Ako urobiť doma elastický prsník: „nie“ - na silikón, „áno“ - na cvičenia, masáže a oleje

Problém sa často vyskytuje po dojčení, keď elastická poprsie stratí svoj tvar. Zmeny v prsníku sa môžu vyskytnúť z iných dôvodov, napríklad z dôvodu veku, keď je koža menej elastická. V poprsí sa odráža aj nestabilná hmotnosť: koža nie je gumená, ľahko sa napína a zužuje bez deformácie. Každá žena sa po pohľade na obrázky na internete chce nechať postaviť na hrudi, ale ako to urobiť doma? Tvar môžete opraviť doma jednoduchými metódami bez toho, aby ste sa uchyľovali k plastu.

Ako urobiť doma prsia pružnými: vyskúšajte prírodnú kozmetiku

Ako si vyrobiť stojaci hrudník? Busta môžete upraviť pomocou účinkov na pokožku a svaly. Prírodné masky, masáže a cvičenia na elastické prsia poskytnú výsledky po pravidelnom výkone. Odporúča sa kombinovať všetky metódy spolu, nezabúdajúc na proporcie. Pokožka a svaly pravidelne potrebujú odpočinok.

Základný výber

Činnosť akejkoľvek masky na hrudník je zameraná predovšetkým na aktualizáciu epidermy. Pred použitím masky sa odporúča očistiť pokožku jemnými prírodnými kefami s jahodovými zrnami alebo nasekanými hroznovými semienkami. Ako základ, mastné oleje, ovocie, zelenina, sú vhodné nasledujúce prostriedky.

• Detský krém, Univerzálny komponent pre podstavec. Je veľmi mastný, bez zápachu, hypoalergénny, čo je dôležité pre citlivú pokožku.
• Jogurt, kyslá smotana, smotana alebo tvaroh, Vyživujte a hydratujte pokožku. S ostatnými výrobkami sa hodia dobre - vajcia, med, éterické oleje, ovocie.
• Mleté ovsené vločky, Naplňte pokožku vitamínmi E a Skupina Bstopové prvky - draslík, horčík, vápnik. Pre ľahkú aplikáciu sa rozdrvené vločky rozriedia teplou vodou alebo mliekom a miesia sa „kaša“.
• med, Dokonale vyživuje pokožku. Pre masku je vhodný tekutý med. Môže byť použitý ako doplnkový komponent. Stačí jedna lyžička.
• Vajce, Môžete použiť celé vajce (kurča alebo prepelica), alebo individuálne bielkoviny a žĺtky. Vajcia obsahujú veľké množstvo „vitamínov krásy“ - A, E, K, C. Ide o vynikajúcu výživu pre pokožku prsníka.
• Rastlinný olej, Oleje obsahujú vitamíny a mastné kyseliny, ktoré pomáhajú obnoviť epidermu. Olejový základ je na pokožke dobre rozmazaný, rýchlo sa vstrebáva. Môžete použiť slnečnicu, sezam, kukuricu, ľanové semienko alebo olivový olej nielen na masky, ale aj na masáže.
• Buničina z ovocia, Banány, broskyne, jablká, melóny sú skvelé pre masky. Stačí natrieť ovocie do zemiakovej kaše, pridať éterické oleje, mlieko - a maska ​​je pripravená. Ovocná vláknina obsahuje stopové prvky (železo, draslík, horčík) a vitamíny (C, A, E).
• zemiaky, Hľuzy, varené v uniformách, si zachovávajú väčšinu svojich vlastností. Zemiaková kaša sa vyrába z ošúpaných zemiakov, ktoré sa po ochladení aplikujú na hruď.
• Bambucké maslo, Voskovitý olej je bez zápachu, vhodný na samomasáž a prípravu masky. To sa topí v rukách, dobre s éterickými olejmi. Dokonale hydratuje a vyživuje. Hneď nasledujúci deň sa pokožka stáva hodvábnou.
• senovka grécka, Korenie z tejto rastliny sa nazýva shambhala, predávané vo forme piesku sfarbeného prášku. K suchej mletej pískovici sa pridá malé množstvo vody, aby sa vytvorila pastovitá hmota.
• hlina, Kozmetický íl je jedinečný prírodný liek na pokožku. Prášok sa zriedi vodou alebo mliekom až do kyslej smotany. Maska zostarne, kým hlinka nezaschne.

