Hoe maak je thuis borstelastiek: 'nee' tegen siliconen, 'ja' tegen oefeningen, massage en oliën

Vaak doet het probleem zich voor na de borstvoeding, wanneer daarvoor de elastische buste zijn vorm verliest. Veranderingen in de borst kunnen om andere redenen optreden, bijvoorbeeld vanwege de leeftijd, wanneer de huid minder elastisch wordt. Onstabiel gewicht wordt ook weerspiegeld in de buste: de huid is niet van rubber, om gemakkelijk te rekken en taps te worden zonder vervorming. Na het bekijken van de foto's op internet wil elke vrouw haar borst rond laten staan, maar hoe doe je dat thuis? U kunt de vorm thuis corrigeren met eenvoudige methoden, zonder toevlucht te nemen tot plastic.

Hoe je borsten thuis elastisch kunt maken: probeer natuurlijke cosmetica

Hoe maak je een staande kist? Je kunt de buste aanpassen met effecten op de huid en spieren. Natuurlijke maskers, massage en oefeningen voor elastische borsten geven resultaten na regelmatige uitvoering. Het wordt aanbevolen om alle methoden samen te combineren, zonder het gevoel van verhoudingen te vergeten. De huid en spieren hebben periodiek rust nodig.

Basisselectie

De actie van een masker voor de borst is primair gericht op het bijwerken van de opperhuid. Voordat u het masker aanbrengt, wordt het aanbevolen om de huid te reinigen met zachte natuurlijke scrubs met aardbeankorrels of gehakte druivenpitten. Als basis, vette oliën, fruit, groenten, zijn de volgende fondsen geschikt.

• Baby creme. Universeel component voor de basis. Het is vrij vettig, reukloos, hypoallergeen, wat belangrijk is voor de gevoelige huid.
• Yoghurt, zure room, room of kwark. Voed en hydrateer de huid. Ze gaan goed samen met andere producten - eieren, honing, etherische oliën, fruit.
• Gemalen havermout. Verzadig de huid met vitamine E en Groep B.sporenelementen - kalium, magnesium, calcium. Voor het gemak van toepassing, worden gemalen vlokken verdund met warm water of melk, kneedend "pap".
• honing. Voedt de huid perfect. Voor het masker is vloeibare honing geschikt. Het kan worden gebruikt als een extra component. Een theelepel is genoeg.
• Het ei. Je kunt het hele ei (kip of kwartel) gebruiken, of afzonderlijk eiwit en dooier. De eieren bevatten een groot aantal "schoonheidsvitaminen" - A, E, K, C. Dit is een uitstekende voeding voor de borsthuid.
• Plantaardige olie. Oliën bevatten vitamines en vetzuren die de epidermis helpen herstellen. De oliebasis is goed gesmeerd op de huid, snel opgenomen. Je kunt zonnebloem, sesam, maïs, lijnzaad of olijfolie niet alleen voor maskers, maar ook voor massage.
• Fruitpulp. Banaan, perzik, appel, meloen zijn geweldig voor maskers. Het is voldoende om fruit in aardappelpuree te stampen, essentiële oliën, melk toe te voegen - en het masker is klaar. De fruitpulp bevat sporenelementen (ijzer, kalium, magnesium) en vitamines (C, A, E).
• aardappelen. De knollen, gekookt in hun uniform, behouden de meeste van hun eigenschappen. Aardappelpuree wordt gemaakt van geschilde aardappelen, die na afkoeling op de borst worden aangebracht.
• Karitéboter. De wasachtige olie is geurloos, geschikt voor zelfmassage en maskervoorbereiding. Het smelt in de handen, gaat goed samen met etherische oliën. Perfect hydrateert en voedt. De huid wordt de volgende dag zijdeachtig.
• fenegriek. Het kruid van deze plant wordt shambhala genoemd, verkocht in de vorm van een zandkleurig poeder. Een beetje water wordt toegevoegd aan de droge, gemalen fenegriek om een ​​pasta-achtige massa te maken.
• klei. Cosmetische klei is een unieke natuurlijke remedie voor de huid. Het poeder wordt verdund met water of melk tot zure room. Het masker is verouderd totdat de klei droogt.

