Použitie mora a soli na vlasy: ako trieť, s čím sa mieša a kedy čakať na premenu

Vlasy rastú pomaly, vyzerajú bez života a po vyčesaní na skalpe je toľko vlasov, že nebudete vyzerať bez sĺz ... Situáciu musíte bezodkladne vyriešiť! Neponáhľajte sa o drahý reklamný prostriedok - penná morská soľ z vypadávania vlasov nie je o nič menej účinná. Odporúča sa používať soľ na rast vlasov, na reguláciu mazových žliaz a na boj proti lupinám.
Soľ a škrupina

Soľná morská voda negatívne ovplyvňuje vlasy a spôsobuje škodu. Soľný roztok ich vypúšťa a mení sa na nešťastnú „žinku“. Varujú to kaderníci. Po dovolenke na pobreží mora vlasy nevyzerajú najlepším spôsobom: vlasy sú rozdelené, zlomené, strácajú lesk.

Nezáleží na tom, aké paradoxné to môže znieť: účinok nákupu morskej soli je opak. Potvrdzujú to recenzie milovníkov domácej kozmetiky a trichológov. Čo je to tajomstvo? Na mori sú vlasy vystavené nielen slanej vode, ale aj slnku. Pod slnkom žerie morská soľ do vlhkých vlasov. Z tohto dôvodu strácajú pružnosť a hladkosť. Doma môžete maximálny úžitok vytlačiť z morskej soli. Existuje však niečo, čo „stlačiť“ - soľ je bohatá na mikroelementy, bez ktorých nie je možné zdravie a krásu vlasov.

Ľudia sa dozvedeli o zázračnej sile morskej soli už dávno. Stúpenci Hippokrata odporúčajú jeho pridanie do vody pri kúpeli, aby obnovili tón pleti a obnovili silu. S rastúcou popularitou domácej kozmetiky získala morská soľ ešte viac fanúšikov. Najmä medzi tými, ktorí uprednostňujú ručne vyrábané vlasové výrobky.

Aké sú výhody?

Morská soľ je zázračný liek na ošetrenie a starostlivosť o vlasy. Pomáha riešiť veľa problémov s pokožkou hlavy, posilňuje vlasy, dodáva kadere krásu a zdravie. Použitie soli v domácej starostlivosti zaručuje úžasné výsledky.

  • Čistenie dermis. Soľ pozostáva z abrazívnych častíc a je vynikajúcim sorbentom. Čistí pokožku hlavy dobre. Soľ pomôže zbaviť sa lupín, keratinizovaných častíc epidermy a zvyškov kozmetiky. Čistá pokožka začína aktívne dýchať, čo prispieva k premene kučeraviek: žiaria, vyzerajú nažive.
  • Antiseptický účinok. Morská soľ je prírodné antiseptikum. Obsahuje jód a chlór, ktoré dezinfikujú, bojujú proti plesniam a ničia baktérie. Ak sa na pokožke hlavy objaví var, je to ovplyvnené svrabpotom soľ pomôže ľahko vyriešiť tieto problémy.
  • Normalizácia mazových žliaz. Mastné vlasy majú veľa problémov: ráno sa umyjú, večer už vyzerajú dobre. Prípravky na ošetrenie solí vysušujú pokožku, normalizujú mazové žľazy. Vlasy budú vyzerať dlhšie dlhšie a po niekoľkých hodinách po umytí nebudú visieť neživé „cencúle“.
  • Zrýchlenie rastu. Soľné zrná dráždia pokožku hlavy, „prebudia“ žiarovky. Pod ich vplyvom prebieha aktívna regenerácia buniek, zrýchľuje sa prietok krvi a do vlasových folikulov vstupujú živiny. Vďaka tomu je rast vlasov výrazne zrýchlený.
  • Prevencia prolapsu. Stopové prvky v zložení soli (stroncium, horčík, draslík) sú zodpovedné za posilnenie vlasov, nielen ich dĺžky, ale aj cibule. To znižuje vypadávanie vlasov. Sila v kučeravinách sa objavuje v dôsledku zlepšeného krvného obehu v dôsledku abrazívneho pôsobenia soli. Niet divu, že soľná terapia je indikovaná alopécia, Trichológovia odporúčajú vyrábať soľné masky s genetickou predispozíciou k plešatosti počas „sezónneho“ vypadávania vlasov.
  • Zbavte sa krehkosti. Soľ môže obnoviť pružnosť prameňov. Toto je skutočná spása pre poškodené kučery. Pomáha prekonať krehkosť. Soľ obsahuje „stavebný materiál“ - vápnik. Fluór a bróm obnovujú elasticitu, obnovujú lesk.
  • Predchádzanie vzniku sivých vlasov. Soľ stimuluje tvorbu prírodného farbiaceho pigmentu. Stopové prvky, stimulácia žiaroviek, zlepšený prietok krvi - to všetko je potrebné na produkciu melanínu v dostatočnom množstve. Soľ sa môže používať na prevenciu skorých šedivých vlasov alebo sa používa, keď je už „strieborná“ viditeľná - na zabránenie vzniku nových bielych vlasov.
Zrná soli vykonávajú prepravnú funkciu. Hlboko sa konzumujú, „ťahajú“ užitočné látky spolu s nimi. Preto sa soľ pred použitím terapeutických a profylaktických prípravkov alebo ako aktívna zložka domácich masiek odporúča používať v čistej forme. Zvýši účinnosť produktu a „dodá“ všetky prospešné látky do vlasových folikulov.

