Dieta de síndria per a la pèrdua de pes: el menú, el màxim "plom" i les conseqüències

Hi ha una norma dura. La dieta de síndria es duu a terme només un cop a l’any, exclusivament entre agost-setembre. En aquest moment, els fruits maduren sols. Contenen la menor quantitat de “substàncies químiques” addicionals amb què es fecunda el meló per accelerar la maduració o el creixement eficaç.

Dieta de síndria: avantatges i contres

Què és una dieta de síndria per perdre pes? Es tracta d’una dieta mono, que implica l’ús d’un sol producte: baies dolces i sucoses. Tot i que hi ha algunes variacions que permeten la recepció d’altres productes.

Composició de baies ratllades

Es creu que el primer esment de síndria es troba en les receptes àrabs. Els sanadors orientals van observar una deliciosa baia que pot netejar el cos i "treure-li" malalties. Si analitzem la composició del producte, els seus beneficis per als humans són força evidents. La taula conté els principals efectes per al cos.

Taula: composició de síndria i les seves propietats útils

Propietats útils

Segons les ressenyes dels metges, la síndria és útil no només per a la pèrdua de pes, sinó també per a la curació. Es recomana incloure sucoses baies a la dieta per a hipertensió, aterosclerosi, gota, obesitat, anèmia, per netejar els ronyons. Els metges destaquen aquestes propietats útils de la dieta de síndria:

• eliminació d’excés de líquid;
• estimulació metabòlica;
• saturació de minerals, vitamines;
• netejar el cos de toxines intestinals i alcohòliques;
• estimulació del sistema urinari;
• risc reduït d’oncologia.

Com funciona?

Analitzant les ressenyes i els resultats de la dieta de síndria, es planteja involuntàriament la pregunta: com funciona "una dieta"? L’efectivitat de la tècnica està dictada per aquests factors.

• Producte baix en calories. 100 g de polpa sucosa conté només 38 kcal.Això permet presentar el producte com a dieta.
• Satisfer la fam. Síndria satura el cos i elimina la fam omplint l'estómac. Però, ja que és baix en calories, no condueix a la deposició de greixos.
• Efecte diürètic. La fruita sucosa proporciona l'excreció de l'excés de líquid del cos. I és capaç d’incrementar el pes uns 1-2 kg.
• Sabor dolç. El cervell humà associa els dolços amb una sensació de plenitud. Per tant, és molt més fàcil no desfer-se d’una dieta de síndria que resistir, per exemple, el fajol o el cogombre.

A qui pot fer mal

Malgrat els aspectes positius significatius de la dieta de síndria, aquesta dieta també presenta alguns desavantatges. Abans d’emprendre el procés de baixar de pes, heu de consultar un metge i assegurar-vos que una dieta així no perjudica el cos. Els metges presten especial atenció a aquests moments.

• Patologia del sistema urinari. La fruita sucosa augmenta la càrrega sobre el sistema urinari. En cas de malaltia renal o en presència de pedres, aquesta dieta només es pot practicar sota la supervisió d’un nefròleg. La violació de la sortida d’orina, la glomerulonefritis o la insuficiència renal són contraindicacions directes a la dieta.
• Diabetis mellitus. Un producte ratllat té un índex glicèmic elevat de 75. Per a persones amb diabetis, aquest producte pot ser perjudicial. Per no provocar un fort augment del sucre, cal consumir síndria en quantitat limitada i controlar acuradament la glucosa.
• Trastorns gastrointestinals. Amb una tendència a trastorns dispeptics, flatulències, inflor, aquesta tècnica és millor no practicar-la.
• Deficiència de proteïnes, greixos. Aquest és un dels inconvenients importants de la dieta de síndria. Una dieta així no és capaç de saturar el cos amb els nutrients necessaris. Per tant, l’adherència a aquesta dieta és permesa només uns dies.

Opcions i regles de la dieta

Abans de considerar una descripció detallada d’una dieta de síndria, recordeu com triar una baia ratllada. Els experts aconsellen adquirir fruites petites, sempre madures, sense patates fregides i esquerdes que formin un anell quan es toqui. Les síndries de fins a 10 kg, segons la dietista Elena Solomatina, no estan "alimentades" amb substàncies nocives i nitrats. Hi ha diverses opcions per a una dieta de síndria.

