Régime Apple pour perdre du poids: une silhouette mince en une semaine

À propos des avantages des pommes et du régime alimentaire à la pomme

Pommes - quoi de plus utile et abordable! Les pommes sont la principale source de pectine. Selon les médecins et les nutritionnistes, la pectine:

• aide à réduire l'apport calorique,
• aide à réguler la motricité intestinale,
• absorbe les substances toxiques et les graisses,
• abaisse le cholestérol sanguin.

Est-il possible de perdre du poids avec des pommes et combien en manger par jour? Avec l'aide de pommes, vous pouvez perdre du poids et purifier le corps des toxines. C'est grâce à la pectine qu'il est facile non seulement de perdre, mais aussi de stabiliser le poids. Les pommes sont utiles sous toutes les formes: pommes de terre crues, cuites au four, râpées, en purée et jus fraîchement pressé. Si vous les utilisez même sans aucun régime, vous en ressentirez déjà les bienfaits pour le corps. Le régime aux pommes est un régime mono. Et dans la simplicité - c'est un plus. Et vous pouvez perdre du poids de manière pondérale: un régime de pommes de 10 kg vous permet de perdre du poids en une semaine! Mais gardez à l'esprit - les régimes à long terme peuvent également endommager le corps, qui manque également des oligo-éléments, protéines, glucides nécessaires. Tout est bon avec modération!

Journée de déchargement sur les pommes

Comment les pommes affectent-elles la perte de poids? Une journée de déchargement des pommes vous permet de rester en forme. Quatre à huit jours de jeûne sont recommandés par mois. Cela suffit non seulement pour économiser et ne pas prendre du poids inutile, mais aussi pour perdre du poids de deux ou trois kilogrammes.

Vous aurez besoin de 1,5-2 kg de pommes. La moitié peut être cuite, car les pommes cuites contiennent plus de pectine. Pendant la journée, avec un intervalle de 1,5 à 2 heures, mangez une ou deux pommes. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau sans gaz ni thé vert.

Et voici une autre variante d'un jour de jeûne sur des pommes.

1. Combinez la pomme râpée, de préférence le yogourt faible en gras et une cuillère à soupe de flocons d'avoine pour le petit déjeuner. Commencez votre repas après 5 minutes.
2. Pour le déjeuner, vous pouvez faire cuire une pomme finement hachée avec des herbes et assaisonner avec un mélange dehuile d'olive, yogourt faible en gras et vinaigre de cidre.
3. Pour le dîner, offrez-vous une salade de pommes et du fromage cottage faible en gras. En soirée, vous vous sentirez léger dans votre corps!

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Régime Apple pour perdre du poids

Sur un régime de pomme pure, vous devez vous accorder. L'essentiel est d'aimer les pommes, et le succès est garanti! Les calories quotidiennes devraient être d'au moins 650 kcal. La durée du régime aux pommes est d'une semaine. Pendant ce temps, vous perdrez 5 à 7 kilogrammes.

Menu hebdomadaire avec régime aux pommes.

• 1 jour - 0,5 kg de pommes fraîches et 0,5 kg de pommes cuites.
• 2 jours - 1 kg de pommes fraîches et 0,5 kg de pommes cuites.
• 3 jours - 1 kg de pommes fraîches et 1 kg de pommes cuites.
• 4 jours - 1 kg de pommes fraîches et 1 kg de pommes cuites.
• 5 jours - 1 kg de pommes fraîches et 0,5 kg de pommes cuites.
• 6 jours - 1 kg de pommes fraîches et 0,5 kg de pommes cuites.
• 7 jours - 0,5 kg de pommes fraîches et 0,5 kg de pommes cuites.

Il est recommandé de cuire la moitié des pommes du régime quotidien. Si vous n'aimez pas les pommes cuites au four, les pommes crues sont autorisées. À partir du sixième jour, si nécessaire, vous pouvez ajouter des craquelins au seigle.

Résister sept jours est difficile. Mais le régime alimentaire aux pommes, dont le bilan en vaut la peine, est très efficace. Vous pouvez manger toutes les pommes que vous aimez. Le grade et la couleur importent peu. N'oubliez pas non plus de boire beaucoup - de l'eau sans gaz ni thé vert.

Pour sortir du régime aux pommes en vue de perdre du poids, vous devez faire attention. Tout d'abord, ajoutez des légumes et des salades aux pommes. Puis bouillons et viande bouillie.

Kefir apple diet

Pour un repas, vous pouvez manger une pomme et boire un demi-verre de kéfir faible en gras. Nombre de repas par jour: jusqu'à six fois. Durée: sept à neuf jours. Prolonger la durée de ce régime n'est pas recommandé. Notez que tout le monde ne peut pas supporter la durée du régime sur les pommes et le kéfir. Mais si vous souhaitez vraiment améliorer votre silhouette, le résultat sera tout simplement incroyable! L'inconvénient est que ces jours-ci, vous pouvez vous sentir fatigué et même déprimé. Dans de tels cas, ajoutez une salade de chou frais à votre alimentation.

Régime Apple pour diverses maladies

Le régime de pomme est bon pour les personnes atteintes de diverses maladies chroniques. Mais avant de mourir de faim, assurez-vous de consulter un médecin!

• Par exemple, un régime alimentaire à long terme sera préjudiciable à ceux qui ont des problèmes avec le tractus gastro-intestinal. Si vous avez une gastrite, mangez des pommes aigres. Et avec l'ulcère peptique de l'estomac ou du duodénum, ​​les variétés sucrées sont recommandées et catégoriquement non acides.
• Si vous n’avez pas tout en ordre avec le système cardiovasculaire, vous pouvez ajouter 100 grammes de sucre cristallisé par kilogramme de pommes.
• Le régime de pomme pour l'hypertension est très utile, il est bon comme prévention de l'athérosclérose.

Et enfin, l'exercice principal pour consolider le résultat après le régime de pomme pour perdre du poids: tournez la tête à droite, puis à gauche, puis à nouveau à droite. Faites-le à chaque fois qu'on vous offre des bonbons ou de la restauration rapide.

Perdre du poids avec plaisir et bonne humeur!

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