Ktorá soľ je lepšia

Namiesto morskej soli v domácej kozmetike môžete použiť stôl. Morská soľ obsahuje priaznivejšie látky - minerály, stopové prvky. Po aplikácii sa objaví rovnaký „efekt wow“: vlasy sa transformujú. Bežná jedlá soľ však tiež pomôže zlepšiť stav kučeraviek. Má jedno veľké plus - ona je vždy po ruke, zatiaľ čo more sa musí kúpiť v lekárni.

Použitie soli na vlasy je abrazívne: čistí pokožku, čistí dermis od mŕtvych častíc, prebúdza žiarovky. Pomôže v boji proti mazotok a vyrieši problém nadmernej práce mazových žliaz. Jedlú soľ proti vypadávaniu vlasov môžete použiť ako prostriedok proti šedivým vlasom a na podporu rastu. Po vyčistení sa zlepšuje prietok krvi. Ak sa však strata vlasov stala skutočným problémom, je lepšie použiť morskú soľ. Má mnoho užitočných stopových prvkov a minerálov (vápnik, železo, draslík, selén, zinok), ktoré posilňujú dokonca nadmerne oslabené cibule a pomáhajú bojovať proti krehkosti vlasov.

Pre domácu kozmetiku je lepšie brať nie obyčajnú stolovú soľ, ale jodizovať. Jód je potrebný na obnovenie a posilnenie vlasov. Zabraňuje vypadávaniu vlasov a stimuluje ich rast.

Ak sa výrobok nezmestí

Ošetrenie slaných vlasov nie je pre každého. Pred použitím soľných výrobkov na domácej báze zvážte kontraindikácie. Je ich málo.

  • Poškodenie dermy. Ak sú na pokožke hlavy čerstvé rany, nezhojené kúsky a škrabance, posledné švy, potom by sa nemali používať slané produkty. Inak je zabezpečené horenie.
  • Split končí. Soli vysušujú pramene. Čistenie soľným roztokom nie je vhodné pre silne štiepené vlasy. Situáciu teda môžete prehĺbiť.
  • Príliš tenké a krehké zámky. Vďaka soli vlasy zostávajú silné, krehkosť mizne. Ak sú však pramene pramene veľmi vyčerpané, príliš krehké, nemali by ste používať soľné kroviny - môžete ublížiť. Ale s maskami nie je všetko také jasné: ak pristupujete k výberu komponentov rozumne, nástroj bude užitočný.
Morská soľ môže spôsobiť alergické reakcie. Alergia sa prejavuje urtikáriou, sčervenaním, svrbením, pálením, peelingom. Uistite sa, že vaša pokožka môže prísť do kontaktu so soľou bez akýchkoľvek vedľajších účinkov: stačí aplikovať pripravenú kompozíciu za ucho a počkať päť minút.

Mladá žena česanie vlasov

Soľ z vypadávania vlasov a rastu vlasov: 7 pravidiel používania

Pre ručne vyrábané výrobky je vhodná morská soľ jemného alebo stredného mletia. Príliš veľké častice poškriabu pokožku. V obchodoch a lekárňach sa do kúpeľne predáva viacfarebná voňavá morská soľ. Určite to vyzerá atraktívne a vonia úžasne, ale na starostlivosť o kučery si vyberte prírodný produkt bez vôní a farbív. „Prísady“ môžu byť škodlivé.

