Voeding door bloedgroep 2 dieet voor gewichtsverlies voor 1, 2, 3, 4 groepen

Onder diëten zijn er bestsellers waarvan de populariteit de afgelopen decennia niet is afgenomen. Een voorbeeld hiervan is het dieet van de Amerikaanse natuurgeneeskundige arts Peter D'Adamo, die het idee ontwikkelde van een gezond dieet op bloedgroep. Zijn concept van "4 bloedgroepen - 4 paden naar gezondheid" is uiteengezet in verschillende boeken, waarvan de eerste in 1997 werd gepubliceerd.

Na de eerste editie volgden anderen. Eat Right 4 Your Type is een gids voor actie geworden voor honderdduizenden Amerikanen. Voor advies van een natuurgeneeskundige, die mensen hielp om naar zichzelf te luisteren, om te kijken naar de ingewikkeldheden van hun eigen lichaam, werden mensen met overgewicht aangetrokken. De afhankelijkheid van voedsel is voor velen ontwikkeld, de voorkeuren zijn verschillend, iemand drinkt graag alcohol en alcoholisme is niet te genezen, wat betekent dat het nemen van een dosis alcohol constant extra calorieën betekent. Iemand eet veel vleesgerechten, vooral junkfood. En dan nemen ze hun toevlucht tot verschillende diëten en vragen voedingsdeskundigen om hulp om hun probleem op te lossen. Peter is een van de beste specialisten, zijn methoden zijn geschikt voor iedereen.

Het succes van het project was oorverdovend. In slechts een paar jaar verwierf Peter D'Adamo de status van een toonaangevende Amerikaanse voedingsdeskundige, opende hij zijn eigen kliniek in de stad Portsmouth en verzekerde hij het vertrouwen van de "sterren" van film en televisie. Demmy Moore, Oprah Winfrey, Miranda Kerr verbergen niet het feit dat ze zich houden aan voeding volgens het concept van Dr. D’Adamo.

Kenmerken van het bloedgroepdieet

Om te beginnen is het belangrijk op te merken dat de arts natuurgeneeskundige geen arts als zodanig is. Naturopathie is een leer van de ziekten die de abnormale levensstijl van een persoon, zijn voeding, veroorzaakt. Naturopath was de vader van Peter D’Adamo, die als eerste een onderzoek begon naar de effecten van bloedgroepen op de menselijke gezondheid. De zoon ging door en voltooide het werk met succes, en paste het aan een van de belangrijkste problemen van de mensheid in het algemeen en de Amerikaanse samenleving in het bijzonder - zwaarlijvigheid.

De auteur van het concept beweert dat juist het bloed de belangrijkste factor is in de overeenkomsten en verschillen tussen mensen. Het bepaalt de emotionele kenmerken, weerstand tegen ziekten, een neiging tot specifieke ziekten. Om uw groep te achterhalen, moet u een bloedtest doen.

Verschillende bloedgroepen werken op verschillende manieren samen met de elementen die het lichaam binnenkomen vanuit voedsel. Het belangrijkste 'conflicterende' element D'Adamo noemt lecithines. Deze stoffen zijn de 'bouwcellen' die alle organismen op onze planeet vormen. Ze zijn aanwezig in het menselijk lichaam en in de producten die hij gebruikt. Als de structuur van deze stoffen vijandig tegenover elkaar is, wordt voedsel slecht opgenomen en veroorzaakt het stoornissen in het lichaam.Daarom is het uiterst belangrijk om het juiste voedsel voor uw dagelijkse voeding te kiezen dat niet vreemd zal zijn aan uw lecithines.

principes

Het bloedgroepdieet is gebaseerd op de volgende principes.

