Cum se face elasticul sânului acasă: „nu” - la silicon, „da” - la exerciții, masaj și uleiuri

Adesea, problema apare după alăptare, când înainte ca bustul elastic să-și piardă forma. Modificări ale sânului pot apărea din alte motive, de exemplu, din cauza vârstei, când pielea devine mai puțin elastică. Greutatea instabilă se reflectă și în bust: pielea nu este de cauciuc, pentru a se întinde ușor și a conifica fără deformare. După ce a privit imaginile de pe Internet, fiecare femeie vrea să-și facă pieptul rotund pentru a sta în picioare, dar cum să o facă acasă? Puteți corecta forma acasă folosind metode simple, fără a apela la plastic.

Cum se face sânii elastici acasă: încercați produse cosmetice naturale

Cum să faci un piept în picioare? Puteți ajusta bustul folosind efecte asupra pielii și mușchilor. Măștile naturale, masajul și exercițiile pentru sânii elastici vor da rezultate după performanțe regulate. Se recomandă combinarea tuturor metodelor, fără a uita sentimentul de proporție. Pielea și mușchii au nevoie periodic de odihnă.

Selectarea bazei

Acțiunea oricărei măști pentru piept vizează în primul rând actualizarea epidermei. Înainte de aplicarea măștii, se recomandă curățarea pielii cu scruburi moi naturale cu boabe de căpșuni sau semințe de struguri tocate. Ca bază, uleiuri grase, fructe, legume, următoarele fonduri sunt potrivite.

• Cremă pentru copii. Component universal pentru bază. Este destul de uleios, inodor, hipoalergenic, important pentru pielea sensibilă.
• Iaurt, smantana, crema sau branza de casa. Hrănește și hidratează pielea. Ei merg bine cu alte produse - ouă, miere, uleiuri esențiale, fructe.
• Ovăz măcinat. Saturați pielea cu vitaminele E și Grupa Boligoelemente - potasiu, magneziu, calciu. Pentru o ușurință de aplicare, fulgii zdrobiți se diluează cu apă caldă sau lapte, frământând „terci”.
• miere. Hrănește perfect pielea. Pentru mască, mierea lichidă este potrivită. Poate fi utilizat ca o componentă suplimentară. O linguriță este suficientă.
• Oul. Puteți folosi oul întreg (pui sau prepeliță), sau proteine ​​și gălbenuș individual. Ouăle conțin un număr mare de „vitamine de frumusețe” - A, E, K, C. Aceasta este o nutriție excelentă pentru pielea sânului.
• Ulei vegetal. Uleiurile contin vitamine si acizi grasi care ajuta la refacerea epidermei. Baza de ulei este bine măturată pe piele, rapid absorbită. Puteți folosi floarea-soarelui, susanul, porumbul, semințe de in sau ulei de măsline nu numai pentru măști, ci și pentru masaj.
• Pulpa de fructe. Banana, piersica, mărul, pepene sunt foarte bune pentru măști. Este suficient să mușcați fructele în piure de cartofi, să adăugați uleiuri esențiale, lapte - iar masca este gata. Pulpa de fructe conține oligoelemente (fier, potasiu, magneziu) și vitamine (C, A, E).
• cartofi. Tuberculii, fiertați în uniforme, își păstrează majoritatea proprietăților. Cartofii piure sunt făcuți din cartofi decojiți, care, după răcire, se aplică pe piept.
• Unt de shea. Uleiul asemănător cu ceara este inodor, potrivit pentru masajul și pregătirea măștilor. Se topește în mâini, merge bine cu uleiuri esențiale. Hidratează și hrănește perfect. Pielea devine mătăsoasă chiar a doua zi.
• schinduf. Condimentul de la această plantă se numește shambhala, vândut sub formă de pulbere de culoarea nisipului. Se adaugă puțină apă în pădurea uscată și măcinată pentru a face o masă păstoasă.
• argilă. Argila cosmetică este un remediu natural unic pentru piele. Pulberea este diluată cu apă sau lapte până la smântână. Masca îmbătrânește până când lutul se usucă.

Ingrediente secrete

Componentele măștilor de casă afectează favorabil fermitatea și elasticitatea pielii. Pentru a îmbunătăți efectul, la bază se adaugă uleiuri esențiale, sucuri, coji de fructe zdrobite și vitamine în fiole (de exemplu, E). Ce efect au „ingredientele secrete” asupra pielii, este descris în tabel.

Tabel - Componente suplimentare ale măștii pe bază grasă

În timpul procedurii, consistența măștii nu trebuie să fie prea lichidă: amestecul care se răspândește pe piele este greu de rezistat.

Facand un masaj pentru ton

Masajul delicat va ajuta la refacerea rapidă a formei, la creșterea sânului elastic după naștere. Este prevenirea cancerului de sân. Tăierea, mângâierea, frământarea stimulează fluxul de sânge, susțin capilarele și celulele în formă bună. Puteți efectua mai multe proceduri de masaj, alternând-le sau combinând.