Geheime ingrediënten

De componenten van thuismaskers hebben een gunstige invloed op de stevigheid en elasticiteit van de huid. Om het effect te verbeteren, worden essentiële oliën, sappen, gemalen fruitschillen en vitamines in ampullen (bijvoorbeeld E) aan de basis toegevoegd. Welk effect hebben "geheime ingrediënten" op de huid, wordt in de tabel beschreven.

Tabel - Aanvullende componenten van het masker op basis van vet

Tijdens de procedure mag de consistentie van het masker niet te vloeibaar zijn: het mengsel dat zich over de huid verspreidt, is moeilijk te weerstaan.

Een massage doen voor de toon

Gevoelige massage zal helpen om de vorm snel te herstellen, de borst elastisch te maken na de bevalling. Het is de preventie van borstkanker. Tikken, strelen, kneden stimuleren de bloedstroom, ondersteunen haarvaten en cellen in goede staat. U kunt verschillende massageprocedures uitvoeren, deze afwisselen of combineren.

• douche. Elastische waterstralen effect op de huid. De druk moet niet sterk zijn en pijn veroorzaken, maar vanuit een zwakke stroom is er weinig zin. De watertemperatuur wordt het meest comfortabel gekozen - warm of enigszins koel. Een jet wordt eerst "omzeild", daarna de tweede kist. Het wordt aanbevolen om de temperatuur van het water tijdens de procedure te wijzigen: een contrastdouche zal de huid tonen.
• ijs. Masseer uw borstklieren ongeveer een minuut met een ijsblokje. Maak cirkelvormige vloeiende bewegingen. Droog jezelf na een massage en trek een comfortabele beha aan. Massage kan meerdere keren per dag worden uitgevoerd.
• wrijving. Ondersteun de borst met je handpalm en wrijf in een cirkelvormige beweging met je vingertoppen. Ga van de tepel omhoog en vanuit het midden naar de oksels.
• persing. Denk aan de borst van alle kanten en duw zachtjes met de vingertoppen. Houd de buste vast met je handpalm. Spoel de borst van onderen, naar de zijkanten bewegend.

Beheersing van 5 oefeningen voor de borstspieren

Verbetering van de vorm helpt oefeningen voor de elasticiteit van de buste thuis. Fysieke activiteit, in tegenstelling tot geruchten, draagt ​​niet bij aan een toename van de borstklieren. De maat zal hetzelfde blijven, maar door de ontwikkelde borstspieren zal de buste stijgen, strak en rond worden.

Zelfs een onsportief meisje kan huiswerk maken.De lessen worden om de dag of twee, twee of drie trainingen per week gegeven. Je kunt het niet elke dag doen: het is tijdens de rustperiode dat spieren groeien. Het gebruik van goederen is effectief, maar u kunt het zonder doen, uw eigen lichaam verhogen en verlagen. Vijf oefeningen zullen helpen om de elasticiteit van de buste te bereiken.

