Dieta pe apă: bea să trăiești armonios

Se dovedește că o dietă pe apă (dieta apei) este cheia rezolvării multor probleme. Principalul lucru, desigur, este modelarea corpului, pierderea în greutate. Cu toate acestea, există și altele, nu mai puțin importante și necesare. Apa minerală pură, fără gaz, elimină toxinele din corpul nostru, aduce articulațiile crepante în simțurile noastre, ne satura părul și unghiile, făcându-le mai puternice și mai sănătoase. Apa pură netezește ridurile, alungă acneea de sub piele șiacneeși, de asemenea, combate eficient durerile de cap - mult mai bine decât orice pastilă.

Dar de ce trebuie să bei apă pură - fără lămâie, fără zahăr, nu în ceai sau cafea? De ce nu poate fi înlocuit cu lapte sănătos sau suc delicios? Chestia este că orice, chiar și cel mai mic amestec care schimbă aroma, culoarea sau cel puțin afectează ușor gustul apei, face ca centrul digestiv să se activeze. Dacă beți apă curată, un centru de schimb de apă și sare va prelucra. Această parte a creierului răspunde la numai două substanțe - sare și apă. El le folosește pentru a dispersa procesele metabolice, pentru a elimina toxinele și pentru a descompune surplusurile de grăsimi. În timp ce apa cu o felie de lămâie va fi digerată în stomac și nu va aduce niciun beneficiu pentru pierderea în greutate, câteva înghițituri de apă pură fără aditivi vor „potoli setea” întregului corp.

Dieta cu apă și miturile conexe

Recenziile despre dieta cu apă sunt foarte controversate. Și totul pentru că acest sistem alimentar (sau mai bine zis, băut) a reușit să crească o mulțime de mituri. Prin urmare, înainte de a începe o conversație despre esență, cele mai controversate puncte ar trebui clarificate.

Mineral în loc de mâncare

Mulți oameni consideră că este posibil să slăbești doar într-o dietă cu apă dacă folosești doar apă în fiecare zi, înlocuind complet alimentele cu aceasta. Desigur, aceasta este o greșeală uriașă. Respectarea regulilor unei diete pe apă în niciun caz nu înseamnă refuzul alimentelor. Fără mâncare, chiar a doua zi te vei simți slab și bolnav. Prin urmare, nu experimentați și nu vă testați corpul pentru rezistență.

Esența dietei este de a stabili nu numai alimentele, ci și echilibrul de apă în organism. Și să realizezi că a doua este uneori mult mai importantă decât prima. Desigur, trebuie să abandonați mâncarea rapidă a colesterolului, să excludeți maioneza, cartofii prăjiți și alții ca ei. Va trebui să saturați zilnic dieta cu produse utile cât mai mult posibil - și cantitatea de apă pură de care aveți nevoie în mod specific. Aceasta este întreaga sarcină. Fără execuții.

Cu cât este mai rece, cu atât este mai subțire

Un alt mit comun este legat de temperatura fluidului. Unii cred că rezultatele unei diete pe apă vor fi mai bune dacă beți gheață. De fapt, corpul nu începe să prelucreze lichidul decât atunci când este încălzit la temperatura corpului.Prin urmare, dacă doriți ca apa curată să înceapă să participe la procesele metabolice cât mai curând posibil, folosiți-o cald.

Cu cât bei mai mult, cu atât vei pierde în greutate

Păzitorii propriilor lor figuri, îndrumați de acest mit, sunt sfâșiați în căutarea unor rate mari. Ei beau și beau prin forță, fără să se oprească nicio secundă și cred sincer că mâine cântarul va arăta -5 kg ​​dorit. Dar asta nu se va întâmpla.

Corpul fiecărei persoane trebuie să primească exact cât mai multă umiditate care dă viață. Dacă turnați mai mult în ea, puteți suferi un rău semnificativ pentru sănătate. Cel mai inofensiv este să întinzi stomacul, datorită căruia va începe să necesite mai multă mâncare de la tine decât de obicei. Și mai rău este supraîncărcarea rinichilor, care funcționează deja fără răgaz. Nu mai puțin înfricoșătoare este creșterea presiunii în interiorul craniului, care poate provoca defecțiuni în sistemul cardiovascular.

Folosiți tabelul pentru a afla cantitatea estimată de apă de care corpul are nevoie zilnic.

Tabel - Volumul estimat de apă curată pentru oameni de diferite greutăți

Reguli de bază și rezultate scontate

Și acum în esență. Ce reguli trebuie respectate atunci când începeți să vă reglați regimul de apă? Setul de legi existente este ușor de înțeles și ușor de reținut.

