Pastèque diète pour perdre du poids: le menu, le "plombier" maximum et les conséquences

Il y a une règle difficile. Le régime de pastèque est effectué seulement une fois par an, exclusivement en août-septembre. À ce stade, les fruits mûrissent d'eux-mêmes. Ils contiennent le moins de «produits chimiques» avec lesquels le melon est fertilisé pour accélérer la maturation ou la croissance effective.

Pastèque Diet: Avantages et inconvénients

Qu'est-ce qu'un régime pastèque pour perdre du poids? Il s'agit d'un régime mono-alimentaire, qui implique l'utilisation d'un seul produit - les baies sucrées et juteuses. Bien qu'il existe certaines variantes permettant la réception d'autres produits.

Composition de baies rayées

On pense que la première mention de la pastèque se trouve dans les recettes arabes. Les guérisseurs orientaux ont remarqué une baie délicieuse qui peut nettoyer le corps et «en éliminer» les maladies. Si vous analysez la composition du produit, ses avantages pour l'homme sont bien évidents. Le tableau contient les principaux effets pour le corps.

Tableau - Composition de la pastèque et ses propriétés utiles

Propriétés utiles

Selon les critiques des médecins, la pastèque est utile non seulement pour perdre du poids, mais aussi pour guérir. Il est recommandé d’inclure les baies juteuses dans le régime alimentaire en cas d’hypertension, d’athérosclérose, de goutte, d’obésité, d’anémie, de purification des reins. Les médecins soulignent ces propriétés utiles du régime de la pastèque:

• élimination de l'excès de liquide;
• stimulation métabolique;
• saturation en minéraux, vitamines;
• nettoyer le corps des toxines intestinales et alcooliques;
• stimulation du système urinaire;
• risque réduit d'oncologie.

Comment ça marche?

En analysant les revues et les résultats du régime de pastèque, la question se pose involontairement: comment un tel régime «fonctionne-t-il»? L'efficacité de la technique est dictée par de tels facteurs.

• Produit hypocalorique. 100 g de pulpe juteuse ne contiennent que 38 kcal.Cela vous permet de présenter le produit sous forme de régime.
• Satisfaire la faim. La pastèque sature le corps et élimine la faim en remplissant l'estomac. Mais comme il contient peu de calories, il ne provoque pas de dépôts de graisse.
• Effet diurétique. Le fruit juteux fournit l'excrétion de l'excès de liquide du corps. Et elle est capable d'augmenter le poids d'environ 1-2 kg.
• Goût sucré. Le cerveau humain associe les sucreries à une sensation de plénitude. Par conséquent, il est beaucoup plus facile de ne pas rompre avec un régime de pastèque que de résister, par exemple, au sarrasin ou au concombre.

A qui ça peut faire mal

Malgré les aspects positifs importants du régime de la pastèque, ce régime présente également des inconvénients. Avant de vous lancer dans la perte de poids, vous devez consulter un médecin et vous assurer qu'un tel régime ne nuit pas à votre corps. Les médecins accordent une attention particulière à de tels moments.

• Pathologie du système urinaire. Juicy Berry augmente la charge sur le système urinaire. En cas d'insuffisance rénale ou en présence de calculs, un tel régime ne peut être pratiqué que sous la surveillance d'un néphrologue. La violation de l'écoulement d'urine, la glomérulonéphrite ou l'insuffisance rénale sont des contre-indications directes au régime alimentaire.
• Le diabète sucré. Un produit à rayures a un indice glycémique élevé de 75. Ce produit peut être nocif pour les personnes atteintes de diabète. Afin de ne pas provoquer une forte augmentation de sucre, il est nécessaire de consommer de la pastèque en quantité limitée et de contrôler soigneusement le glucose.
• Troubles gastro-intestinaux. Avec une tendance aux troubles dyspeptiques, aux flatulences, aux ballonnements, cette technique est préférable de ne pas pratiquer.
• Carence en protéines, en graisses. C'est l'un des inconvénients majeurs du régime alimentaire de la pastèque. Un tel régime ne peut pas saturer le corps avec les nutriments nécessaires. Par conséquent, adhérer à ce régime est autorisé seulement quelques jours.

Options et règles du régime

Avant d’envisager une description détaillée du régime alimentaire d’une pastèque, rappelez-vous comment choisir une baie rayée. Les experts conseillent d’acquérir de petits fruits, toujours mûrs, sans éclats et fissures qui font un anneau quand on les exploite. Selon la diététicienne Elena Solomatina, les pastèques pesant moins de 10 kg ne sont pas «suralimentées» en substances nocives et en nitrates. Il existe plusieurs options pour un régime de pastèque.

