Hogyan lehet rugalmasabbá tenni a mell otthon: „nem” - szilikonhoz, „igen” - gyakorlatokhoz, masszázshoz és olajokhoz

A probléma gyakran a szoptatás után jelentkezik, amikor az elasztikus mell elveszíti alakját. A mellváltozás más okokból is előfordulhat, például életkor miatt, amikor a bőr kevésbé rugalmas. Az instabil súly a mellszobában is tükröződik: a bőr nem gumi, hogy könnyen nyújthasson és kúpos legyen deformáció nélkül. Miután megnézte a képeket az interneten, minden nő azt akarja, hogy a mellkasa felálljon, de hogyan lehet ezt otthon csinálni? Az otthon alakját egyszerű módszerekkel, a műanyag igénybevétele nélkül, kijavíthatja.

Hogyan lehet rugalmasabbá tenni a melleket otthon: próbáljon ki természetes kozmetikumokat

Hogyan készítsünk egy álló mellkasot? A melltartót a bőrre és az izmokra gyakorolt ​​hatásokkal beállíthatja. A természetes maszkok, masszázs és elasztikus mellek gyakorlatai rendszeres előadás után eredményt adnak. Ajánlott az összes módszer kombinálása, és ne felejtsük el az arány értelmét. A bőrnek és az izmoknak rendszeresen pihenniük kell.

Alap kiválasztása

Bármilyen mellkasi maszk elsődleges célja az epidermisz frissítése. A maszk felhordása előtt javasoljuk, hogy a bőrt lágy természetes cserjésekkel, epermaggal vagy apróra vágott szőlőmaggal tisztítsa meg. Bázisként zsíros olajok, gyümölcsök, zöldségek, a következő alapok alkalmasak.

• Babakrém. Az alap univerzális alkotóeleme. Meglehetősen olajos, szagtalan, allergiás, ami fontos az érzékeny bőr számára.
• Joghurt, tejföl, tejszín vagy túró. Táplálja és hidratálja a bőrt. Jól működnek más termékekkel - tojás, méz, illóolajok, gyümölcsök.
• Őrölt zabliszt. Telítse a bőrt E-vitaminokkal és B csoportnyomelemek - kálium, magnézium, kalcium. Az alkalmazás megkönnyítése érdekében a zúzott pelyheket meleg vízzel vagy tejjel hígítják, "zabkása" dagasztva.
• méz. Tökéletesen táplálja a bőrt. A maszkhoz folyékony méz megfelelő. Használható kiegészítő komponensként. Egy teáskanál elég.
• A tojás. Használhatja az egész tojást (csirke vagy fürj), vagy külön-külön fehérjét és tojássárgáját. A tojások nagy számban tartalmaznak "szépség-vitaminokat" - A, E, K, C. Ez kiváló táplálék a mellbõr számára.
• Növényi olaj. Az olajok vitaminokat és zsírsavakat tartalmaznak, amelyek segítik az epidermisz helyreállítását. Az olaj alap jól kenhető a bőrön, gyorsan felszívódik. Használhat napraforgó, szezámmag, kukorica, lenmag vagy olívaolaj nem csak maszkokhoz, hanem masszázshoz is.
• Pép gyümölcs. A banán, az őszibarack, az alma, a dinnye kiválóan alkalmas maszkokhoz. Elég gyümölcsöket burgonyapürével aprítani, illóolajokat, tejet adni - és a maszk kész. A gyümölcspép nyomelemeket (vas, kálium, magnézium) és vitaminokat (C, A, E) tartalmaz.
• burgonya. Az gumós formában főzött gumók megtartják tulajdonságaik nagy részét. A burgonyapürét hámozott burgonyából készítik, amelyet lehűlés után felvisszük a mellkasra.
• Shea vaj. A viaszszerű olaj szagtalan, alkalmas önmasszázsra és maszk készítésére. A kézben megolvad, jól illik az illóolajokhoz. Tökéletesen hidratálja és táplálja. A bőr selymes lesz már másnap.
• görögszéna. A növényből származó fűszert shambhala-nak nevezik, homok színű por formájában. Egy kevés vizet adunk a száraz, őrölt fenugreekhez, hogy pépes masszát nyerjünk.
• agyag. A kozmetikai agyag egyedülálló természetes gyógymód a bőrre. A port vízzel vagy tejjel hígítják tejfölig. A maszkot addig érlelik, amíg az agyag megszárad.

