Avis de régime impressionnant résultats

On ignore encore qui est l'auteur de la technique. Il peut s'agir d'un modèle professionnel ou d'une fille ordinaire qui rêve d'une silhouette mince. Le nom ne signifie pas du tout que la technique est facile et simple. Cela implique des restrictions alimentaires assez strictes, que tous ne peuvent pas supporter. La volonté et une motivation puissante seront nécessaires.

Sur la base des commentaires des médecins, on peut conclure que la technique peut être utilisée comme mesure d’urgence, lorsqu’il est urgent de se débarrasser des kilos superflus. Mais elle ne se tenait pas à côté des systèmes de nutrition pour le bien-être.

Méthodologie Efficacité et Résultats

L'efficacité de la méthode dépend des paramètres initiaux, des caractéristiques du corps et du corps. Pendant quelques semaines, vous pouvez vous débarrasser de votre putain de régime de 12 kg. Le taux minimum garanti est de 5 kg.

Selon cette technique, le corps reçoit un minimum de nourriture, y compris des aliments nocifs, ce qui entraîne un nettoyage global des toxines et des toxines. L'avantage est un menu très simple. Sa compilation ne nécessite pas de coûts financiers importants. Un autre avantage est le gain de temps et l'absence de recettes compliquées

Super régime: les règles

Sûrement plus d'une fois rencontré dans les réseaux sociaux des titres tels que "super régime avec gel de 14 jours et vous êtes maigre." Vu les photos «avant» et «après» les filles qui ont perdu du poids et a décidé de recourir à la méthode extrême? Ensuite, il est nécessaire d’étudier les quatre règles de base pour sa conformité.

1. Consultation de spécialiste. Avant de commencer à perdre du poids, nous devons nous assurer que nous sommes en parfaite santé. Nous allons chez le médecin, nous demandons conseil à un nutritionniste. N'oubliez pas qu'en cas de maladie, vous pouvez aggraver la situation en raison d'un régime alimentaire déséquilibré et inadéquat.
2. Vitamines. Le tableau des produits dans la méthodologie est très rare. Le corps ne recevra pas les vitamines nécessaires, les oligo-éléments. Par conséquent, nous achetons des complexes spéciaux à la pharmacie. Nous consultons un médecin et choisissons l'option la plus appropriée, en tenant compte des caractéristiques individuelles du corps.
3. Mode exercice. Pendant le régime, l'activité physique est réduite plusieurs fois. La malnutrition et la faim vous priveront déjà de force, nous ne surchargeons donc pas le corps. Nous ne planifions pas les événements importants au moment de perdre du poids, par exemple, passer des examens, entrer au travail.
4. Sommeil complet. Nous observons un mode veille. Tu as besoin d'un bon repos. Nous dormons au moins huit à neuf heures par jour.

Mesures préparatoires

Au cours de la phase préparatoire, il convient de respecter un certain régime alimentaire afin que le corps puisse ultérieurement s'adapter à des conditions extrêmes avec des pertes minimales. Nous préparons la méthodologie pour une semaine. Nous prenons les mesures suivantes:

• nous refusons tout ce qui est salé, frit, gras;
• retirer progressivement les produits de boulangerie;
• exclure le sucre, mais laissez le miel en petites quantités;
• inclure des légumes, des fruits, des fibres riches, des noix dans le menu;
• réduire le nombre de produits d'origine animale.

Menu détaillé pour 14 jours

Les produits pouvant être consommés se trouvent dans le réfrigérateur et sur les étagères de la cuisine. Les composants manquants sont achetés à l'avance. Comme le menu du régime «Awesome» est rare, vous devez vous préparer à l'avance pour que ses composants soient disponibles. Sinon, ils devront être remplacés par quelque chose.

Régime pour la première semaine

Il est important de suivre strictement les recommandations du jour. Pour la période de perte de poids, nous oublions les cafés et les restaurants.

• Le lundi. Le menu est exclusivement composé de thé vert. Nous l'utilisons en n'importe quelle quantité. Plusieurs fois, nous pouvons ajouter une petite tranche de citron.
• Mardi. Nous buvons du kéfir faible en gras. Le menu du jour comprend quatre grands verres et pas plus. Entre les réceptions, nous prenons le même temps de pause. Nous pouvons remplacer le kéfir par du yogourt sans sucre faible en gras et sans additifs.
• Le mercredi. L'un des jours les plus difficiles, puisqu'il ne contient que 1,5 litre d'eau minérale. Ne buvez pas de boissons au gaz.
• Jeudi. Nous buvons de l'eau en toutes quantités. Nous mangeons une pomme aigre verte. Nous le divisons en segments pour qu'il soit suffisant pour toute la journée.
• Vendredi. Nous buvons du lait écrémé (0%). Le volume prévu pour la journée est de cinq verres. Vous pouvez le préchauffer.
• Samedi. Nous chassons le thé vert toute la journée. Vous pouvez ajouter une tranche de citron et un peu de miel.
• Le dimanche. Nous buvons du lait écrémé dans un volume de cinq verres.

Régime alimentaire pour la deuxième semaine

Le menu détaillé est choquant et effrayant. Si vous réussissez toujours à passer le test, à la fin de la deuxième semaine, nous pouvons prendre un ruban adhésif d'un centimètre et mesurer les paramètres.