Tajné prísady

Zložky domácich masiek priaznivo ovplyvňujú pevnosť a pružnosť pokožky. Na zvýšenie účinku sa do základu pridávajú éterické oleje, džúsy, ovocné šupky a vitamíny v ampulkách (napríklad E). Aký účinok majú „tajné prísady“ na pokožku, je uvedený v tabuľke.

Tabuľka - Ďalšie zložky masky na mastnom základe

Počas procedúry by nemala byť konzistencia masky príliš tekutá: ťažko sa znáša zmes, ktorá sa šíri po pokožke.

Masáž pre tón

Jemná masáž pomôže rýchlo obnoviť tvar, robí prsia elastickými po narodení. Je to prevencia rakoviny prsníka. Pohladenie, hladenie, miesenie stimulujú prietok krvi, podporujú kapiláry a bunky v dobrom stave. Môžete vykonať niekoľko masážnych procedúr, striedať ich alebo kombinovať.

• sprcha, Elastické trysky s bodovým účinkom na pokožku. Tlak by nemal byť silný, spôsobujúci bolesť, ale zo slabého prúdu bude malý zmysel. Teplota vody je zvolená najpohodlnejšia - teplá alebo mierne studená. Prúd je „obtokom“ prvý, potom druhý hrudník. Počas procedúry sa odporúča meniť teplotu vody: kontrastná sprcha zafarbí pokožku.
• ľad, Masírujte vaše mliečne žľazy asi minútu pomocou kocky ľadu. Robte kruhové plynulé pohyby. Po masáži sa osušte, nasaďte si pohodlnú podprsenku. Masáž sa môže vykonávať niekoľkokrát denne.
• trenie, Podoprite hrudník dlaňou prstom a prstom ju pretrite krúživým pohybom. Posuňte sa z bradavky nahor a zo stredu do podpazušia.
• lisovanie, Pamätajte si hrudník zo všetkých strán, jemne tlačte špičkami prstov. Držte poprsie dlaňou. Opláchnite hrudník zdola a presuňte sa do strán.

Zvládnutie 5 cvičení pre prsné svaly

Vylepšenie tvaru pomôže cvičenia pre elasticitu poprsie doma. Fyzická aktivita, na rozdiel od povestí, neprispieva k zvýšeniu mliečnych žliaz. Veľkosť zostane rovnaká, ale v dôsledku vyvinutých prsných svalov bude poprsie stúpať, bude napnuté a okrúhle.

Dokonca aj nešportové dievča môže robiť domáce úlohy.Kurzy sa konajú každý druhý deň alebo dva, dva alebo tri tréningy týždenne. Nemôžete to robiť každý deň: svaly rastú v období odpočinku. Používanie tovaru je efektívne, ale bez nich sa môžete obísť, zdvíhať a spúšťať svoje vlastné telo. Päť cvičení pomôže dosiahnuť elasticitu poprsie.