Soľ sa môže užívať ľubovoľná. Jediné upozornenie - nemalo by byť príliš plytké.Inak jednoducho „odletie“ z vlasov bez toho, aby plnilo funkciu čistenia pokožky, ktorá je mu priradená. Nech sa použije akákoľvek soľ, nezabudnite na sedem hlavných pravidiel.

  1. Naneste na mokré vlasy. Pred nanesením produktu zvlhčite kučery a dôkladne ich opláchnite. Vlasy by mali byť mierne vlhké. Soľ môže poškodiť suché zámky, od mokra - po odtok spolu s vodou. Neumývajte si vlasy pred zákrokom. Mastný film chráni vlasy a zabraňuje vysychaniu soli. Soľ ale vyčistí korene a vlasovú pokožku.
  2. Chráňte tipy. Chráňte konce vlasov. Ak to chcete urobiť, stačí ich namazať teplým olejom. Mandľový, ricínový, lopúchový olej a dokonca jednoduchý olivovýzahrievané vo vodnom kúpeli.
  3. Jemne trieť. Preháňajte to - poškriabajte si hlavu. Soľ si pretrite končekmi prstov. Masáž trvá päť minút. Soľ nemôžete nanášať bez prímesí na pramene: stuhnú. Iba kožná a koreňová zóna.
  4. Sledujte čas. Varený výrobok nepreexponujte na hlavu. Z tohto dôvodu sa jeho účinok nezosilní, iba poškodí vaše vlasy. Čistiace prostriedky trvajú najviac desať minút a vykonávajú svoju hlavnú funkciu v čase trenia. Maska na vlasy so soľou vyžaduje viac času. Postupujte podľa receptu, ale nemôžete si ich nechať dlhšie ako 30 minút.
  5. Vypočujte si pocity. Ak máte nepríjemné pocity, svrbenie, pálenie, liek vám nevyhovuje. Opláchnite ho a hľadajte ten pravý.
  6. Správne opláchnite, Po ošetrení soľou nie je potrebné úplné umývanie hlavy. Soľ už čistí pokožku. Šampón je možné aplikovať iba na pramene. Na upokojenie dermy po olúpaní použite bylinné odvar a infúzie. Opláchnutie vodou s citrónovou šťavou a octom sa neodporúča: ďalšie „dráždivé látky“ sú zbytočné.
  7. Nenechajte sa uniesť. Domáce výrobky na báze solí nemôžete používať na ošetrenie vlasov viac ako dvakrát týždenne. Na preventívne účely stačí jedenkrát. Nadmerné nadšenie pre zloženie solí môže viesť k rednutiu kučeravín a spôsobiť odlupovanie kože.

Po zákroku nechajte vlasy prirodzene zaschnúť. Odmietnite sušič vlasov a ešte viac žehlite. Toto je jediný spôsob, ako zistiť, či existuje efekt.

Liečba vlasov soľou sa v lete neodporúča, najmä počas prázdnin v prímorskom letovisku. Správny čas na rehabilitáciu je jar alebo zima. Počas týchto období kučery trpia nedostatkom minerálov, vyzerajú slabo, vypadávajú a prestávajú rásť. Pod pokrývkou hlavy vlasy rýchlo mastnú a soľ pomôže tento problém vyriešiť.

Hĺbkové čistenie

Pravidelný peeling pokožky hlavy so soľou je zárukou, že vlasy budú rásť rýchlejšie, uvoľní sa menej tukov, lupiny zmiznú. Čistenie pomáha odstraňovať odumreté kožné častice, šampóny a zvyšky zo stylingu, ktoré upchávajú póry a bránia kyslíku a živinám v dosiahnutí cibule. Hlboké čistenie je možné iba pomocou krovín, bežné pranie situáciu nezachráni.

Lúpanie je potrebné pre objem: znečistenie sa vlní, nedovolí im vzrastať, aj keď používate šampón s efektom push-up. Po použití čistenia zostáva objem až päť dní. Masáž hlavy, ktorá je sprevádzaná praním, aktivuje tok krvi. Aby ste zabránili vzniku sivých vlasov, zastavte vypadávanie vlasov.

