Diéta na vode: piť, aby žil harmonicky

Ukazuje sa, že strava na vode (voda) je kľúčom k riešeniu mnohých problémov. Hlavná vec, samozrejme, je tvarovanie tela, chudnutie. Existujú však aj iné, nemenej dôležité a potrebné. Čistá minerálna voda bez plynu odstraňuje toxíny z nášho tela, dodáva našim zmyslom praskavé kĺby, nasýti vlasy a nechty, vďaka čomu sú silnejšie a zdravšie. Čistá voda vyhladzuje vrásky, vylučuje akné z pokožky a pokožkyaknéa tiež účinne bojuje proti bolesti hlavy - omnoho lepšie ako ktorákoľvek tabletka.

Prečo však potrebujete piť čistú vodu - bez citróna, bez cukru, nie v čaji alebo káve? Prečo ho nemožno nahradiť zdravým mliekom alebo lahodnou šťavou? Ide o to, že akékoľvek, aj najmenšie prímesi, ktoré mení vôňu, farbu alebo aspoň mierne ovplyvňuje chuť vody, zapne tráviace centrum. Ak pijete čistú vodu, jej spracovanie sa uskutoční v stredisku výmeny voda-soľ. Táto časť mozgu reaguje iba na dve látky - soľ a vodu. Používa ich na rozptyľovanie metabolických procesov, odstraňovanie toxínov a rozkladanie prebytkov tukov. Kým voda s plátkom citróna sa strávi v žalúdku a neprinesie žiadne výhody pri chudnutí, niekoľko dúškov čistej vody bez prísad „uhasí smäd“ celého tela.

Vodná strava a súvisiace mýty

Recenzie týkajúce sa vody sú veľmi kontroverzné. A to všetko preto, že tomuto potravinovému systému (alebo skôr pitiu) sa podarilo vypestovať veľa mýtov. Preto by sa pred začatím rozhovoru o podstate mali objasniť najkontroverznejšie body.

Minerálne namiesto jedla

Mnoho ľudí verí, že pri diéte s obsahom vody je možné schudnúť iba vtedy, ak používate iba vodu každý deň a úplne ju nahrádzate. Toto je, samozrejme, obrovská chyba. Dodržiavanie pravidiel stravovania na vode v žiadnom prípade neznamená odmietnutie jedla. Bez jedla sa hneď nasledujúci deň budete cítiť slabí a chorí. Preto ne experimentujte a netestujte svoje telo na vytrvalosť.

Podstatou stravy je vytvorenie nielen potravy, ale aj vodnej rovnováhy v tele. A uvedomiť si, že druhá je niekedy oveľa dôležitejšia ako prvá. Samozrejme musíte rýchlo opustiť cholesterol, vylúčiť majonézu, vyprážané zemiaky a iné podobné. Budete musieť nasýtiť dennú stravu čo najviac užitočnými výrobkami - a množstvom čistej vody, ktorú potrebujete. To je celá úloha. Žiadne popravy.

Chladnejší tenší

Ďalší bežný mýtus súvisí s teplotou tekutiny. Niektorí veria, že ak budete piť ľad, výsledky stravy na vode budú lepšie. Telo v skutočnosti nezačne spracovávať tekutinu, kým sa nezahreje na telesnú teplotu.Preto ak chcete, aby sa čistá voda začala čo najskôr zúčastňovať na metabolických procesoch, použite ju v teple.

Čím viac budete piť, tým viac schudnete

Strážcovia ich vlastných osobností, riadení týmto mýtom, sú roztrhaní pri hľadaní vysokých mier. Pijú a pijú silou, nezastavia sa na sekundu a úprimne veria, že zajtra budú váhy ukazovať požadovaných -5 kg. Ale to sa nestane.

Telo každej osoby by malo dostať presne toľko životodarnej vlhkosti, akú dokáže spracovať. Ak do toho nalejete viac, môžete naraziť na značné poškodenie zdravia. Najnebezpečnejšou vecou je roztiahnutie žalúdka, vďaka ktorému začne od vás vyžadovať viac jedla ako obvykle. Ešte horšie je preťaženie obličiek, ktoré už fungujú bez oddychu. Nemenej desivé je zvýšenie tlaku vo vnútri lebky, ktoré môže nakoniec spôsobiť poruchy kardiovaskulárneho systému.

Pomocou tabuľky zistite odhadované množstvo vody, ktoré vaše telo potrebuje každý deň.

Tabuľka - Odhadovaný objem čistej vody pre ľudí s rôznou hmotnosťou

Základné pravidlá a očakávané výsledky

A teraz v podstate. Aké pravidlá by ste mali dodržiavať pri začatí úpravy vodného režimu? Súbor existujúcich zákonov je ľahko zrozumiteľný a ľahko zapamätateľný.