• De verdeling van mensen naar type. Er zijn 4 soorten mensen op basis van het aantal bloedgroepen. In Rusland wordt gradatie door getallen overgenomen - 1, 2, 3, 4 groepen. In Amerika is er een ABO-schaal, waarbij O de eerste groep aangeeft, A de tweede, B de derde en AB de vierde.
• Eten volgens type. Elk type mensen zou alleen toegestaan ​​voedsel moeten eten dat genetisch dicht bij zijn lichaam staat. Verboden voedingsmiddelen veroorzaken ziekten en veroorzaken obesitas, omdat ze niet correct kunnen worden opgenomen. Ook worden neutrale producten gemarkeerd in het systeem, die veilig in kleine hoeveelheden kunnen worden geconsumeerd.
• Passende lichamelijke activiteit. Voor elk type mensen heeft de auteur het gewenste type fysieke activiteit gekozen. Ze zijn gebaseerd op de individuele kenmerken van dragers van verschillende bloedgroepen. De eerste vereist bijvoorbeeld actieve en regelmatige training, inclusief kracht en hardlopen, en de laatste vereist matige lichaamsbeweging, in het bijzonder yoga.
• Voedingssupplementen nemen. Voeding beperkt de inname van een aantal stoffen. De auteur merkt op welke vitamines en mineralen bovendien moeten worden ingenomen om de gezondheid te behouden of te verbeteren.

Redenen om af te vallen

Hoeveel u kunt verliezen, hangt alleen af ​​van uw individuele kenmerken. Maar gewichtsverlies komt om een ​​aantal redenen voor. Waarom zou je je aan de regels houden?

• Er zijn geen schadelijke producten toegestaan ​​op het menu. Suiker, zoete zoetwaren, zoete deegwaren, koolzuurhoudende dranken, fast food worden niet aanbevolen voor elk type mensen. Deze producten hebben geen relatie met de natuurlijke bronnen van menselijke voeding, die Adamo beschouwt als de belangrijkste. Door "voedselafval" uit te sluiten, verliest een persoon op natuurlijke wijze gewicht, door de calorie-inname te verminderen.
• Vormde aandacht voor eten. Het belangrijkste pluspunt van dit dieet is de vorming van goede eetgewoonten. Leren om naar gemak te kijken, de kwaliteit van producten te evalueren en na te denken over wat je eet is een enorme prestatie voor een persoon die is ingesteld om een ​​gezond dieet te handhaven. Alles wat overbodig is verdwijnt uit het menu, alleen de juiste producten worden op de juiste manier gekookt. En dit wordt op zijn beurt de oorzaak van gewichtsverlies.
• Aandacht voor lichamelijke activiteit. Lichamelijke oefeningen worden door de auteur van het concept beschouwd als het belangrijkste element van gewichtsverlies. De regelmaat van oefeningen van verschillende intensiteiten bevordert de organisatie, elimineert verstoringen, helpt het lichaam het hongergevoel onder controle te houden. Lichamelijke activiteit wordt een extra factor in gewichtsverlies.

Het menu van dagen van dit dieet bevat geen aanbevelingen over het volume van porties. Het is niet nodig om te vasten of te eten tijdens strikt gedefinieerde uren. De eigenaardigheid van het dieet bestaat uit de juiste vulling, terwijl een persoon door eetlust kan eten en wanneer het hem uitkomt. In feite wordt voeding een manier van leven en de basis van nieuwe visies op voeding.

Dieet voor 1 bloedgroep

De dragers van deze groep zijn de afstammelingen van een oud persoon. Tegenwoordig is hun aantal meer dan drieëndertig procent van het totale aantal mensen op aarde.

De auteur van het concept noemt ze 'jagers' en wijst op de volgende kenmerken van het lichaam:

• sterk spijsverteringsstelsel;
• krachtige immuniteit;
• slechte aanpassing aan nieuwe omstandigheden, waaronder dieetveranderingen;
• onjuiste werking van het immuunsysteem, een neiging om auto-immuunprocessen te ontwikkelen, allergische reacties;
• neiging tot bloedingsstoornissen;
• een neiging om ontstekingsprocessen te ontwikkelen;
• hoog risico op verhoogde zuurgraad van de maag.

Kenmerken van eetgedrag

De auteur beveelt aan zich te houden aan basisstrategieën bij het kiezen van eetgedrag.