• Le lundi. Nous mangeons cinq pommes aigres. Nous pouvons les utiliser non seulement crus, mais aussi cuits au four avec l'ajout d'une pincée cannelle.
• Mardi. Nous buvons du kéfir (0%). Le volume prévu pour la journée est de 1 litre.
• Le mercredi. Vous devez boire de l'eau comme vous voulez. Nous mangeons trois concombres frais par jour. Vous pouvez faire une salade en l'assaisonnant avec du jus de citron, huile d'olivemais sans épices.
• Jeudi. Nous buvons du thé vert autant que nous aimons. Nous y ajoutons du citron et du miel fait maison.
• Vendredi. Nous ne buvons pas plus d'un litre de lait. Gris ou bouillir.
• Samedi. Nous mangeons deux pommes acides sous n'importe quelle forme: une rongée fraîche, cuire au four, à la vapeur.
• Le dimanche. Nous ne buvons que de l'eau, mais autant que nous voulons.

Option "light"

Une option douce, dont le menu comprend les mêmes éléments que la technique traditionnelle. La même durée. La différence entre le régime léger «Awesome» est l'autorisation d'utiliser quatre produits supplémentaires une fois par semaine.

1. Fruits secs. Pruneaux, raisins secs, abricots secs.
2. Salades de légumes ou de soupes. Une portion sans épices. Nous ne choisissons pas les légumes contenant de l'amidon.
3. Des oeufs. Vous ne pouvez faire bouillir qu’une chose et pas de sel.
4. Fromage cottage. Une portion pour le petit déjeuner. Choisissez un produit faible en gras.

Aller à la table familière

Le passage à un régime quotidien est également nécessaire selon certaines règles. Après une grève de la faim de deux semaines, vous ne devriez en aucun cas surcharger votre corps. Quitter correctement le régime «Awesome» aidera neuf recommandations.

1. Nous mangeons fractionné. Nous divisons la nourriture en quatre doses (pas plus de 200 g).
2. Non à faire frire. Les produits sont consommés crus ou bouillis, cuits à la vapeur.
3. Premier jour. Après le régime, nous buvons du kéfir, du yaourt et du fromage cottage contenant un faible pourcentage de matière grasse.
4. Deuxième jour. Nous utilisons de la purée de pommes de terre decitrouilles, courgettes, pommes au four.
5. Troisième jour. Cuire des céréales de grains entiers sur l'eau.
6. Quatrième jour. Nous augmentons le nombre de fruits et légumes.
7. Cinquième jour. Ajoutez les œufs: préparez l'omelette pour un couple ou faites cuire.
8. Septième jour. Entrez le lait aigre a haute teneur en matieres grasses.
9. Deuxième semaine. Introduisez progressivement les épices et les assaisonnements dans les plats.

Défauts importants

Si vous regardez d'un côté, le régime aide à ajuster l'apparence, à éliminer les imperfections de la figure. D'autre part, cela peut causer des dommages importants à la santé. L'alimentation menace les problèmes suivants.

• Le stress. La famine et le manque de nourriture amènent le corps à ressentir du stress. Les complications à court terme telles que l'irritation, les troubles du sommeil, les dépressions nerveuses sont possibles.
• Échec hormonal. Une nutrition médiocre et déséquilibrée peut entraîner un dysfonctionnement du cycle menstruel et d'autres problèmes "féminins".
• Faiblesse. Les effets secondaires de l'alimentation sont une somnolence constante, des vertiges. L’état de santé le plus dangereux est l’évanouissement.
• Déshydratation. À partir d'un organisme soumis à un test sévère, l'eau est excrétée.

Contre-indications

Les revues médicales sur le régime «génial» avertissent - tout le monde ne peut pas l'utiliser. Il est contre-indiqué pour ceux qui ont des antécédents des maladies suivantes:

• maladies du système cardiovasculaire;
• l'hypertension
• problèmes de tractus gastro-intestinal;
• insuffisance hépatique rénale;
• troubles mentaux.

Lors de l'utilisation de la technique, un bon pourcentage de poids est perdu. Étant donné que l'exercice n'est pas recommandé, des plis affaissés peuvent apparaître sur la peau. Dès que le régime «Awesome» de 14 jours est terminé, nous commençons à sélectionner une série d'exercices. Mieux vaut faire du sport et nettoyer le corps deux semaines après avoir perdu du poids.

Avis: “Difficile, mais très efficace”

Une très bonne alimentation, bien sûr, difficile mais vraiment très efficace. jeté 13 kg en deux semaines avec un poids léger. fait une sortie, le poids n'est pas revenu. J'étais aussi engagé dans le cyclisme pendant cette période! il y avait de la fatigue, mais ce n’est pas effrayant. les vitamines ont bu. J'avais besoin de perdre du poids de toute urgence et j'ai décidé de recourir à cette méthode. Je ne l'ai pas regretté.

Dasha, http://ladyspecial.ru/pohudenie/diety/effektivnyie-dietyi/ofigennaya-dieta-chto-eto-dieta-ofigennaya-otzyvy-i-rezultaty-khudeyushchikh

Le premier jour a résisté à -1,5 kg. Je suis généralement pour la bonne nutrition et le sport. Et pas de grève de la faim. Après la maladie, ou plutôt un traitement hormonal, j'ai beaucoup gagné. Ensuite, sur cette base, la dépression et généralement marqué sur lui-même. Je veux aller au gymnase à nouveau, mais j’ai honte d’apparaître devant le gros entraîneur et j’espère que ce régime est mon premier pas vers le travail sur moi-même. Tous les bons et minces chiffres.

Olga, http://your-diet.ru/?p=2687

Je ne vois rien d’extraordinaire, vous ne pouvez manger que de l’eau toute la journée, ni utiliser du kéfir ni aucun autre liquide !!! Vous devez manger quelque chose, la nutrition doit être équilibrée. Avec un tel régime, la peau deviendra molle et affaissée, car il n’y aura plus de force pour l’entraînement.

Lina, https://womensnews.info/pohudenie/ofigennaya-dieta/

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