Kaikki ei ole vyötäröä, jossa on nappinauha

Kesä ... Tuhkaa aurinkoinen päivä ... Ranta ... Paistin laiskoilla vartaloa, joka on uupunut urheilullisista teoista, ja mietin harkiten "puolueen ja hallituksen" viisasta politiikkaa. Ei, surkeiden amerikkalaisten analyytikoiden ennusteet eivät tule koskaan totta! Venäjällä on tulevaisuus, on se! Kuinka monta raskaana olevaa naista on ympärilläsi, katsot, ja sielu iloitsee! Mutta yhtäkkiä lävistyi ylikuumentunut aivot: ehkä joillakin naisilla, joilla on vaikuttavat vatsat, ei ole mitään tekemistä raskaana olevien naisten loistavan kohortin kanssa! Ja nämä pullistuneet vatsat eivät tarkoita ollenkaan sitä, että omistajat valmistautuvat ahkerasti äitiyden iloihin: oikealla neljä tulevaa ”äitiä” siemailee olutta, kaksi vasemmalla olevaa “raskaana” vetävät autostaan ​​savukkeen ja yksi, joka tiellä, yhtäkkiä laiskaisesti, rullasi vatsalleen, kirjaimellisesti litistämällä liiallisella painollaan hypoteettista lasta ...

Sisäisesti väriseminen, alaan tuntea vastustamatonta halua nähdä tämän potinkeltaisen väestön keskuudessa olento, joka jopa kaukaa muistuttaa Gogolin koi-ikää. Sama asia, vyötäröllä “ei paksumpaa kuin pullonkaulaa” ... Se on kuin baklava- ja churchkhela-myyjät alkavat vaeltaa hiekassa ja kompastua lukuisten vauvojen yli tarjoamalla surullinen tilauksia kuntosaleille ja kuponkeja mesoterapiaa ja tyhjiöhierontaa varten. Mutta ensin haluaisin päättää, millainen vyötärö se on, koska sen kirkas kuva onnistui katoamaan massatietoisuudesta.

Cherche la kolmio

Perinteisesti maassamme naisten vyötäröllä on vain yksi kriteeri - se on senttimetriä. Jos naisvartiossa on jotain, jonka ympärysmitta on kuusikymmentä senttimetriä, tämä ”jotain” nähdään vyötäröllä! Mutta jos tarkastellaan tarkkaan kankaalle otettuja vertailunäytteitä marmorissa ja pronssissa, käy ilmi, että taiteilijat ja kuvanveistäjät välittivät vähän senttimetreistä ja kiloista. Riippumatta siitä, minkä tyylin ne luovat, alkuperäisestä mallista riippumatta: lihaksikkaasta jättiläismästä Michelangelosta Cranachin rikkaisiin vauvoihin - kaikissa pysyvissä hahmoissa on hienovaraisesti käännetyt ja sovitut vatsan lihakset, ns. Vyötärökolmiot.

Vaikuttaa siltä, ​​että vyötärökolmiot ovat ominaisuus, joka kuuluu luonnollisesti kaikille naisille. Hänen sanotaan, että hänet annetaan syntymästä lähtien, hän väitetään olevan aina minkä tahansa fyysisen kanssa. Valitettavasti alustavat tilastot osoittavat, että vyötärökolmioita löytyy vain jokaisesta kolmannesta naisesta, ellei vähemmän.

Syy esteettisen tärkeän kehon kaventumisen puutteelle on ilmeinen monille - se on ylipainoinen! Ja monet ovat vilpittömästi varmoja siitä, että on painoa vain menettää painoarvoa ... ja heti ... Jos olet sitä mieltä, suosittelen tarkastelemaan huolellisesti tavallisten tyttöjen valokuvia, joiden paino ja pituus ovat lähellä hyvin Simonetta Vespucciä, joka inspiroi Sandro Botticellia. Mikä ei löytänyt vyötärön kolmioita?

Sillä välin Rubensin ja Boteron maalauksien jäljennökset kuvaavat naisia ​​paremmin ruokkuneina, mutta vyötärö niiden nahka selluliittirungossa on kuitenkin selvästi näkyvissä. Siksi liiallisen rasvan läsnäolo tai puuttuminen sivuilla ei tarkoita vyötärön ulkonäköä tai häviämistä.

Sillä vyötärö ja rasva eivät ole voimaa, ja urheilu on hauta

Vyötärön kolmioiden tasoittamiseen on yksi melko epätavallinen, mutta hyvin yleinen syy, valitettavasti monet yksinkertaisesti eivät tiedä siitä - tämä on väärä harjoitusstrategia.