• Eet vlees regelmatig. Eet meerdere keren per week kwaliteitsvlees in kleine of middelgrote porties. Het lichaam heeft dit product nodig voor een goede stofwisseling. Handig sappig vlees, met onvolledige bereiding, bijvoorbeeld steaks met bloed. Maar als dergelijke gerechten antipathie veroorzaken, eet dan goed gefrituurd of gebakken vlees, eerder ingelegd in zure vruchtensappen, zoals citroen, granaatappel of specerijen, kruiden.
• Eet zeevis. Het vet in haar vlees heeft een ontstekingsremmend effect. Het zal helpen om ontstekingsziekten te bestrijden die karakteristiek zijn voor uw lichaam en de schildklier ondersteunen.
• Geef zuivelproducten op. Dieren die melk produceren werden gedomesticeerd door mensen tijdens het agrarische tijdperk. De oude jager kende geen zuivelproducten, dus zijn lichaam weet niet hoe ze ermee moet omgaan. Meestal zijn ze slecht verteerd, wat een verslechtering van het welzijn veroorzaakt.
• Verwijder bloem, alle soorten granen en producten die ze uit het dieet bevatten. Onder de dieetvoeding voor de eerste bloedgroep is tarwe het meest ongewenst. Het verstoort de spijsvertering en veroorzaakt gezondheidsproblemen. In aanwezigheid van overgewicht is het "jagers" ook verboden om haver en zijn derivaten (zemelen, havermout), alle soorten meelproducten te gebruiken.
• Verminder het gebruik van peulvruchten of laat ze volledig achter. Ondanks het feit dat peulvruchten een bron van eiwitten zijn, zijn ze voor de 'oude jager' een buitenaards product. Het lichaam moet eiwitten ontvangen van vlees en vis.
• Eet veel fruit en groenten. Kies gezond fruit dat specifiek is voor uw woongebied.
• Gebruik gedroogd fruit en noten voor een snack. Deze producten zijn nuttig voor u en dienen als leveranciers van waardevolle vitamines, vetzuren.
• Vervang zwarte thee en koffie door groene thee. Het heeft hetzelfde verkwikkende effect, maar verhoogt de zuurgraad van maagsap niet.

Het menu moet voedingssupplementen bevatten die het lichaam ondersteunen en de voedingswaarde van het dieet verhogen.

• Zoethout zonder glycyrrhizin. Dit is een formulier zoethout DGL. Het vermindert de intensiteit van de afgifte van zoutzuur in de maag, waardoor de zuurgraad ervan wordt verlaagd, wat dient als een goede preventie van de ontwikkeling van maagzweren.
• Gember. Nuttig antioxidant, ontstekingsremmend effect, stimuleert de darmactiviteit.
• Anjer. Geurend kruid heeft een ontstekingsremmend effect en draagt ​​bij aan de strijd tegen schimmelinfecties.
• Kurkuma. Kruiden met een hoog gehalte aan etherische oliën, heeft anti-kanker activiteit, stimuleert de productie van stoffen om de slijmvliezen van de maag te beschermen, verhoogt de leveractiviteit.
• Cayennepeper. Het is noodzakelijk voor de preventie van maagzweren, beschermt het spijsverteringsstelsel tegen gifstoffen.

Tussen de maaltijden door wordt aanbevolen licht verwarmd water te drinken, wat de zuurgraad van maagsap vermindert, de eetlust vermindert. Onder het verbod, sterke alcoholische dranken en witte wijn, is het periodieke gebruik van rode wijn toegestaan.

Product selectie

Gevaarlijke lectines voor de eerste bloedgroep zijn te vinden in:

• zure vruchten, inclusief citrusvruchten, aardbeien;
• tarwe en derivaten daarvan;
• maïs;
• haricot marine en kastanjebruine "nier";
• linzen;
• aardappelen;
• pinda's.

menu

Tabel - Voorbeeldmenu voor 1 bloedgroep

U kunt het menu voor de week vullen met andere gerechten, producten kiezen uit de toegestane en neutrale lijst.