• Iba čistú vodu, A iba nesýtené. Môže sa jednať o tekutinu vo fľaši privádzanú zo supermarketu. Alebo voda vyprodukovaná na jar alebo v studni. Kvapalina tečúca z kohútikov v domácnostiach nie je na tomto zozname. Ako „pichľavá“ minerálna voda.
• Plytké hrdlo, Vlhkosť poskytujúca život by sa mala piť v malých dúškoch. Nie je potrebné ponáhľať, snažiť sa viac vylúhovať. Neurčte nervovú sústavu spechom a nepite cez silu. Voda je základom nášho tela, takže aj proces jej použitia by mal byť organický.
• Poháre na ranný pôst, Recenzie dietológov a gastroenterológov súhlasia s tým, že ráno, keď vstávate z postele a nemáte čas si čistiť zuby, musíte pomaly vypiť pohár vody. Kým navštevujete toaletu a po spánku sa usporiadate, metabolické procesy v tele sa už začnú - a budete sa cítiť hlad a potrebu niečo prežuť. Je to dôležité najmä pre tých, ktorí sa nemôžu ráno priniesť raňajky.
• Pred a po, ale nie počas, Medzi použitím čistej vody a jedla by mal byť časový interval. Pitie sa odporúča pol hodiny pred jedlom a pol až dve hodiny po jedle. Inak sa pitie v žalúdku zmieša s jedlom a signál sa nedostane do stredu rovnováhy voda-soľ.
• Alternatíva nezdravého jedla, Pohár nehybnej minerálnej vody by mal byť váš najlepší priateľ. Ak chcete jesť niečo škodlivé, nahradí mu silné rameno. Stačí to vypiť a túžba napchať si telo jednoduchými sacharidmi zmizne.

Ako rýchlo odchádzajú kilogramy?

Strava s minerálnou vodou sa nazýva strava pre lenivých. Ale naozaj sa nemusíte zvlášť namáhať. Aby ste nevynechali žiadnu pitnú reláciu, môžete pre svoj smartphone použiť špeciálnu aplikáciu. Program umožňuje užívateľovi nastaviť aktuálny režim stravovania, aby mu pripomenul pohár, ktorý ho čaká pred a po jedle.

Vodná strava na chudnutie, za predpokladu, že sa dodržiava správne, prinesie dlho očakávané výsledky.Koľko a ako rýchlo to závisí iba od vás a od počiatočnej hmotnosti vášho tela. V priemere sa ľudia, ktorým sa podarí správne prispôsobiť svoj režim pitia, zbavia za 2 dni 2-2,5 kg.

Tí, ktorí sú oboznámení s pojmom „vodná rovnováha“, budú potrebovať 7-10 dní, aby si zvykli na pitný režim. A tí, ktorí predtým vôbec nepili vodu a uprednostňovali kávu, čaje alebo džúsy, budú musieť prísne dodržiavať režim pitia omnoho dlhšie. Asi mesiac. Tento čas zvyčajne stačí na odstránenie chronického nedostatku vlhkosti v tele.

10 dňový nápoj

Ak si stanovíte cieľ nielen na doplnenie normálnej vodnej rovnováhy v tele, ale aj na schudnutie čo najskôr, pokúste sa „sadnúť“ na desaťdennú diétu. Nasledujúca tabuľka predstavuje návrh ponuky na týždeň a pol.

Tabuľka - Menu s diétou na vodu po dobu 10 dní

Nezabudnite, že pred prechodom na obmedzenú stravu by ste sa mali vždy poradiť s lekárom. Možno máte kontraindikácie, podľa ktorých je takáto strava kategoricky nevhodná. Ak sa zdá, že desať dní je príliš dlhých, môžete obmedzenia obmedziť na týždeň. Odstránením posledných troch dní zo stola získate 7 dní diétu na vode. Tento diétny režim je považovaný za jeden z najvýhodnejších kvôli nízkym nákladom na položky menu. Dodržiavanie jeho pravidiel je však ťažké a nie každý to dokáže.

Liečivé spôsoby „vody“

Existuje veľa stravovacích režimov, ktorých ponuka pozostáva z väčšej časti z čistej vody. Nižšie sú uvedené tri najobľúbenejšie.

1. Voda a soľ, Odporúča sa tehotným matkám po piatom mesiaci tehotenstva. V 20. týždni začne telo ženy, ktorá nosí dieťa, aktívne dopĺňať zásoby vody. Z tohto dôvodu sa metabolizmus voda-soľ v tkanivách tehotného tela mení. A čím viac soli v tejto dobe nastáva matka, tým silnejší bude opuch. Po 20 týždňoch gynekológovia odporúčajú minimalizovať používanie soli, ktorá v tele zachováva prebytočnú vlhkosť. A zvýšte množstvo tekutiny, ktorú pijete. Pred kolonoskopiou sa často predpisuje diéta s obsahom vody a soli pre ľudí, ktorí majú „nezbedné“ črevo.
2. Čínska vodná strava, Poskytuje tri jedlá za hodinu (o 7.00, 12.00 a 17.00) a jedálny lístok zložený iba z povolených produktov. Sú to čerstvá zelenina a zelenina, iba zelené jablká, varené vajcia, nízkotučné morské alebo riečne ryby, ako aj dietetické mäso (králik, biele kurča alebo teľacie mäso). Základom stravy je pitná voda v individuálnom objeme. Táto strava je obzvlášť dôležitá pre ľudí trpiacich pankreatitídou. Preto ich lekári často predpisujú ako pomocnú metódu liečby. Čínske pravidlá týkajúce sa pitia a stravovania sa tiež stali plánom pre špeciálnu stravu, ktorú pacienti dodržiavajú po odstránení obličiek (nefrektomia).
3. Japonská voda, Obyvatelia krajiny vychádzajúceho slnka bezpochyby a denne dodržiavajú pravidlá tohto pitného režimu a žiadny Japonec to nepovažuje za stravu. Pravidlá sú jednoduché: vstať z postele, musíte vypiť 650 ml teplej čistej vody.Potom si môžete vyčistiť zuby a po raňajkách raňajkovať 45 minút.

