ביקורות דיאטה מדהימות תוצאות

עדיין לא ידוע מי המחבר של הטכניקה. זה יכול להיות דוגמנית מקצועית או ילדה רגילה שחולמת על דמות רזה. השם לא אומר בכלל שהטכניקה קלה ופשוטה. זה מרמז על הגבלות תזונה קפדניות למדי, שלא כולם יכולים לעמוד בהן. כוח רצון ומוטיבציה עוצמתית יידרשו.

על סמך משובם של רופאים ניתן להסיק כי ניתן להשתמש בטכניקה כאמצעי חירום, כאשר יש צורך בדחיפות להיפטר מקילוגרמים מיותרים. אבל היא לא עמדה ליד מערכות תזונת הבריאות.

יעילות ומתודולוגיה

יעילות השיטה תלויה בפרמטרים הראשוניים, במאפייני הגוף והגוף. במשך כמה שבועות אתה יכול לזרוק את כל הדיאטה המזוינת של 12 ק"ג. התעריף המינימלי מובטח הוא 5 ק"ג.

השימוש בטכניקה הוא שבמהלך הדיאטה הגוף מקבל מינימום מזון, כולל מזון מזיק, ולכן מתבצע ניקוי עולמי של רעלים ורעלים. היתרון הוא תפריט פשוט מאוד. כדי להרכיב אותו אינו דורש עלויות כספיות גדולות. פלוס נוסף הוא חיסכון בזמן והיעדר מתכונים מורכבים

דיאטה מדהימה: הכללים

בוודאי לא אחת נפגשו ברשתות החברתיות כותרות כמו "תזונה מדהימה עם הקפאה 14 יום ואתה רזה." צפית בתמונות "לפני" ו"אחרי "הילדות שירדו במשקל והחליטו להשתמש בשיטה הקיצונית? ואז יש ללמוד את ארבעת הכללים הבסיסיים לשמירתם.

1. ייעוץ מומחה. לפני שתתחיל לרדת במשקל, עלינו לוודא שאנחנו בריאים לחלוטין. אנו הולכים לביקור אצל הרופא, אנו מקבלים עצות מתזונאית. זכור כי בנוכחות מחלה כלשהי, אתה יכול להחמיר את המצב עקב תזונה לא מאוזנת ולא תקינה.
2. ויטמינים. טבלת המוצרים במתודולוגיה היא נדירה מאוד. הגוף לא יקבל את הוויטמינים הדרושים, יסודות קורט. לכן אנו רוכשים מתחמים מיוחדים בבית המרקחת. אנו מתייעצים עם רופא ובוחרים את האפשרות המתאימה ביותר, תוך התחשבות במאפיינים האישיים של הגוף.
3. מצב תרגיל. במהלך הדיאטה מופחתת הפעילות הגופנית מספר פעמים. תת תזונה ורעב כבר יגזלו מכם כוח, כך שאנו לא מעמיסים על הגוף יותר מדי. איננו מתכננים אירועים חשובים בזמן הירידה במשקל, למשל, לעבור בחינות, כניסה לעבודה.
4. שינה מלאה. אנו צופים במצב שינה. אתה צריך מנוחה טובה. אנחנו ישנים לפחות שמונה עד תשע שעות ביום.

אמצעי הכנה

בשלב ההכנה, כדאי להקפיד על תזונה מסוימת כך שהגוף יוכל בהמשך להסתגל לתנאים קיצוניים במינימום הפסדים. אנו נערכים למתודולוגיה למשך שבוע. אנו נוקטים באמצעים הבאים:

• אנו מסרבים לכל דבר מלוח, מטוגן, שומני;
• הסר בהדרגה את מוצרי המאפה;
• לא לכלול סוכר, אך להשאיר דבש בכמויות קטנות;
• לכלול ירקות, פירות, עשירים בסיבים, אגוזים בתפריט;
• צמצם את מספר המוצרים מהחי.

תפריט מפורט במשך 14 יום

מוצרים הניתנים לצריכה נמצאים במקרר ובמדפי המטבח. רכיבים חסרים נרכשים מראש. מכיוון שהתפריט של הדיאטה "מדהים" הוא נדיר, עליך להכין מראש כך שמרכיביו יהיו זמינים. אחרת, יהיה עליהם להחליף במשהו.

