Sült tojás főzése a mikrohullámú sütőben: 3 egyszerű recept

A sült tojás kiadós és egyszerű étel, főleg amikor mikrohullámú sütésről van szó. Lehet sütni tojást a mikrohullámú sütőben? Nem csak lehetséges - kívánatos. A mikrohullámú sütőben főzött tojások nagyon buja és gyengéd - zsír, olaj és sült kéreg hozzáadása nélkül, ami különösen hasznos a gyermekek étkezéséhez. A sült tojás kalóriatartalma a mikrohullámú sütőben csak 79 kcal, ami lehetővé teszi az étel táplálkozási célokra történő felhasználását is. A szakértők azt javasolják, hogy reggelire esznek csirketojást, melynek fogyásakor kiadósnak és vitaminokban gazdagnak kell lennie. A tojás mind a 12 főt tartalmazza - A-vitamint, a B csoportba tartozó vitaminokat: B1, B2, B6, B12, B5, B9, valamint a C, D, E, H, K.

Főzési titkok

• Ne használjon fém edényeket vagy aranyat.. Ezt tiltja a mikrohullámú sütő használati utasításai - különben a mikrohullámú sütő meghibásodhat.
• Főzés előtt átszúrja a sárgáját fogpiszkálóval. Ez károsítja filmmembránját, amelynek eredményeként a tojás nem melegszik fel.
• Annak érdekében, hogy a sült tojás levegőssé és gyengéd legyen, fedje le az edényt főzés közben mikrohullámú vagy normál kerámialapokhoz. Ez növeli a gőzölgő ételek hatását.
• A sárgája vastagabbá tételéhez 30 másodperccel növelje a főzési időt. A tojás folyékony sárgával való elkészítéséhez ugyanakkor csökkenteni kell a főzési időt.

Klasszikus omlett recept lépésről lépésre

A mikrohullámú sült tojás klasszikus receptje jó a sebességéhez és sokoldalúságához. Korlátozott ideig vagy összetevőkkel használható - továbbra is nagyon étvágygerjesztő és kielégítő! Hogyan kell sütni és mennyi ideig tart egy nyers tojás főzése, hogy omlettré váljon.

Szüksége lesz:

• tojás - 2 db .;
• napraforgóolaj - ½ teáskanál;
• só, zöld hagyma.

előkészítés

1. Keverjük össze a tojásokat egy növényi olajjal megsütött kerámia tányéron.
2. Sózás után helyezzük be a mikrohullámú sütőt 600 watt sebességgel 3 percre.
3. Díszítsük a sült tojást apróra vágott zöldhagymával. Az edény kész.

Ha sült tojást szeretne főzni a mikrohullámú sütőben, csökkentse a sütési időt 2–2,5 percre, megőrizve a receptet. Az étel szellősebbé tétele érdekében a kulináris szakértők két-három evőkanál tejet vagy tejszínt tojásos ostorral ajánlanak.

Eredeti receptek

Sajttal és sonkával

Hogyan sütjük a sült tojást a mikrohullámú sütőben, hogy a férfiak kedveld? Természetesen adjunk hozzá néhány húskészítményt. A sonkás rántotta tápláló receptje lehetővé teszi, hogy egészséges reggelit vagy vacsorát főzzen mindössze három perc alatt, és ezzel háztartási töltelékkel táplálja őket.

Szüksége lesz:

• tojás - 2 db .;
• főtt sonka (kockára vágva) - 2 evőkanál;
• sajt (reszelt) - 1 evőkanál;
• édes paprika (apróra vágva) - 1 evőkanál;
• só, fűszerek (bors, curry).

előkészítés

1. Vegyük a tojásokat egy tálba, sóval és borssal.
2. Vágja a sonkát és az édes paprikát legfeljebb 1 cm méretű kockákra.
3. Rácsavarjuk a sajtot.
4. Kenje meg a tányért zöldséges vagy vajjal. Helyezze rá a borsot és a sajttal meghintött sonkát. Keverjük.
5. Öntsük a tojásokat a tömegbe, és helyezzük a mikrohullámú sütőbe 600-800 watt teljesítmény mellett 2 percre. A mikrohullámú jel jelzi az étel készségét.

