DNA strava - individuálny spôsob, ako schudnúť ako spôsob života

Sme zvyknutí na špičkové objavy, ktoré veda dnes robí. A venujeme malú pozornosť aj skutočným prielomom, ktoré môžu zásadne zmeniť život každého človeka. Ako ste reagovali, keď ste sa dozvedeli o dekódovaní molekuly DNA, ktoré vedci z celého sveta absolvovali na dlhé dvojročné cesty? S najväčšou pravdepodobnosťou viac ako pokoj. Z tohto objavu však vyplynuli nové a nové úspechy, jedným z nich bola nízkotučná strava DNA. Recenzie v Moskve je stále ťažké nájsť ani na internete. Odborníci v spoločnosti MyGenetics (Novosibirsk) sa však domnievajú, že sa v nasledujúcich rokoch stane hlavným zameraním na korekciu ľudskej váhy.

Diéta vedeckým spôsobom: ako vedci odporúčajú schudnúť

Existujú stovky diét, ktoré ponúkajú rôzne spôsoby, ako schudnúť. Najobľúbenejšie z nich sú mono-diéty, ktorých výživa je obmedzená na jeden výrobok: kefír, pohánka, kurča. Medicína a veda tieto metódy striktne nepodporujú, pretože pri ich dodržiavaní telo nedostáva obrovský zoznam potrebných látok. Z tohto dôvodu strava prináša nielen dlho očakávaný úbytok hmotnosti, ale aj problémy s tráviacim traktom, nedostatkom vitamínov a nedostatkom ďalších významných prvkov.

Z metód chudnutia založených na dôkazoch sa rozlišuje päť.

1. Pasenie - zahŕňa časté občerstvenie, doslova každé 2 hodiny. V tomto režime osoba nemá čas hladovať a nedostatok hladu znižuje množstvo jedla. Obsah kalórií v dennej strave sa znižuje o 15%, čo zase stimuluje stratu nadváhy. Niektorí vedci sa však obávajú pasenia. Hlad je podľa ich názoru dôležitým faktorom existencie človeka a keď je tento pocit oslabený, zažívací trakt začína pracovať novým spôsobom, čo môže priniesť neočakávané a nepríjemné výsledky.
2. Nízkokalorická výživa - chudnutie sa dosahuje znížením kalórií v potravinách. Muffiny a sladkosti sú zo stravy úplne odstránené a tuky sú minimalizované. Veľké množstvo obsahuje bielkoviny: vajcia, ryby, hydina, zelenina a bylinky. Dieta s nízkym obsahom kalórií má významnú nevýhodu: naše telo stále potrebuje tuky, pretože naše bunky sú z nich vyrobené a podieľajú sa na syntéze hormónov. A iba bielkovinové potraviny bez dlhých zdravých uhľohydrátov a cenných tukov sa stanú vážnym bremenom pre telo, zvyknutým na rozmanitú stravu.
3. Nízkotučné diéty sú analógom diéty s nízkym obsahom kalórií, nedostatku tuku sa však venuje ešte väčšia pozornosť. Významní dodávatelia polynenasýtených mastných kyselín sú zo stravy úplne vylúčení, čo vedie k rozvoju aterosklerózy a chorobám kardiovaskulárneho systému.
4. Doskový model - na prvý pohľad je to vynikajúca voľba pre zdravú výživu. Zahŕňa to rozdelenie tanierov na 4 časti, z ktorých jedna by mala byť obsadená prevarenou zeleninou a zeleninou, druhá - cestoviny alebo obilniny, tretia bielkovinová strava s nízkym obsahom tuku. Štvrtá časť jedál už nie je v doske, ale v pohári a zahŕňa všetky nápoje bez cukru a tuku. Doska model je skutočne schopný pomôcť pri chudnutí, ale v žiadnom prípade nie všetci. Okrem toho môže u niektorých ľudí spôsobiť vývoj nepríjemných a nebezpečných chorôb.Dôvodom je individuálna charakteristika každého človeka, o ktorej budeme hovoriť o niečo neskôr.
5. Strava podľa GI alebo glykemického indexu - založená na vedeckej skutočnosti, že každý produkt, ktorý sa dostane do nášho tráviaceho systému, spôsobuje zvýšenie hladiny cukru v krvi. Čím vyšší je glykemický index produktu, tým výraznejšie zvýšenie cukru spôsobuje. A je to o to výživnejšie, že telo z nej začína aktívne extrahovať glukózu, ktorá by sa mala v ideálnom prípade transformovať na energiu. Ak sa však osoba nezúčastňuje športu alebo fitnes, alebo jednoducho absorbuje príliš veľa výrobkov s vysokým GI, energia nemá čas na úplné vynaloženie. Prebytočná glukóza sa premieňa na tuk, čo vedie k nárastu hmotnosti. Ťažkosti so stravovaním so zemepisným označením je potreba zohľadniť a vypočítať indexy každého výrobku, čo nie je vždy pohodlné a možné.

