Dieet op het water: drinken om harmonieus te leven

Het blijkt dat een dieet op het water (waterdieet) de sleutel is om veel problemen op te lossen. Het belangrijkste is natuurlijk lichaamsvorming, gewichtsverlies. Er zijn echter anderen, niet minder belangrijk en noodzakelijk. Zuiver mineraalwater zonder gas verwijdert gifstoffen uit ons lichaam, geeft krakende gewrichten aan onze zintuigen, verzadigt ons haar en nagels, waardoor ze sterker en gezonder worden. Zuiver water verzacht rimpels, verdrijft acne van onder de huid enacneen bestrijdt ook effectief hoofdpijn - veel beter dan elke pil.

Maar waarom moet je puur water drinken - zonder citroen, zonder suiker, niet in thee of koffie? Waarom kan het niet worden vervangen door gezonde melk of heerlijk sap? Het ding is dat elk, zelfs het kleinste mengsel dat aroma, kleur verandert, of op zijn minst licht de smaak van water beïnvloedt, het spijsverteringscentrum aanzet. Als u schoon water drinkt, zal een water-zout-uitwisselingcentrum de verwerking ervan uitvoeren. Dit deel van de hersenen reageert op slechts twee stoffen - zout en water. Hij gebruikt ze om metabolische processen te verspreiden, gifstoffen te verwijderen en vetoverschotten af ​​te breken. Terwijl water met een schijfje citroen in de maag wordt verteerd en geen voordeel voor gewichtsverlies oplevert, zullen een paar slokjes zuiver water zonder toevoegingen de dorst van het hele lichaam "lessen".

Waterdieet en bijbehorende mythen

Beoordelingen over het waterdieet zijn erg controversieel. En allemaal omdat dit voedselsysteem (of liever gezegd, drinken) veel mythen heeft weten te kweken. Daarom moeten de meest controversiële punten worden verduidelijkt voordat een gesprek over de essentie wordt gestart.

Mineraal in plaats van voedsel

Veel mensen geloven dat het alleen mogelijk is om af te vallen op een waterdieet als je elke dag alleen water gebruikt en daarmee voedsel volledig vervangt. Dit is natuurlijk een grote fout. Naleving van de regels van een dieet op het water betekent in geen geval dat we voedsel weigeren. Zonder voedsel voel je je de volgende dag zwak en ziek. Experimenteer daarom niet en test uw lichaam niet op uithoudingsvermogen.

De essentie van het dieet is om niet alleen voedsel te vestigen, maar ook de waterbalans in het lichaam. En om te beseffen dat de tweede soms veel belangrijker is dan de eerste. Natuurlijk moet je cholesterol fast food opgeven, mayonaise, gebakken aardappelen en anderen zoals deze uitsluiten. U moet de dagelijkse voeding zoveel mogelijk verzadigen met nuttige producten - en de hoeveelheid zuiver water die u specifiek nodig hebt. Dat is de hele taak. Geen executies.

Hoe kouder, hoe slanker

Een andere veel voorkomende mythe houdt verband met de vloeistoftemperatuur. Sommigen geloven dat de resultaten van een dieet op water beter zijn als je ijs drinkt. In feite begint het lichaam de vloeistof pas te verwerken als deze tot lichaamstemperatuur is verwarmd.Daarom, als u wilt dat schoon water zo snel mogelijk deelneemt aan metabole processen, gebruik het dan warm.

Hoe meer je drinkt, hoe meer je gewicht verliest

De bewakers van hun eigen figuren, geleid door deze mythe, worden verscheurd in het nastreven van hoge tarieven. Ze drinken en drinken met geweld, stoppen niet voor een seconde en geloven oprecht dat morgen de weegschaal de gewenste −5 kg zal tonen. Maar dat zal niet gebeuren.

