Daržovių cukinijų ir bulvių sriuba 🍲

Kaip iš cukinijų ir bulvių išvirti lengvą mažai kalorijų sriubą. Paprastas sriubos virimo receptas su nuotrauka, iš kurios sužinosite viską apie daržovių paruošimą šiam pirmajam patiekalui. Kulinarijos paaiškinimai padės jums suprasti, kokia tvarka dėti daržoves, kiek laiko jas kepti ir virti. Pasinaudokite įgytomis žiniomis, paruoškite pietums lengvą sveikų daržovių sriubą su cukinijomis ir daržovėmis.

30 min
35 kcal
4 porcijos
Lengva virti
Daržovių cukinijų ir bulvių sriuba 🍲

Virtuvės prietaisai ir indai

  • puodas su dangčiu, kurio talpa yra 3,5 litro (ar daugiau);
  • keptuvė;
  • matavimo puodelis;
  • peilis;
  • kulinarinė mentele;
  • pjaustymo lenta.

Sudedamosios dalys

  • Bulvės (didelės) - 1 vnt.
  • Cukinijos jaunos, mažos - 1 vnt.
  • Vidutinio dydžio morkos - 1 vnt.
  • Varškėčiai, maži - 1 vnt.
  • Svogūnai, vidutiniai - 1 vnt.
  • Vidutinio dydžio pomidoras - 1 vnt.
  • Žalia petražolė - 4-5 šakos
  • Malti juodieji pipirai - 1 žiupsnelis
  • Augalinis aliejus - 30–40 ml
  • Stalo druska - pagal skonį
  • Geriamasis vanduo - 2 l

Žingsnis virimo

  1. Nuplaukite ir nulupkite 1 didelį bulvių gumbą. Supjaustykite daržovę mažais kubeliais (kurių šoninė apie 1,5 cm). Į gilų dubenį sudėkite pjaustytas bulves, užpilkite vandeniu, kad daržovės gabaliukai nepatamsėtų. kauliukus bulves.
  2. Nuluptus svogūnus (1 vidutinio dydžio galva) supjaustykite pusiau ir supjaustykite juostelėmis išilgai pusės. Susmulkinkite svogūnus.
  3. 1 didelę morką supjaustykite mažomis juostelėmis. Iš anksto nuplaukite ir išvalykite šakniavaisius. Morkas supjaustykite juostelėmis.
  4. Į keptuvę supilkite 2 litrus geriamojo vandens, pagal skonį įberkite druskos. Virkite ant vidutinės ugnies. Į keptuvę supilkite bulvių griežinėlius (nuleidus vandenį, su kuriuo jie buvo pilami), virkite apie 15 minučių. Supjaustytas bulves užpilkite vandeniu, virkite.
  5. Į keptuvę supilkite 30–40 ml pasirinkto augalinio aliejaus. Gerai įkaitinkite aliejų, sudėkite į keptuvę pjaustytus svogūnus ir supjaustytas morkas. Virkite ant vidutinės ugnies, retkarčiais pamaišydami. Virimo kepimas.
  6. Iš 1 vidutinio pomidoro pašalinkite žievelę, supjaustykite stiebo tvirtinimo vietą, supjaustykite į mažą kubelį, perkelkite į keptuvę su kitomis daržovėmis. Nuplaukite 1 mažą papriką, nuimkite kotelį, vidurį su sėklomis ir pertvara. Padalinkite pipirus į 4 ar daugiau dalių, supjaustykite plonomis juostelėmis. Ruošiant sriubą geriau vartoti raudonąjį papriką - taip patiekalas atrodys daug patraukliau. Į keptuvę įdėkite paprikos šiaudelį, išmaišykite, toliau kepkite daržoves. Į kepsnį įpilkite pjaustytų saldžiųjų pipirų.
  7. Nulupkite vieną mažą jauną cukiniją, supjaustykite daržovę mažais kubeliais. Kauliuką supjaustykite cukinija.
  8. Supilkite riekeles į sriubos puodą. Į bulvių keptuvę įpilkite cukinijos
  9. Į sriubą įpilkite daržovių kepimo, sumaišykite, įpilkite druskos ir juodųjų pipirų pagal skonį. Leiskite sriubai virti 5–7 minutes ant silpnos ugnies. Į sriubą įpilkite kepimo.
  10. Nuplaukite ir smulkiai supjaustykite žalias petražoles (4-5 šakos). Pabarstykite žalumynus puode su sriuba. Išjunkite ugnį, galite įdėti lauro lapą. Pirmąjį uždenkite dangčiu, palikite indą stovėti ant viryklės dar 10 minučių, kad jame būtų sujungti visi skoniai ir aromatai. Į beveik paruoštą sriubą iš cukinijų ir bulvių galite pridėti žalumynų.

Patiekdami sriubą, galite į ją įpilti grietinės ar grietinėlės - tai sriubą padarys dar skanesnio skonio. Norint paruošti labiau tenkinančią šios daržovių sriubos versiją, vietoj geriamojo vandens naudojama mėsa ar grybų sultinys.

Vaizdo įrašo receptas

Žemiau esančiame vaizdo įraše galite stebėti pasiruošimą šiam įdomiam pirmajam dinamikos kursui. Paruošti daržoves ir virti sriubą yra labai paprasta ir nereikia daug laiko.

Pagal šeimos vakarienės receptą pasigaminkite paprastą ir skanią daržovių sriubą su jauna cukinija. O kokius patiekalus iš jaunų cukinijų gamini? Rašykite keletą patikrintų receptų straipsnio komentaruose.
Ar tau patinka straipsnis?
1 žvaigždė2 žvaigždutės3 žvaigždutės4 žvaigždutės5 žvaigždutės (37 įvertinimai, vidutiniai: 5,00 iš 5)
Įkeliama ...
Paremkite projektą - pasidalykite nuoroda, ačiū!

Japoniška dieta svorio metimui: meniu, apžvalgos, rezultatai

Kepenys su bulvėmis: 🥘 žingsnis po žingsnio receptas su nuotraukomis

Kaip kepti burokėlius orkaitėje folijoje 🍠 pagal žingsnis po žingsnio receptą

Dietos apžvalgos 14 dienų, žalioji arbata

Straipsnis atnaujintas: 30.06.2019

Grožis

Mada

Dietos