Dieet voor 2 bloedgroepen

De tweede bloedgroep verscheen veel later dan de eerste. Het uiterlijk ervan wordt geassocieerd met een verandering in de levensstijl van een persoon. Mensen gaven de voorkeur aan een zittende levensstijl en begonnen onafhankelijk planten te kweken voor voedsel. De groep wordt door Peter D’Adamo genoemd als "ploegen", volgens het internationale ABO-systeem behoort het tot type A.

Dieet voor de 2e bloedgroep houdt rekening met de sterke en zwakke punten van het lichaam van de "boer":

• hoge organisatie en aanpassingsvermogen aan externe factoren;
• de effectiviteit van het immuunsysteem en het spijsverteringsstelsel, afhankelijk van het juiste dieet;
• hoge gevoeligheid van het zenuwstelsel;
• hoge gevoeligheid van het spijsverteringsstelsel voor veranderingen in dieet en dieet.

Voor dragers van het tweede bloedtype beveelt Peter D'Adamo een vegetarisch dieet aan. En lichamelijke activiteit moet rustige, ontspannende technieken omvatten, bijvoorbeeld tai chi, yoga.

Kenmerken van eetgedrag

De auteur benadrukt verschillende belangrijke strategieën voor gezond eten.

• Verminder de hoeveelheid vlees in uw dieet. Het enzymatische systeem van "boeren" is niet in staat om voldoende enzymen te produceren om dierlijke eiwitten af ​​te breken. Hierdoor wordt vlees niet volledig verteerd. In het spijsverteringsstelsel "vestigen" zich onverteerde eiwitten die metabolische stoornissen kunnen veroorzaken.
• Eet neutraal vlees in beperkte hoeveelheden. De "boeren" mogen sommige soorten vlees niet eten. Neutrale kleuren zijn bijvoorbeeld kalkoen, kip, eieren. Maar ze moeten niet meer dan twee tot drie keer per week in het dieet worden opgenomen.
• Eet vis en sojaproducten. Ze moeten je belangrijkste eiwitbron zijn.
• Weiger verse zuivelproducten. Het splitsingsproces is vergelijkbaar met vleeseiwit. Gebruik in plaats van verse melk en kwark een kleine hoeveelheid gefermenteerd voedsel: yoghurt, kefir. Zure-melkproducten hebben een probiotisch effect en behouden de juiste darmflora.
• Ik hou van de boon. Alle soorten peulvruchten bevatten plantaardige eiwitten, die perfect worden opgenomen in het lichaam van 'boeren'.
• Beperk granen en gerechten ervan. Laat je niet meeslepen door granen, brood en instantgranen. Als u te zwaar bent, sluit u tarwe en alles wat daarvan wordt gemaakt uit het dieet.
• Kies fruit en groenten. De belangrijkste dieetvoedingsmiddelen voor de tweede bloedgroep zijn toegestane groenten en fruit. Je kunt ze in elke vorm eten.
• Snack op noten en zaden elke dag. Eet ze door eetlust, zonder beperking. De vetzuren die ze bevatten zijn van vitaal belang voor uw cardiovasculaire systeem.
• Neem vitamine A-voedingsmiddelen op in uw dieet.Haal het uit voedsel, niet uit vitaminesupplementen, omdat het in zijn natuurlijke vorm veel beter wordt opgenomen. Rijk aan vitamine A broccoli, spinazie, wortelen, courgette.
• Consumeer groene thee. Deze drank helpt de immuniteit te versterken.

Product selectie

De producttabel voor "boeren" bevat een groot aantal groenten en fruit. Het dieet moet voedingssupplementen bevatten die polysachariden bevatten of regelmatig hun natuurlijke tegenhangers gebruiken - bruin zeewierfucus en zeewier (zeewierkelp).

