Shoko-diet pour perdre du poids: faut-il stresser le corps en échange de "moins quelques kg" (régime au chocolat)

Le régime «sucré» a déjà été mis à l’essai par des stars étrangères et nationales. La célèbre actrice hollywoodienne Uma Thurman a adhéré à un régime strict avant de filmer le film acclamé "Kill Bill". Ses critiques à propos du régime au chocolat étaient mitigées: d'une part, la star de cinéma était capable de perdre du poids et, d'autre part, elle ressentait constamment de la faiblesse et un malaise général. Plus d'une fois, le chanteur de pop russe Alsu a rappelé le régime. La chanteuse a parlé de l'efficacité des journées de jeûne sur du chocolat.

Avantages du produit de cacao

Une des rares spécialités qui, en plus du plaisir gastronomique, est également bénéfique. Mais précisons que seul le chocolat noir naturel peut avoir un effet bénéfique sur le corps. La composition comprend plusieurs composants utiles pour le corps.

• Antioxydants. Prévenir le vieillissement prématuré.
• La caféine, la théobromine. Les substances ont un effet stimulant. Ils peuvent provoquer un élan de bonheur.
• Complexe de minéraux et de vitamines. Favorise une augmentation de l'activité mentale. Aide à supporter l'activité physique.
• Glucides complexes. Ils se décomposent lentement et ne provoquent pas une forte augmentation de la glycémie. Un produit avec une teneur en cacao de 70% ou plus a un index glycémique bas d’environ 25. À doses modérées, il est acceptable même avec un diabète.

Choisissez le bon

Les propriétés utiles d'un produit dépendent directement de sa qualité. Plus il y a de cacao, mieux c'est. Nous étudions la composition sur l'emballage. Le produit apportera des avantages tels que les fèves de cacao râpées représentent au moins 55% et le beurre de cacao, 20%. Ce rapport est moins calorique (540 Kcal / 100 g).

Dans votre régime alimentaire, vous pouvez utiliser à la fois du beurre amer foncé et du chocolat, qui comprend du lait en poudre. Ceci est une option plus riche en calories avec un goût sucré. Beaucoup de gens aiment le chocolat blanc (545 Kcal / 100 g), mais il ne convient pas à la lutte contre les kilos en trop, car il ne contient pas de fèves de cacao. De plus, vous n’avez pas besoin d’utiliser diverses barres, des carreaux avec additifs, par exemple des fruits secs ou des noix.

Régime Chocolat: Menu

La durée du régime peut être différente - d’un jour à un mois. Le régime de chocolat et de café exige une approche individuelle. Nous choisissons cette option en tenant compte du nombre de kilogrammes que vous souhaitez perdre.Nous prenons également en compte la capacité de résister à des conditions alimentaires difficiles. Nous nous préparons pour que le régime ne nuit pas.

• Nous consultons un médecin. Nous serons examinés, passerons des tests et demanderons conseil à un nutritionniste ou à un médecin.
• Nous mangeons bien. Éliminer graduellement les aliments gras, salés, sucrés et à base de farine du régime.
• Nous nous approvisionnons en chocolat. Nous achetons à l’avance un produit de haute qualité afin de ne pas avoir à manger ce qu’ils vous vendent au magasin le plus proche.

Un jour

Nous effectuons une journée de jeûne afin de nous débarrasser de 1,5 kg de poids en excès. Pour ce régime de choc de base, le menu est très simple. Au cours de la journée, il est permis de ne manger que 100 g du produit. Ce nombre est divisé en cinq à six portions. Nous essayons de distribuer uniformément les repas au fil du temps.

Le dessert n'est pas recommandé de boire. La liste des produits autorisés, en plus du chocolat, contient des boissons. Eau, thé vert sans sucre, boire du café avec du lait écrémé 30 à 40 minutes après avoir mangé.

Pour 3-5 jours

Avec cette option, vous pouvez perdre de 1 à 5 kg de poids en excès. Le menu du jour comprend 100 g du produit principal. La réception est divisée plusieurs fois. Vous devez également boire trois tasses de café sans sucre par jour et beaucoup d’eau ordinaire. La quantité optimale est de 2 litres par jour.