Titkos összetevők

Az otthoni maszkok alkotóelemei kedvezően befolyásolják a bőr szilárdságát és rugalmasságát. A hatás fokozása érdekében illóolajokat, gyümölcsleveket, zúzott gyümölcshéjat és ampullákban található vitaminokat (például E) adnak az alaphoz. A táblázatban bemutatjuk, hogy a „titkos összetevők” milyen hatással vannak a bőrre.

Táblázat - A maszk további összetevői zsíros alapon

Az eljárás során a maszk állandósága nem lehet túl folyékony: a bőrön átterjedő keveréket nehéz ellenállni.

Masszázs csinál a hang

A finom masszázs segíti az alak gyors helyreállítását, a mell rugalmasságát a szülés után. Ez az emlőrák megelőzése. A pattanás, simogatás, dagasztás serkenti a véráramot, jó állapotban tartja a kapillárisokat és a sejteket. Számos masszázskezelési eljárást végezhet, váltakozva vagy kombinálva.

• zuhany. A vízálló elasztikus fúvókák hatással vannak a bőrre. A nyomásnak nem szabad erősnek lennie, fájdalmat okozva, de a gyenge áramlástól kezdve nincs értelme. A vízhőmérsékletet a legkényelmesebbnek választják - meleg vagy kissé hideg. Egy sugárhajtót "megkerülik" az első, aztán a második mellkas. Javasoljuk, hogy az eljárás során változtassa meg a víz hőmérsékletét: kontrasztzuhany tonizálja a bőrt.
• jég. Masszírozza körül az emlőmirigyeket körülbelül egy percig jégkocka segítségével. Végezzen kör alakú sima mozgásokat. Masszázs után szárítsa meg magát, és viseljen egy kényelmes melltartót. A masszázs naponta többször is elvégezhető.
• súrlódás. A mellkasát tenyerével támaszkodva körkörös mozdulattal dörzsölje ujjaival. Mozgassa a mellbimbót felfelé és a középről a hónaljba.
• nyomás. Emlékezzen a mellkasra minden oldalról, finoman ujjhegyével nyomja meg. Tartsa a mellszobát tenyerével. Öblítse le a mellkasát alulról, oldalra mozogva.

5 gyakorlat elsajátítása a mellizmok számára

A forma javítása elősegíti az otthon mellszobra rugalmasságának gyakorlását. A pletykákkal ellentétben a fizikai aktivitás nem járul hozzá az emlőmirigyek számának növekedéséhez. A méret változatlan marad, de a fejlett mellizmok miatt a mellszobra megemelkedik, feszes és kerek lesz.

Még egy sporttalan lány is csinálhat házi feladatot.Az osztályokat hetente minden második napon, két-két-három edzésen tartják. Nem csinálhatod ezt minden nap: a pihenés idején nőnek az izmok. Az áruk használata hatékony, de nélkülük megteheti, emeli és leengedi a testét. Öt gyakorlat segít elérni a mell rugalmasságát.