• duș. Jeturi elastice cu efect de apă asupra pielii. Presiunea nu trebuie să fie puternică, provocând durere, dar dintr-un flux slab nu va avea prea puțin sens. Temperatura apei este aleasă cea mai confortabilă - caldă sau ușor rece. Un jet este „ocolit” primul, apoi al doilea piept. Se recomandă schimbarea temperaturii apei pe toată durata procedurii: un duș de contrast va tonifica pielea.
• gheață. Masează-ți glandele mamare timp de aproximativ un minut cu un cub de gheață. Faceți mișcări circulare netede. Uscați-vă după un masaj, puneți-ți un sutien confortabil. Masajul poate fi efectuat de mai multe ori pe zi.
• frecare. Sprijinind pieptul cu palma, frecați în mișcare circulară cu vârful degetelor. Mutați-vă de la sfârc în sus și din centru în axile.
• presare. Amintiți-vă pieptul din toate părțile, împingând ușor cu vârful degetelor. Țineți bustul cu palma. Clătiți pieptul de jos, deplasându-vă în părțile laterale.

Stăpânirea a 5 exerciții pentru mușchii pectorali

Îmbunătățirea formei va ajuta exercițiile pentru elasticitatea bustului acasă. Activitatea fizică, contrar zvonurilor, nu contribuie la creșterea glandelor mamare. Mărimea va rămâne aceeași, dar datorită mușchilor pectorali dezvoltați, bustul va crește, va deveni tăios și rotund.

Chiar și o fată nesportivă poate face temele.Clasele se organizează în fiecare altă zi sau două, două sau trei antrenamente pe săptămână. Nu o puteți face în fiecare zi: în perioada de odihnă, mușchii cresc. Utilizarea bunurilor este eficientă, dar puteți face fără ele, ridicând și coborând propriul corp. Cinci exerciții vor ajuta la obținerea elasticității bustului.

1. Presă de banc cu gantere. Sarcinile (1,5-3 kg) cresc și scad dintr-o poziție predispusă. Ei țin greutatea pe brațele întinse, fixând corpul pe podea sau bancă. La inhalare, îndoiți coatele în părțile laterale, pe expirat - îndreptați-vă. De asemenea, puteți efectua o presă pe bancă, înclinând ușor corpul și îndoind genunchii. Greutățile se ridică până la umeri. Pentru început, este suficient să efectuezi zece prese de bancă în două seturi.
2. Împingeți-vă de pe podea sau din perete. De la podea, exercițiul se realizează pe brațe întinse, cu accent pe șosete sau genunchi. Dacă împingerile sunt realizate din perete, este necesar să stați la lungimea brațului. Îndoirea mâinilor are loc lin, coatele ar trebui să arate în direcții diferite. Pentru a crește încărcarea, este mai bine să puneți mâinile în larg. Spatele rămâne constant tot timpul.
3. Strângerea mâinii. Palmele închise așezate în fața ta, întinde-ți coatele în lateral. În timp ce inhalați, strângeți palmele spre centru, în timp ce expirați - relaxați-vă. Spatele trebuie să fie drept.
4. "Pullover". Este necesar să vă întindeți cu omoplatele pe o bancă, minge sau scaun. Corpul cade puțin, picioarele sunt late, picioarele sunt apăsate ferm pe podea. Încărcarea se ține în fața pieptului pe brațele întinse. La inhalare, mâinile sunt aduse în spatele capului, pe cât posibil, la ieșire, revin la poziția inițială. Puteți efectua, de asemenea, în picioare.
5. „Perete“. Pune-ți palmele pe perete ca și cum te-ai învârti. Indoaie putin coatele. Îndreptarea mușchilor umerilor și pieptului, împingeți peretele din fața dvs. pentru câteva secunde. Relaxați-vă, repetați exercițiul. Urmăriți-vă respirația: tensiune - inhalare, relaxare - expirare.

Respectați o dietă specială

Unele fete se confruntă cu problema pierderii formei sanului după ce au pierdut în greutate. Grasimea cu diete epuizante este cel mai probabil să plece de pe piept, dar este problematic să crești stratul de grăsime în acest loc, ocolind picioarele și talia. De aceea, postul, care te face să slăbești rapid, dăunează sănătății și frumuseții organismului. Pierderea greutății trebuie să fie corectă, arzând uniform grăsimea.

Pentru a restabili elasticitatea sânului feminin va ajuta dieta corectă. În alimentație trebuie să se includă alimente bogate în proteine, fibre, vitamine și fitoestrogeni. O nutriție echilibrată corect va ajuta la dobândirea de forme rotunjite. În combinație cu activitatea fizică, dieta va face corpul în formă și subțire. Ceea ce trebuie să mâncați pentru a menține frumusețea bustului este descris mai detaliat în tabel.

Tabel - Produse care alăptează sânii

Îngrijirea corectă a decolteului

Pentru a menține bustul frumos și suplu, grija pentru formele feminine ar trebui să devină un obicei. În timp ce doamnele tinere, nu se gândesc să schimbe bustul, să expună sânul la soare, să nu susțină elasticitatea pielii. Zona decolteu necesită îngrijire la fel ca pielea feței și a mâinilor. Pentru a nu căuta alte mijloace de a face pieptul sângerând elastic, trebuie respectate cinci reguli pentru frumusețea și sănătatea sânului.

