Obuolių dieta svorio metimui: liekna figūra per savaitę

Apie obuolių ir obuolių dietos naudą

Obuoliai - kas gali būti naudingesni ir prieinamesni! Obuoliai yra pagrindinis pektino šaltinis. Pasak gydytojų ir dietologų pektino:

• padeda sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį,
• padeda reguliuoti žarnyno motorinę funkciją,
• absorbuoja nuodingas medžiagas ir riebalus,
• mažina cholesterolio kiekį kraujyje.

Ar įmanoma numesti svorio su obuoliais ir kiek valgyti per dieną? Su obuolių pagalba galite numesti svorio ir išvalyti toksinų kūną. Būtent dėl ​​pektino lengva ne tik netekti, bet ir stabilizuoti svorį. Obuoliai yra naudingi bet kokia forma: žaliais, keptais, tarkuotais, bulvių koše ir šviežiai spaustomis sultimis. Jei naudosite jas net be jokių dietų, jau pajusite naudą kūnui. Obuolių dieta yra mono dieta. O paprastumas - jo pliusas. O svorį galite numesti svorio - 10 kg obuolių dieta leidžia numesti per savaitę! Tačiau atminkite - ilgalaikės dietos taip pat gali pakenkti kūnui, kuriame taip pat trūksta reikiamų mikroelementų, baltymų, angliavandenių. Viskas gerai saikingai!

Obuolių iškrovimo diena

Kaip obuoliai veikia svorio metimą? Iškrovimo obuolių diena leidžia išlaikyti gerą formą. Rekomenduojama nuo keturių iki aštuonių badavimo dienų per mėnesį. To pakanka, kad ne tik sutaupytumėte ir nepriaugtumėte nereikalingo svorio, bet ir numestumėte svorį dviem ar trim kilogramais.

Jums reikės 1,5–2 kg obuolių. Pusę galima kepti, nes keptuose obuoliuose yra daugiau pektino. Per dieną su 1,5–2 valandų intervalu valgykite vieną ar du obuolius. Būtinai gerkite daug vandens be dujų ar žaliosios arbatos.

Ir čia yra dar vienas badavimo dienos ant obuolių variantas.

1. Pusryčiams sumaišykite tarkuotą obuolį, geriausia neriebų jogurtą ir vieną šaukštą avižinių dribsnių. Pradėkite maistą po 5 minučių.
2. Pietums galite virti smulkiai supjaustytą obuolį su žolelėmis ir pagardinti mišiniualyvuogių aliejaus, neriebus jogurtas ir obuolių sidro actas.
3. Vakarienei pasigaminkite obuolių ir neriebaus varškės salotos. Iki vakaro savo kūne pajusite šviesą!

Nuotrauka: © Depositphotos.com/BestPhotoStudio

Obuolių dieta svorio metimui

Laikydamiesi gryno obuolių dietos, turite nusiteikti. Svarbiausia yra mylėti obuolius, o sėkmė garantuota! Dienos kalorijos turėtų būti bent 650 kcal. Obuolių dietos trukmė yra viena savaitė. Per tą laiką numesite 5–7 kilogramus.

Savaitės meniu su obuolių dieta.

• 1 diena - 0,5 kg šviežių obuolių ir 0,5 kg keptų obuolių.
• 2 dienos - 1 kg šviežių obuolių ir 0,5 kg keptų.
• 3 dienos - 1 kg šviežių obuolių ir 1 kg keptų obuolių.
• 4 diena - 1 kg šviežių obuolių ir 1 kg keptų obuolių.
• 5 diena - 1 kg šviežių obuolių ir 0,5 kg keptų.
• 6 diena - 1 kg šviežių obuolių ir 0,5 kg keptų.
• 7 diena - 0,5 kg šviežių obuolių ir 0,5 kg keptų obuolių.

Pusę dienos raciono obuolių rekomenduojama kepti. Jei nemėgstate keptų obuolių, tuomet leidžiama naudoti žalius. Nuo šeštos dienos, jei reikia, galite pridėti rugių krekerių.

Atlaikyti septynias dienas yra sunku. Tačiau obuolių dieta, kurios apžvalgos sako, kad rezultatas yra vertas, yra labai efektyvus. Galite valgyti bet kokius jums patinkančius obuolius. Klasė ir spalva neturi reikšmės. Taip pat nepamirškite apie sunkų gėrimą - vandenį be dujų ar žaliąją arbatą.

Norėdami išeiti iš obuolių dietos, norėdami numesti svorio, turite būti atsargūs. Pirmiausia į obuolius įpilkite daržovių ir salotų. Tada sultiniai ir virta mėsa.

Kefyro obuolių dieta

Vienam patiekalui galite suvalgyti vieną obuolį ir išgerti pusę stiklinės neriebaus kefyro. Valgymų skaičius per dieną: iki šešių kartų. Trukmė: nuo septynių iki devynių dienų. Nerekomenduojama pratęsti šios dietos trukmės. Atminkite, kad ne visi gali atlaikyti dietos, skirtos obuoliams ir kefyrui, trukmę. Bet jei turite didelį norą pagerinti savo figūrą, tada rezultatas bus tiesiog nuostabus! Trūkumas yra tas, kad šiomis dienomis galite jaustis pavargę ir net prislėgti. Tokiais atvejais į savo racioną įtraukite šviežių kopūstų salotų.

Obuolių dieta sergant įvairiomis ligomis

Obuolių dieta naudinga žmonėms, sergantiems įvairiomis lėtinėmis ligomis. Tačiau prieš badaudami būtinai pasitarkite su gydytoju!

• Pavyzdžiui, ilgalaikė dieta pakenks tiems, kurie turi problemų su virškinimo traktu. Jei sergate gastritu, valgykite rūgščius obuolius. O sergant skrandžio ar dvylikapirštės žarnos opalige, rekomenduojamos saldžiosios veislės ir kategoriškai nėra rūgščios.
• Jei širdies ir kraujagyslių sistemoje nėra viskas tvarkoje, kilogramui obuolių galite pridėti 100 gramų granuliuoto cukraus.
• Obuolių dieta nuo hipertenzijos yra labai naudinga, ji yra gera, kaip aterosklerozės prevencija.

Ir galiausiai, pagrindinis pratimas, skirtas įtvirtinti rezultatą po obuolių dietos, norint numesti svorio: pasukite galvą į dešinę, tada į kairę, tada vėl į dešinę. Darykite tai kiekvieną kartą, kai jums pasiūlys saldainių ar greito maisto.

Mesti svorį su malonumu ir gera nuotaika!

Kitos dietos