overgewicht wanneer het een echt probleem is geworden. Maar het zal helpen om snel weer in vorm te komen en in je favoriete jurk te passen. Houd altijd in de gaten hoeveel u eet om te voorkomen dat u zich na de vakantie of vakantie in een strak kader hoeft te duwen. Neem het op tegen een levenshack van supermodel Candice Swanepoel (de eerste Zuid-Afrikaanse 'engel' Victoria's Secret): het meisje laat zichzelf eten wat ze wil, maar vergeet niet de portiegrootte te regelen. De schoonheid eet tegelijkertijd de hoeveelheid voedsel die in de palm van haar hand past, en haar figuur is altijd perfect.

Beoordelingen: "Ik kwam tot de conclusie dat ik geen engel ben"

Onlangs leerde ik voor het eerst over zo'n wonder als het Engelendieet. De naam trok mijn aandacht en besloot deze kwestie wat dieper te bestuderen. Het dieet is vernoemd naar Victoria's Secret-showmodellen. Wanneer ze hun figuur snel in perfecte staat moeten brengen, volgen ze dit dieet. Hoewel veel idealer))) Ja, een streng dieet en zoetekauw zullen het moeilijk hebben. Voor mij was de grootste moeilijkheid het "ontbijt". Ik word hongerig wakker en raakte 's ochtends gewend aan het eten van een goede havermoutpap of havermoutpannenkoek, en voor de lunch heb ik helemaal geen honger. Hier kun je 's ochtends alleen koffie drinken met crackers. Voor mij is het gewoon een ramp. Het is gemakkelijker voor mij om het diner te weigeren dan het ontbijt.

Ik kwam tot de conclusie dat ik geen engel ben. Mijn uithoudingsvermogen was slechts genoeg voor een week, en deze week leek me hel. Sommigen schrijven dat het de eerste 3 dagen moeilijk is, dan went u eraan. Figushki! De vierde dag is net zo moeilijk als de eerste! Ik doe mijn hoed af voor degenen die tot het einde hebben volgehouden, al die verdomde dozijn. Echte engelen. Nou, ik sluit me bescheiden aan bij het andere kamp)))

Oh ja, het resultaat ... -3kg ... Het lijkt me leuk, maar de tweede keer zal ik deze prestatie niet herhalen. Ik had dezelfde resultaten met fractionele voeding. Daarom keer ik met een zuiver geweten naar hem terug.

lapka1972, http://irecommend.ru/content/adskaya-nedelya-na-angelskoi-diete

De essentie van het dieet is als volgt: Menu: 's morgens - zachtgekookt ei. na 2,5-3 uur - thee zonder suiker en 125-150 g vetvrije cottage cheese. na nog eens 2,5 - 3 uur - dezelfde hoeveelheid thee en kwark. Duur 3-4 dagen. Ik "zat" een beetje anders. Ik at alleen een hardgekookt ei (ik kan alleen zulke eieren eten, anders word ik erg ziek), volgde niet het voorgestelde tijdsinterval (ik at wanneer ik wilde, maar tot 18:00).

De eerste dag is het moeilijkst: het is heel moeilijk om een ​​hongergevoel te overwinnen. Ten tweede - het gevoel van honger kwelt niet zoveel, maar de cottage cheese veroorzaakt ernstige misselijkheid en lichte zwakte ... Ik lees veel forums waar andere meisjes over hetzelfde probleem schrijven. Daarom, als het je lijkt dat 125 gram kwark te klein is, maak je geen zorgen - op de tweede dag kun je de helft van deze norm nauwelijks beheersen. Trouwens, ondanks de misselijkheid, moet de norm noodzakelijkerwijs worden gegeten!
In drie dagen verloor ik 2,5 kg! Voor mij is dit een goed resultaat, aangezien ik geen overgewicht heb. Na dit dieet is de taille vooral indrukwekkend: de buik is erg ingetrokken en de taille lijkt zo dun! Natuurlijk is dit constante gevoel van misselijkheid ongemakkelijk, maar zodra je van het dieet "stapt", keert alles weer normaal.

tina_tangerin, http://irecommend.ru/content/privodim-svoe-telo-v-poryadok-za-3-dnya

Ik heb eens met een vrouw gesproken die in een modellenbureau werkte en ze vertelde me een verhaal over een interessante manier om een ​​paar kilo's in 1 dag te gooien. Deze methode wordt precies door modellen gebruikt, vóór de show, of liever niet zelfs, ze moeten ... En de methode is heel eenvoudig - dit "dieet" bestaat uit het feit dat je niets op één dag hoeft te eten, dat wil zeggen, ABSOLUUT niets.Geen thee, geen koffie, geen compote, geen andere zoete vloeistof en geen voedsel. Maar het is nodig (precies hetzelfde) voor deze dag om 3 liter water te drinken, nadat je het sap uit twee citroenen hebt geperst. Maak 's ochtends zo'n drankje en drink de hele dag een beetje. Voor degenen die op de lange termijn willen afvallen en een dergelijke dag is niet genoeg - ze moeten profylactisch eenmaal per week op dezelfde dag worden uitgevoerd. Op maandag heb je bijvoorbeeld een citroendag.

aleex2, http://otzovik.com/review_538522.html

De essentie van het modeldieet is als volgt: eet drie dagen op dezelfde manier één ei bij het ontbijt, bij voorkeur zacht gekookt. Ik at "in een buidel" - nou ja, gewoon omdat ik altijd geen tijd had om de pan van het vuur te halen om een ​​zacht gekookt ei te krijgen))) - Ik denk dat het niet uitmaakt ... Dan, met tussenpozen van minimaal 2,5 uur, twee maaltijden, bestaande uit cottage cheese (ongeveer gram 130-150) en geen zoete thee. Er is geen diner, hier is het noodzakelijk om alle wilskracht in een vuist te verzamelen en te lijden.
Gedurende twee of drie keer gedurende deze twee jaar heb ik alle drie de dagen weerstaan, en zou zeggen dat ik behoorlijk goed afgevallen ben (3-4 kg gemakkelijk), waarna hij lang bleef en in het algemeen, de maag lange tijd tevreden was met veel minder voedsel dan was daarvoor ...

Dus ik zou een modeldieet kunnen adviseren, vooral aan degenen die van cottage cheese houden. Sommigen schrijven en zeggen in principe dat de cottage cheese niet vet is ... Ik ben het daar niet mee eens ... Wat heb ik meer dan eens op televisie gehoord ... Vetvrije (0%) cottage cheese is absoluut nutteloos, trouwens, ik betwijfel of het natuurlijk kan zijn ... zonder enige chemie (((je kunt gewoon zelfgemaakte cottage cheese nemen, geen vet ... (niet van volle melk). Er is geen bepaald verschil in calorische waarde, maar het nut is duidelijk))) En het resultaat hangt niet af van het vetgehalte van cottage cheese, naar mijn voorbeeld hiervan overtuigd!

Yanan, http://otzovik.com/review_1682265.html

Andere diëten