Programme difficile

Il s’agit d’un véritable mono-régime, qui ne permet l’utilisation que d’un seul produit: la pastèque. Un tel régime est un stress sérieux pour le corps. Vous ne pouvez commencer un régime qu'après un examen médical. Les principaux aspects d'un régime rigide.

• Que peut. Seuls les pastèques et l'eau sont autorisés. Tous les autres produits sont soumis à exclusion.
• Quantité de nourriture. Il est recommandé de calculer la quantité de nourriture quotidienne en utilisant ce rapport: pour 15 kg de poids d'une personne, 1 kg de pulpe sucrée. Pour améliorer la perte de poids, vous pouvez utiliser la proportion suivante: 10 kg de poids corporel - 1 kg de fruits juteux.
• Multiplicité des réceptions. Vous devez manger des pastèques quatre à cinq fois par jour.
• Durée de l'alimentation. Presque tous les mono-régimes sont conçus pour trois jours, au maximum cinq jours. L'utilisation prolongée de pastèques à elle seule entraînera l'épuisement du corps. Il est préférable de pratiquer un régime alimentaire sévère comme régime de déchargement - un jour par semaine. Sous la supervision d'un nutritionniste expérimenté, la période de perte de poids est parfois prolongée à dix jours. Mais à la même heure, tous les trois jours, le spécialiste recommande d’introduire dans l’alimentation des céréales, des produits laitiers ou du poisson bouilli, du bœuf.
• Comment ne pas casser. Il est difficile de maintenir un régime aussi difficile. Par conséquent, le troisième jour, vous pouvez manger un petit biscuit au seigle pour le dîner ...
• Sortie droite. Un changement brutal du régime alimentaire à la normale provoque souvent un retour rapide au poids précédent. Par conséquent, une attention particulière devrait être accordée à la sortie du régime de la pastèque. Initialement, le régime est complété par des produits laitiers. Ensuite, après deux jours, des céréales légères sont administrées (vous pouvez manger le maïslentille orge), des soupes en purée, des plats de légumes cuits à la vapeur sont utiles.

Version légère

Un tel régime est moins douloureux. Un régime léger vous permet d'inclure certains aliments au menu. Mais la perte de poids est plus lente. Selon les critiques de ceux qui ont maigri, ils parviennent en moyenne à perdre 5-6 kg par semaine. Les principaux aspects d'un régime léger.

• Produits autorisés. En plus des pastèques et de l'eau, le menu est complété avec des céréales, du pain de seigle, des légumes et des fruits. Vous ne pouvez pas manger d'aliments gras, les glucides simples, les aliments riches en calories, comme le raisin, les bananes, ne sont pas recommandés.
• Multiplicité des réceptions. Les pastèques sont consommées pour le petit-déjeuner et répètent la consommation de baies juteuses pour le déjeuner. Cela vous permettra de «démarrer» l'appareil urinaire toute la journée, de sorte que le corps se débarrasse intensément des produits métaboliques. Et le soir, avant d'aller se coucher, le processus ralentit.
• Durée de l'alimentation. Ce régime est conçu pour une moyenne de dix jours. Mais parfois, vous devez rester assis plus longtemps sur un régime de pastèque. Cela dépend du nombre de kilos que vous prévoyez perdre. Si vous avez besoin de perdre du poids de 2 à 3 kg, un cours de cinq jours suffit. Si vous voulez perdre 5 à 6 kg, accordez-le pendant 10 jours. En tant que propriétaire des 8 à 9 kg supplémentaires, gagnez en courage pendant 14 jours.
• Achèvement du régime. Pour maintenir le résultat, complétez le régime avec un régime faible en gras et riche en protéines et en glucides. Aux aliments déjà utilisés, ajoutez du poisson, des fruits de mer, des produits à base d’acide lactique. Selon les tableaux, vous pouvez naviguer dans la préparation du menu principal et du régime pour consolider le résultat.

Tableau - Menu approximatif du régime de la pastèque (Lite)

Tableau - Le menu "final" approximatif du régime de la pastèque (Lite)

Régime alimentaire gratuit

Un régime alimentaire gratuit est le type de pastèque le plus économe. Le corps ne provoque pas de stress. Cependant, la perte de poids rapide n'est pas garantie. Après un régime alimentaire gratuit, vous pouvez perdre environ 2 à 4 kg en deux semaines. Malgré la lente "fonte" des graisses, c'est ce régime qui est préférable. Depuis, il permet une perte de poids indolore, une guérison efficace et des résultats plus persistants. Les principaux aspects de cette nutrition sont simples.

