Straipsnio turinys
Nuostabias linų savybes pastebėjo net Senovės Egipto gydytojai. Iš kultūros buvo gaminami įvairūs nuovirai ir balzamai, kurie vėliau buvo naudojami medicinos praktikoje. Senovės Rusijos gydytojai taip pat žinojo apie stebuklingą linų galią: kultūra buvo naudojama labai įvairioms ligoms gydyti.
Linų sėmenų aliejus ilgą laiką buvo labai populiarus produktas. Bet tada jį pakeitė „konkurentai“ - kukurūzai, saulėgrąžos. Ir viskas todėl, kad jie yra daug pigesni. Tačiau pastaraisiais metais grįžta ankstesnis sėmenų aliejaus populiarumas. Jis buvo pradėtas naudoti namų kosmetologijoje, tada dietologai taip pat prisiminė unikalias produkto savybes. Linų sėmenų bumas pradėjo įsibėgėti, plečiantis internetui, kai pasirodė daugybė apžvalgų, kad jis veikia.
Kompozicijos ypatybės. Kenksminga ar gera
Ar maso yra naudingas? Linų sėmenų aliejus turi unikalią sudėtį. Produkte gausu mineralinių elementų, nesočiųjų riebalų rūgščių, vitaminų junginių. Dėl to aliejus yra tikras stebuklingas: pagerina sveikatos būklę, saugo grožį ir jaunystę, taip pat padeda atsikratyti papildomų centimetrų juosmens. Produktas turi sudėtingą poveikį kūnui, tačiau kiekvienas jame esantis elementas yra atsakingas už kažką. Už ką tiksliai - galite sužinoti iš lentelės.
Lentelė - linų sėmenų aliejuje esančios maistinės medžiagos ir jų poveikis organizmui
| Naudingos medžiagos | Veiksmas |
|---|---|
| Vitaminai: A, E, B, F | - pagerinti medžiagų apykaitą; - turi antioksidacinį poveikį; - pagerinti odos būklę; - prisidėti prie nagų stiprinimo; - skatinti plaukų augimą; - stiprinti imunitetą |
| Makro ir mikroelementai: kalis, geležis, magnis, cinkas, fosforas | - Pašalinkite skysčio perteklių; - užkirsti kelią patinimui; - teigiamai veikia kraujagysles; - stiprinti kaulus; - normalizuoti nervų sistemos darbą; - mažesnis cholesterolio kiekis |
| Riebalų rūgštys: Omega-3, Omega-9, Omega-6 | - sulėtinti senėjimo procesą; - pagreitinti medžiagų apykaitą; - „nuraminti“ hormonus |
Nėščioms moterims rekomenduojama į racioną įtraukti aliejų: jis padeda kūdikiui tinkamai vystytis motinos įsčiose. Produktas naudingas sergant diabetu, kai kuriomis virškinimo trakto ligomis, astma. Aliejus apsaugo nuo endokrininių ligų vystymosi, sumažina kraujo krešulių riziką ir yra laikomas vaistu nuo vėžio.
Produktas yra labai populiarus tarp namų kosmetologijos gerbėjų. Jo pagrindu pagamintos kaukės yra būdai atsikratyti raukšlių ir priartinti prie plaukų svajonės, kaip ir reklamose. Teigiami išvaizdos pokyčiai yra matomi, net jei į racioną tiesiog įtraukiate aliejų: nagai greitai auga ir tampa stiprūs, pynės spindi, o oda džiaugiasi šilkinyste.Žodžiu, tai yra pasiaukojimas tiems, kuriems rūpi išvaizda ir sveikata.
Slydimo linijos paslaptis
Ar veiksmingas linų sėmenų aliejus norint numesti svorio? Apie produkto galimybes atsikratyti „pertekliaus“ kalbėta palyginti neseniai. Kaip tai veikia? Viskas yra labai paprasta: įtraukdami aliejų į savo dienos racioną, nėra jokios galimybės riebalų kauptis juosmenyje.
Rūgštys, kurių produktas yra toks turtingas, ne tik teigiamai veikia organus ir sistemas, bet ir neutralizuoja riebalus iš maisto. Rūgštys suskaidomos į vandenį ir gliceriną, ir jos palieka kūną be pėdsakų. Linų sėmenų aliejus iš tikrųjų kontroliuoja kalorijas. Pats „padėjėjas“ nevirsta indėliais: negalima bijoti pakenkti figūrai.
Linų sėmenų aliejus neveikia „stebuklingos lazdelės“. Panacėja dėl per didelio svorio iš esmės neegzistuoja. Sportas, protinga dieta ir blogų valgymo įpročių atmetimas - būtent tai atspindį veidrodyje pavers idealia. Nafta yra tik prieinamas „padėjėjas“ kelyje į harmoniją. Sėmenų aliejaus naudojimas svorio metimui leidžia atsikratyti pagrindinių problemų, kurios neleidžia mesti svorio. Kokį indėlį produktas daro dėl „geros priežasties“? Jis:
- pašalina toksinus;
- malšina vidurių užkietėjimą;
- normalizuoja medžiagų apykaitą;
- reguliuoja apetitą.