Het lichaam van elke persoon moet precies zoveel levengevend vocht opnemen als hij kan verwerken. Als je er meer in giet, kun je aanzienlijke schade aan de gezondheid toebrengen. Het meest onschadelijke is om de maag te strekken, waardoor deze meer voedsel van u begint te vereisen dan normaal. Nog erger is het overbelasten van de nieren, die al werken zonder uitstel. Niet minder eng is de toename van de druk in de schedel, die uiteindelijk storingen in het cardiovasculaire systeem kan veroorzaken.

Gebruik de tabel om te weten te komen hoeveel water uw lichaam dagelijks nodig heeft.

Tabel - Geschat volume schoon water voor mensen met verschillende gewichten

Basisregels en verwachte resultaten

En nu in wezen. Welke regels moeten worden gevolgd wanneer u begint met het aanpassen van uw waterregime? De verzameling bestaande wetten is gemakkelijk te begrijpen en gemakkelijk te onthouden.

• Alleen schoon water. En alleen niet-koolzuurhoudend. Het kan flessenvloeistof zijn die uit de supermarkt wordt gebracht. Of water geproduceerd in een bron of bron. De vloeistof die uit de kranen in huishoudelijke huizen stroomt, staat niet in deze lijst. Zoals het 'stekelige' mineraalwater.
• Ondiepe keel. Levengevend vocht moet in kleine slokjes worden gedronken. U hoeft zich niet te haasten om meer te infuseren. Wek het zenuwstelsel niet op met uw haast en drink met geweld. Water is de basis van ons lichaam, dus zelfs het gebruik ervan moet organisch zijn.
• Vastenochtend ochtendglas. Beoordelingen van diëtisten en gastro-enterologen zijn het erover eens dat je 's ochtends uit bed moet komen en nog geen tijd hebt om je tanden te poetsen, je langzaam een ​​glas water moet drinken. Terwijl u het toilet bezoekt en uzelf na de slaap op orde brengt, zullen de metabolische processen in het lichaam al beginnen - en u zult honger voelen en de behoefte hebben om iets te kauwen. Dit is vooral belangrijk voor degenen die zichzelf niet kunnen brengen om 's ochtends te ontbijten.
• Voor en na, maar niet tijdens. Tussen het gebruik van schoon water en voedsel moet een tijdsinterval zijn. Drinken wordt aanbevolen een half uur voor een maaltijd en een half tot twee uur na de maaltijd. Anders wordt het drinken in de maag vermengd met voedsel en bereikt het signaal het midden van de water-zoutbalans niet.
• Junk Food Alternative. Een glas stil mineraalwater zou je beste vriend moeten zijn. Hij is het die zijn sterke schouder zal vervangen als je iets schadelijks wilt eten. Drink het gewoon op en de wens om je lichaam te vullen met eenvoudige koolhydraten zal verdwijnen.

Hoe snel vertrekken de kilo's?

Het mineraalwaterdieet wordt het dieet voor de luie genoemd. Maar echt, je hoeft niet te veel te spannen. Om een ​​drinksessie niet te missen, kunt u de speciale applicatie voor uw smartphone gebruiken. Met het programma kan de gebruiker het eigenlijke maaltijdregime instellen om hem te herinneren aan een glas dat hem voor en na een maaltijd wacht.

Het waterdieet voor gewichtsverlies, op voorwaarde dat het correct wordt gevolgd, zal zeker langverwachte resultaten opleveren.Hoeveel en hoe snel het hangt alleen af ​​van u en van de initiële massa van uw lichaam. Gemiddeld worden mensen die erin slagen hun drinkregime correct aan te passen in zeven dagen 2-2,5 kg kwijt.

Degenen die bekend zijn met het concept van "waterbalans" hebben 7-10 dagen nodig om te wennen aan het drinkregime. En degenen die voorheen helemaal geen water dronken, die er de voorkeur aan gaven, koffie, thee of vruchtensap, zullen het drinkregime veel langer strikt moeten naleven. Ongeveer een maand. Meestal is deze tijd voldoende om een ​​chronisch vochtverlies in het lichaam te elimineren.