1. Činka bench bench, Zaťaženia (1,5 - 3 kg) stúpajú a klesajú z náchylnej polohy. Držia váhu na natiahnutých ramenách a upevňujú telo na podlahu alebo na lavicu. Pri vdýchnutí ohnite lakte do strán, pri výdychu - narovnajte. Môžete tiež vykonať bench press, mierne nakláňať telo a ohýbať kolená. Závažia sa zdvihnú na plecia. Na začiatok stačí vykonať desať lisov v dvoch sériách.
2. Zatlačte nahor z podlahy alebo steny, Z podlahy sa cvičenie vykonáva na natiahnutých ramenách s dôrazom na ponožky alebo kolená. Ak sa kliešte robia zo steny, je potrebné stáť pri dĺžke ramena. Ohýbanie rúk prebieha hladko, lakte by mali vyzerať rôznymi smermi. Ak chcete zvýšiť záťaž, je lepšie zložiť ruky. Chrbát zostáva po celú dobu stabilný.
3. Ručné stlačenie, Pred vami sú zatvorené dlane a roztiahnite lakte na bok. Počas vdychovania pritlačte dlane do stredu a pri výdychu - relaxujte. Chrbát by mal byť rovný.
4. "Sveter", Lopatky je potrebné ležať na lavici, plese alebo stoličke. Telo sa mierne previsne, nohy sú široké od seba, nohy sú pevne pritlačené k podlahe. Zaťaženie je držané pred hrudníkom na natiahnutom ramene. Pri vdýchnutí sa ruky privedú čo najviac za hlavu, pri výstupe sa vrátia do pôvodnej polohy. Môžete tiež vystupovať v stoji.
5. "Wall", Položte dlane na stenu, akoby ste sa točili. Ohnite si lakte trochu. Napínanie svalov ramien a hrudníka, zatlačte na stenu pred vami na niekoľko sekúnd. Relax, opakujte cvičenie. Sledujte dych: napätie - vdychovanie, relaxácia - výdych.

Dodržujte špeciálnu diétu

Niektoré dievčatá čelia problému straty tvaru prsníka po chudnutí. Tuk s vyčerpávajúcou stravou s najväčšou pravdepodobnosťou zhasne z hrudníka, je však problematické zvýšiť tukovú vrstvu na tomto mieste, obchádzať nohy a pás. Preto pôst, vďaka ktorému rýchlo schudnete, poškodzuje zdravie a krásu tela. Strata hmotnosti by mala byť správna, rovnomerne spaľujúci tuk.

Obnovenie pružnosti ženského prsníka pomôže správnej strave. Do stravy by mali byť zahrnuté potraviny bohaté na bielkoviny, vlákninu, vitamíny a fytoestrogény. Správna vyvážená výživa pomôže získať zaoblené tvary. V kombinácii s fyzickou aktivitou bude telo pôsobiť fit a štíhle. To, čo musíte jesť, aby ste udržali krásu poprsie, je podrobnejšie opísané v tabuľke.

Tabuľka - Výrobky vhodné pre deti

Správne sa starajte o výstrih

Aby sa zachovala krásna a pružná poprsie, starostlivosť o ženské formy by sa mala stať zvykom. Zatiaľ čo mladé dámy, nemyslia na zmenu poprsie, vystavenie prsníka slnku, nepodporovanie pružnosti pokožky. Dekoltová zóna vyžaduje starostlivosť rovnako ako pokožka tváre a rúk. Aby sa nehľadali ďalšie spôsoby, ako urobiť elastické previsnuté prsia, malo by sa dodržiavať päť pravidiel týkajúcich sa krásy a zdravia prsníkov.

1. Udržiavanie držania tela, Priame držanie tela nielen odstraňuje problémy s chrbticou, ale tiež zväčšuje hrudník.
2. Výber podprsenky, Dobrá podprsenka nestlačí hrudník, nestlačí sa v podpazuší, netiera ramená a pohodlne podporuje veľké aj malé poprsie.
3. Šetrné zaobchádzanie, Prsa je náchylná k horúcej vode a tvrdým žínkam, preto by sa na hygienu mali používať jemné hygienické výrobky, ako sú masti, gély, mäkké špongie.
4. Správny spánok, Je lepšie odpratať si spánok na bruchu a deformovať hrudník. Optimálna poloha na spanie je na ľavej strane.
5. Dodržiavanie diéty, Viac ovocia, zeleniny, vody zjemní a vláči pokožku a hrudník - krásny tvar.