1. Menținerea posturii. Postura directă nu numai că elimină problemele cu coloana vertebrală, dar, de asemenea, face pieptul vizual mai mare.
2. Selecția sutienului. Un sutien bun nu strânge pieptul, nu stoarce în axile, nu freacă umerii și susține confortabil atât bustul mare, cât și micul.
3. Manipulare blândă. Sânul este vulnerabil la apa caldă și lavetele dure, astfel încât produsele de igienă blânde, cum ar fi unguentele, gelurile, bureții moi trebuie să fie utilizate pentru igienă.
4. Somn corect. Este mai bine să dezlegeți somnul pe stomac, deformând pieptul. Poziția optimă de dormit este în partea stângă.
5. Respectarea dietei. Mai multe fructe, legume, apă vor face pielea moale și suplă, iar pieptul - o formă frumoasă.

Folosind metode pentru a face elastic la sân acasă, trebuie reținut că rezultatul depinde în mare măsură de datele inițiale. Recuperarea după naștere este probabil să reușească, multe femei în muncă revin la formele lor obișnuite fără prea mult efort. Dar dacă o femeie are sâni săraci sau foarte mari, atunci totul depinde de caracteristicile corpului și de efortul personal.

Feedback și rezultate

Cât despre mine, este posibil să fac sânii tot timpul numai dacă este plăcut și nu durează mult timp. Pot face masaj la baie și măturați cu cremă. A face exerciții la domiciliu nu este pentru mine. Încep să consider asta ca o pedeapsă și o astfel de atitudine strică totul. Este cu totul altceva să te îngrijești în cabină. Adevărat, nu am auzit că astfel de proceduri sunt pentru piept.

Londa, http://plastgid.ru/kak-uvelichit-grud/

Ei bine, da, da. Cel mai simplu mod de a-ți crește volumul toracic este de a îndrepta spatele. M-am măsurat chiar cu un centimetru: când stau așa cum m-am obișnuit, pieptul este mai mic în volum, pe măsură ce ajung la perete, îmi voi îndrepta spatele, îmi voi îndrepta umerii și volumul pieptului este mult mai mare.

Lida22, http://plastgid.ru/kak-uvelichit-grud/

Eu, pentru ceea ce ar intra în sport și aș purta lenjeria potrivită și atunci pieptul tău nu va fi numai sănătos, ci și frumos. Ca o ultimă soluție, plastic, dacă este foarte necesar. Dar în niciun caz nu folosiți creme direct în gât și piept. Poate provoca mastopatie. Prietenul meu a avut un astfel de incident. Acum este tratat pentru mastopatie, ia în fiecare zi mastopolul medicamentului homeopat, durerile și garniturile au dispărut.

mamaDiana, http://urologyforum.ru/threads/124/

Am reușit! Și au fost probleme mari ... Am îngrășat primul an, am recuperat cu 10 kg, apoi am născut al doilea, am hrănit 2 ani și încă 5 kg plus (după ce am hrănit, ce a fost sân, am primit două pungi înfiorătoare de dimensiuni diferite, o vedere groaznică). Am mers așa încă trei ani și problema s-a agravat. Însă din aprilie anul trecut, s-a ocupat de ea însăși, de antrenament regulat și pp. La început am pierdut 17 kg, pungile mi-au scăzut și au scăzut și mai mult. Am fluturat mâna, am crezut că numai plasticul va ajuta. Dar ea a continuat să studieze. Și pot spune că, deși au devenit jumătate, s-au aliniat (au devenit simetrice) și sunt situate nu aproape de buric, ci aproape la locul lor. Desigur, așa cum era înainte de livrare, nu o pot recupera, dar nici măcar nu am 20 de ani și nu mă gândesc la plastic. Nu am folosit creme, cred că cu ele efectul va fi mai bun. Deci, totul este posibil, principalul lucru este antrenamentul regulat. Apropo, am început cu V. Turpin acolo exerciții foarte bune special pe piept. Le-am făcut în mod regulat timp de 7-8 luni, cu gantere de la 0,5 kg la 1,5 și, desigur, toate tipurile de push-ups ajută.

Olga, https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1721873

Cred că nu merită să te suprasolicitați cu exerciții de putere în timpul hrănirii. De asemenea, împingerile de la podea nu sunt foarte potrivite pentru cei care au născut recent, prea multă sarcină, dacă se fac împingeri, apoi de pe o suprafață verticală. Printre modalitățile ușoare de a strânge mușchii toracilor, pot numi exerciții precum: 1) faceți mișcări ale mâinii, ca în cazul înotului cu alama; 2) faceți „foarfece” cu membrele superioare. Aceste exerciții simple mă ajută să-mi țin pieptul tonifiat (am doar un piept destul de mare și am tendința de a mă înfunda)

Anastasiya_H, http://vselady.ru/forum/archive/index.php/t-1288.html