Pri aktívnej práci mazových žliaz sa odporúča používať soľný peeling raz týždenne. Ak je pokožka suchá, stačí vykonať hĺbkové čistenie raz mesačne, nie klasickým čistením, ale zvoliť jemné možnosti: napríklad zmiešajte soľ s malým množstvom kefíru.

Žĺtok na tanieri

Píling: klasický a stolný so 4 variáciami

Kefa na vlasy môže byť pripravená pridaním pomocnej látky do hlavnej zložky, alebo sa môžete "neobťažovať". Klasika tohto žánru je vtieranie morských granúl do pokožky hlavy. To si bude vyžadovať 50 g morskej soli. Je dôležité vtierať soľ do vlasov - iba v koreňovej zóne. Jemne vmasírujte korene a dermis po dobu piatich minút. Potom môžete granule nechať ďalších päť minút. Po čase opláchnite.Technika aplikácie je rovnaká pre klasický jednozložkový peeling a pre výrobky s ďalšími prísadami.

Aby ste nepoškodili kučery, používajte iba overené recepty. Ak už máte klasický recept a chcete úspešné kozmetické experimenty, vyskúšajte štyri variácie uvedené v tabuľke.

Tabuľka - recepty na účinné kyslé kroviny

názovZložky
S žĺtkom- Soľ - 2 polievkové lyžice;
- surového vaječného žĺtka
Odvar z kalamitu- Soľ - 2 polievkové lyžice;
- odvar koreňa calamus - 50 ml
S sódou- Soľ - 2 polievkové lyžice;
- sóda - toľko;
- voda
S kozmetickou hlinkou- Modrá hlina - 3 polievkové lyžice;
- soľ - 100 g;
- voda na zriedenie hliny na konzistenciu buničiny
Po umytí opláchnite vlasy harmančekovou infúziou. Takže sa môžete vyhnúť podráždeniu. Infúzia sa pripravuje jednoducho: päť polievkových lyží sušených kvetov sa musí naliať do litra vriacej vody a trvať na tom, aby boli počas 40 minút.

Masky: technika ...

Ak chcete prekonať krehkosť prameňov, zbavte sa lupín a nadmerného vylučovania mazu - to, čo potrebujete, je soľná maska ​​na vlasy. Ak robíte masky pravidelne, vlasy vypadávajú menej a rastú rýchlejšie, sú hodvábne a lesklé. Ale aby ste mohli mať úžitok, musíte poznať nejaké nuansy.

  • Frekvenciu. Pri sledovaní výsledku je dôležité to nepreháňať. Frekvencia procedúr závisí od typu kučier. Majitelia suchých prameňov môžu naniesť soľné masky najviac raz týždenne. Ručne vyrobený produkt na báze soli sa môže nanášať na mastné vlasy dvakrát týždenne: mazové žľazy sa čoskoro vrátia do normálu, vlasy zostanú dlhšie čisté a počet procedúr sa dá zredukovať.
  • Aplikácie. Masky na báze solí sa prednostne odporúčajú na aplikáciu do koreňovej zóny. Ak kompozícia obsahuje oleje alebo iné výživné zložky, potom sa zmes môže distribuovať do prstencov: nenechajú soľ vyschnúť prameňmi.
  • Posilnenie akcie. „Skleníkový efekt“ pomôže posilniť činnosť aktívnych zložiek. Po nanesení zmesi obalte hlavu polyetylénom a uterákom. To platí pre všetky soľné masky.
Aby sa dosiahol viditeľný výsledok, je potrebné urobiť masky v kurze. Pozostáva zo šiestich až deviatich ošetrení. Na konci kurzu by ste mali vlasy nechať odpočívať tri mesiace a potom, ak je to potrebné, priebeh sa opakuje. Počas prestávky venujte pozornosť zvlhčeniu kadere.

Prísady do slanej vlasovej masky

... a recepty

Ručne vyrábané soľné masky nie sú v skutočnosti horšie ako drahé kozmetické výrobky. A prostriedky z masového trhu na takéto domáce masky nie sú vôbec konkurentmi. Aby ste si to však boli istí, musíte dodržiavať iba osvedčený recept. Experimenty na vlasy sú luxusom. V tabuľke sú uvedené recepty na účinné soľné masky, pomocou ktorých môžete do pása pestovať krásny cop. Všetky výrobky so soľou môžu vyriešiť problém vypadávania vlasov a prispievať k rastu vlasov, ale niektoré z nich tiež zmierňujú ďalšie problémy. Vyberte masku pre vás.