Pour une semaine ou plus

L'option pendant 7 jours ne peut pas résister à tous. Il est recommandé de ne l'utiliser que dans des cas extrêmes, par exemple à la veille d'événements importants. Le menu est similaire aux modes précédents. Il est également interdit d'utiliser d'autres ingrédients - uniquement du chocolat et des boissons. Le lait écrémé peut être ajouté au café. Nous buvons des tisanes sans sucre et sans miel.

Options douces

Pour ceux qui aiment une friandise, mais ne peuvent pas seulement manger, des modes simplifiés sont fournis. En termes d'efficacité, ils ne sont presque pas inférieurs à la version dure. Avec la bonne approche, vous pouvez perdre jusqu'à 5 à 6 kg d'excès de poids.

Italien

Cela dure une semaine, mais pour les plus persistants, un mois. 30 g de chocolat doivent être consommés par jour. Le menu est complété par d'autres plats. Avec la délicatesse, vous pouvez manger des pâtes, des légumes, des fruits. Cinq règles pour cuisiner et manger empêchent la prise de poids.

1. Des pâtes. Gras, les composants du fromage sont remplacés par une ou deux cuillères à café huile d'olive. Ajoutez de la viande de volaille hachée, par exemple du poulet ou de la dinde hypocalorique.
2. Salades. Légumes assaisonnés de jus de citron, fruits - yogourt sans gras.
3. Fluide. Nous buvons au moins 2 litres d'eau par jour.
4. Produits interdits. Nous excluons les pommes de terre, raisins, bananes. Nous mettons un tabou sur les aliments frits et les remplaçons par des aliments bouillis, cuits à la vapeur et cuits au four.
5. Mode. Obligatoire petit-déjeuner, déjeuner, dîner. Collations sous forme de légumes, fruits, maïs soufflé sans épices et additifs.

La diète au chocolat italien pour perdre du poids est simple et pratique à utiliser car vous pouvez développer une diète basée sur les préférences gustatives individuelles et la quantité de temps libre. Dans le tableau suivant, vous pouvez choisir l’option avec vos produits préférés.

Tableau - Options de menu détaillées pour le régime italien

Sur le cacao

Il est appliqué pendant une semaine. Un trait distinctif de la technique est le régime de boire. Le régime alimentaire à base de shoko est basé sur un produit - le cacao non sucré. Nous suivons trois recommandations.

1. Mode. Six verres de boisson sont consommés par jour. Nous buvons assez d'eau.
2. Choisissez le bon cacao. Nous achetons le produit sans arômes, colorants, arômes. La composition ne doit pas être du sucre, du lait en poudre.
3. Préparer la boisson correctement. Nous prenons de l'eau ou du lait écrémé. Trois cuillères à soupe de poudre pour 1 litre de liquide. On fait bouillir la base, on y verse du cacao. Vous pouvez ajouter la cannelle, la noix de muscade.

Avec le kéfir

Il est recommandé de ne pas adhérer au régime plus de cinq jours. Pendant ce temps, vous pouvez perdre 3 à 4 kg de poids en excès. Voici un exemple de menu du régime chocolat-kéfir.

• Petit déjeuner. 100-120 ml de café non sucré.
• Snack. Un grand verre de kéfir sans gras.
• Déjeuner. Un morceau de chocolat pesant 50 g.
• Snack. Un grand verre de cacao froid ou chaud.
• Le dîner. Un morceau de chocolat dans 30 g.
• Snack. Un grand verre de kéfir faible en gras.

Avec du poulet ou de la dinde

L'option la plus économe, conçue pour une semaine. En plus du produit principal, un filet de poulet ou de dinde est ajouté au menu. Faire bouillir la viande ou cuisiner pour un couple. Le régime protéiné au chocolat est également un produit à base de lait aigre faible en gras Les plats à base d'oeufs sont également autorisés: bouillir, faire des omelettes à la vapeur ou à la coque. Un exemple de menu pourrait ressembler à ceci.