Čo je to strava DNA

Ďalším moderným a vedecky podloženým spôsobom, ako schudnúť, je strava DNA. Patrí k najmladším metódam, pretože je založená na najnovších úspechoch genetiky. Jej základným princípom je model DNA, ktorý je v každej osobe individuálny. Veda potvrdila skutočnosť, že 70% našich individuálnych charakteristík (nielen vonkajších, ale aj zvykov, sklonov k určitým potravinám, charakterových znakov) závisí od jedinečnej sady génov, ktoré nám rodičia prenášajú.

Štúdiu charakteristických účinkov výrobkov na ľudské zdravie vykonáva mladá a aktívne sa rozvíjajúca veda - nutriigenetika. Dnes intenzívne potvrdzuje svoj praktický účel. Každý z nás je jednotlivec. Každý z nich má svoj vlastný súbor génov, ktorý nemá nikto na svete. Na tomto princípe je založená strava DNA, ktorá má aj ďalšie vlastnosti.

rysy

• Nie strava - ale spôsob života. Podľa výsledkov testovania na DNA sa určuje skupina výrobkov, ktoré sú vhodné na spotrebu konkrétnou osobou, neutrálne a výrobky, ktorých používanie je zakázané z dôvodu rizika priberania na váhe a iných faktorov. Osoba tak dostáva „nákladný list“, podľa ktorého by sa mal počas svojho života pohybovať, aby si udržal alebo získal harmóniu, zachoval krásu.
• Účinnejšie (2 až 3-krát) v porovnaní s inými druhmi stravy. Túto skutočnosť dokázali vedci na Stanfordskej univerzite (USA) v štúdii, ktorej sa zúčastnilo 101 žien. Každá z nich mala pred začatím štúdie DNA test. Niektorým ženám bola odporučená strava na základe ich genetického kódu (s nízkym obsahom sacharidov, s nízkym obsahom tuku alebo vyvážených). Ďalšia odporúčaná normálna strava bez ohľadu na vlastnosti génov. Po 12 mesiacoch sa zaznamenalo, že ženy, ktoré sa držia diéty DNA, stratili 2 až 3-krát viac tukovej hmoty ako ostatní účastníci štúdie.
• Schopnosť predvídať a predchádzať rozvoju chorôb. Na základe testovania sa určuje náchylnosť osoby na získanie obezity, cukrovky typu 2, hypertenzie, celiakie a mnohých ďalších závažných chorôb, ktoré sú spôsobené výrobkami, ktoré nie sú vhodné pre naše telo. Tento druh stravy sa tak stáva nielen výživou, ale aj zdravým životným štýlom, ktorý vám umožní udržiavať silu, obnoviť zdravie a udržiavať dlhovekosť.
• Individuálne riešenie pre každého. DNA strava je individuálna. Nebude stopercentne identická ani s blízkymi príbuznými, najmä s rodičmi a deťmi. Faktom je, že zmiešanie génov rodičov dáva dieťaťu úplne odlišný gén, ktorý vytvára jeho individuálne chute a vlastnosti.Preto by mal každý človek robiť testy DNA, aby určil svoju preferovanú stravu. Dobrou správou je, že týmto postupom musíte prejsť iba raz, pretože genetický kód ľudí sa v priebehu času nemení.

Kto pomôže pri výbere

Výber stravy DNA dnes ponúkajú popredné zahraničné vedecké ústavy, ale náklady na výskum v nich sú vysoké, výsledok sa musí očakávať po dlhú dobu a môžu sa vyskytnúť ťažkosti s odosielaním vzoriek. Vedúce ruské centrum pre testovanie DNA a individuálnu výživu je Novosibirsk Scientific Company MyGenetics.

Viac informácií o objednávaní testov a prijímaní odporúčaní (mimochodom, čo je dôležité, vo forme farebného časopisu s podrobným popisom všetkých funkcií výživy a životného štýlu) nájdete na webovej stránke Mygenetics.

Iné diéty