Diæt på vandet: drikke for at leve harmonisk

Det viser sig, at en diæt på vandet (vanddiæt) er nøglen til at løse mange problemer. Det vigtigste er naturligvis kropsformning, vægttab. Der er dog andre, ikke mindre vigtige og nødvendige. Rent mineralvand uden gas fjerner giftstoffer fra vores krop, bringer knirkende led i vores sanser, mætter vores hår og negle, hvilket gør dem stærkere og sundere. Rent vand udjævner rynker, udviser acne under huden ogacne, og bekæmper også effektivt hovedpine - meget bedre end nogen pille.

Men hvorfor skal du drikke rent vand - uden citron, uden sukker, ikke i te eller kaffe? Hvorfor kan den ikke erstattes med sund mælk eller lækker juice? Sagen er, at enhver, selv den mindste blanding, der ændrer aroma, farve eller i det mindste lidt påvirker smagen af ​​vand, får fordøjelsescentret til at tænde. Hvis du drikker rent vand, vil et vand-saltudvekslingscenter gennemføre dets behandling. Denne del af hjernen reagerer kun på to stoffer - salt og vand. Han bruger dem til at sprede metaboliske processer, fjerne toksiner og nedbryde fedtoverskud. Selvom vand med en citronskive fordøjes i maven og ikke giver nogen fordel for vægttab, vil et par slurter rent vand uden tilsætningsstoffer "slukke tørsten" i hele kroppen.

Vanddiæt og relaterede myter

Anmeldelser om vanddiet er meget kontroversielle. Og alt fordi dette fødevaresystem (eller rettere, at drikke) formåede at vokse en masse myter. Derfor, før de starter en samtale om essensen, bør de mest kontroversielle punkter afklares.

Mineral i stedet for mad

Mange mennesker tror, ​​at det kun er muligt at tabe sig på en vanddiæt, hvis du kun bruger vand hver dag og helt erstatter mad med det. Selvfølgelig er dette en enorm fejltagelse. Overholdelse af reglerne for en diæt på vandet betyder i intet tilfælde ikke at nægte mad. Uden mad vil du næsten næste dag føle dig svag og syg. Derfor må du ikke eksperimentere og ikke teste din krop for udholdenhed.

Kernen i kosten er at etablere ikke kun mad, men også vandbalance i kroppen. Og at indse, at det andet er undertiden meget vigtigere end det første. Selvfølgelig er du nødt til at opgive kolesterol fastfood, udelukke mayonnaise, stegte kartofler og andre som dem. Du bliver nødt til at mætte den daglige diæt med nyttige produkter så meget som muligt - og den mængde rent vand, du har brug for specifikt. Det er hele opgaven. Ingen henrettelser.

Jo koldere, jo slankere

En anden almindelig myte er relateret til væsketemperatur. Nogle mener, at resultaterne af en diæt på vand vil være bedre, hvis du drikker is. Faktisk begynder kroppen ikke at behandle væsken, før den er opvarmet til kropstemperatur.Derfor, hvis du ønsker, at rent vand skal begynde at deltage i metaboliske processer så hurtigt som muligt, skal du bruge det varmt.

Jo mere du drikker, jo mere taber du dig

Vogterne for deres egne figurer, styret af denne myte, er revet i jagt efter høje satser. De drikker og drikker med magt, stopper ikke et øjeblik og tror oprigtigt på, at skalaerne i morgen viser det ønskede −5 kg. Men det vil ikke ske.

Hver persons krop skal modtage nøjagtigt så meget livgivende fugtighed, som han kan behandle. Hvis du hælder mere i det, kan du få en betydelig sundhedsskade. Det mest ufarlige er at strække maven, som det vil begynde at kræve mere mad fra dig end normalt. Endnu værre er overbelastning af nyrerne, som allerede fungerer uden pusterum. Ikke mindre skræmmende er stigningen i trykket inde i kraniet, hvilket i sidste ende kan forårsage funktionsfejl i det kardiovaskulære system.

Brug tabellen til at finde ud af den anslåede mængde vand, som din krop har brug for dagligt.

Tabel - Estimeret mængde rent vand til mennesker med forskellige vægte

Grundlæggende regler og forventede resultater

Og nu i det væsentlige. Hvilke regler skal følges, når du begynder at tilpasse dit vandregime? Sættet af eksisterende love er let at forstå og let at huske.