• Petit déjeuner. Une tasse de café non sucré. Un œuf
• Snack. Une tasse de kéfir sans gras. 10 g de chocolat noir.
• Déjeuner. 150 g de viande de volaille blanche.
• Snack. 20 g de chocolat. Café non sucré.
• Le dîner. 100 g de fromage cottage faible en gras.
• Snack. Un grand verre de kéfir faible en gras.

Quitter le mode difficile

En une semaine, en moyenne, vous pouvez perdre 5 à 6 kg d'excès de poids. Pour que les kilos détestés ne reviennent pas, la sortie du régime au chocolat doit être soigneusement planifiée. Les cinq recommandations suivantes vous aideront à bien faire les choses.

1. Jour suivant. Après un régime, il est préférable de commencer votre régime avec des fruits et des légumes. Assurez-vous de boire beaucoup de liquides. Afin de ne pas nuire à l'estomac, nous préparons des salades légères sans mayonnaise. Nous les assaisonnons avec de l'huile végétale ou d'olive, du jus de citron, du yogourt faible en gras ou de la crème sure.
2. Reconstituer les carences en vitamines. Saturez le corps avec des substances utiles, en utilisant des jus fraîchement pressés, des smoothies. Évitez les ingrédients qui contiennent de l'amidon en grande quantité.
3. Bouillons de cuisson. Dans les premiers plats, nous ajoutons du poisson, de la viande et des légumes. Cuisiner des soupes légères avec un peu d'épices.
4. Nous faisons le plein d'énergie. Le régime alimentaire devrait être de la viande, des produits laitiers, des œufs. Nous avons besoin de protéines pour restaurer la force.
5. Ne pas trop manger. Après un régime, pendant un certain temps, il est préférable de manger souvent et un peu.

Inconvénients et contre-indications

Monodiet - un test sérieux menant à une violation du fonctionnement équilibré de tous les systèmes.Le corps ne reçoit pas la quantité nécessaire de vitamines et de minéraux car le menu diététique est rare. Effets secondaires: perturbation métabolique, métabolisme lent, détérioration de l'état général.

Le mode difficile ne convient pas à tout le monde. Tout d'abord, il ne peut pas être utilisé pour une intolérance individuelle au produit principal. Il existe un certain nombre d'autres contre-indications:

• des problèmes de métabolisme des glucides;
• maladies fongiques et infectieuses;
• maladies du tractus gastro-intestinal;
• hypertension artérielle;
• maladie de la vésicule biliaire;
• diabète sucré;
• maladies du foie, des reins et du coeur;
• grossesse et allaitement.

Le régime attire avec une belle cape, mais beaucoup ne réussissent tout simplement pas à se sentir à l'aise et bien dans de telles conditions. Un régime shoko traditionnel pour perdre du poids peut donner de bons résultats. Mais pour les obtenir, le corps doit subir un stress important, ce qui engendre des défaillances hormonales et d'autres problèmes non moins dangereux. Par conséquent, nous choisissons des options plus douces en combinaison avec le kéfir, le lait, les légumes et les fruits.

Avis: "Le poids tombe très bien"

Régime génial)) bientôt à nouveau sur elle. le poids s'en va très bien! le seul point négatif - le lendemain du troisième quart, vous pouvez être très fâché)))) eh bien, je viens de manger du chocolat purement noir… si parfois j'ai des additifs ou un autre - ce sera plus facile et le résultat, au fait, est le même! alors je conseille!

Natasha, http://vse-diety.ru/dieta/shokoladnaya_dieta.htm

Le seul régime que je cite. Je me suis assis dessus pendant 3 jours, mais j'ai mangé des fruits et des légumes et, bien sûr, bu du thé vert et perdu 3 à 4 kg. Et je n’ai pas besoin de plus.

Ksyu, http://vse-diety.com/shokoladnaya-dieta.html

Je pensais que si j'aimais le chocolat, je pouvais maintenir ce régime sans aucun problème. Stocké avec du chocolat noir, mais c'était là! Même un jour n'a pas duré. C’est difficile. Apparemment, les mono-régimes ne sont pas pour moi.)

Olga, http://pohudejkina.ru/shokoladnaya-dieta.html#na-7-dney

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