Besteed speciale aandacht aan gefermenteerde producten, niet alleen zuivelproducten, waarvan de hoeveelheid moet worden beperkt tot twee tot drie keer per week, maar ook peulvruchten, groenten, fruit. Gefermenteerde producten zijn van hoge waarde voor mensen van het A-type, omdat ze de darmen verzadigen met vriendelijke microflora, de spijsvertering stimuleren, de slokdarm beschermen tegen kanker en de afweer van het lichaam verhogen.

Onder het verbod, koolzuurhoudende dranken die de zuurgraad van de maag verminderen, evenals gevaarlijke lectines:

• tarwe;
• maïs;
• tomaten;
• aubergine;
• witte kool;
• aardappelen;
• limabonen, nier;
• bananen.

Bij afwezigheid van overgewicht kunnen tarwe, maïs, bananen worden geclassificeerd als neutrale producten.

menu

Tabel - Voorbeeldmenu voor 2 bloedgroepen

Kies uit het menu alle toegestane en neutrale groenten waarmee u uw dieet dagelijks kunt diversifiëren.

Dieet voor 3 bloedgroepen

Het uiterlijk van mensen met een derde bloedgroep wordt geassocieerd met het tijdperk van hervestiging van de mensheid en pogingen om nieuwe gebieden te ontwikkelen. Mensen begonnen te zwerven, rond te dwalen over de planeet, wat hun essentie en behoeften veranderde. De dragers van deze groep worden "zwervers" of "nomaden" genoemd, hun aantal is vandaag tot twintig procent van de wereldbevolking.

Als onderdeel van het dieet voor de 3e bloedgroep wees de auteur op de volgende sterke en zwakke punten van zijn dragers:

• sterke immuniteit;
• hoge flexibiliteit en het vermogen om zich aan te passen aan alle omgevingsomstandigheden, waaronder nieuwe voeding;
• stabiel zenuwstelsel;
• immuniteitsstabiliteit met behoud van een evenwicht in het dieet;
• de neiging van immuniteit tot auto-immuunprocessen in strijd met het voedingsevenwicht.

Om het lichaam in goede conditie te houden, wordt matige lichamelijke activiteit aanbevolen, bijvoorbeeld fietsen, wandelen of intensief wandelen, zwemmen, tennis, yoga.

Kenmerken van eetgedrag

De auteur van het dieet merkt op dat bloeddragers van de derde groep of type B volgens de internationale classificatie geen neiging hebben tot verstoringen in de werking van het enzymsysteem of de zuurgraad van het maagsap. Ze kunnen producten effectief assimileren met verschillende structuren, waaronder eiwitten, koolhydraten. Tegelijkertijd hebben de darmen een hoog alkalisch milieu, dat bescherming biedt tegen negatieve processen bij het consumeren van grote hoeveelheden eiwit en vet voedsel.

Hier zijn enkele basisvoedingsrichtlijnen die u moet kennen.

• Eet vlees meerdere keren per week. Kies boerderijvlees van hoge kwaliteit, eet het in kleine en middelgrote porties. Een eiwitproduct is nodig om het lichaam te verzadigen met energie. Eet vlees sappig of medium gebakken.
• Eet vette vis. Gebruik het als een bron van waardevol, gezond vet, dat in staat is ontstekingen in het lichaam te bestrijden en de stofwisseling te verbeteren.
• Neem zuivelproducten op in uw dieet. Als je niet gewend bent om ze constant te eten, begin dan met gefermenteerde melkyoghurt, kefir.
• Verrijk je eten met kruiden met enzymatische activiteit. Gember, pepermunt, peterselie helpen je spijsvertering. Ze versterken de spieren van de maag en activeren de productie van maagsap.

"Nomaden" lijden zelden aan overgewicht, dus het is niet eenvoudig om hen te overtuigen van de noodzaak om een ​​dieet te volgen. Ze kunnen het belang van goede voeding alleen beoordelen als ze regelmatig last hebben van het spijsverteringsstelsel of last hebben van allergische reacties.

Product selectie

Er zijn geen strikte aanbevelingen voor de keuze van producten. Je kunt zonder uitzondering de producten van alle groepen eten. Slechts enkele moeten worden vermeden:

• kip, als vlees dat niet kenmerkend is voor nomaden;
• pinda's en linzen;
• tomaten;
• boekweitgrutten.

