Régime d'œufs (produit chimique): menu détaillé pour 4 semaines dans les tableaux

Le régime repose sur une compréhension des réactions chimiques du corps et est également conçu pour consommer un grand nombre d'œufs, pour lequel il est appelé «produit chimique» ou «œuf». Et en raison de l'abondance d'agrumes sur le menu, il est considéré comme "orange".

Le corps crée des conditions dans lesquelles il commence à recevoir de l'énergie de ses propres réserves de graisse et non de la nourriture. C'est pourquoi le régime chimique d'Osama Hamdy convient principalement aux personnes disposant de beaucoup de ces réserves. Si vous devez perdre trois kilogrammes, il est préférable de faire attention aux autres méthodes.

Avantages de la technique

Principe principal du régime: réduire la quantité de glucides dans le régime (en particulier les plus simples) et augmenter la quantité de protéines. Cela signifie que si vous ajoutez de l'activité physique à la nutrition ajustée, la silhouette ne sera pas maigre et la peau flasque: le «matériau de construction» suffit pour créer un magnifique soulagement musculaire.

De plus, vous n'avez pas besoin de calculer indépendamment le BJU et les calories. Le schéma d'alimentation est clairement décrit et élimine la volonté personnelle: il est interdit de remplacer un produit par un autre ou de modifier l'ordre de leur consommation.
La méthode est également efficace pour les hommes et les femmes. En outre, dans un mois, le corps va rompre l'habitude des bonbons et autres excès, et le résultat de la perte de poids est préservé pendant une longue période.

Inconvénients et contre-indications

La méthodologie présente également des inconvénients. Certains d'entre eux sont traditionnels pour un régime faible en glucides et riche en protéines.

• Faiblesse et irritabilité. Ce sont les compagnons habituels de la perte de poids, excluant les matières grasses et le sucre de leur menu.
• Monotonie du petit déjeuner. Pour certains, cela peut être un problème, mais vous ne pouvez pas apporter vos propres ajustements à cet élément.
• L'absence de "pause". Si vous ne vous attardez pas un jour et ne vous faites pas plaisir avec un produit interdit ou ne confondez pas le menu du jour, vous devrez commencer l’ensemble du programme dès le début.

Un régime chimique est contre-indiqué dans les situations suivantes:

• grossesse et allaitement;
• les maladies chroniques et pendant l'exacerbation;
• problèmes avec le coeur, les reins, le foie, le tractus gastro-intestinal;
• échec hormonal;
• maladies oncologiques;
• l'âge des enfants;
• allergie aux œufs et intolérance aux agrumes ou aux protéines.

Avant de manger des œufs, vous devriez consulter un médecin.

Des plats qui peuvent et ne peuvent pas être

Sur un régime chimique, vous pouvez manger les aliments et les plats suivants.

• Poulet et oeufs de caille. Les omelettes et les œufs au plat cuits à la coque ou à la coque sont autorisés.
• Légumes (exception - pommes de terre). Ils peuvent être consommés crus ou cuits. Faire bouillir seulement sur de l'eau et faire frire, cuire ou cuire au four - sans huile.
• Fruits (à l'exclusion des bananes, des raisins et des figues). Il est préférable de privilégier les pommes, les poires, les prunes et les agrumes.
• Viande maigre. Les oiseaux sans peau sont autorisés, en particulier les poitrines de poulet. Le bœuf et le porc sans graisse sont également autorisés.
• Poisson. Toutes les variétés blanches non grasses.
• Fromage cottage sans gras et fromage. La teneur en matières grasses de ces derniers ne devrait pas dépasser 20%.
• Pain de grains entiers. C'est permis, mais le poids d'une pièce ne dépasse pas 50 g.
• Eau pure non gazeuse. Pour bien digérer, il faut boire au moins 2 litres. Le thé vert ou à base de plantes et un peu de café sont également autorisés, mais sans lait et sans sucre.
• Épices et assaisonnements. Des herbes aromatiques fraîches et sèches, ainsi que des oignons et de l'ail, peuvent être ajoutés aux plats finis. Mais il est préférable de limiter l'utilisation de sel.

La taille de portion n'est pas limitée. Mais généralement, 250-300 g suffisent pour obtenir la saturation.Si deux heures après le dernier repas, vous avez faim, vous pouvez le tremper avec un légume frais sans épices.

En adhérant à un régime, il est strictement interdit de manger de tels produits:

• le sucre et ses substituts, y compris la stevia;
• les viandes grasses;
• produits à base de farine;
• céréales et céréales;
• légumes et beurre;
• noix et fruits secs;
• lait et produits laitiers (sauf le fromage et le fromage cottage);
• conserves et saucisses;
• mayonnaise, ketchup et sauces similaires;
• alcool

Nous peignons le régime tous les jours

Le régime est conçu pour 28 jours. La première semaine est la plus difficile. Le corps aura besoin de reconstruire et de rompre l'habitude des glucides rapides. Comment manger pendant cette période, la table le dira.

Table - Menu 1 à 7 jours

Il est préférable de commencer un régime dès lundi. Mais si vous craignez de perdre votre motivation, rejoignez le programme immédiatement, il vous suffit de suivre l'ordre strict du menu tous les jours. Dans la deuxième semaine, la nourriture sera comme dans le tableau suivant.

Table - Menu de 8 à 14 jours

Vous ne pouvez pas mourir de faim! Sinon, le corps considérera le régime alimentaire comme un facteur de menace et commencera à faire des réserves au lieu de les brûler. Le menu de la troisième semaine est indiqué dans le tableau.

Table - Menu de 15 à 21 jours

Les recettes peuvent être préparées indépendamment, sur la base de recommandations générales. Prévoyez trois repas ou plus. Le menu de la quatrième semaine est indiqué dans le tableau.

Table - Menu du jour 22 au jour 28

Curd et options rapides

En cas d'allergie ou d'intolérance aux œufs, ils peuvent être remplacés par du fromage cottage faible en gras. Dans ce cas, le régime chimique du caillé coïncide presque complètement avec l'œuf. Un seul ajustement sera nécessaire: consommez 200 g de fromage cottage au lieu de deux œufs de poule.

Ceux qui ne sont pas capables de supporter un mois entier de restrictions peuvent essayer la version express du régime. C’est-à-dire qu’un régime alimentaire n’est observé que pendant les deux premières semaines Dans ce cas, vous ne devriez pas vous attendre à de grandes lignes à plomb, mais le résultat sera toujours le même.

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