Hogyan készítsünk ecset salátát: „söpörje” a további kg-ot, és tisztítsa meg a testet

A kedvenc sok falatot "habverővel" is nevezik. Számos pályázó írta szerzőjét. Néhányan úgy gondolják, hogy az ételt egy évszázaddal ezelőtt az amerikai nyers élelmezők és naturopathák találták ki, mások pedig az alternatív gyógyászat aktivistájának, Paul Braggnek tulajdonítják az érdemeket, akik az egészséges életmódot népszerűsítették.

Herbert Shelton, aki külön élelmiszerrendszert fejlesztett ki, köze van az ételhez. A pletykák szerint a „Metelkát” a svájci orvos, Maximilian Bircher-Benner találta ki, aki úttörője a diétás táplálkozás területén végzett kutatásoknak. A saláta annyira népszerűvé vált, hogy manapság a fogyás különféle módszereiben szerepel. Elena Malysheva, az oroszországi „teledoctor” szintén értékelte előnyét.

A "panicles" előnyei

A saláta egy költségvetési étel. Jellemzője az alacsony kalóriatartalom, amely 30-100 kcal lehet. Ennek előnye, hogy a részét képező zöldségek és gyümölcsökben gazdag rosttartalom. Mi a működési mechanizmus? Nem hiába, hogy az étel megkapta a nevét, mivel a nyers zöldségeket „megtisztítják és tisztítják meg” a felhalmozódott méreganyagokat és toxinokat. A zsírlerakódás folyamata leáll. A mikroflóra frissítése folyamatban van. Ezen felül a test vitaminokat és nyomelemeket kap. Az ecset salátával a belek megtisztításához használja a túlsúly elleni küzdelem során a következő eredményeket:

• erősödik az immunrendszer - csökken a hajlam a megfázásra, a szezonális SARS-ra;
• az emésztés normalizálódik - a belek megfelelően működnek, székrekedés és puffadás megszűnik;
• az anyagcsere normalizálódik - csökken a cukorbetegség, daganatok kockázata;
• javul a bőr állapota - a körmök, a haj, a fogzománc és a duzzanat megszűnik;
• a testtömeg csökken - miközben a test megkapja a szükséges energiát, ami segít a krónikus fáradtság leküzdésében.

Karcsúsító ecset saláta recept: 6 lehetőség

Nagyon sok étel létezik, és egy adott recept kiválasztása az íz preferenciáinak figyelembevételével történik. A legfontosabb az, hogy friss zöldségeket vagy gyümölcsöket használjon. A salátának majonéz és más magas kalóriatartalmú öntet nélkül kell lennie. Minimális só és ízesítés nélkül.

Káposztával

Leírás. A rétes, káposzta és sárgarépa ecset saláta receptje nem jelenti semmilyen mesterséges ízesítő vagy aromaanyag használatát. Az edényben lévő termékek nyersek és nem kerülnek hőkezelésre. Ha egyikük ellenjavallt, akkor cserélje le egy másik egyszerű és megfizethető összetevőre.

összetevők:

• fehér káposzta - 200 g;
• 150 g répa és sárgarépa;
• citromlé - 15-20 ml;
• két evőkanál növényi olaj.

előkészítés

1. Káposztával késtel vagy speciális eszközzel aprítottuk meg a zöldségeket. Kezünkkel hagyjuk, hogy a juice kifogyjon.
2. Három sárgarépa, répa egy reszelőn. Vetünk egy nagyot, sárgarépához reszelőt használhat koreai nyelven.
3. Keverje össze a zöldségeket és adjon hozzá fűszereket a keverékhez.

Zellerrel

Leírás. Uborka helyett cukkinit, zeller helyett spenótot vagy más zöldet adnak hozzá. Ha kevés szénhidráttartalmú étrendet követ, készíthet kefisalatot zellerrel.