Alcohol wordt in geen enkele groep aanbevolen, maar hier benadrukt de auteur vooral het gevaar van het gebruik ervan. Het sterke spijsverteringssysteem van de "nomaden" absorbeert normaal gesproken alcohol en veroorzaakt zelfs in aanzienlijke hoeveelheden geen traditionele "bijwerkingen". Dit creëert de illusie van veilig drinken, dat beladen is met lever- en cardiovasculaire aandoeningen.

menu

Tabel - Voorbeeldmenu voor 3 bloedgroepen

Het menu is gevarieerd en stelt u in staat om verschillende producten in één maaltijd te combineren. Kooktechnieken zijn ook anders, maar het heeft de voorkeur om snel te bakken zonder extra vet, koken, stoofpot en bakken.

Dieet voor 4 bloedgroepen

Houders van de vierde bloedgroep (volgens de internationale classificatie AB) zijn de minste, niet meer dan acht procent van de wereldbevolking. Dit is het jongste type persoon, zijn leeftijd is niet langer dan vijftien eeuwen.Hij is de meest controversiële, omdat hij de kenmerken van twee praktisch tegengestelde soorten mensen combineert met bloedgroepen A en B.

Ze zijn inherent aan de sterke en zwakke punten van de dragers van de twee oudste groepen:

• gevoeligheid van het immuunsysteem;
• het vermogen van het spijsverteringssysteem om zich aan te passen aan verschillende soorten voeding;
• de gevoeligheid van het spijsverteringsstelsel voor "buitenaards" voedsel;
• immuniteit op fouten bij de vorming van een dieet met een hoge neiging tot microbiële infecties.

Het dieet voor de 4e bloedgroep moet matig gemengd zijn, dat wil zeggen, het combineren van producten voor groepen A en B. Er kunnen problemen zijn waar mensen "boeren" vatbaar voor zijn: een lage zuurgraad van het maagsap en een onvermogen om effectief te verteren. Lichamelijke activiteit is matig: stevig wandelen, zwemmen, tennis.

Kenmerken van eetgedrag

Vorm een ​​dieet dat maximale voordelen voor het lichaam oplevert, moet worden onderworpen aan verschillende principes.

• Vermijd kip en snijd terug op rood vlees. Kenmerken van het enzymsysteem zorgen ervoor dat uw lichaam deze producten niet effectief kan verteren en verwerken. En hun residuen veroorzaken intoxicatie en metabole stoornissen.
• Eet vis en sojaproducten. Ze moeten je belangrijkste eiwitbron zijn.
• Vervang verse zuivelproducten door zuivelproducten. De laatste wordt in kleine hoeveelheden geconsumeerd.
• Neem gefermenteerd voedsel op in uw dieet. Deze omvatten gefermenteerde melkyoghurt, kefir, ingemaakte groenten. Dergelijke producten bevatten melkzuurbacteriën die nodig zijn om de goede werking van het spijsverteringsstelsel en de immuniteit te handhaven.
• Eet zeevis. Soorten vis in de koude zeeën dragen bij aan de normalisatie van het metabolisme.
• Neem vitamine A-voedingsmiddelen op in uw dieet. Onder hen zijn broccoli, spinazie, wortelen. Deze producten zijn nodig om de enzymatische functie van het lichaam te normaliseren en de spijsvertering te verbeteren.

Volgens de auteur van het concept zal het juiste dieetvoedsel voor de vierde bloedgroep helpen om problemen met indigestie, metabole stoornissen, verminderde immuniteit en instabiliteit van het zenuwstelsel te voorkomen.

Product selectie

De lage zuurgraad van maagsap, inherent aan mensen zoals AB, laat de opname van dierlijke eiwitten niet toe. Bioadditieven laten een toenemende zuurgraad toe: maagbalsems, kruidentincturen op basis van gele gentiaan, betaïne.