דיאטה בשבוע הראשון

חשוב להקפיד על המלצות היום. לתקופת הירידה במשקל אנו שוכחים מבתי קפה ומסעדות.

• יום שני. התפריט הוא תה ירוק בלבד. אנו משתמשים בו בכל כמות. כמה פעמים אנו יכולים להוסיף נתח לימון קטן.
• יום שלישי. אנו שותים קפיר דל שומן. התפריט היומי הוא ארבע כוסות גדולות ולא יותר. בין קבלות פנים אנו לוקחים את אותן הפסקות זמן. אנו יכולים להחליף קפיר ביוגורט לא ממותק דל שומן ללא תוספים.
• יום רביעי. אחד הימים הקשים ביותר, מכיוון שיש בתזונה רק 1.5 ליטר מים מינרליים. אל תשתה משקאות עם גז.
• יום חמישי. אנו שותים מים בכל כמויות. אנו אוכלים תפוח ירוק חמוץ אחד. אנו מחלקים אותו לקטעים כך שיספיק לכל היום.
• יום שישי. אנו שותים חלב רזה (0%). הנפח הצפוי ליום הוא חמש כוסות. אתה יכול לחמם אותו מראש.
• יום שבת. אנו רודפים תה ירוק כל היום. אפשר להוסיף פרוסת לימון ומעט דבש.
• יום ראשון. אנו שותים חלב רזה בנפח של חמש כוסות.

דיאטה בשבוע השני

התפריט המפורט הוא מזעזע ומפחיד. אם אתה עדיין מצליח לעבור את המבחן, בסוף השבוע השני נוכל לקחת קלטת סנטימטר ולמדוד את הפרמטרים.

• יום שני. אנו אוכלים חמישה תפוחים חמוצים. אנו יכולים להשתמש בהם לא רק גולמיים, אלא גם אפויים בתוספת קמצוץ קינמון.
• יום שלישי. אנו שותים קפיר (0%). הנפח הצפוי ליום הוא ליטר.
• יום רביעי. אתה צריך לשתות מים כמו שאתה רוצה. אנו אוכלים שלושה מלפפונים טריים ביום. אתה יכול להכין סלט על ידי תיבול במיץ לימון, שמן זיתאבל בלי תבלינים.
• יום חמישי. אנו שותים תה ירוק ככל שתרצה. אנו מוסיפים לזה לימון, דבש ביתי.
• יום שישי. אנו שותים לא יותר מליטר חלב. אפור או מרתיח.
• יום שבת. אנו אוכלים שני תפוחים חמוצים בכל צורה שהיא: כרסום טרי, אופה, אדים.
• יום ראשון. אנחנו שותים רק מים, אבל כמה שאנחנו רוצים.

אפשרות "אור"

אפשרות עדינה, שהתפריט שלה כולל את אותם פריטים כמו הטכניקה המסורתית. אותה משך זמן. ההבדל בין הדיאטה הקלה "מדהים" הוא ההיתר להשתמש בארבעה מוצרים נוספים אחת לשבוע.

1. פירות יבשים. שזיפים מיובשים, צימוקים, משמשים מיובשים.
2. סלטים או מרקים ירקות. מנה אחת ללא תבלינים. איננו בוחרים ירקות המכילים עמילן.
3. ביצים. אתה יכול רק להרתיח דבר אחד וללא מלח.
4. גבינת קוטג '. מנה אחת לארוחת הבוקר. בחר מוצר דל שומן.

עבור לשולחן המוכר

מעבר לתזונה יומית הכרחי גם על פי כללים מסוימים. לאחר שביתת רעב של שבועיים, בשום מקרה אסור להעמיס על הגוף. כניסה נכונה מהתזונה "מדהים" תעזור לתשע המלצות.

