Dieta ant vandens: gerkite harmoningai

Pasirodo, dieta ant vandens (vandens dieta) yra raktas norint išspręsti daugelį problemų. Pagrindinis dalykas, be abejo, yra kūno formavimas, svorio metimas. Tačiau yra ir kitų, ne mažiau svarbių ir reikalingų. Grynas mineralinis vanduo be dujų pašalina toksinus iš mūsų kūno, priartina jusles prie sąnarių, prisotina plaukus ir nagus, padarydamas juos stipresnius ir sveikesnius. Grynas vanduo išlygina raukšles, pašalina spuogus iš po odos irspuogai, taip pat veiksmingai kovoja su galvos skausmais - daug geriau nei bet kuri tabletė.

Bet kodėl reikia gerti gryną vandenį - be citrinos, be cukraus, be arbatos ar kavos? Kodėl jo negalima pakeisti sveiku pienu ar skaniomis sultimis? Reikalas tas, kad bet koks, net ir mažiausias, priedas, keičiantis aromatą, spalvą ar bent šiek tiek paveikiantis vandens skonį, verčia virškinimo centrą. Jei geriate švarų vandenį, jį apdoros vandens-druskos mainų centras. Ši smegenų dalis reaguoja tik į dvi medžiagas - druską ir vandenį. Jis juos naudoja norėdamas išsklaidyti medžiagų apykaitos procesus, pašalinti toksinus ir suskaidyti riebalų perteklių. Nors vanduo su citrinos griežinėliu bus virškinamas skrandyje ir nebus naudingas svorio metimui, keli gurkšniai gryno vandens be priedų „numalšins“ viso kūno troškulį.

Vandens dieta ir su ja susiję mitai

Atsiliepimai apie vandens dietą yra labai prieštaringi. Ir viskas dėl to, kad ši maisto sistema (tiksliau, gėrimas) sugebėjo išauginti daugybę mitų. Todėl prieš pradedant pokalbį apie esmę reikėtų išsiaiškinti prieštaringiausius dalykus.

Mineralas vietoj maisto

Daugelis žmonių mano, kad sulieknėti vandens dietos metu įmanoma tik tuo atveju, jei kasdien naudojate tik vandenį, visiškai pakeisdami maistą. Žinoma, tai didžiulė klaida. Dietos ant vandens taisyklių laikymasis jokiu būdu nereiškia atsisakyti maisto. Nevalgydami jau kitą dieną jausitės silpni ir blogai. Todėl neeksperimentuokite ir nepatikrinkite savo kūno ištvermės.

Dietos esmė - nustatyti ne tik maisto, bet ir vandens balansą organizme. Ir suvokti, kad antrasis kartais yra daug svarbesnis nei pirmasis. Žinoma, jūs turite atsisakyti greitojo cholesterolio maisto produktų, neįtraukti majonezo, keptų bulvių ir kitų, kaip jie. Dienos racioną turėsite kuo labiau prisotinti naudingais produktais - ir konkrečiai jums reikalingu gryno vandens kiekiu. Tai yra visa užduotis. Jokių egzekucijų.

Kuo šaltesnis, tuo plonesnis

Kitas paplitęs mitas yra susijęs su skysčio temperatūra. Kai kurie mano, kad dietos ant vandens rezultatai bus geresni, jei geriate ledus. Tiesą sakant, kūnas nepradėjo apdoroti skysčio, kol jis nėra pašildytas iki kūno temperatūros.Todėl, jei norite, kad švarus vanduo kuo greičiau pradėtų dalyvauti medžiagų apykaitos procesuose, naudokite jį šiltai.

Kuo daugiau geriate, tuo daugiau numesite svorio

Savo figūrų sergėtojai, vadovaudamiesi šiuo mitu, blaškosi siekdami aukšto lygio. Jie geria ir geria per jėgą, nė akimirkai nesustodami ir nuoširdžiai tikėdami, kad rytoj svarstyklės parodys norimą –5 kg. Bet taip nebus.