Az íz szinte elvesztése nélkül a sonkát kiválthatják a minőségi kolbászra. A recepthez a kulináris szakemberek nem tiltják tej, tejföl, tejszín és barna kenyér darabjainak hozzáadását a tojástömeghez.

Tejszínes zöldségekkel

Egy nagyon hasznos és finom recept a sült tojáshoz a mikrohullámú sütőben, amelyet biztonságosan étkezésként lehet használni 2 éves kortól gyermekek számára (kivéve a paprikát), valamint teljes étkezés a fogyás étrendjében (ha a krémet vízre cseréli). Szelet paprika, főtt cukkini vagy padlizsán hozzáadása az edényhez tovább növeli az étel tápértékét és ízét.

Szüksége lesz:

• tojás - 2 darab;
• konzerv borsó - 100 g;
• paradicsom - 1 darab;
• mogyoróhagyma - 1 darab;
• krém - 2 evőkanál;
• vaj - egy teáskanál;
• bors, só - egy csipet.

előkészítés

1. Kenje meg a kerámia tányért vagy az oldalakat vajjal.
2. Kockázza meg a paradicsomot és a hagymát, és tegye a penészbe. Adjon hozzá zöldborsót, és alaposan keverje össze a zöldségeket, öntsön rá 1 evőkanál tejszínt.
3. Vezesse a tojást a zöldségekbe. Sót, adjunk hozzá borsot és öntsünk újabb 1 evőkanál tejszínt.
4. Fedjük le az edényt egy tányérra vagy nem fémből készült fedéllel, és főzzük a mikrohullámú sütőben 400-600 watt teljesítményen. 3-4 perc elteltével az edény kész.

Az utolsó érzés a sült tojás díszítése kapor vagy petrezselyem ágakkal. A recept szerint elkészített étel annyira fényes és ünnepi, hogy méltó csemegessé válhat a családi vendégek számára.

Thai omlett körben

A desszertek és főételek elkészítésének hagyománya a körben demokratikus Amerikából származott. Tehát a bögreben nemcsak a közönséges rántotta, hanem az eredeti változatai is főzhetők: mexikói rántotta tojás salsa szószban, tojás tengeri ételekkel és egyéb ételek, amelyek a vendégek élvezetére szolgálnak. Fontolja meg a sült tojás eredeti receptjét egy bögre mikrohullámú sütőjében - a tojás szokatlan keveréke kacsa, narancslé és gyömbérrel, amely mindössze 5 perc alatt meglepő lehet.

Szüksége lesz:

• tojás - 1 db .;
• főtt kacsahús, darált - 2 evőkanál;
• narancslé - 1 evőkanál;
• folyékony méz - 1 evőkanál;
• krém - 2 evőkanál;
• liszt - 20 g;
• sütőpor - ¼ teáskanál;
• olívaolaj - 1 evőkanál;
• őrölt gyömbér - egy csipet;
• petrezselyem - 2 ág;
• só, bors.

előkészítés

1. Vegyük a tojást egy tejszín, olívaolaj és narancslé bögrebe. Öntsük a keveréket sütőporban hígított liszttel. Keverjük össze mézzel és keverjük össze.
2. Csiszolja meg a kacsahúst, fűszerezze borssal és sóval. Meghintjük petrezselyemmel, gyömbérrel és öntsünk egy bögrebe.
3. Keverjük össze a keveréket, és helyezzük a mikrohullámú sütőbe 1,5 percre. Lehet lepődni!

Díszítsük a thai sült tojást almaszeletekkel. Ha egy adagolóba több adagot kell beillesztenie, akkor tilos a rántotta főzése az edényben az előkészítés megváltoztatása nélkül.

A mikrohullámú sütőben sült tojás már régóta segíti az időben korlátozott háziasszonyokat, ha egészséges, egészséges ételt kell főzni egyszerű termékekből. Hogyan készítsünk sült tojást a mikrohullámú sütőben a háztartások táplálására és a barátok boldoggá tételére? Szüksége van egy kis képzeletre és csak 5 percre - és készen áll az ízletes, és ami még fontosabb: kiadós étel!

Egyéb tojás receptek