• Numai apă curată. Și numai necarbonat. Poate fi lichid îmbuteliat adus din supermarket. Sau apă produsă într-un izvor sau în puț. Lichidul care curge de la robinetele din casele casnice nu se află în această listă. Ca și apa minerală „înțepătoare”.
• Gâtul slab. Umiditatea care dă viață trebuie băută în înghițituri mici. Nu este nevoie să vă grăbiți, încercând să infuzați mai mult. Nu excitați sistemul nervos cu graba și beți prin forță. Apa este baza corpului nostru, deci chiar și procesul de utilizare a acesteia ar trebui să fie organic.
• Pahar dimineața de post. Recenziile dieteticienilor și gastroenterologilor sunt de acord că dimineața, coborând din pat și neavând încă timp să vă spălați dinții, trebuie să beți încet un pahar cu apă. În timp ce vizitați toaleta și vă puneți în ordine după somn, procesele metabolice din corp vor începe deja - și veți simți foamea și nevoia de a mesteca ceva. Acest lucru este important în special pentru cei care nu se pot aduce la micul dejun dimineața.
• Înainte și după, dar nu în timpul. Între utilizarea apei curate și a alimentelor ar trebui să existe un interval de timp. Se recomandă băutura cu jumătate de oră înainte de masă și jumătate până la două ore după masă. În caz contrar, băutul în stomac se amestecă cu alimente, iar semnalul nu va ajunge în centrul echilibrului apă-sare.
• Junk Alternative alternative. Un pahar cu apă minerală ar trebui să vă fie cel mai bun prieten. El este cel care își va înlocui umărul puternic atunci când vrei să mănânci ceva dăunător. Doar bea și dorința de a-ți umple corpul cu carbohidrați simpli va dispărea.

Cât de repede vor pleca kilogramele?

Dieta cu apă minerală se numește dietă pentru cei leneși. Dar într-adevăr, nu trebuie să vă strângeți mai ales. Pentru a nu rata o sesiune de băut, puteți utiliza aplicația specială pentru smartphone-ul dvs. Programul permite utilizatorului să stabilească regimul propriu de masă pentru a-i aminti de un pahar care îl așteaptă înainte și după masă.

Dieta cu apă pentru pierderea în greutate, cu condiția să fie urmată corect, va aduce cu siguranță rezultate mult așteptate.Cât de mult și cât de repede depinde doar de tine și de masa inițială a corpului tău. În medie, persoanele care reușesc să își regleze corect regimul de băut scapă de 2-2,5 kg în șapte zile.

Cei care sunt familiarizați cu conceptul de „echilibru de apă” vor avea nevoie de 7-10 zile pentru a se obișnui cu regimul de băut. Iar cei care anterior nu beau deloc apă, preferând cafeaua, ceaiurile sau sucurile, vor trebui să respecte cu strictețe regimul de băut mult mai mult. Aproximativ o lună. De obicei, acest timp este suficient pentru a elimina o lipsă cronică de umiditate în organism.

10 zile de băutură

Dacă vă stabiliți un obiectiv nu numai pentru a reface echilibrul normal de apă din organism, dar și pentru a pierde în greutate cât mai curând posibil, încercați să vă „așezați” la o dietă de zece zile. Tabelul de mai jos prezintă o schiță a meniului timp de o săptămână și jumătate.

Tabel - Meniu dietetic pentru apă 10 zile

Nu uitați că, înainte de a trece la o dietă limitată, trebuie să consultați întotdeauna un medic. Poate că aveți contraindicații, conform cărora o astfel de dietă nu este adecvată categoric. Dacă zece zile pare prea lung, puteți reduce restricțiile la o săptămână. Prin eliminarea ultimelor trei zile de la masă, veți obține o dietă pe apă timp de 7 zile. Acest regim alimentar este considerat unul dintre cele mai benefice datorită costului redus al articolelor din meniu. Cu toate acestea, respectarea regulilor sale este destul de dificilă și nu toată lumea o poate face.

„Apa” căi de vindecare

Există o mulțime de moduri de dietă, al căror meniu constă, în mare parte, din apă pură. Mai jos sunt cele trei cele mai populare.

1. Dieta cu apă și sare. Este recomandat mamelor în așteptare după a cincea lună de sarcină. La săptămâna 20, corpul unei femei care transportă un copil începe să reînnoiască în mod activ aprovizionările cu apă. Din acest motiv, metabolismul apei-sare în țesuturile corpului gravide se schimbă. Și cu cât mai multă sare în acest moment mama așteptată va mânca, cu atât va fi mai puternică umflarea. După 20 de săptămâni, medicii obstetricieni-ginecologi recomandă minimizarea consumului de sare, care păstrează excesul de umiditate în organism. Și crește cantitatea de lichid pe care o bei. O dietă cu apă cu sare este adesea prescrisă înaintea unei colonoscopii pentru persoanele care au un intestin „obraznic”.
2. Dieta chineză de apă. Acesta prevede trei mese pe oră (la 7.00, 12.00 și 17.00) și un meniu compus numai din produse permise. Acestea sunt legume și verzi proaspete, numai mere verzi, ouă fierte, pește de mare sau râu cu conținut scăzut de grăsimi, precum și carne dietetică (iepure, pui alb sau vițel). Baza dietei este băutul cu apă pură într-un volum individual. Această dietă este relevantă în special pentru persoanele care suferă de pancreatită. Prin urmare, este adesea prescris de medici ca o metodă auxiliară de tratament. Normele chineze pentru a bea și a mânca au devenit, de asemenea, pânza pentru o dietă specială pe care pacienții o urmează după îndepărtarea rinichilor (nefrrectomie).
3. Dieta japoneză cu apă. Locuitorii din Țara Soarelui Rising respectă în mod incontestabil și zilnic regulile acestui regim de băut și niciun japonez nu îl consideră dietă. Regulile sunt simple: să te ridici din pat, trebuie să bei 650 ml apă curată caldă.Apoi vă puteți spăla pe dinți și puteți lua micul dejun la 45 de minute de la băut.