1. Súlyzó pad prés. A terhelés (1,5-3 kg) emelkedik és leesik a lejtős helyzetből. Feszítik a kinyújtott karokat, rögzítve a testet a padlón vagy padon. Belégzéskor hajlítsa a könyököket oldalra, a kilégzésnél - egyenesítse ki. Végezhet egy pad-sajtolást is, kissé megdöntve a testet, és térdét meghajlítva. A súlyok vállakra emelkednek. Először is elegendő tíz pad-prés elvégzése két sorozatban.
2. Húzza fel a padlót vagy a falot. A padlótól kezdve a feladatot kinyújtott karokkal végzik, különös tekintettel a zoknira vagy a térdre. Ha a falról push-up-eket hajtanak végre, akkor karos helyzetben kell állni. A kéz hajlítása simán történik, a könyöknek különböző irányba kell néznie. A terhelés növelése érdekében jobb, ha a kezét szélesre teszi. A hátsó rész állandóan állandó.
3. Kézzel nyomja. Előtted lezárt tenyerével terítse el könyökét oldalára. Belégzés közben nyomja a tenyerét a középpont felé, míg a kilégzés közben - lazítson. A hátnak egyenesnek kell lennie.
4. „Pulóver”. Fektesse le a lapátokkal egy padon, labdán vagy székben. A test kissé megereszkedik, a lábak szélesek egymástól, a lábakat szorosan a padlóhoz nyomják. A terhet a mellkas előtt kinyújtott karokon tartják. Belélegezve a kezeket a fej mögött, amennyire csak lehetséges, a kijáratnál visszatérnek eredeti helyzetükbe. Akkor is végezhet állást.
5. "Wall". Helyezze a tenyerét a falra, mintha forogna. Hajlítsa meg kissé a könyökét. A váll és a mellkas izmainak feszítése után nyomja néhány másodpercig az ön falát. Pihenjen, ismételje meg a gyakorlatot. Figyelje a lélegzetét: feszültség - belélegzés, pihenés - kilégzés.

Tartsa be a különleges étrendet

Egyes lányok azzal a problémával szembesülnek, hogy elveszítik a mell formáját a fogyás után. A kimerítő étrendű zsírok valószínűleg a mellkasból merülnek fel, de ezen a helyen problémás a zsírsav fokozása, megkerülve a lábakat és a derékot. Ezért a böjt, amely gyorsan lefogy, káros a test egészségére és szépségére. A lefogyottnak megfelelőnek kell lennie, egyenletesen égetve a zsírt.

A női mell rugalmasságának helyreállítása segít a helyes étrendben. A fehérjében, rostban, vitaminokban és fitoösztrogénekben gazdag ételeket be kell vonni az étrendbe. A megfelelő kiegyensúlyozott táplálkozás elősegíti a lekerekített formák megszerzését. A testmozgással kombinálva az étrend testét fit és karcsúvá teszi. Amit az étkezéshez szükséges a mell szépségének megőrzéséhez, részletesebben a táblázat tartalmazza.

Táblázat - Mellbarát termékek

Helyesen gondoskodjon a nyakkivágásáról

Annak érdekében, hogy a mellszobor szép és rugalmas legyen, a női formák gondozása szokássá válik. Miközben a fiatal hölgyek nem gondolkodnak a mellszobor megváltoztatásán, a mellnek a napnak való kitettségén, és nem támogatják a bőr rugalmasságát. A dekoltázs zóna, csakúgy, mint az arc és a kéz bőrét, gondoskodást igényel. Annak érdekében, hogy ne keressenek további eszközöket arra, hogy miként lehet a lehajló melleket rugalmassá tenni, öt szabályt kell követni a mell szépségére és egészségére.

1. A testtartás fenntartása. A közvetlen testtartás nemcsak kiküszöböli a gerinc problémákat, hanem a mellkasát vizuálisan is nagyobbá teszi.
2. Melltartó kiválasztása. Egy jó melltartó nem nyomja meg a mellkasát, nem nyomja meg a hónalját, nem dörzsöli a vállakat és kényelmesen támogatja mind a nagy, mind a kicsi melltartót.
3. Gyengéd kezelés. A mell érzékeny a forró vízre és a kemény mosogatórongyokra, ezért a higiéniához szelíd higiéniai termékeket, például kenőcsöket, géleket és puha szivacsot kell használni.
4. Jó alvás. Jobb, ha a gyomorban alvást választanak, deformálják a mellkasát. Az optimális alvási helyzet a bal oldalon van.
5. Az étrend betartása. Több gyümölcs, zöldség, víz teszi a bőrt puhává és rugalmasságá, a mellkas pedig szép formát.