Programa dur

Es tracta d’una veritable mono-dieta, que permet l’ús d’un sol producte: la síndria. Una dieta així suposa un greu estrès per al cos. Podeu començar una dieta només després d’un examen mèdic. Els principals aspectes d'una dieta rígida.

• Què pot. Només s’admeten síndries i aigua. Tots els altres productes estan subjectes a exclusió.
• Quantitat d'aliments. Es recomana calcular la quantitat d'aliments diaris mitjançant aquesta proporció: per cada 15 kg de pes d'una persona - 1 kg de polpa dolça. Per millorar la pèrdua de pes, podeu utilitzar la proporció: 10 kg de pes corporal - 1 kg de fruita sucosa.
• Multiplicitat de recepcions. Cal menjar síndries quatre a cinc vegades al dia.
• Durada de la dieta. Gairebé totes les mono-dietes estan dissenyades per a tres, màxim cinc dies. L’ús prolongat de síndries només provocarà l’esgotament del cos. El millor és practicar una dieta dura com a dieta per descarregar - un dia a la setmana. Sota la supervisió d’un nutricionista amb experiència, el període de pèrdua de pes a vegades s’allarga fins als deu dies. Però alhora, cada tercer dia, l’especialista recomana introduir a la dieta cereals, productes lactis o peix bullit, vedella.
• Com no trencar. És difícil mantenir una dieta tan dura. Per tant, al tercer dia podeu menjar una petita galleta de sègol per sopar ...
• Sortida dreta. Un fort canvi de la dieta a la normalitat provoca sovint un ràpid retorn al pes anterior. Per tant, s'ha de prestar especial atenció a la sortida de la dieta de síndria. Inicialment, la dieta es complementa amb productes lactis. Després, al cap de dos dies, s’administren cereals lleugers (es pot menjar blat de morollenties ordi), les sopes amb puré, els plats vegetals al vapor són útils.

Versió lleugera

Una dieta així és menys dolorosa. Una dieta lleugera permet incloure alguns aliments al menú. Però la pèrdua de pes és més lenta. Segons les ressenyes dels que han perdut pes, de mitjana aconsegueixen perdre 5-6 kg per setmana. Els aspectes principals d’una dieta lleugera.

• Productes vàlids. A més de síndries i aigua, el menú es reomple amb cereals, pa de sègol, verdures, fruites incloses. No podeu menjar aliments grassos, carbohidrats simples, aliments rics en calories, com ara raïm, plàtans, no són recomanables.
• Multiplicitat de recepcions. Les síndries es mengen per esmorzar i es repeteix la ingesta de fruites sucoses per dinar. Això et permetrà “arrencar” l’aparell urinari durant tot el dia, de manera que l’organisme es desfaci intensament dels productes metabòlics. I al vespre, abans d’anar a dormir, el procés s’alenteix.
• Durada de la dieta. Aquesta dieta està pensada per a una mitjana de deu dies. Però a vegades cal asseure’t una dieta de síndria durant més temps. Depèn de quants quilograms pensis perdre. Si necessiteu baixar de pes 2-3 kg, és suficient un curs de cinc dies. Si voleu perdre 5-6 kg, podeu sintonitzar 10 dies. Si ets el propietari dels 8-9 kg addicionals, guanya valentia durant un període de 14 dies.
• Finalització de la dieta. Per mantenir el resultat, completa la dieta amb una dieta baixa en proteïnes en carbohidrats. Als aliments utilitzats anteriorment, afegiu-hi peix, marisc, productes d’àcid làctic. Segons les taules, podeu navegar en la preparació del menú principal i de la dieta per consolidar el resultat.