10 dagen drankje

Als u niet alleen de normale waterbalans in het lichaam wilt aanvullen, maar ook zo snel mogelijk wilt afvallen, probeer dan te gaan zitten voor een tiendaags dieet. De onderstaande tabel geeft anderhalve week een schets van het menu.

Tabel - Waterdieetmenu gedurende 10 dagen

Vergeet niet dat u altijd een arts moet raadplegen voordat u overschakelt op een beperkt dieet. Misschien heb je contra-indicaties volgens welke een dergelijk dieet categorisch niet geschikt is. Als tien dagen te lang lijken, kunt u de beperkingen beperken tot een week. Door de laatste drie dagen van de tafel te verwijderen, krijgt u 7 dagen lang een dieet op water. Dit dieet wordt beschouwd als een van de meest voordelige vanwege de lage kosten van de menu-items. De regels naleven is echter moeilijk en niet iedereen kan het.

"Water" manieren van genezing

Er zijn veel dieetmodi, waarvan het menu voor het grootste deel uit zuiver water bestaat. Hieronder staan ​​de drie meest populaire.

1. Water en zout dieet. Het wordt aanbevolen voor aanstaande moeders na de vijfde maand van de zwangerschap. In week 20 begint het lichaam van een vrouw die een kind draagt, de watervoorziening actief aan te vullen. Om deze reden verandert het water-zoutmetabolisme in de weefsels van het zwangere lichaam. En hoe meer zout op dit moment de aanstaande moeder eet, hoe sterker de zwelling zal zijn. Na 20 weken raden verloskundigen en gynaecologen aan om het gebruik van zout tot een minimum te beperken, omdat dit het overtollige vocht in het lichaam vasthoudt. En verhoog de hoeveelheid vloeistof die u drinkt. Een waterzoutdieet wordt vaak voorgeschreven vóór een colonoscopie voor mensen met een "stoute" darm.
2. Chinees waterdieet. Het voorziet in drie maaltijden per uur (om 7.00, 12.00 en 17.00 uur) en een menu dat alleen bestaat uit toegestane producten. Dit zijn verse groenten en greens, alleen groene appels, gekookte eieren, magere zee- of riviervis, evenals dieetvlees (konijn, witte kip of kalfsvlees). De basis van het dieet is puur water gedronken in een individueel volume. Dit dieet is vooral relevant voor mensen die lijden aan pancreatitis. Daarom wordt het vaak door artsen voorgeschreven als een aanvullende behandelingsmethode. De Chinese regels voor drinken en eten zijn ook het canvas geworden voor een speciaal dieet dat patiënten volgen na nierverwijdering (nefrectomie).
3. Japans waterdieet. Inwoners van het land van de rijzende zon voldoen zonder twijfel en dagelijks aan de regels van dit drinkregime, en geen enkele Japanner beschouwt het als een dieet. De regels zijn eenvoudig: uit bed komen, je moet 650 ml warm schoon water drinken.Daarna kun je je tanden poetsen en ontbijten 45 minuten na het drinken.

Japans waterdieet heeft volgens bewoners van het Land van de rijzende zon een genezend effect. Het kan helpen bij de behandeling van veel ziekten. In de onderstaande tabel vindt u instructies met betrekking tot de duur van het drinkregime, afhankelijk van verschillende gezondheidsproblemen.

Tabel - Duur van het Japanse waterdieet voor verschillende ziekten

Raadpleeg een arts voordat u met een dieet begint om mogelijke bijwerkingen te voorkomen.

Contra

Waterdiëten op korte termijn, waarbij bepaalde taboes in het dieet worden geïntroduceerd, verschillen inherent van de correctie van het drinkregime. Ze zijn gericht op een enkel resultaat - afvallen en het wegwerken van ballast in de vorm van vetweefsel. En waar er ernstige beperkingen zijn, zijn er altijd contra-indicaties.