Om de werking van de darm te normaliseren, is het belangrijk om producten die polysacchariden bevatten aan het dieet toe te voegen. Het kunnen bioadditieven zijn of hun natuurlijke bronnen: zeewier en kelp.

De lijst met gevaarlijke producten omvat:

• Kippenvlees
• rivier witte vis;
• bonen variëteiten van lima, nier;
• boekweit, maïs.

menu

Tabel - Voorbeeldmenu voor 4 bloedgroepen

Met een gedetailleerde beschrijving van het dieet kunt u onafhankelijk een menu maken op basis van een vrij grote lijst met producten.

Voedingsdeskundige beoordelingen

Het voedingssysteem van Dr. D’Adamo is enorm populair geworden in de Verenigde Staten. Ze werd herhaaldelijk het object van onderzoek door artsen, waarvan geen enkele de effectiviteit ervan bevestigde.

In 2011 werd in het Verenigd Koninkrijk een onderzoek uitgevoerd met veertienduizend vrouwen die voedsel kregen aangeboden in overeenstemming met de principes van Peter D'Adamo. Volgens de resultaten van de relatie tussen de bloedgroep en de belangrijkste factoren van gezondheidsrisico's werden niet geïdentificeerd. In 2014 werd een nieuw onderzoek georganiseerd in Canada. Anderhalf duizend mensen namen eraan deel. En nogmaals - geen relatie met de bloedgroep en het uitgesproken effect van afvallen.

Lyudmila Denisenko: "Bloed herkent geen eiwitten"

"Tot op heden is de relatie tussen de bloedgroep van een persoon en zijn neiging tot zwaarlijvigheid niet bevestigd", zegt voedingsdeskundige Lyudmila Denisenko. "Bovendien is deze verdeling te willekeurig, omdat er ook een Rhesus-factor is." Volgens de expert moet bij de bereiding van het dieet ook rekening worden gehouden met de positieve en negatieve soorten bloed, als het zo'n hoge waarde krijgt bij de vorming van erfelijke symptomen.

"Het dieet is gebaseerd op het oordeel dat er een conflict is tussen de eiwitten van stoffen uit voedsel en de lichaamseigen antilichamen in het lichaam, zodat sommige voedingsmiddelen kunnen worden gegeten en andere niet," vervolgt Lyudmila Denisenko. "Maar eiwitten, planten of dieren, komen niet in de oorspronkelijke vorm in de bloedbaan." Het spijsverteringsstelsel splitst ze op in ketens van moleculen - aminozuren, en het lichaam kan eenvoudig de aard van nieuwe verbindingen niet meer herkennen. "

Bovendien is het absoluut onmogelijk om soortgelijke dieetregels aan te bevelen aan mensen als hun levensstijl sterk verschilt. Dragers van de tweede groep kunnen bijvoorbeeld zowel in het verre noorden als op de evenaar wonen. Zowel het dieet als de toegang tot bepaalde voedingsmiddelen voor deze mensen zijn compleet anders. Ze kunnen niet hetzelfde eten eten.

Volgens Lyudmila Denisenko heeft het dieet verschillende voordelen:

• gebruiksgemak zonder calorieën te tellen;
• afwijzing van snelle koolhydraten in de vorm van suiker, snoep en muffins, wat de belangrijkste factor is bij het afvallen;
• aanbevelingen voor lichamelijke activiteit, waarmee u ook overtollig gewicht kunt verliezen;
• uitgebalanceerd dieet voor elke bloedgroep.

"Het onbetwiste voordeel van het voedingssysteem van Dr. D’Adamo is dat je gewicht verliest door het opgeven van snoep en sporten", aldus de arts. "Dit is een van de weinige diëten die je lichaam niet schaden."

Galina Anokhina: "Adequate voedingssysteem"

"Inderdaad, de vorming van vier bloedgroepen vond plaats als gevolg van evolutie, en niet tegelijkertijd," zegt Galina Anokhina, MD, voedingsdeskundige. "Tot nu toe hebben zich vier groepen mensen gevormd met een ander metabolisme."