Taula: menú aproximat de la dieta de síndria (lite)

Taula: el menú aproximat "final" de la dieta de síndria (lite)

Dieta gratuïta

Una dieta gratuïta és el tipus de síndria més espantant. El cos no provoca estrès. Tot i això, la pèrdua de pes ràpida no està garantida. Seguint una dieta gratuïta, podeu perdre uns 2-4 kg en dues setmanes. Malgrat la lenta "fusió" dels greixos, és preferible aquesta dieta. Ja que proporciona pèrdua de pes indolora, curació efectiva i resultats més persistents. Els aspectes principals d'aquesta nutrició són senzills.

• Esquema de potència. Sucosa baia només es consumeix una vegada al dia, per esmorzar.
• Durada de la dieta. La dieta mitjana està dissenyada durant 14 dies. Si cal, es pot ampliar.
• Mode de beure. Durant el dia heu de beure molta aigua neta, sense gas. Es recomana beure 1,5-2 litres de líquid.
• Begudes tabú. Els sucs preparats, la soda i l’alcohol estan totalment prohibits.

És millor compondre amb antelació un menú diari per controlar el nombre de menjars i el seu volum. Podeu utilitzar la taula i les seves bases per planificar la vostra dieta.

Taula: menú de mostra per a un dia de dieta de síndria gratuïta

Recepta d’un canvi

Característiques. Periòdicament, una síndria pot ser molesta. En aquest cas, es recomana emmascarar la polpa suculenta i utilitzar-la en forma de còctel o postres. Però a l’hora d’escollir receptes, considereu que el plat era baix en calories.

Recepta de postres:

1. La polpa de síndria (encaixada) es posa en una batedora.
2. A continuació, afegiu dues cullerades soperes de mel, un raig de menta.
3. Premeu una cullerada de suc de llimona fresca i afegiu-la a la batedora.
4. Posar gel fi, uns 200 g.
5. Tots els components són de terra.
6. Es posa la barreja en una màquina de gelat i s’incuba durant dues hores.

Ús medicinal

La dieta de síndria és un mètode eficaç de neteja del cos. Per tant, en determinades malalties o condicions, es recomana una nutrició com a teràpia de manteniment.

Per a embarassada

És útil per a dones en condicions de consumir a poc a poc tots els productes per tal de saturar el cos amb substàncies útils. No us heu de refusar i síndria. La baia dolça garantirà l’eliminació de la pudor, ajudarà a netejar el tracte digestiu i el sistema urinari. Tot i això, està totalment prohibit abusar de la baia ratllada o practicar una dieta estricta durant l’embaràs. Les mares expectatives han de seguir aquestes recomanacions.

• Tarifa permesa. Cada dia no es poden menjar més de 3 kg de polpa de síndria dolça.
• Dates de dieta. Durant l’embaràs, l’ús intensiu de síndries no pot durar més de cinc dies.
• Menú diari. És important que el cos de la futura mare rebi substàncies beneficioses. Per tant, el menú de 5 dies s’ha d’acordar amb un nutricionista amb experiència i assegureu-vos d’incloure formatge cottage, cereals, carn magra, marisc, peix, fruites, verdures.

Treure sorra o pedres

La dieta de síndria es considera una eina eficaç en el tractament de la urolitiàsia. Però aquest mètode de lluita no és adequat per a tots els pacients. El suc de síndria és capaç de dissoldre només els càlculs formats per sals urinàries. Per a altres pedres, aquesta tècnica pot causar greus danys movent el conglomerat i provocant bloqueig de l’urèter. Amb formacions de fosfats, les síndries estan contraindicades. Per tant, abans d’utilitzar una dieta deliciosa per netejar els ronyons, assegureu-vos de consultar el vostre metge. Per netejar el sistema urinari, seguiu tres recomanacions.

1. La ració diària. Menja diàriament 2,5 kg de polpa dolça. La síndria es consumeix amb pa de sègol negre.
2. Mode de beure. Es recomana beure fins a 2 litres d’aigua. El líquid no ha estat sucrat ni s'ha de carbonatar.
3. Durada de la neteja. El terme de la dieta ho dirà al propi cos. Molt sovint, els nutricionistes desenvolupen aquesta dieta per netejar els ronyons durant set a deu dies.