Kuntoilumuodin lainsäätäjät uskovat jostain syystä, että naisten kauneutta on tarkoitus arvioida yksinomaan vaaka-asennossa. Ja miten muuten käskette minua ajattelemaan, jos koko vatsalihasten harjoittelu tapahtuu makuulla tai selässä tai edistyneessä tapauksessa erityisellä penkillä?

Erityisesti he haluavat käyttää ylävatsan puristinta. Tämä on joko suosittu purista tai ihastunut “kihara”, tai jotain muuta, sama vihamielistä pahoinvointia vastaan, joka lataa rintaväliset lihakset ja etummaisten hammaskiinnityslihasten alaosat. Seurauksena on, että nämä lihakset saavat ylimääräisen äänen, kun taas kylkiluu menee refleksiivisesti alaspäin, ja vyötärökolmio on kadonnut!

Katso yllä olevaa valinnaista valintaa (napsautettavissa) - kaikilla tytöillä on tämä hypertonisuus: Kaksi ylemmää abs-kuutiota ja rintavälin lihakset ovat näkyvissä melkein jokaisessa vatsassa ilman vyötäröä. Tämä ei tarkoita, että tällaisen koulutuksen strategia olisi alun perin turmeltunut. On mahdollista, että nämä tytöt eivät haaveile ohuesta vyötäröstä, vaan pikemminkin painosta - joustavasta vatsasta, joka on vedetty siistiin 8 kuutioon. Mitä voit tehdä - poikalaiset siluetit ovat muodissa! Ja tähän tehtävään, kehon loputtomat nostukset kädet pään takana ovat varsin sopivia.

Dmitri Dionesov

Unisex on nykyaikaisen sivilisaation tuote. Yksi viime vuosien menestyneimmistä malleista, Dmitri Dionesov, on osoittanut, että vyötärön ympärysmitta on 72 senttimetriä. Ja naisten keskimääräinen vyötärölinja vuonna 2014 (älä usko sitä!) Oli sama 72 cm! Joten nyt he veistävät kuntokerhoissa ei tyylikäs siro soikea, jota on helppo tarttua kämmenillä, vaan kova ja kohokuvioitu pesulauta, jossa on kaksi ulkonevaa kahvaa sivuilla ... Normaalit miehet, rehellisesti sanottuna tämä vyötärö ei innostu.

Fitness antiikki

Harjoitteluprosessin virheet eivät tietenkään ole ainoita syitä vyötärön katoamiselle, mutta se on ehdottomasti kaikkein loukkaavinta - nainen yritti ja hikoili - ja vähemmän innostuneet nuoret naiset saivat miesten iloksi. Vaikka tilanteen korjaaminen on helppoa. Riittää, kun lisäät harjoituksia vartaloon, jotka suoritetaan seisomassa asennossa harjoitusohjelmaan.

Yksinkertaisin näistä on vanteen kierto. Ei ole välttämätöntä ostaa kalliita painotettuja malleja, vanhan alumiini-hulakorin äitini nuoruuden ajan. Jotta kehä pyörii, abs ja selkälihasten on toimittava koordinoidusti ja koordinoidusti. Rungon tulisi venyttää niin pitkälle kuin mahdollista, ääriviivat osoittaen vyötärön kolmioista niin paljon kuin mahdollista, muuten kehä putoaa! Mikä on hienoa, nyt ne myyvät kokoontaitettavia vanteita. Ne voidaan helposti viedä mukaasi rannalle ja kiertää siellä, estämällä aktiivisia puhelinsoittoja syömästä olutta.

Vanteen lisäksi ohut vyötärö auttaa tekemään toisen pölyisen isoisän moderneista kuntolaitteista - terveyspiirin. Pyöritä sitä useita minuutteja päivässä. Käytä vain vartaloasennon korjauslaitetta: pään hiekkaa pään yläosassa. Kierrä niin, että se ei pudota. Tämä pieni terveyspiirin päivitys tekee liikunnasta tehokkaamman.

Ja lopulta tavallisella hyppyköydellä on samat upeat ominaisuudet. Sen kanssa hyppääminen luo tarkalleen vartalojännityksen, joka venyttää vartaloa ja korostaa vyötäröä. Varhain aamulla meren rannikolla useita minuutteja hauskoja harjoituksia aaltojen ääniin. Mikä voisi olla mukavampaa?