1. Halterbankdrukken. Lasten (1,5-3 kg) stijgen en dalen vanuit een buikligging. Ze houden gewicht op uitgestrekte armen en fixeren het lichaam op de vloer of bank. Buig bij het inademen de ellebogen naar de zijkanten, bij het uitademen - rechtzetten. Je kunt ook bankdrukken, het lichaam licht kantelen en je knieën buigen. Gewichten stijgen naar de schouders. Om te beginnen is het voldoende om tien bankdrukken in twee sets uit te voeren.
2. Push-ups van de vloer of muur. Vanaf de vloer wordt de oefening uitgevoerd op uitgestrekte armen, met de nadruk op sokken of knieën. Als push-ups vanaf de muur worden gedaan, is het noodzakelijk om op armlengte te staan. Het buigen van de handen verloopt soepel, de ellebogen moeten in verschillende richtingen kijken. Om de belasting te vergroten, is het beter om uw handen wijd uit te steken. De rug blijft de hele tijd stabiel.
3. Handknijp. Gesloten handpalmen voor je, spreid je ellebogen naar de zijkant. Terwijl je inademt, knijp je je handpalmen naar het midden, terwijl je uitademt - ontspan. De rug moet recht zijn.
4. "Pullover". Het is noodzakelijk om met uw schouderbladen op een bank, bal of stoel te liggen. Het lichaam zakt een beetje, de benen staan ​​wijd uit elkaar, de voeten worden stevig tegen de vloer gedrukt. De lading wordt voor uitgestrekte armen op de borst gehouden. Bij inspiratie worden de handen zo ver mogelijk achter het hoofd gebracht, bij de uitgang keren ze terug naar hun oorspronkelijke positie. Je kunt ook spelen terwijl je staat.
5. "Wall". Plaats je handpalmen op de muur alsof je draait. Buig je ellebogen een beetje. Span de spieren van de schouders en borst, duw de muur voor je een paar seconden. Ontspan, herhaal de oefening. Let op je ademhaling: spanning - inademen, ontspanning - uitademen.

Houd u aan een speciaal dieet

Sommige meisjes worden geconfronteerd met het probleem van het verliezen van de borstvorm na het verliezen van gewicht. Vet met vermoeiende diëten zal waarschijnlijk van de borst verdwijnen, maar het is problematisch om de vetlaag op deze plaats te vergroten, waarbij de benen en taille worden omzeild. Dat is de reden waarom vasten, waardoor je snel gewicht verliest, schadelijk is voor de gezondheid en schoonheid van het lichaam. Afvallen moet correct zijn, gelijkmatig vet verbranden.

Het herstel van de elasticiteit van de vrouwelijke borst helpt het juiste dieet. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, vezels, vitamines en fyto-oestrogenen moeten in het dieet worden opgenomen. Een goede uitgebalanceerde voeding helpt bij het verkrijgen van afgeronde vormen. In combinatie met lichamelijke activiteit maakt het dieet het lichaam fit en slank. Wat je moet eten om de schoonheid van de buste te behouden, wordt in meer detail in de tabel beschreven.

Tabel - Borstvriendelijke producten

Zorg goed voor de halslijn

Om de buste mooi en soepel te houden, moet zorg voor vrouwelijke vormen een gewoonte worden. Terwijl de jonge dames er niet aan denken om de buste te veranderen, de borst bloot te stellen aan de zon, niet om de elasticiteit van de huid te ondersteunen. De decollete-zone vereist verzorging, net als de huid van het gezicht en de handen. Om geen verdere middelen te zoeken om slappe borsten elastisch te maken, moeten vijf regels worden gevolgd voor de schoonheid en de gezondheid van de borst.

1. Houding handhaven. Directe houding elimineert niet alleen problemen met de wervelkolom, maar maakt ook de borst visueel groter.
2. BH selectie. Een goede beha knijpt niet in de borst, wringt niet in de oksels, wrijft niet over de schouders en ondersteunt zowel de grote als de kleine buste comfortabel.
3. Zachte bediening. De borst is kwetsbaar voor heet water en harde washandjes, dus moeten hygiënische hygiëneproducten zoals zalven, gels, zachte sponzen worden gebruikt voor hygiëne.
4. Juiste slaap. Het is beter om de slaap op de buik af te leren en de borst te vervormen. De optimale slaaphouding bevindt zich aan de linkerkant.
5. Naleving van dieet. Meer fruit, groenten, water maken de huid zacht en soepel en de borstkas - een mooie vorm.

Met behulp van methoden om thuis borstelastiek te maken, moet eraan worden herinnerd dat het resultaat grotendeels afhankelijk is van de initiële gegevens. Herstel na de bevalling zal waarschijnlijk slagen, veel vrouwen in arbeid keren zonder veel moeite terug naar hun gebruikelijke vormen. Maar als een vrouw slappe of zeer grote borsten heeft, hangt alles af van de kenmerken van het lichaam en persoonlijke inspanning.