Kiekvieno žmogaus kūnas turėtų gauti tiksliai tiek gyvybės suteikiančios drėgmės, kiek jis gali perdirbti. Jei įpilkite daugiau į jį, galite smarkiai pakenkti sveikatai. Nekenksmingiausias dalykas yra ištempti skrandį, dėl kurio jis pradės iš jūsų reikalauti daugiau maisto nei įprastai. Dar blogiau yra perkrauti inkstus, kurie jau veikia be atokvėpio. Ne mažiau baisu yra padidėjęs slėgis kaukolės viduje, kuris galiausiai gali sukelti širdies ir kraujagyslių sistemos veikimo sutrikimus.

Norėdami sužinoti apskaičiuotą vandens kiekį, kurio jūsų kūnui reikia kasdien, naudokite lentelę.

Lentelė - numatomas švaraus vandens tūris skirtingo svorio žmonėms

Pagrindinės taisyklės ir laukiami rezultatai

O dabar iš esmės. Kokių taisyklių reikia laikytis pradedant koreguoti vandens režimą? Esamų įstatymų rinkinys yra lengvai suprantamas ir lengvai įsimenamas.

• Tik skaidrus vanduo. Ir tik negazuotas. Tai gali būti iš prekybos centro atvežtas skystis buteliuose. Arba vanduo, gaminamas šaltinyje ar šulinyje. Skystis, tekantis iš čiaupų namų ūkiuose, nėra šiame sąraše. Kaip ir „dygliuotas“ mineralinis vanduo.
• Negilios gerklės. Gyvenimą suteikianti drėgmė turėtų būti geriama mažais gurkšneliais. Nereikia skubėti, bandant įpūsti daugiau. Neskubinkite nervų sistemos skubėdami ir gerkite per jėgą. Vanduo yra mūsų kūno pagrindas, todėl net jo vartojimo procesas turėtų būti ekologiškas.
• Pasninko ryto taurė. Dietologų ir gastroenterologų apžvalgos sutinka, kad ryte, išlipę iš lovos ir dar neturėdami laiko valytis dantų, turite lėtai išgerti stiklinę vandens. Kol lankysitės tualetu ir susitvarkysite tvarką po miego, medžiagų apykaitos procesai organizme jau prasidės - pajusite alkį ir poreikį ką nors kramtyti. Tai ypač svarbu tiems, kurie negali atsikelti ryte pusryčiauti.
• Prieš ir po, bet ne per. Tarp švaraus vandens ir maisto vartojimo turėtų būti nustatytas laiko intervalas. Gerti rekomenduojama pusvalandį prieš valgį ir pusantros ar dvi valandas po valgio. Priešingu atveju gėrimas skrandyje susimaišo su maistu, o signalas nepasieks vandens-druskos pusiausvyros centro.
• Greito maisto alternatyva. Taurė nejudančio mineralinio vandens turėtų būti jūsų geriausias draugas. Būtent jis pakeis stiprų petį, kai norėsite suvalgyti ką nors kenksmingo. Tiesiog išgerkite jo ir noras pripildyti savo kūną paprastais angliavandeniais.

Kaip greitai kilogramai pasitrauks?

Mineralinio vandens dieta vadinama tinginių dieta. Bet iš tikrųjų nereikia ypač stengtis. Kad nepraleistumėte gėrimo užsiėmimo, savo išmaniajam telefonui galite naudoti specialią programą. Programa leidžia vartotojui nustatyti tikrąjį valgymo režimą, kad jis primintų stiklinę, laukiančią prieš ir po valgio.

Vandens dieta svorio metimui, jei teisingai jos laikomasi, tikrai duos ilgai lauktų rezultatų.Kiek ir kaip greitai tai priklauso tik nuo tavęs ir nuo pradinės tavo kūno masės. Vidutiniškai žmonės, kuriems pavyksta teisingai sureguliuoti gėrimo režimą, per septynias dienas atsikrato 2–2,5 kg.

