Konyhai eszközök és eszközök:kis tál vagy tál, mérőkanál, vágódeszka, kés, fólia, sütőlemez, sütő.
Az összetevők
termék | szám |
Tilapia filé | 5 adag |
póréhagyma | 50 g |
burgonya | 2 db |
Közepes méretű sárgarépa | 1 db |
Lilahagyma | 1/2 hagyma |
só | 1/2 teáskanál |
Őrölt fekete bors | 1/4 teáskanál |
Növényi olaj | 50 ml |
Worcester szósz | 1 teáskanál |
Citromlé | 5 ml |
Lépés főzés
- Először el kell készítenie az összes szükséges összetevőt. Mossa le és hámozza meg a burgonyát alaposan. Vágjuk kerek szeletekre, mint például chipet. Megtisztítjuk a hagymát, felére vágjuk és felét felére gyűrűkre vágjuk. A póréhagyma is félgyűrűkre vág, de kissé átlósan. Mossa le és hámozza meg a sárgarépát. Vágjuk körökbe.
- Kicsi tálban vagy tálban keverjük össze a mártást. Ehhez 40 ml növényi olajra van szüksége, 1 teáskanál. Worcester szósz, 1/2 teáskanál. só, 1/4 teáskanál őrölt fekete bors és 5 ml citromlé. Alaposan keverje össze az összes hozzávalót.
- Ezután vegye le a fóliát és vágjon ki 5 négyzet alakú lemezt. Az egyes darabfóliákra több burgonya szeletet terjesztünk, egyenletesen osztjuk el a vöröshagymát és a félkörbe szeletelt sárgarépaszeleteket.
- A zöldségek tetejére terítsen el egy részét tilapia filét, megszórja apróra vágott póréhagymával, és öntsön 3-4 teáskanálnyi teát. mártással.
- Óvatosan tekerje be a fóliába, egy kis zsákot képezve. Tegyük egy sütőlemezre, és helyezzük a 180 fokra előmelegített sütőbe. Süssük 40 percig.
- Ezt az ételt legjobban forróan, közvetlenül a fóliában lehet kiszolgálni anélkül, hogy kibontaná. Bon étvágyat.
Video recept
Ebben a videóban részletes, lépésről lépésre található recept található a tilapia filé sütőben történő főzéséhez. A szerző részletesen bemutatja, hogyan keveri össze a mártást, az összes hozzávalót fóliára helyezte, és becsomagolja. Csak egy óra alatt ízletes és illatos ételt kap.
Egyéb hal receptek
Koreai csuka
Csuka kaviár otthon
Színes tekercs piros hal
Kemencében sült sügérfilé