De inwoners van Groenland consumeren bijvoorbeeld grote hoeveelheden eiwit en vet voor energie, en Zuid-Afrika eet plantaardig voedsel, d.w.z. koolhydraten. "Stel je voor wat er zal gebeuren als je deze mensen dwingt te eten volgens het bloedtype," betoogt de specialist. - Wat gebeurt er met de Eskimo met de tweede bloedgroep als hij één plantaardig voedsel begint te eten? Hij zal waarschijnlijk niet overleven in zijn omgeving. "

Volgens Galina Anokhina heeft de theorie van voeding per bloedgroep geen wetenschappelijke basis. Maar ze heeft ook een paar minnen. "Ze is niet zonder gezond verstand in de keuze van producten," merkt de arts op. - In het dieet van elke groep zit een reeks essentiële voedingsstoffen, vitamines. Vanwege de duur van het dieet, zal het effect ervan langzaam zijn, maar persistent. "

Irina Gromova: "Luister naar je lichaam"

De beoordelingen en resultaten van dit dieet vertonen een vergelijkbare trend. Een persoon verliest aanzienlijk gewicht, wat geleidelijk gebeurt. "Het placebo-effect wordt gedeeltelijk geactiveerd," zei voedingsdeskundige Irina Gromova. - Onnodige producten verlaten het dieet en planning leert ons meer georganiseerd te zijn. We staan ​​geen excessen in voedsel toe, we streven naar een goed resultaat. "

Maar het dieet heeft ook een min - het risico van het verminderen van de consumptie van bepaald voedsel en het creëren van een tekort aan bepaalde stoffen in het lichaam. "Het is zeer waarschijnlijk dat mensen met de eerste bloedgroep niet genoeg vezels hebben, en met de tweede - eiwit," zei Irina Gromova. "Daarom is het bij het vormgeven van het dieet belangrijk om naar je lichaam te luisteren."

De arts beveelt aan de algemene principes van dieetvoeding voor elke groep in acht te nemen, maar sluit tegelijkertijd niet volledig verboden voedingsmiddelen uit, maar vermindert hun consumptie. Met de tweede bloedgroep kan vlees bijvoorbeeld niet volledig worden uitgesloten van het dieet; het is noodzakelijk om de vette variëteiten te vervangen door mager kip of konijnenvlees.

Rimma Moisenko: "Dieet is niet voor iedereen"

"Het dieet kan als perfect worden beschouwd als er geen belangrijke omstandigheid was," zei Rimma Moisenko, een arts van de hoogste categorie, een voedingsdeskundige. - Zelfs gezonde mensen verwerken hetzelfde voedsel op verschillende manieren. En hoe zit het met de zieken? Hoe een "boer" worden met glutenintolerantie? Of "jager" met gewrichtsaandoeningen en jicht? "

Maar over het algemeen is het goed, omdat de auteur niemand adviseert om suiker, alcohol, koffie, vet voedsel te consumeren. Dergelijke dieetbeperkingen zijn redelijk en leiden echt tot gewichtsverlies. Er zijn zelfs mensen aan wie Dr. D’Adamo's systeem heeft geholpen om af te vallen en op een normaal niveau te houden. Maar er zijn er maar een paar.

"Het effect van het dieet is overdreven", aldus Rimma Moisenko. "Gewoonlijk is het drie tot vijf kilo, dus de hype rond haar sterft geleidelijk af."

Een bloedgroepdieet is een van de modieuze, moderne technieken voor gewichtsverlies. Het is gebaseerd op de vorming van een dieet van toegestane en neutrale producten en de uitsluiting van verboden daarvan. Een volledige afwijzing van suiker, schadelijke koolhydraten, alcohol, bepaling van de vereisten voor lichamelijke activiteit in elke groep mensen leidt tot een geleidelijke vermindering van het gewicht en het onderhoud ervan op een stabiel niveau. Maar de theorie van Peter D'Adamo heeft geen wetenschappelijke bevestiging gevonden.

Andere diëten