Tiems, kurie yra susipažinę su „vandens balanso“ sąvoka, reikės 7–10 dienų, kad priprastų prie gėrimo režimo. O tie, kurie anksčiau išvis negėrė vandens, pirmenybę teikė kavai, arbatoms ar sultims, turės kur kas ilgiau griežtai laikytis gėrimo režimo. Apie mėnesį. Paprastai šio laiko pakanka, kad būtų pašalintas lėtinis drėgmės trūkumas organizme.

10 dienų gėrimas

Jei užsibrėžėte tikslą ne tik papildyti normalų vandens balansą organizme, bet ir kuo greičiau numesti svorio, pabandykite „atsisėsti“ po dešimties dienų dietos. Žemiau esančioje lentelėje pateiktas meniu variantas pusantros savaitės.

Lentelė - 10 dienų vandens dietos meniu

Atminkite, kad prieš pereidami prie ribotos dietos, visada turite pasitarti su gydytoju. Galbūt turite kontraindikacijų, pagal kurias tokia dieta kategoriškai netinka. Jei dešimt dienų atrodo per ilgas, apribojimus galite sumažinti iki savaitės. Pašalinę paskutines tris dienas nuo stalo, jūs gausite dietą ant vandens 7 dienas. Šis dietos režimas laikomas vienu naudingiausių dėl nedidelių meniu punktų išlaidų. Tačiau laikytis jos taisyklių yra gana sunku ir ne visi gali tai padaryti.

„Vandens“ gydymo būdai

Yra daugybė dietų, kurių meniu didžiąja dalimi sudaro grynas vanduo. Žemiau yra trys populiariausi.

1. Vandens ir druskos dieta. Rekomenduojama besilaukiančioms motinoms po penktojo nėštumo mėnesio. 20 savaitę moterį nešančios moters kūnas pradeda aktyviai papildyti vandens atsargas. Dėl šios priežasties nėščiosios kūno audiniuose keičiasi vandens-druskos metabolizmas. Ir kuo daugiau druskos šiuo metu valgys būsimoji motina, tuo stipresnis bus patinimas. Po 20 savaičių akušeriai-ginekologai rekomenduoja kuo mažiau naudoti druskos, kuri sulaiko organizme drėgmės perteklių. Ir padidinkite išgeriamo skysčio kiekį. Didesnė vandens ar druskos dieta prieš kolonoskopiją skiriama žmonėms, kuriems žarnynas yra „neklaužada“.
2. Kinų vandens dieta. Jame numatomi trys valgiai per valandą (7.00, 12.00 ir 17.00 val.) Ir meniu, kurį sudaro tik leidžiami produktai. Tai yra bet kokios šviežios daržovės ir žalumynai, tik žali obuoliai, virti kiaušiniai, neriebi jūra ar upių žuvis, taip pat dietinė mėsa (triušis, balta vištiena ar veršiena). Dietos pagrindas yra grynas vanduo, girtas individualiu tūriu. Ši dieta ypač aktuali žmonėms, kenčiantiems nuo pankreatito. Todėl gydytojai jį dažnai skiria kaip pagalbinį gydymo metodą. Kiniškos gėrimo ir valgymo taisyklės taip pat tapo specialios dietos, kurios pacientai laikosi pašalinę inkstą (nefrektomija), drobe.
3. Japoniško vandens dieta. Kylančios saulės žemės gyventojai neginčijamai ir kasdien laikosi šio gėrimo režimo taisyklių, ir joks japonas jo nelaiko dieta. Taisyklės paprastos: išlipę iš lovos turite išgerti 650 ml šilto švaraus vandens.Tada galite valyti dantis ir pusryčiauti 45 minutes po gėrimo.

Japoniška vandens dieta, pasak Augančios saulės žemės gyventojų, turi gydomąjį poveikį. Tai gali padėti gydyti daugelį ligų. Žemiau esančioje lentelėje rasite nurodymus dėl gėrimo režimo trukmės, atsižvelgiant į įvairias sveikatos problemas.

Lentelė - japonų vandens dietos trukmė sergant įvairiomis ligomis

Norėdami išvengti galimo šalutinio poveikio, prieš pradėdami dietą pasitarkite su gydytoju.