• Zwangerschap en borstvoeding. Het dragen van het kind en de periode van borstvoeding staan ​​altijd op de eerste plaats in de lijst met contra-indicaties die relevant zijn voor de meeste diëten. Dit is het moment waarop het lichaam van een vrouw werkt voor twee en voor twee. Eventuele beperkingen die in het dieet worden geïntroduceerd, kunnen niet alleen in de toekomst tot gezondheidsproblemen of moeder, maar ook bij de baby leiden.
• Nierziekte. Mensen die lijden aan nierziekten zijn ten strengste verboden om te verhongeren. Zelfs een beetje, zelfs maar een paar dagen. Als de patiënt gedurende de dag geen 3500 kcal verbruikt, zal zijn lichaam eiwitten gaan besteden die zijn opgeslagen voor de "regenachtige dag". Het proces van het verwerken van eiwitten zal worden geassocieerd met de afgifte van toxines in het bloed. Dit betekent dat het een aanzienlijke last voor reeds zwakke nieren zal veroorzaken.
• Urinewegziekten. Hoe meer je drinkt, hoe vaker je naar het toilet rent. Hoe vaker u uw urinewegen laat werken. Bij aandoeningen die de urinewegen aantasten, is een extra belasting van de organen die bij dit proces betrokken zijn, verboden.

Maar zelfs als je jong bent, is het belangrijk om te begrijpen of je een dieet op het water nodig hebt. Om dit te doen, volstaat het om elk deel van de huid te vouwen en het proces van het gladmaken te analyseren. Als de huid zich gemakkelijk verzamelt in een gerimpelde plooi die zacht aanvoelt, en wanneer u uw vingers opent, trekt deze zich vrij langzaam en lusteloos uit, stromend achter het water! En als de vouw elastisch is en meteen recht wordt, dan ben je nog steeds die "Waterman", waarmee we je feliciteren.

Recensies: "Om het lichaam niet te schaden, dronk ik calcium en aspark"

Ik zal je vertellen over mijn ervaring met drinkwater om af te vallen. Ik had een moeilijke fractuur. Als gevolg daarvan heb ik zes maanden in bed doorgebracht. Ze at, keek tv, at, las, at. Ik kreeg een soort kolobok met +15 kg. Een nachtmerrie! Hoe zich ervan te ontdoen? Lichamelijke oefeningen? Ze zijn gecontra-indiceerd. Ik hou niet van gewone diëten. En het was noodzakelijk om snel af te vallen. Breek een aantal sites, vond er een die mij het meest effectieve dieet leek. Dit is een 10-dagen gewichtsverlies met water. Ik deel de vreugde. Minus 11 kg in 10 dagen. Aangevuld met wraps, wandelen, vacuümmassage (er is zo'n siliconen pot) en een vibrerende stimulator. Om het lichaam niet te beschadigen, dronk ik calcium enasparkam. Ja, het is moeilijk en misschien niet erg gezond. Maar het werkt wel. Maar uit eigen ervaring besefte ik dat je met behulp van water kunt afvallen! Ik ben van plan om opnieuw een dergelijke actie uit te voeren - het is noodzakelijk om de ideale vorm te bereiken.

Tatiana, http://dietydiety.com/pohudenie-s-pomoshhyu-vody/#ixzz4xqRQ2LSg

Het idee is correct - als je constant water drinkt, ga je vaker naar het toilet en wil je niet echt eten. Ik kan niet zeggen dat ik veel gewicht heb verloren aan dit waterdieet, maar dat ik deze week zonder problemen heb doorgebracht, ik kreeg geen honger en viel drie kilo - een feit. Over een week zal ik het opnieuw proberen, zij het langzaam, maar kalm.

Larissa, http: //www.arabio. com / dieta / vodnaya_dieta.htm

Andere diëten