• Schéma de pouvoir. Les fruits juteux ne sont consommés qu'une fois par jour - au petit-déjeuner.
• Durée de l'alimentation. Le régime alimentaire moyen est conçu pour 14 jours. Si nécessaire, il peut être prolongé.
• Mode de consommation. Pendant la journée, vous devez boire beaucoup d’eau propre, sans gaz. Il est recommandé de boire entre 1,5 et 2 litres de liquide.
• Boissons tabou. Jus de fruits, sodas, alcool sont strictement interdits.

Il est préférable de composer un menu du jour à l’avance pour contrôler le nombre de repas et leur volume. Vous pouvez utiliser la table et sur sa base pour planifier votre régime alimentaire.

Tableau - Exemple de menu pour une journée de régime sans pastèque

Recette pour changer

Caractéristiques. Périodiquement, une pastèque peut être agaçante. Dans ce cas, il est recommandé de «masquer» la pulpe juteuse et de l’utiliser sous forme de cocktail ou de dessert. Mais lors du choix des recettes, considérez que le plat était faible en calories.

Recette Dessert:

1. La pulpe de melon d'eau (dénoyautée) est placée dans un mixeur.
2. Ensuite, ajoutez deux cuillères à soupe de miel, un brin de menthe.
3. Pressez une cuillère à soupe de jus de citron frais et ajoutez-le au mélangeur.
4. Lay fine glace, environ 200 g.
5. Tous les composants sont rectifiés.
6. Le mélange est placé dans une sorbetière et incubé pendant deux heures.

Usage médicinal

Le régime de pastèque est une méthode efficace de nettoyage du corps. Par conséquent, dans certaines maladies ou conditions, une telle nutrition est recommandée comme traitement d'entretien.

Pour les femmes enceintes

Il est utile pour les femmes en mesure de consommer petit à petit tous les produits afin de saturer le corps en substances utiles. Vous ne devriez pas refuser et melon d'eau. Sweet Berry assurera l'élimination des poches, aidera à nettoyer le tube digestif et le système urinaire. Cependant, il est strictement interdit d'abuser des baies rayées ou de suivre un régime strict pendant la grossesse! Les femmes enceintes devraient suivre ces recommandations.

• Taux admissible. Chaque jour, vous ne pouvez pas manger plus de 3 kg de pulpe de melon d'eau sucrée.
• Dates de régime. Pendant la grossesse, l'utilisation intensive de pastèques ne peut durer plus de cinq jours.
• Menu du jour. Il est important que le corps de la future mère reçoive des substances bénéfiques. Par conséquent, le menu pour 5 jours doit être négocié avec un nutritionniste expérimenté et assurez-vous d'inclure du fromage cottage, des céréales, de la viande maigre, des fruits de mer, du poisson, des fruits et des légumes.

Pour enlever le sable ou les cailloux

Le régime de la pastèque est considéré comme un outil efficace dans le traitement de la lithiase urinaire. Mais cette méthode de lutte ne convient pas à tous les patients. Le jus de pastèque ne peut dissoudre que les calculs formés de sels urinaires. Pour d'autres pierres, cette technique peut causer de graves dommages en déplaçant le conglomérat et en bloquant l'uretère. Avec les formations de phosphate, les pastèques sont contre-indiquées! Par conséquent, avant d'utiliser un régime délicieux pour nettoyer vos reins, assurez-vous de consulter votre médecin. Pour nettoyer le système urinaire, suivez trois recommandations.

1. Ration journalière. Consommez 2,5 kg de pulpe sucrée par jour. La pastèque est consommée avec du pain de seigle noir.
2. Mode de consommation. Il est recommandé de boire jusqu'à 2 litres d'eau. Le fluide doit être non sucré et non gazeux.
3. Durée du nettoyage. Le terme du régime dira le corps lui-même. Le plus souvent, les nutritionnistes développent ce régime pour nettoyer les reins pendant sept à dix jours.