Per al tractament de la psoriasi

Es creu que amb psoriasi beure síndria comporta beneficis tangibles. La tècnica de tractament va ser desenvolupada per la sanitària siberia Stepanova. La dieta està dissenyada durant un mes i inclou, a més de menjar baies de ratlles, formatge cottage, així com tomàquets grocs, mel de flors, cogombres. Però practicar aquesta dieta només és possible després de l’aprovació d’un metge.

Perquè la dieta sobre una síndria per a la pèrdua de pes sigui més fàcil perceptible pel cos i que doni resultats efectius, els nutricionistes recomanen no només sortir-ne correctament, sinó també preparar el cos per a l’entrada. Pocs dies abans de menjar una baia dolça, canvieu a una dieta vegetariana. I exclou completament la sal, el sucre, els conservants.

Respostes i resultats

Més recentment, vaig provar la dieta de síndria, que ara és popular i molt rellevant per a aquesta època de l’any. El seu significat és molt senzill: menjar síndries, més millor. La dosi recomanada dels autors és d’1 kg de pes net per cada 10 kg de pes corporal. Molt! No vaig tenir tant èxit, va resultar uns 3-5 kg ​​diaris. Per descomptat, l'efecte diürètic és molt fort, però, juntament amb això, es neteja el cos. És important seguir la correcta sortida de la dieta, per no tornar immediatament els kg perduts. Es recomana la sortida per introduir aliments proteics per esmorzar i continuar menjant síndries.En general, vaig estar 5 dies i 3 dies fora de la dieta, cosa que va suposar una pèrdua de 4 kg durant aquest temps. Molt satisfet amb el resultat! Aquests dies no tenien gana, però, per contra, gaudien de síndries. Definitivament recomano provar!

Svetlankakoshka, http://otzovik.com/review_1242614.html

Tinc una experiència negativa. Després del primer dia, vaig deixar aquesta dieta, ja que estava molt inflada i, no en excés de líquid, però en general, no va sortir. Em vaig espantar i vaig deixar aquesta lliçó. Per descomptat, tot això és individual. Però ja estava convençut que les dietes radicals només poden donar resultats instantanis i recuperar pes en una setmana.

Linda, http://www.woman.ru/health/diets/thread/3998204/

Vaig llegir aquesta dieta al diari, dient que la famosa cantant ucraïnesa Tina Karol va perdre 4 kg. Aquest estiu vaig decidir provar-ho jo mateix, perquè m’agraden molt les síndries i la xifra de 4 kg em va motivar molt! Però primer, primer! El significat de la dieta: hi ha una síndria durant tot el dia i només síndria basada en les següents condicions: cal menjar 1 kg de polpa de síndria per cada 15 kg de pes corporal. De fet: no es fa fam, ja que l’estómac s’omple constantment de líquid. Aquest és un gran avantatge, ja que no teniu gana i enfadat. Tanmateix, com ja sabeu, aquests dies us haureu d’asseure a casa a prop del vàter :) Vaig fer tot bé, només em vaig fixar una altra condició (no hi ha tal cosa a la meva dieta): només vaig menjar síndria fins a les 17h, i després no vaig menjar res. 5 dies d’un paradís tan de síndria i vaig pujar a la bàscula i ... menys 6 kg !!! Vaig ballar amb felicitat !!! A més, va ser un mes calorós d'agost i una síndria freda de la nevera va apagar perfectament la set i va ajudar a fer front a la calor. Els desitjo tot l’èxit en el nostre negoci de "dieta" !!!

Araceli, http://otzovik.com/review_115826.html

He intentat. Fa 2 anys La meva germana i jo vam anar al mar i vam menjar només síndries. Però no puc dir quant els hem menjat. Recordo molt això!
Aleshores vam perdre pes! Aviat tornarem a anar de vacances i potser repetim.
Però no puc imaginar com es pot menjar síndria sense estar de vacances. No seria capaç de treballar ...

Matreshka, https://www.cosmo.ru/forumn/topic/123368-%D0%B0%D1%80%D0%B1%D1%83%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%8F-% D0% B4% D0% B8% D0% B5% D1% 82% D0% B0 /

Altres dietes