1. אנחנו אוכלים באופן חלקי. אנו מחלקים את האוכל לארבע מנות (לא יותר מ- 200 גר ').
2. לא לטגן. מוצרים נאכלים גולמיים או מבושלים, מאודים.
3. יום ראשון. לאחר הדיאטה אנו שותים קפיר, יוגורט ואוכלים גבינת קוטג 'עם אחוז נמוך של אחוזי שומן.
4. יום שני. אנו משתמשים בפירה מדלעות, קישואים, תפוחים אפויים.
5. יום שלישי. בישול דגני בוקר מלאים על המים.
6. יום רביעי. אנו מגדילים את מספר הפירות והירקות.
7. היום החמישי. מוסיפים את הביצים: מכינים את החביתה לזוג או סתם מבשלים.
8. יום שביעי. הזן חלב חמוץ עם אחוז שומן גבוה.
9. שבוע שני. הכניסו בהדרגה תבלינים ותיבול לתבשילים.

ליקויים משמעותיים

אם אתה מסתכל מצד אחד, אז הדיאטה עוזרת להתאים את המראה, להיפטר מחסרונות בדמות. מצד שני - זה יכול לגרום נזק משמעותי לבריאות. הדיאטה מאיימת על הצרות הבאות.

• לחץ. רעב וחוסר אוכל מובילים לכך שהגוף מתחיל לחוות לחץ. אפשר להסתבך לטווח קצר כמו גירוי, הפרעות שינה, התמוטטות עצבים.
• כשל הורמונלי. תזונה לקויה ולא מאוזנת עלולה לגרום לתקלה במחזור הווסת ובעיות "נשיות" אחרות.
• חולשה. תופעות הלוואי של הדיאטה הן נמנום מתמיד, סחרחורת. המצב הבריאותי המסוכן ביותר הוא עילפון.
• התייבשות. מאורגניזם שעובר בדיקה קשה מופרשים מים.

התוויות נגד

ביקורות רפואיות על הדיאטה "מדהים" מזהירות - לא כולם יכולים להשתמש בה. זה התווית למי שיש לו היסטוריה של המחלות הבאות:

• מחלות של מערכת הלב וכלי הדם;
• יתר לחץ דם
• בעיות במערכת העיכול;
• אי ספיקת כליות;
• הפרעות נפשיות.

בתהליך השימוש בטכניקה אבד אחוז טוב מהמשקל. מכיוון שלא מומלץ לבצע פעילות גופנית, עלולים להופיע קפלים נפולים על העור. ברגע שהדיאטה "מדהימה" במשך 14 יום הסתיימה, אנו מתחילים לבחור קבוצה של תרגילים. עדיף להיכנס לספורט ולסדר את הגוף שבועיים לאחר הירידה במשקל.

ביקורות: "קשה, אבל יעיל מאוד"

תזונה טובה מאוד, כמובן תזונה קשה, אבל באמת מאוד יעילה. זרק 13 ק"ג תוך שבועיים במשקל קל. ביצע יציאה, המשקל לא חזר. עסקתי גם באופניים בתקופה זו! הייתה קצת עייפות, אבל זה לא מפחיד. ויטמינים שתו. הייתי צריך לרדת במשקל בדחיפות רבה והחלטתי לפנות לשיטה זו. לא התחרטתי.

דאשה, http://ladyspecial.ru/pohudenie/diety/effektivnyie-dietyi/ofigennaya-dieta-chto-eto-dieta-ofigennaya-otzyvy-i-rezultaty-khudeyushchikh

היום הראשון עמד על -1.5 ק"ג. אני בדרך כלל מיועד לתזונה טובה ולספורט. ושום רעב לא מכה. אחרי המחלה, או ליתר דיוק טיפול הורמונלי, הרווחתי המון. ואז, על בסיס זה, דיכאון ובאופן כללי קלע על עצמו. אני רוצה ללכת לחדר כושר שוב, אבל אני מתביישת להופיע מול השומן של המאמן. אני מקווה שהדיאטה הזו היא הצעד הראשון שלי לעבוד על עצמי. כל הדמויות הטובות והרזות.

אולגה, http://your-diet.ru/?p=2687

אני לא רואה שום דבר מדהים, אתה לא יכול לאכול רק מים כל היום או שאתה לא יכול להשתמש בקפיר או בכל נוזל אחר !!! אתה צריך לאכול משהו, התזונה צריכה להיות מאוזנת, עם תזונה כזו העור יהפוך רופף ושפל, כיוון שלא יהיה כוח לאימונים.

לינה, https://womensnews.info/pohudenie/ofigennaya-dieta/

דיאטות אחרות