Tabuľka - recepty vlasovej masky na báze solí

Hlavné konanieKomponentyprihláškaČas (minúty)
Od vypadávania- Soľ - lyžička;
- tinktúra korenia alebo korenia vodky - lyžička;
- zahriaty mandľový olej - 3 čajové lyžičky
Ochladenú zmes naneste na pokožku hlavy7
Stimulácia rastu- Soľ - polievková lyžica;
- ricínový olej - lyžica;
- veľký banán
Naneste na korene a pokožku25
Posilniť korene- Soľ - 11 g;
- voda - 65 ml;
- kefír (nemastný) - 50 ml;
- avokádový olej - 2 g;
- žĺtok
Použiť na koreňovú zónu15
Proti lupinám- Soľ - lyžička;
- čierny chlieb nasiaknutý vodou - 3 plátky;
- žĺtok - 2 kusy
Votrite sa do koreňovej zóny30
Proti nestabilite- Soľ - lyžička;
- horčičný prášok - 2 polievkové lyžice;
- žĺtok;
- olivový olej - 20 ml;
- med - 30 g;
- šťava z polovice citróna
30
Pre lesk- Soľ - lyžička;
- citrónová šťava - lyžička;
- med - lyžička;
- avokádo - vec;
- vaječné biele - 1
Distribuovať podľa vetiev30
liečenie- Med (čerstvý, tekutý) - lyžica;
- soľ - lyžica
15
Proti nadmernému tuku- Soľ - 20 g;
- koňak - 35 ml;
- mlieko - pol pohára;
- vajíčko;
- citrón
20
hydratačný- Soľ - lyžička;
- mandľový olej - lyžica;
- minerálna voda - pohár
20
Ak je možné soľné kroviny umyť jednoducho vodou, po maskách si budete musieť vlasy umyť šampónom. Je lepšie, aby to bolo bez síranov. Takéto šampóny vyživujú kučery užitočnými látkami. To vám umožní pokračovať vo wellness programe, ktorý začala maska.

Použitie morskej soli na vlasy je možné nielen v zložení prípravkov na starostlivosť. Soľ vám pomôže, ak naliehavo potrebujete urobiť styling, ale nie je tam žiadny lak ani pena. Sprej s morskou soľou na úpravu vlasov sa pripraví za minútu: stačí rozpustiť lyžicu kryštálov v litri vody. Domáci výrobok sa naleje do sprejovej fľaše, posype sa kučerami po celej dĺžke a potom sa pokračuje v stylingu. Prekvapivo je možné pomocou takého jednoduchého nástroja „krotiť“ aj nezbedné kučery. Hovorí sa, že Jennifer Aniston často používa taký sprej, aby jej kazili nádherné vlasy „chémiou“.

Aký účinok v praxi: preskúmania

Soľ, more alebo stôl. vziať hrsť a nie umyté, ale mokré vlasy, vtierať ich do pokožky (nepreháňať to) ... urobím to cez umývadlo a potom ich opláchnite slanou vodou. potom umyte a šampón s maskou. Vlasy sú lesklé a zvyčajne vynikajúce. Soľ čistí pokožku hlavy a vlasy od tuku a všetkých druhov bahna !!!

hosť, http://www.woman.ru/beauty/hair/thread/3903818/

Je to jednoduché, ingrediencie, ktoré sú v každej domácnosti, sú obyčajná soľ a voda. Samozrejme, môžete trochu snívať a brať soľ alebo soľ s prísadami všeobecne, komukoľvek sa to páči, ale na odlupovanie soli používam obyčajnú stolovú soľ, účinok je približne rovnaký. Chcem povedať, že po prvom zákroku soľného peelingu na vlasy mi veľa vlasov po umytí vlasov odišlo z hlavy, trochu ma to vystrašilo a zavolala som svojej priateľke kaderníkovi. Upokojila ma a povedala, že vo všeobecnosti je to normálne a vlasy by sa tak ďalej nemali posypávať. A áno, mala pravdu, po ďalšom postupe odlupovania bolo v kúpeľni oveľa menej vlasov. Urobil som tri procedúry za mesiac, pre mňa sa ukázalo byť celkom. Moje vlasy začali mastiť tak rýchlo, teraz si umyla hlavu dvakrát týždenne. Všimla si tiež, že jej vlasy sa začali zmenšovať.