Kontraindikacijos

Trumpalaikės vandens dietos, įtraukiant į mitybą tam tikrus tabu, iš esmės skiriasi nuo gėrimo režimo pataisymo. Jie yra nukreipti į vieną rezultatą - numesti svorio ir atsikratyti balasto riebalinio audinio pavidalu. O kur yra griežti apribojimai, visada yra ir kontraindikacijų.

• Nėštumas ir žindymo laikotarpis. Vaiko guolis ir žindymo laikotarpis visada yra pirmoje vietoje kontraindikacijų, kurios svarbios daugumai dietų, sąraše. Tai laikas, kai moters kūnas dirba dviem ir dviem. Bet kokie dietos apribojimai gali sukelti sveikatos problemų ne tik būsimai ar sulaikytai motinai, bet ir kūdikiui.
• Inkstų liga. Žmonėms, kenčiantiems nuo inkstų ligų, griežtai draudžiama badauti. Net šiek tiek, net tik porą dienų. Jei pacientas per dieną nesuvartoja 3500 kcal, tada jo kūnas pradės leisti baltymus, laikomus „lietaus dienai“. Baltymų perdirbimo procesas bus susijęs su toksinų išsiskyrimu į kraują. Tai reiškia, kad tai sukurs didelę naštą jau silpniems inkstams.
• Šlapimo takų ligos. Kuo daugiau geriate, tuo dažniau bėgate į tualetą. Taigi, kuo dažniau jūs priimate šlapimo sistemą. Esant negalavimams, pažeidžiantiems šlapimo takus, draudžiama papildoma apkrova šiame procese dalyvaujantiems organams.

Bet net jei esate jaunas, svarbu suprasti, ar jums reikia dietos ant vandens. Norėdami tai padaryti, pakanka nulenkti bet kurią odos vietą ir išanalizuoti jos išlyginimo procesą. Jei oda lengvai susilydo į raukšlėtą raukšlę, kuri yra švelni liečiant, o kai atidarote pirštus, ji ištiesėja gana lėtai ir be galo, bėgant po vandenį! O jei raukšlė yra elastinga ir akimirksniu ištiesėja, jūs vis dar esate tas „Vandenis“, su kuriuo mes sveikiname jus.

Atsiliepimai: „Kad nepakenktų kūnui, gėriau kalcį ir asparką“.

Papasakosiu apie savo patirtį geriant vandenį metant svorį. Man buvo sunkus lūžis. Dėl to šešis mėnesius praleidau lovoje. Ji valgė, žiūrėjo televizorių, valgė, skaitė, valgė. Aš atsikėliau savotišką koloboką su +15 kg. Košmaras! Kaip jų atsikratyti? Fiziniai pratimai? Jie yra draudžiami. Aš nemėgstu įprastų dietų. Ir numesti svorio reikėjo, ir greitai. Nutraukite krūvą svetainių, radau tokią, kuri man atrodė veiksmingiausia dieta. Tai yra 10 dienų svorio metimas su vandeniu. Aš dalinuosi džiaugsmu. Minus 11 kg per 10 dienų. Papildyta įvyniojimais, žygiais, vakuuminiu masažu (yra toks silikono indas) ir vibraciniu masažuokliu. Kad nepakenktų kūnui, gėriau kalcį irasparkam. Taip, sunku ir galbūt ne visai sveika. Bet tai veikia. Bet iš savo patirties supratau, kad vandens pagalba galite numesti svorio! Aš planuoju dar kartą atlikti tokį veiksmą - būtina pasiekti idealią formą.

Tatjana, http://dietydiety.com/pohudenie-s-pomoshhyu-vody/#ixzz4xqRQ2LSg

Idėja teisinga - jei nuolat geriate vandenį, tada dažniau einate į tualetą ir tikrai nenorite valgyti. Negaliu pasakyti, kad dėl šios dietos praradau daug svorio, bet kad šią savaitę praleidau be problemų, nesijaučiau alkana ir numečiau tris kilogramus - faktas. Per savaitę pabandysiu dar kartą, nors ir lėtai, bet ramiai.

Larisa, http: //www.arabio. com / dieta / vodnaya_dieta.htm

Kitos dietos