• Kun rent vand. Og kun ikke-kulsyreholdige. Det kan være flaske med væske bragt fra supermarkedet. Eller vand produceret i en forår eller brønd. Væsken, der strømmer fra vandhanerne i hjemmet, er ikke på denne liste. Ligesom det "stikkende" mineralvand.
• Lavt hals. Livgivende fugt skal drikkes i små slurker. Ingen grund til at haste med at forsøge at tilføre mere. Lad dig ikke begejstre nervesystemet med din hastighed og drikke gennem kraft. Vand er grundlaget for vores krop, så selv processen med anvendelse heraf skal være organisk.
• Fastende morgenglas. Anmeldelser af diætister og gastroenterologer er enige om, at du om morgenen, når du kommer ud af sengen og endnu ikke har tid til at børste dine tænder, langsomt skal du drikke et glas vand. Mens du besøger toilettet og sætter dig i orden efter søvnen, vil de metaboliske processer i kroppen allerede starte - og du vil føle sult og behovet for at tygge noget. Dette er især vigtigt for dem, der ikke kan bringe sig selv til morgenmad om morgenen.
• Før og efter, men ikke under. Mellem brug af rent vand og mad skal der være et tidsinterval. Drikke anbefales en halv time før et måltid og en halv til to timer efter måltidet. Ellers blandes drikke i maven med mad, og signalet når ikke midten af ​​vand-saltbalancen.
• Junk Food Alternativ. Et glas stadig mineralvand skal være din bedste ven. Det er han, der vil erstatte sin stærke skulder, når du vil spise noget skadeligt. Bare drik det, og ønsket om at fylde din krop med enkle kulhydrater forsvinder.

Hvor hurtigt vil kilogrammen gå?

Diæt med mineralvand kaldes kosten for doven. Men virkelig behøver du ikke at anstille dig især. For ikke at gå glip af en drikkesession, kan du bruge den specielle applikation til din smartphone. Programmet giver brugeren mulighed for at indstille det faktiske måltidsregime for at minde ham om et glas, der venter på ham før og efter et måltid.

Vanddiet til vægttab, forudsat at det følges korrekt, vil bestemt give længe ventede resultater.Hvor meget og hvor hurtigt det kun afhænger af dig og af din krops oprindelige masse. I gennemsnit slipper folk, der formår at justere deres drikkevand, 2-2,5 kg på syv dage.

De, der er bekendt med begrebet "vandbalance", vil have brug for 7-10 dage for at vænne sig til drikkeordningen. Og de, der tidligere overhovedet ikke havde drikke vand, og som foretrækker kaffe, te eller saft frem for det, bliver nødt til nøje at overholde drikkeordningen meget længere. Cirka en måned. Normalt er denne tid nok til at eliminere en kronisk mangel på fugt i kroppen.

10 dages drink

Hvis du sætter et mål ikke kun at genopfylde den normale vandbalance i kroppen, men også at tabe sig så hurtigt som muligt, så prøv at "sætte dig ned" på en ti-dages diæt. Tabellen nedenfor viser et udkast til menuen i halvanden uge.

Tabel - Vanddiætmenu i 10 dage

Husk, at du altid skal kontakte en læge, før du skifter til en begrænset diæt. Måske har du kontraindikationer, hvorefter en sådan diæt kategorisk ikke er egnet. Hvis ti dage synes for lang, kan du reducere begrænsningerne til en uge. Ved at fjerne de sidste tre dage fra bordet får du en diæt med vand i 7 dage. Denne diætregime betragtes som en af ​​de mest fordelagtige på grund af de lave omkostninger ved menupunkterne. At overholde reglerne er imidlertid ganske vanskeligt, og ikke alle kan gøre det.

"Vand" måder at helbrede på

Der er mange diættilstande, hvor menuen for det meste består af rent vand. Nedenfor er de tre mest populære.

1. Vand og salt diæt. Det anbefales til forventningsfulde mødre efter den femte måned af graviditeten. I uge 20 begynder kroppen af ​​en kvinde, der bærer et barn, aktivt at fylde vandforsyningen op. Af denne grund ændres vand-saltmetabolismen i vævene i den gravide krop. Og jo mere salt på dette tidspunkt den vordende mor spiser, jo stærkere vil hævelsen være. Efter 20 uger anbefaler fødselslæge-gynækologer at minimere brugen af ​​salt, som bevarer overskydende fugt i kroppen. Og øg mængden af ​​væske, du drikker. En vand-salt diæt er ofte ordineret før en koloskopi til mennesker, der har en "fræk" tarme.
2. Kinesisk vanddiæt. Den sørger for tre måltider i timen (kl. 7.00, 12.00 og 17.00) og en menu, der kun består af tilladte produkter. Dette er friske grøntsager og greener, kun grønne æbler, kogte æg, fedtfattig hav- eller flodfisk samt diætkød (kanin, hvid kylling eller kalvekød). Grundlaget for kosten er rent vand drukket i et individuelt volumen. Denne diæt er især relevant for personer, der lider af pancreatitis. Derfor ordineres det ofte af læger som en hjælpemetode til behandling. De kinesiske regler for drikke og spisning er også blevet lærredet for en speciel diæt, som patienter følger efter nyrefjernelse (nefrektomi).
3. Japansk vanddiæt. Beboere i Landet med den stigende sol overvåger utvivlsomt og dagligt reglerne i dette drikkevand, og ingen japanere betragter det som en diæt. Reglerne er enkle: Når du kommer ud af sengen, skal du drikke 650 ml varmt rent vand.Derefter kan du børste tænderne og spise morgenmad 45 minutter efter at have drukket.