Arianna Sunshine, http://irecommend.ru/content/zamechatelnaya-protsedura-solevoi-piling-dlya-volos-v-domashnikh-usloviyakh-prosto-i-effekti

Prvýkrát som odlupoval vodu. Do soli som pridal trochu vody, premiešal ju a pomocou masážnych pohybov jemne vtieral do hlavy a potom ju umyl šampónom. Tento efekt sa mi nepáčil, vlasy vyzerali trochu sucho, necítil ani nereálnu čistotu koruny :) Preto som sa rozhodol prečítať viac o tom, ako šikovní ľudia píšu o tejto téme)))) Samozrejme, je možné urobiť taký kroviny so svojimi vlasmi náchylnými k suchu, ale POZOR! A vymeňte vodu za olej. Urobil som s rakytník rešetliakový a mandle. S mandľami sa mi páči viac! Krovinu som aplikoval nielen na pokožku hlavy, ale aj na celú dĺžku vlasov. Iba tipy sa nedotkli. Na mokré vlasy sa má aplikovať soľná kefka. Robím to peeling viac ako raz za dva týždne. Čo som si poznamenal pre seba. Neviem, či je to všetko o magickom mandľovom oleji, ktorý sa mi veľmi páči. Alebo krovina naozaj funguje. Ale stále som cítil ten efekt.
* Vlasy sú mäkšie.
* Je prítomný lesk.
* Taký peeling pomaly opláchne zvyšný tmavý pigment na farbenie vlasov. A ukazuje sa taký krásny čokoládový odtieň, ktorý sa mi naozaj páči.

Agent Provocateur, http://irecommend.ru/content/sushchestvuyut-milliony-poleznykh-i-ne-ochen-retseptov-dlya-podderzhaniya-krasoty-v-domashni

Po relaxácii pri mori som si všimol, aké nádherné vlasy sa stali. Za dva týždne rástli o 5 centimetrov! No, som tak šikovný, rozhodol som sa, že si pred každým umytím vlasy doma očistím soľou, budú tam vlasy! Oprel sa soľou a chodil takto asi hodinu, takže sa lepšie vstrebával a rozptyľoval krvný obeh. Tak som sa trápil celý mesiac, až som si všimol, že pri takýchto procedúrach mi vlasy vyschli a vyliezli.Teraz druhý mesiac teraz, keď sa snažím obnoviť predchádzajúci stav (ktorý bol pred solením), ale - bezvýsledne!

MURLIKA, http://club.passion.ru/volosy/sol-dlya-volos-t39363.html

Snažil som sa trieť soľ a morskú soľ (do kúpeľa). Ukázalo sa, že tá druhá je lepšia. Mám lupiny, z mora po umývaní mi hlava dlho nesedla. Bol tu pocit hustoty a len pohodlie. A áno, rast vlasov je lepší.

Mydlová mydlá http://www.woman.ru/beauty/hair/thread/3903818/7/

Článok bol aktualizovaný: 27/02/2019

Vážení užívatelia!

Materiály na tejto stránke slúžia iba na informačné účely a slúžia iba na informačné účely. Nepoužívajte ich ako lekárske odporúčania! Pred akoukoľvek činnosťou sa poraďte s odborníkom.

Správa nie je zodpovedná za možné negatívne následky vyplývajúce z použitia informácií zverejnených na lady.decorexpro.com/sk/

Páči sa vám článok?
1 hviezdička2 hviezdičky3 hviezdičky4 hviezdičky5 hviezdičiek (36 hodnotenie, priemer: 5,00 z 5)
Načítava sa ...
Podporte projekt - zdieľajte odkaz, ďakujeme!

Zeleninové kotlety s krok za krokom recept s fotografiami

Pusinka: krok za krokom recept s fotografiou

Kortney Kardashian: 70 fotografií slávna osobnosť

Veľkonočný koláč bez hnetenia pre lenivých podľa postupu krok za krokom ci recept s fotografiou

krása

móda

diéty