Dieta japoneză cu apă, potrivit rezidenților din Țara Soarelui Rising, are un efect vindecător. Poate ajuta în tratamentul multor boli. În tabelul de mai jos veți găsi instrucțiuni cu privire la durata regimului de băut, în funcție de diverse probleme de sănătate.

Tabel - Durata dietei japoneze cu apă pentru diferite boli

Pentru a preveni eventualele reacții adverse, consultați un medic înainte de a începe dieta.

Contraindicații

Dietele de apă pe termen scurt, care implică introducerea anumitor tabu în dietă, diferă în mod inerent de corectarea regimului de băut. Acestea sunt orientate către un singur rezultat - pierderea în greutate și a scăpa de balast sub formă de țesut adipos. Și acolo unde există restricții severe, există întotdeauna contraindicații.

• Sarcina și alăptarea. Rolul copilului și perioada de alăptare sunt întotdeauna pe primul loc în lista contraindicațiilor relevante pentru majoritatea dietelor. Acesta este momentul în care corpul unei femei funcționează pentru două și pentru două. Orice restricții introduse în alimentație pot duce la probleme de sănătate nu numai în viitoarea mamă sau în ține, ci și la copil.
• Boala renală. Persoanelor care suferă de boli renale li se interzice strict să moară de foame. Chiar puțin, chiar doar câteva zile. Dacă pacientul nu consumă 3500 kcal în timpul zilei, atunci corpul său va începe să cheltuiască proteine ​​stocate pentru „ziua ploioasă”. Procesul de prelucrare a proteinelor va fi asociat cu eliberarea toxinelor în sânge. Aceasta înseamnă că va crea o povară semnificativă asupra rinichilor deja slabi.
• Boli ale tractului urinar. Cu cât bei mai mult, cu atât alergi mai des la toaletă. Deci, cu atât mai des îți faci sistemul urinar să funcționeze. Cu afecțiuni care afectează tractul urinar, este interzisă încărcarea suplimentară a organelor implicate în acest proces.

Dar chiar dacă sunteți tineri, este important să înțelegeți dacă aveți nevoie de o dietă pe apă. Pentru a face acest lucru, este suficient să pliați în orice zonă a pielii și să analizați procesul de netezire a acesteia. Dacă pielea se adună cu ușurință într-un pli ridat, care este moale la atingere, și atunci când deschideți degetele, se îndreaptă destul de încet și lipsit de listă, alergând după apă! Și dacă pliul este elastic și îndreaptă instantaneu, atunci sunteți în continuare acel „Vărsător”, cu care vă felicităm.

Recenzii: „Pentru a nu dăuna organismului, am băut calciu și aspark”

Îți voi povesti despre experiența mea cu apă potabilă pentru pierderea în greutate. Am avut o fractură dificilă. Drept urmare, am stat șase luni în pat. Ea a mâncat, s-a uitat la televizor, a mâncat, a citit, a mâncat. Am ridicat un fel de kolobok cu +15 kg. Un coșmar! Cum să scapi de ele? Exerciții fizice? Sunt contraindicate. Nu-mi plac dietele obișnuite. Și a fost necesar să slăbești și repede. Rupe o grămadă de site-uri, a găsit una care mi s-a părut cea mai eficientă dietă. Aceasta este o pierdere în greutate de 10 zile cu apă. Impartasesc bucuria. Minus 11 kg în 10 zile. Completat cu înfășurări, drumeții, masaj în vid (există un astfel de borcan de silicon) și un masaj vibrator. Pentru a nu dăuna organismului, am băut calciu șiasparkam. Da, este dificil și poate nu foarte sănătos. Dar funcționează. Dar din propria experiență am realizat că cu ajutorul apei poți slăbi! Am în plan să realizez din nou o astfel de acțiune - este necesar să atingem forma ideală.

Tatiana, http://dietydiety.com/pohudenie-s-pomoshhyu-vody/#ixzz4xqRQ2LSg

Ideea este corectă - dacă bei constant apă, atunci mergi mai des la toaletă și nu prea vrei să mănânci. Nu pot spune că am pierdut foarte mult în această dietă cu apă, dar că am petrecut săptămâna asta fără probleme, nu mi-a făcut foame și am scăzut trei kilograme - un fapt. Într-o săptămână voi încerca din nou, deși încet, dar calm.

Larissa, http: //www.arabio. com / dieta / vodnaya_dieta.htm

Alte diete