Japansk vanddiæt har ifølge beboere i Land of the Rising Sun en helende virkning. Det kan hjælpe i behandlingen af ​​mange sygdomme. I nedenstående tabel finder du instruktioner om drikkets varighed afhængigt af forskellige sundhedsmæssige problemer.

Tabel - Varighed af den japanske vanddiæt til forskellige sygdomme

For at forhindre mulige bivirkninger, skal du kontakte en læge, inden du starter en diæt.

Kontraindikationer

Kortvarige vanddietter, der involverer introduktionen af ​​visse tabuer i kosten, adskiller sig i sagens natur fra korrektionen af ​​drikkeordningen. De er rettet mod et enkelt resultat - at tabe sig og slippe af med ballast i form af fedtvæv. Og hvor der er alvorlige begrænsninger, er der altid kontraindikationer.

• Graviditet og amning. Barnets fødsel og laktationsperioden er altid på første plads på listen over kontraindikationer, der er relevante for de fleste diæter. Dette er det tidspunkt, hvor en kvindes krop arbejder for to og for to. Eventuelle begrænsninger, der indføres i kosten, kan føre til sundhedsmæssige problemer ikke kun i fremtiden eller hos mor, men også hos babyen.
• Nyresygdom. Personer, der lider af nyresygdomme, er strengt forbudt at sulte. Selv lidt, endda bare et par dage. Hvis patienten ikke bruger 3500 kcal i løbet af dagen, vil hans krop begynde at bruge proteiner, der er gemt til den "regnfulde dag". Processen til behandling af proteiner vil være forbundet med frigivelse af toksiner i blodet. Dette betyder, at det vil skabe en betydelig byrde på allerede svage nyrer.
• Urinvejssygdomme. Jo mere du drikker, jo oftere løber du på toilettet. Så jo oftere får du dit urinsystem til at fungere. Med lidelser, der påvirker urinvejene, er en ekstra belastning på de organer, der er involveret i denne proces, forbudt.

Men selvom du er ung, er det vigtigt at forstå, om du har brug for en diæt på vandet. For at gøre dette er det nok at folde ethvert område af huden og analysere processen med at udjævne den. Hvis huden let samles ind i en rynket fold, der er blød at røre ved, og når du åbner fingrene, retter den ret langsomt ud og lysløst og løber efter vandet! Og hvis folden er elastisk og straks rettes ud, er du stadig den "Vandmand", som vi lykønsker dig med.

Anmeldelser: "For ikke at skade kroppen, drak jeg calcium og aspark"

Jeg fortæller dig om min oplevelse med drikkevand til vægttab. Jeg havde en vanskelig brud. Som et resultat tilbragte jeg seks måneder i sengen. Hun spiste, så tv, spiste, læste, spiste. Jeg rejste en slags kolobok med +15 kg. Et mareridt! Hvordan slipper man af med dem? Fysiske øvelser? De er kontraindiceret. Jeg kan ikke lide almindelige diæter. Og det var nødvendigt at tabe sig og hurtigt. Knæk en masse websteder, fandt en der syntes for mig at være den mest effektive diæt. Dette er et 10-dages vægttab med vand. Jeg deler glæden. Minus 11 kg på 10 dage. Komplementeret med indpakning, vandreture, vakuummassage (der er sådan en silikone krukke) og en vibrerende massager. For ikke at skade kroppen, drak jeg calcium ogasparkam. Ja, det er vanskeligt og måske ikke meget sundt. Men det fungerer. Men fra min egen erfaring indså jeg, at du ved hjælp af vand kan tabe dig! Jeg planlægger igen at gennemføre en sådan handling - det er nødvendigt at nå den ideelle form.

Tatiana, http://dietydiety.com/pohudenie-s-pomoshhyu-vody/#ixzz4xqRQ2LSg

Ideen er korrekt - hvis du konstant drikker vand, går du oftere på toilettet, og du vil ikke rigtig spise. Jeg kan ikke sige, at jeg tabte en masse vægt på denne vanddiæt, men at jeg tilbragte denne uge uden problemer, jeg fik ikke sult og faldt tre kg - et faktum. Om en uge skal jeg prøve igen, omend langsomt, men roligt.

Larissa, http: //www.arabio. com / dieta / vodnaya_dieta.htm

Andre diæter