összetevők:

• zeller szár - 500 g;
• uborka - 500 g;
• citromlé - 150 ml;
• olívaolaj - 20-30 ml.

előkészítés

1. Durván dörzsölje a zellert (dobja ki a felesleges rostokat) és az uborkát.
2. Keverje össze a citrusfélével és az olívaolajjal.

Aszalt szilva és szárított barackok

Leírás. Úgy döntött, hogy szilva szilva és szárított barackok ecset salátáját készíti, nemcsak szárított szilvát és barackot használunk. Friss vagy szárított áfonya, gránátalmamag és mazsola megfelelő. Ajánlatos az ételt bármikor használni, kivéve a vacsorát. Ha az előétel nem szerepel az étrend menüben, akkor majonézzel készítik. Mellesleg, a „Shetka” saláta receptje szintén nem volt káposzta nélküli.

összetevők:

• egy cékla;
• egy sárgarépa;
• káposzta - 300 g;
• szárított barackok - 50 g;
• szilva - 50 g
• egy teáskanál citromlé.

előkészítés

1. Áztassa a szárított gyümölcsöket meleg vízben fél órán keresztül. Ha nagyok, akkor vágjuk szalagokra vagy szeletekre.
2. Foszlatja a káposztát, ráncolja meg kézzel, hogy hagyja, hogy a lé folyjon.
3. Körülbelül három másik zöldség.
4. Keverjük össze a termékeket, fűszerezzük citromlével.

Citrusfélékkel

Leírás. Az étel tökéletes az édes foghoz. A gyümölcskeverés ugyanazon az elven működik, mint a zöldségfélék. Használhatja desszertként. A gyümölcskeveréket olívaolajjal meghintjük. Nem ajánlott azoknak, akik allergiásak a citrusfélékre.

összetevők:

• egy narancs;
• egy grapefruit;
• három mandarin;
• citromlé öntettel.

előkészítés

1. Megtisztítjuk a citromféléket a héjból, a filmből, a magvakból, az erekből.
2. Őrölje meg a pép darabokat, apró szeletekre.
3. Keverjük össze a termékeket, fűszerezzük citromlével.

Korpával

Leírás. Korpa adszorbeáló képességgel rendelkezik. De nemcsak a „csúnyaságot”, hanem a hasznos elemeket is eltávolítják a testből. Ezért az étrend menüben gyümölcsökkel kombinálva, vitaminokban és nyomelemekben gazdag. Ez a lépésről lépésre a „Metelka” saláta receptje magába foglalja a hárs, a hajdina és a virágméz használatát is.

összetevők:

• egy édes-savanyú alma;
• egy narancs;
• két kivi;
• egy evőkanál korpa;
• zsírmentes joghurt (kefir) - 80–100 ml;
• némi kedvesem.

előkészítés

1. Az almát apróra vágjuk egy durva reszelőre, a fennmaradó alkatrészeket saját belátásunk szerint vágjuk le.
2. Öntsük korpát erjesztett tejtermékkel néhány percig, amíg meg nem áznak.
3. Kombináljuk a termékeket, fűszerezzük egy kis mennyiségű mézzel.

Csirkével

Leírás. Az ételt azok fogják értékelni, akik meg akarnak szabadulni a felesleges fogaktól, de nem tudják elképzelni az életüket hús nélkül. Alkalmas azok számára, akik "szárítottak". De ebben az esetben az előétel fűszerek és vaj nélkül készül.

összetevők:

• egy cékla;
• egy sárgarépa;
• káposzta - 350 g;
• csirkehús - 300 g;
• két teáskanál citromlé;
• egy evőkanál olívaolaj;
• minimális fűszerek.

előkészítés

1. A főtt húst csíkokra vagy szeletekre vágjuk.
2. Apróra vágva a zöldségeket.
3. Keverje hozzá az összetevőket, fűszerezze olajjal, citromlével.

Hogyan kell enni?