Feedback en resultaten

Wat mij betreft, het is mogelijk om alleen de borsten te doen als het aangenaam is en niet veel tijd kost. Ik kan masseren in het bad en smeren met room. Thuis oefeningen doen is niets voor mij. Ik begin dit als een straf te beschouwen, en zo'n houding bederft alles. Het is iets heel anders om in de cabine te zorgen. Toegegeven, ik hoorde niet dat dergelijke procedures voor de borst waren.

Londa, http://plastgid.ru/kak-uvelichit-grud/

Nou ja, ja. De eenvoudigste manier om uw borstvolume te vergroten, is door uw rug recht te maken. Ik heb zelfs met een centimeter gemeten: als ik sta zoals ik gewend was, is mijn borst kleiner in volume, als ik bij de muur kom, zal ik mijn rug strekken, ik zal mijn schouders strekken en mijn borstvolume is veel groter.

Lida22, http://plastgid.ru/kak-uvelichit-grud/

Ik, voor wat zou gaan sporten en het juiste ondergoed dragen, en dan zal je borst niet alleen gezond zijn, maar ook mooi. Als laatste redmiddel, plastic als het heel nodig is. Maar gebruik in geen geval crèmes in de nek en borst rechtstreeks. Het kan veroorzaken mastopathy. Mijn vriend had zo'n incident. Nu wordt hij behandeld voor mastopathie, hij neemt elke dag de homeopathische geneeskunde mastopol, de pijnen en zeehonden zijn verdwenen.

mamaDiana, http://urologyforum.ru/threads/124/

Het is me gelukt! En er waren grote problemen ... Ik mestte het eerste jaar, herstelde met 10 kg, beviel toen van de tweede, gaf 2 jaar en nog eens 5 kg plus (na het voeden, wat borst was, kreeg ik twee doorzakkende zakken van verschillende grootte, een vreselijk gezicht). Ik liep nog drie jaar zo en het probleem werd erger. Maar sinds april vorig jaar begon ze zichzelf, regelmatige training en pp. In het begin verloor ik 17 kg, mijn tassen daalden en zakten nog meer. Ik zwaaide met mijn hand, ik dacht dat alleen plastic zou helpen. Maar ze bleef studeren. En ik kan zeggen dat hoewel ze half zo veel zijn geworden, ze zijn uitgelijnd (symmetrisch geworden) en zich niet in de buurt van de navel bevinden, maar bijna op hun plaats. Natuurlijk, zoals het was vóór de levering, kan ik het niet terugkrijgen, maar ik ben niet 20 jaar oud en denk niet aan plastic. Ik gebruikte geen crèmes, ik denk dat met hen het effect beter zou zijn. Dus alles is mogelijk, het belangrijkste is regelmatige training. Trouwens, ik begon met V. Turpin er zeer goede oefeningen specifiek op de borst. Ik deed ze regelmatig gedurende 7-8 maanden met halters van 0,5 kg tot 1,5, en natuurlijk helpen allerlei push-ups.

Olga https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1721873

Ik denk dat het niet de moeite waard is om jezelf te overwerken met krachtoefeningen tijdens het voeden. Push-ups vanaf de vloer zijn ook niet erg geschikt voor degenen die recentelijk zijn bevallen, te veel belasting, als er push-ups worden gedaan, dan vanaf een verticaal oppervlak. Onder de eenvoudige manieren om de borstspieren aan te spannen, kan ik oefeningen noemen zoals: 1) handbewegingen doen, zoals bij het zwemmen met messing; 2) maak een "schaar" met de bovenste ledematen. Deze eenvoudige oefeningen helpen me om mijn borst strak te houden (ik heb gewoon een vrij grote borst en ik heb de neiging om door te zakken)

Anastasiya_H, http://vselady.ru/forum/archive/index.php/t-1288.html