Japonská vodná strava má podľa obyvateľov krajiny vychádzajúceho slnka liečivý účinok. Môže pomôcť pri liečbe mnohých chorôb. V tabuľke nižšie nájdete pokyny týkajúce sa trvania režimu pitia v závislosti od rôznych zdravotných problémov.

Tabuľka - Trvanie japonskej vody pre rôzne choroby

Pred začatím diéty sa poraďte s lekárom, aby ste predišli možným vedľajším účinkom.

kontraindikácie

Krátkodobá strava vody zahŕňajúca zavedenie určitých tabu do stravy sa svojou podstatou líši od korekcie pitného režimu. Zameriavajú sa na jediný výsledok - chudnutie a zbavenie balastu vo forme tukového tkaniva. A tam, kde existujú prísne obmedzenia, vždy existujú kontraindikácie.

• Tehotenstvo a dojčenie, Únos dieťaťa a obdobie laktácie sú vždy na prvom mieste v zozname kontraindikácií, ktoré sú relevantné pre väčšinu stravy. Toto je čas, keď ženské telo pracuje pre dvoch a pre dvoch. Akékoľvek obmedzenia zavedené do výživy môžu viesť k zdravotným problémom nielen v budúcnosti alebo držaniu matky, ale aj u dieťaťa.
• Ochorenie obličiek, Ľudia trpiaci chorobami obličiek sú prísne zakázaní hladovať. Aj trochu, dokonca len pár dní. Ak pacient počas dňa nespije 3500 kcal, jeho telo začne tráviť bielkoviny uložené na „daždivý deň“. Proces spracovania proteínov bude spojený s uvoľňovaním toxínov do krvi. To znamená, že to spôsobí značné zaťaženie už aj tak slabých obličiek.
• Choroby močových ciest, Čím viac pijete, tým častejšie bežíte na toaletu. Čím častejšie teda bude váš močový systém fungovať. Pri ochoreniach postihujúcich močové cesty je ďalšie zaťaženie orgánov zapojených do tohto procesu zakázané.

Ale aj keď ste mladí, je dôležité pochopiť, či potrebujete stravu na vode. K tomu stačí zložiť akúkoľvek oblasť kože a analyzovať proces jej vyhladenia. Ak sa pokožka ľahko zhromažďuje vrásčitom záhybe, ktorý je na dotyk mäkký, a keď otvoríte prsty, narovná sa pomerne pomaly a bez apatia, tečie po vode! A ak je záhyb elastický a okamžite sa narovná, potom ste stále tým „Vodnárom“, s ktorým vám blahoželáme.

Recenzie: "Aby som nepoškodil telo, pil som vápnik a aspark"

Poviem vám o svojich skúsenostiach s pitnou vodou na chudnutie. Mal som ťažkú ​​zlomeninu. V dôsledku toho som strávil šesť mesiacov v posteli. Jedla, pozerala televíziu, jedla, čítala, jedla. Vstal som akýsi kolobok s +15 kg. Nočná mora! Ako sa ich zbaviť? Fyzické cvičenia? Sú kontraindikované. Nepáči sa mi obyčajná strava. A bolo potrebné schudnúť a rýchlo. Rozbite veľa miest, nájdite ten, ktorý sa mi zdal najúčinnejšou stravou. Jedná sa o 10-dňový úbytok hmotnosti s vodou. Zdieľam radosť. Mínus 11 kg za 10 dní. Doplnené zábalmi, pešou turistikou, vákuovou masážou (existuje silikónová nádoba) a vibračným masérom. Aby som nepoškodil telo, vypil som vápnik aasparkam, Áno, je to ťažké a možno nie príliš zdravé. Ale je to tak. Ale z vlastnej skúsenosti som si uvedomil, že pomocou vody môžete schudnúť! Plánujem takúto akciu zopakovať - ​​je potrebné dosiahnuť ideálnu formu.

tatiana, http://dietydiety.com/pohudenie-s-pomoshhyu-vody/#ixzz4xqRQ2LSg

Myšlienka je správna - ak neustále pijete vodu, potom častejšie chodíte na toaletu a naozaj nechcete jesť. Nemôžem povedať, že som pri tejto vodnej strave veľa schudol, ale že som tento týždeň strávil bez problémov, nemal som hlad a klesol o tri kilogramy - fakt. O týždeň to skúsim znova, hoci pomaly, ale pokojne.

Larissa, http: //www.arabio. com / dieta / vodnaya_dieta.htm

Iné diéty