Konyhai eszközök és eszközök: kés, vágódeszka, turmixgép és turmixgép-tartály.
Az összetevők
Közös az összes smoothie számára: | |
víz | 200 ml |
1. opció: | |
alma | 200 g |
Nyers répa | 250 g |
Lenmag | 2 evőkanál. l. |
gyömbér | 10 g |
2. opció: | |
alma | 250 g |
sárgarépa | 250 g |
fahéj | 0,5 teáskanál |
kardámom | 1/4 teáskanál |
Szezámmag | 2 evőkanál. l. |
3. opció: | |
citrom | 1 kör (vastagság 0,5 cm) |
uborka | 150 g |
Csomó petrezselyem | 100 g |
Csomó spenót | 100 g |
gyömbér | 10 g |
4. opció: | |
Vörös káposzta | 300 g |
alma | 200 g |
Egy csomó friss bazsalikom | 100 g |
fekete áfonya | 200 g |
Fekete kömény | 2 g |
Lépés főzés
1. opció. Javítja az anyagcserét
- Öntsön vizet a turmixgép tartályába.
- Hámozza meg a répakat, öblítse le folyó víz alatt. Rácsavarja a szükséges mennyiséget durva reszelőre (opcionálisan kockákra is vághatja). Adjuk hozzá a turmixgéphez.
- Mossa le az almát. Vágja le, és vegye ki a közepét a magokkal. A bőrt nem lehet eltávolítani. Vágjuk az almát nagy darabokra, tegyük a répara.
- Hámozza meg a gyömbért, nem tudja darabolni, de egészben dobja el, öntse bele a lenmagokat.
- Kapcsolja be a turmixgépet alacsony fordulatszámon, és verte 1-1,5 percig. Ezután váltson nagy sebességre, és verte még 1,5-2 percig.
- A turmix kész!
2. opció. Csökkenti az étvágyat
- Öntsön vizet a turmixgépbe.
- Hámozzuk meg és mossuk meg a sárgarépát. Vágja nagy körökbe, és tegye egy turmixgépbe.
- Mossa le az almát, és távolítsa el a középső részét. Vágjuk nagy darabokra, nem hámozva, és adjuk hozzá a sárgarépát.
- Adj hozzá szezámmagot, fahéjat és kardamomot. Először lassan keverjük körülbelül 1-2 percig, majd nagy sebességgel 2 percig.
- Öntsük az italt a szolgáló pohárba.
3. opció. Segít a tiszta gyomorban
- Öntsön vizet a turmixgép táljába.
- Mossuk le a petrezselymet, engedjük lefolyni vízben, tegyük be a turmixgépbe.
- Az almát mossa és hámozza le, mint az előző receptekben. Vágjuk durván és adjuk hozzá a petrezselyemhez.
- Mossuk le az uborkát, és nagy körökre vágjuk, és keverőbe helyezzük.
- Fél centiméter vastag kört vágtak le a citromról. Hámozzuk meg a gyömbért, és adjuk hozzá a többi hozzávalót.
- Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben lassú sebességgel, majd magasra dobja.
- Öntsük a turmixot egy pohárba vagy csészébe.
4. opció. Távolítja el a méreganyagokat
- Öntsünk vizet.
- Öblítse le a bazsalikomot víz alatt és tegye egy turmixgépbe.
- Mossa ki a vörös káposztát, távolítsa el a felső leveleket, vágja le a megfelelő mennyiséget és apróra vágja. Adjuk hozzá a bazsalikomhoz.
- Csak mossa le a fekete áfonya és adja hozzá a többi termékhez.
- Adjunk hozzá fekete köménymagot és daraboljuk homogén tömeggé darabok nélkül.
- Tálaljuk egy pohárban vagy csészében.
Video recept
Ha látni szeretné mind a négy smoothie főzési folyamatát, akkor olvassa el az alábbi videót. Az összes kérdés, amely a receptek elolvasása után felmerülhet, önmagában eltűnik. Élvezze a megtekintést!
Egyéb ital receptek
Keleti kávé Türkben
tea
Vörösáfonya gyümölcsital
Kiwi turmix banánnal