A táplálkozási szakemberek üdvözlik a friss zöldségek és gyümölcsök jelenlétét az étrendben. De moderációnak kell lennie. Ellenkező esetben a „csoda saláta” nem jár előnyökkel, hanem károsítja az emésztőrendszert.

Böjt nap

A böjt napján csak az „ecset” kerül étkezésre. A salátát több részre osztják - kettőtől nyolcig. Az ilyen napoknak hetente legfeljebb két lehet. A szakértők nem javasolják a gyomor kiszerelését két egymást követő napon. A „Metelka” -on elindíthatja és befejezheti a munkaidőt, a többi idő pedig a kiegyensúlyozott, alacsony kalóriatartalmú étrend betartása.

étrend

Vannak diéták, köztük Elena Malysheva, "Kreml", paleo változata.Az étrendet mind 7 napra, mind pedig pár napra kialakítják. Minden attól függ, hogy milyen eredményt szeretne elérni.

Ha nincsenek nyilvánvaló problémák a túlsúly miatt, de csak kicsit takarítani szeretné magát, akkor a salátát naponta egyszer készítjük. Tehát beállítottuk a táplálkozást és normalizáltuk a gyomor-bél rendszer működését. Hatékony megközelítés, ha vacsorára étkezik.

A „Metelka” -on dietet tarthat legfeljebb tíz napig. Az egyik lehetőség szerint az étrendet alacsony zsírtartalmú joghurttal vagy kefirral egészítik ki, kis mennyiségű főtt vagy párolt hús, hal. A szénhidrát-fehérje program népszerű. Mi a lényege? A szénhidrát- és fehérjenapok váltakoznak. Az elsőben csak Brush salátát használunk, a másodikban a fehérjeben gazdag ételeket.

Ellenjavallatok

Ha diétát követ, akkor legyen óvatos az egészségével kapcsolatban. Az étel nem válhat a fő étrend azok számára, akik sok fizikai aktivitást végeznek, aktívan részt vesznek a sportban. Ha a májat, a veséket megtisztítják, akkor a Metelka kirakodása előtt ellenőrizni kell ezeket a szerveket. A cukorrépa és a gyümölcs ellenjavallt a cukorbetegek számára. A "Habverő" egyéb ellenjavallatokkal is rendelkezik:

• az emésztőrendszer betegségeinek súlyosbodása;
• krónikus bél rendellenességek;
• epehólyag betegség;
• veseelégtelenség;
• gyógyszerek szedése.

Hogyan készítsünk kefisalátát azok számára, akik nem fogyni, hanem csak a növényi ételeket szeretik? Ebben az esetben dióval növeljük a táplálkozási értéket, hozzáadunk fekete vagy zöld retek, chili paprika, tengeri kelkáposzta miatt a pikantisságot.

Vélemények: “Nem túl finom, de az alak és az egészség szempontjából - segítséget”

Többször is hallottam erről a salátáról, amely gyorsan segíti a testsúly normalizálását és a szervezet vitaminkészletének feltöltését. Nagyon jól lefogytam egy ilyen salátával. Azt mondani, hogy ízletes, nem igazán)))) Csak a legfontosabb dolog, ami hasznos! Hozzáadtam egy kis citromlevet és borsot, majd a saláta ízletesebb lett. Nagyon jól normalizálja az emésztést. Tehát kiderül, hogy kettő az egyben - és a fogyás hűvös, és az egészség segít.

Margot, https://1000.menu/cooking/12270-salat-shchetka

Van egy ilyen napunk. Télen a forduló általában: sárgarépa, répa, káposzta, retek, majd mindenféle kombináció ment. Nem látok semmi különlegeset ebben a salátában. A hatás világossága érdekében javasolhatom a cékla mono változatát gyömbér hozzáadásával. Ez egy ecset!))

Anya Yum Yum, https: // www. baba. com / blogok / post / 361059319-160000123 /

Egyéb csirke saláta receptek