Hogyan mérjük meg a bazális hőmérsékletet és hogyan használjuk helyesen a grafikonját

Az alaphőmérséklet tükrözi a nő belső nemi szerveinek olyan változásait, amelyek rendszeresen előfordulnak bizonyos hormonok hatására. Így lehetővé teszi az ovuláció pontos periódusának meghatározását, annak kiderítéséhez, hogy a menstruáció késése a terhesség következményei vagy a nemi szervek problémái -, meghatározható a szexuális kívánatos napok és az absztinencia napjai. Sok nőgyógyász-nőgyógyász szerint a csinálás ismerete Kegel gyakorlatok és az alaphőmérséklet mérése kulcsfontosságú a nő egészségéhez.

Az alaphőmérséklet mérése

A bazális hőmérséklet mérésére a legjobb idő reggel, közvetlenül az ébredés után. Ugyanakkor mérni kell, mivel a test belseje hőmérséklete a nap folyamán változhat. Kövesse ezeket az irányelveket.

• A mérést kezdje a menstruációs ciklus első napján.
• A mérés előtt ne keljen ki az ágyból.
• Az eredmény pontosságát befolyásolja az alvás időtartama. Ideális esetben a mérés előtt hat órát aludjon.
• Ugyanazt a hőmérőt használja. Kívánatos, hogy ez higany legyen, mivel az elektronikus hőmérő orra túl kicsi, és nem érintkezik lazán a testtel.
• Hagyja abba az alkoholfogyasztást, mert ez befolyásolja az olvasást.
• Ha hormonális és fogamzásgátlókat szed, akkor valószínűleg nem lesz pontos adat megszerezhető.

Hol mérik a bazális hőmérsékletet? Mindig kövesse az alap hőmérsékleti mérési módszert. Ez lehet:

• szóbeli - tegye a hőmérőt a nyelvre, és csukja be az ajkait;
• hüvelyi - Helyezze a hőmérőt a hüvelybe a hosszának felével;
• rektális - Helyezze a hőmérőt a végbélnyílásba.

Jegyezze fel a mérési eredményeket naponta. Ha az előző éjszaka alkohollal ivott vagy a szokásosnál kevesebbet aludt, jelezze ezt jegyzeteiben. A menstruációs ciklus végén (a következő menstruáció első napján) készítsen ütemtervet. A legpontosabb információ több menstruációs ciklus eredményeiből nyerhető.

Alap hőmérsékleti gráf elemzés

Fontos nem csak a hőmérő bt mérésének ismerete, hanem az eredmények helyes "leolvasása" is.

Az ovuláció (érett petefészek felszabadítása a petefészekből) után egy nő testében megjelent a progeszteron hormon termelése. A belső hőmérséklet 0,4–0,6 ºC-kal növekszik. Ezt a mutatót az ovulációt követő két napon belül rögzítik, és a ciklus közepén mindig megfigyelhetők. A ciklust az első és a második szakaszra osztja.

Egy ilyen hőmérsékleti gráf normálisnak tekinthető.

• Az első szakaszban a hőmérséklet általában alacsonyabb, mint a másodikban.
• 12–24 órával az ovuláció előtt a hőmérséklet hirtelen esik.
• Ovuláció után (a második fázisban) a hőmérséklet 0,2–0,6 ° C-kal emelkedik és átlagban 37,1–37,5 ° C. A második szakasz 12-14 napig tart.
• A menstruáció megkezdése előtt a hőmérséklet 0,3 ºC-ra csökken.

Az alaphőmérséklet jellemzői

• A fogamzásuk nagy valószínűsége fennáll az ovuláció napján és két-három nappal azelőtt.
• Az alaphőmérséklet változásának hiánya a ciklus alatt (egyenletes ütemterv) utalhat az ovuláció és a nők meddőségének hiányára.
• A ciklus időtartamától függetlenül a második szakasznak 12-14 napig kell tartania, és az első lerövidíthető (28 napnál rövidebb ciklus) vagy növelhető (28 napnál hosszabb ciklus).
• Az első fázis magas bázishőmérsékleten (a második fázis mutatóihoz viszonyítva) gyaníthatja, hogy a szervezetben alacsony az ösztrogén hormon tartalom, és orvoshoz fordulhat korrekciós gyógyszerek felírásakor.
• A második fázis alacsony hőmérsékleten (az első mutatókhoz viszonyítva) gyanítható, hogy alacsony a progeszteron hormon tartalma, és keresse fel orvosát.

Terhesség alatti hőmérsékleti diagramok

Ha tudja, hogyan kell mérni az alaphőmérsékletet, ellenőrizheti állapotát terhesség alatt. A megjelenés egyik megbízható bizonyítéka a megnövekedett alaphőmérséklet több mint 18 napig tartó megőrzése 37,1-37,3 ° C-on, amelyet a születésig megfigyelnek.

Ha 12–14. Héten a hőmérséklet hirtelen hirtelen csökken, ne felejtsen el sietni orvosához: ez a vetélés veszélyére utalhat. A hőmérséklet csökkentése az ötödik hónap után szintén riasztás: a fagyasztott terhesség alaphőmérséklete 37 ° C alatt lesz.

A magas hőmérséklet (37,8 ºC felett) a kórokozó rendszer gyulladását jelzi. Fontos a lehető leghamarabb orvoshoz fordulni, hogy megakadályozzuk a gyermek egészségét.

Mint láthatja, az alaphőmérséklet mérésével azonosíthatja a test egészségi zavarát, és időben megteheti az intézkedéseket ezek kiküszöbölésére!