Pour le traitement du psoriasis

On croit qu'avec psoriasis boire de la pastèque apporte des avantages tangibles. La technique de traitement a été mise au point par le guérisseur sibérien Stepanova. Le régime alimentaire est conçu pour un mois et comprend, en plus de la consommation de baies rayées, du fromage cottage, ainsi que des tomates jaunes, du miel de fleurs et des concombres. Mais pratiquer un tel régime n'est possible qu'après son approbation par un médecin.

Pour permettre au corps de mieux percevoir le régime alimentaire de la pastèque destiné à perdre du poids et d'obtenir des résultats efficaces, les nutritionnistes recommandent non seulement de le quitter correctement, mais également de préparer le corps à l'entrée. Quelques jours avant de manger une baie sucrée, passez à un régime végétarien. Et excluez complètement le sel, le sucre et les agents de conservation du menu.

Commentaires et résultats

Plus récemment, j'ai essayé le régime de pastèque, qui est maintenant populaire et très pertinent pour cette période de l'année. Sa signification est très simple - manger des pastèques, mieux c'est. La dose recommandée par les auteurs est de 1 kg de poids net pour 10 kg de poids corporel. Beaucoup! Je n'ai pas tellement réussi, environ 3 à 5 kg par jour. Bien sûr, l'effet diurétique est très fort, mais parallèlement, le corps est nettoyé. Il est important de suivre la bonne sortie du régime pour ne pas renvoyer immédiatement le kilo perdu. Le résultat est recommandé d'introduire des aliments protéiques pour le petit-déjeuner et de continuer à manger des pastèques.En général, je me suis assis sur le régime pendant 5 jours et 3 jours en dehors du régime, ce qui a entraîné une perte de 4 kg pendant cette période. Très content du résultat! Ces jours n'étaient pas faim, mais au contraire ils ont apprécié les pastèques. Recommande vraiment d'essayer!

Svetlankakoshka, http://otzovik.com/review_1242614.html

J'ai une expérience négative. Après le premier jour, j'ai arrêté ce régime, car il était très gonflé et, pas cet excès de liquide, mais en général, il ne s'est pas évaporé. J'ai eu peur et j'ai quitté cette leçon. Bien sûr, tout cela est individuel. Mais j'étais déjà convaincu que les régimes alimentaires radicaux ne peuvent donner que des résultats instantanés et reprendre du poids en une semaine.

Linda, http://www.woman.ru/health/diets/thread/3998204/

J'ai lu des articles sur ce régime dans le journal, disant que la célèbre chanteuse ukrainienne Tina Karol avait perdu 4 kg. Cet été, j'ai décidé de l'essayer moi-même, car j'aime beaucoup les pastèques et le chiffre de 4 kg m'a beaucoup motivé! Mais les premières choses d'abord! Le sens du régime alimentaire: il existe une pastèque toute la journée et uniquement les pastèques aux conditions suivantes: il est nécessaire de manger 1 kg de pulpe de pastèque par 15 kg de poids corporel. En fait: la faim n’est pas ressentie car l’estomac est constamment rempli de liquide. C’est un gros plus, puisque vous n’allez pas affamé et en colère. Cependant, comme vous le savez, ces jours-ci, vous devrez vous asseoir à la maison près des toilettes :) J'ai tout bien fait, mais je me suis posé un autre problème (je n’ai rien de tel dans mon alimentation): je n’ai mangé de pastèque que jusqu’à 17 heures, puis je n’ai rien mangé. 5 jours d'un tel paradis de la pastèque et je suis monté sur la balance et ... moins 6 kg !!! J'ai dansé avec bonheur !!! De plus, c’était un mois d’août chaud et une pastèque fraîche du réfrigérateur étanchait parfaitement sa soif et aidait à faire face à la chaleur! Je vous souhaite tout le succès dans notre entreprise "de régime" !!!

Araceli, http://otzovik.com/review_115826.html

J'ai essayé. Il y a 2 ans. Ma sœur et moi sommes ensuite allés à la mer et n'avons mangé que des pastèques. Mais je ne peux pas dire combien nous les avons mangés. Je m'en souviens tellement!
Ensuite, nous avons perdu beaucoup de poids! Nous repartirons bientôt en vacances et nous pourrons peut-être recommencer.
Mais je ne peux tout simplement pas imaginer comment on peut manger des pastèques sans être en vacances. Je ne serais pas capable de travailler ...

Matreshka, https://www.cosmo.ru/forumn/topic/123368-%D0%B0%D1%80%D0%B1%D1%83%D0%B7%D0%B0%D0%B1%8F-% D0% B4% D0% B8% D0% B5% D1% 82% D0% B0 /

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