Olyan módszerek alkalmazásával, amelyek segítségével a mell rugalmasan alkalmazható otthon, emlékeztetni kell arra, hogy az eredmény nagyban függ a kezdeti adatoktól. A szülés utáni gyógyulás valószínűleg sikeres lesz, sok szülés alatt álló nő visszatér a szokásos formájához, nagy erőfeszítés nélkül. De ha egy nő zsíros vagy nagyon nagy mellekkel rendelkezik, akkor minden a test tulajdonságaitól és a személyes erőfeszítésektől függ.

Visszajelzés és eredmények

Ami engem illeti, csak akkor lehet melleket csinálni, ha kellemes és nem sok időt vesz igénybe. Masszázst tudok végezni a fürdőben, és kenni a tejszínnel. Az otthoni gyakorlatok nem nekem szólnak. Ezt kezdem büntetésnek tekinteni, és egy ilyen hozzáállás mindent elront. Ez egy másik dolog, ha gondoskodunk a kabinról. Igaz, nem hallottam, hogy az ilyen eljárások a mellkasra vonatkoznak.

Londa, http://plastgid.ru/kak-uvelichit-grud/

Nos, igen, igen. A mellkas hangerejének növelésének legegyszerűbb módja a hát egyenesítése. Még egy centiméterrel is mértem: amikor állok, ahogy hozzászoktam, a mellkasom kisebb méretű, ahogy a falhoz jutok, egyenesíteni fogom a hátamat, egyenesem a vállaimat, és a mellkasom térfogata sokkal nagyobb.

Lida22, http://plastgid.ru/kak-uvelichit-grud/

Én, amiért sportolnék, és a megfelelő fehérneműt viselnék, akkor a mellkas nem csak egészséges, hanem gyönyörű is. Végső esetben műanyag, ha erre nagyon szükség van. De semmiképpen ne használjon krémeket közvetlenül a nyakban és a mellkasban. Okozhat mastopathia. A barátomnál volt ilyen esemény. Most mastopathia alatt kezelik, minden nap homeopátiás gyógyszert szed mastopolt, a fájdalmak és pecsétek eltűntek.

mamaDiana, http://urologyforum.ru/threads/124/

Sikerült! És nagy problémák voltak ... Az első évet híztam, 10 kg-mal termesztettem, majd szültem a második, 2 éves és még 5 kg plusz etettem (etetés után, mi volt a mell, két különböző méretű zsákolózsákot kaptunk, szörnyű látvány). Úgy három évig sétáltam, és a probléma még súlyosbodott. De tavaly április óta vállalta magát, rendszeresen edzett és pp. Eleinte 17 kg-ot veszítettem, a táskáim csökkentek és még inkább megereszkedtek. Integetett a kezem, azt hittem, csak a műanyag segít. De folytatta a tanulmányait. És elmondhatom, hogy annak ellenére, hogy felére csökkent, igazodtak (szimmetrikusak) és nem a köldök közelében, hanem szinte a helyükön helyezkednek el. Természetesen, ahogy a szülés előtt volt, nem tudom visszahozni, de még nem vagyok 20 éves, és nem gondolok a műanyagról. Nem használtam krémeket, azt hiszem, velük jobb lesz a hatás. Tehát minden lehetséges, a legfontosabb a rendszeres edzés. Mellesleg V. Turpinnel kezdtem ott nagyon jó gyakorlatokat, kifejezetten a mellkason. Rendszeresen, 7-8 hónapig csináltam őket 0,5 kg-tól 1,5-ig terjedő súlyzóval, és természetesen mindenféle push-up segít.

Olga, https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1721873

Úgy gondolom, hogy nem éri meg az, ha az etetés alatt erőt gyakorol. A padlóról történő push-upok szintén nem megfelelőek a közelmúltban szült emberek számára; túl nagy terhelés, ha push-upokat végeznek, akkor valamilyen függőleges felületről. A mellkasi izmok megfeszítésének egyszerű módjai között a következő gyakorlatokat említhetem: 1) kézmozdulatokkal, például sárgaréz úszással; 2) készítsen ollókat a felső végtagokkal. Ezek az egyszerű gyakorlatok segítenek nekem megőrizni a mellkasukat (csak egy elég nagy mellkasom van, és hajlamos vagyok lenni)

Anastasiya_H, http://vselady.ru/forum/archive/index.php/t-1288.html