Pri použití metód na zvýšenie pružnosti prsníka doma by sa malo pamätať na to, že výsledok do veľkej miery závisí od počiatočných údajov. Zotavenie po pôrode bude pravdepodobne úspešné, veľa žien v práci sa bez väčšieho úsilia vráti do svojich obvyklých foriem. Ale ak má žena prehnuté alebo veľmi veľké prsia, všetko závisí od vlastností tela a osobného úsilia.

Spätná väzba a výsledky

Pokiaľ ide o mňa, je možné robiť prsia stále, iba ak je to príjemné a nezaberie to veľa času. Dokážem masírovať vo vani a rozmazávať krémom. Cvičenie doma nie je pre mňa. Začnem to považovať za trest a taký postoj všetko kazí. V kabíne je ďalšia vec. Je pravda, že som nepočula, že takéto postupy sa týkajú hrudníka.

Londa, http://plastgid.ru/kak-uvelichit-grud/

Áno, áno. Najjednoduchší spôsob, ako zvýšiť objem hrudníka, je narovnať chrbát. Dokonca som zmeral centimetrom: keď som si zvykol, hrudník mal menší objem, keď som sa dostal k stene, narovnal som si chrbát, narovnal som svoje plecia a objem môjho hrudníka bol oveľa väčší.

Lida22, http://plastgid.ru/kak-uvelichit-grud/

Ja, pre čo by šlo na šport a nosenie správneho spodného prádla, a potom bude vaša hruď nielen zdravá, ale aj krásna. Ako posledná možnosť, plast, ak je to veľmi potrebné. V žiadnom prípade však krémy nepoužívajte priamo na krk a hrudník. Môže to spôsobiť mastopatia, Môj priateľ mal taký incident. Teraz sa lieči na mastopatiu, každý deň užíva mastopatologickú homeopatickú medicínu, bolesti a tesnenia sú preč.

mamaDiana, http://urologyforum.ru/threads/124/

Podarilo sa mi! A boli tu veľké problémy ... Prvý rok som vykrmoval, obnovil som 10 kg, potom som porodil druhý, kŕmil 2 roky a ďalších 5 kg plus (po kŕmení, čo bolo prsník, som dostal dve previsnuté vaky rôznych veľkostí, hrozný pohľad). Takto som chodil ďalšie tri roky a problém sa zhoršil. Od apríla minulého roku sa však začala venovať pravidelnému školeniu a pp. Najprv som stratil 17 kg, moje tašky klesli a klesli ešte viac. Zamával som rukou, myslel som si, že pomôže iba plast. Ale pokračovala v štúdiu. A môžem povedať, že hoci sa ich počet znížil na polovicu, sú zarovnané (stávajú sa symetrické) a nachádzajú sa nie neďaleko pupku, ale takmer na svojom mieste. Samozrejme, ako to bolo pred dodaním, nemôžem ju dostať späť, ale nie som ani dvadsať rokov a nemyslím na plasty. Nepoužil som krémy, myslím si, že s nimi bude efekt lepší. Takže všetko je možné, hlavná vec je pravidelné školenie. Mimochodom, začal som s V. Turpinom, veľmi dobré cvičenia konkrétne na hrudi. Pravidelne som ich robil 7-8 mesiacov s činkami od 0,5 kg do 1,5 a samozrejme všetky druhy push-up pomôcok.

olga, https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1721873

Myslím, že to nestojí za to prepracovať sa silovými cvičeniami počas kŕmenia. Kliešte z podlahy nie sú príliš vhodné pre tých, ktorí nedávno porodili, príliš veľkú záťaž, ak sa kliky robia, potom z nejakého zvislého povrchu. Medzi ľahké spôsoby, ako sprísniť svaly hrudníka, môžem uviesť také cvičenia, ako sú: 1) pohyby rúk, napríklad pri plávaní s mosadzou; 2) urobte „nožnice“ s hornými končatinami. Tieto jednoduché cvičenia mi pomáhajú udržiavať tón môjho hrudníka (mám len dosť veľkú hruď a mám tendenciu klesať)

Anastasiya_H, http://vselady.ru/forum/archive/index.php/t-1288.html