Linų sėmenų aliejaus turėtų būti mergaičių, kurios siekia kurti savo svajonių figūrą, racione. Prarandant kilogramus, prarandamas ir odos elastingumas, atsiranda suglebimas. Aliejus yra moteriško patrauklumo sergėtojas, todėl, numesdami svorį, galite nebijoti prarasti su juo odos grožį - linai to neleis.
Kaip vartoti sėmenų aliejų norint numesti svorio
Kaip naudoti sėmenų aliejų svorio metimui, kiekvienas pasirenka pats. Kažkas prideda jį prie patiekalų, kažkas geria gryniausia forma. Produktas yra naudingas tiek. Bet tik su sąlyga, kad bus laikomasi keturių pagrindinių taisyklių:
- "Ne" terminis apdorojimas. Šildymo metu alyva praranda savo lakiąsias savybes. Jei temperatūra yra per aukšta, įvyks oksidacija, dėl kurios naudingas produktas taps kenksmingas. Norite įtraukti jį į savo patiekalą? Palaukite, kol maistas atvės. Išgėrę gryna forma, negerkite šiltos arbatos, nemerkite šilto maisto.
- Negalima užšaldyti. Kaip ir kaitinimas, užšaldymas yra griežtai draudžiamas. Po tokių manipuliacijų produkte atsiranda kancerogeninių junginių. Kodėl pakenkti sau?
- Sekite tinkamumo laiką. Jei gamintojo nurodytas laikas pasibaigė, buteliuką su jo turiniu išmeskite. Pasibaigęs produktas neduos naudos organizmui.
- Nepersistenkite. Nepilkite pusės butelio aliejaus į indus ir negerkite jo į stiklines. Daugiau nėra geriau. Žinokite priemonę: per dieną galima suvartoti ne daugiau kaip du šaukštus.
Mes geriame gryna forma
Norint numesti svorio, reikia gerti sėmenų aliejų. Vienas kursas yra nuo keturių iki penkių savaičių. Vėliau jie turi padaryti mėnesio ar dviejų pertrauką. Po to galite pakartoti kursą.
Suprasti, kaip gerti sėmenų aliejų, norint numesti svorio, lengva. Laikykitės rekomenduojamo dozavimo režimo.
- Pirma savaitė. Kasdien naudokite šaukštelį linų sėmenų aliejaus ryte tuščiu skrandžiu, kad numestumėte svorio ir suaktyvintumėte medžiagų apykaitą. Optimalus suvartojimo laikas yra 20 minučių prieš valgį. Per dešimt minučių galite išgerti stiklinę vandens.Vakare - šaukštelis po valgio: ne anksčiau kaip per pusvalandį po vakarienės. Galite gerti naktį prieš pat miegą. Nėra griežtų taisyklių, nes ji tinka visiems.
- Antroji yra trečioji savaitė. Padidinkite dozę iki trijų arbatinių šaukštelių per dieną.
- Ketvirtoji - penktoji savaitės. Palaipsniui mažinkite dozę ir eikite į rekomenduojamą kiekį per pirmąsias septynias kurso dienas.
Baigti kursą neįmanoma numatyti rezultato. Kažkam pavyksta numesti 5 kg per vieną kursą, kažkam reikia pakartojimų, kad atsikratytų bent poros kilogramų. Daug kas priklauso nuo gyvenimo būdo, valgymo įpročių. Tepalo suvartojimas bus teigiamas išorėje. Moterys pažymi, kad po pirmojo kurso garbanos tampa blizgios, nagai stiprūs, veidas švarus, mėnesinių ciklas reguliarus.
Įpilkite į maistą
Linų sėmenų aliejus būdingas pagal skonį - su kartumu. Kvapas yra visiškai žuvies. Todėl tie, kurie naudoja produktą svorio metimui, dažniausiai deda jį į kitus patiekalus ir negeria gryna forma. Nors šis metodas turi vieną didžiulį minusą - sunku sureguliuoti reikiamą kiekį, o tai reiškia, kad rezultatas, jei toks yra, yra minimalus.
Kokius patiekalus geriau naudoti linų sėmenų papildas? Su bet kuo, jei tik ne su karštuoju. Aliejų galima įpilti ryte, kad atvėstų. avižiniai dribsniai, per pietus - prie daržovių salotų, o vakare - prie kefyro ar varškės. Produktą galima maišyti su medumi ir gauti vitamino „bombą“. Žodžiu, kulinarinių eksperimentų laukas yra didžiulis.
Pasirinkite tinkamą ...
Norint, kad sėmenų aliejus būtų tikrai naudingas kūnui, reikia jį teisingai pasirinkti. Dar visai neseniai produktą buvo galima rasti tik vaistinėse, tačiau propaguojant sveiką gyvenimo būdą aliejus atsirado ir prekybos centrų lentynose. Atrankos patarimai yra paprasti.
- Mes ieškome tinkamos įvairovės. Paimkite nerafinuotą šalto spaudimo aliejų. Jame laikomos visos naudingos medžiagos.
- Mes studijuojame kompoziciją. Būtinai susipažinkite su kompozicija. Ar yra kokių nors priemaišų? Mes pasiimame tyrimui kito gamintojo butelį.
- Mes žiūrime į galiojimo laiką. Atkreipkite dėmesį į galiojimo laiką. Jei greitai pasibaigs jo galiojimo laikas, geriau buteliuką grąžinti atgal į lentyną.
- Mes atsižvelgiame į "išvaizdą". Drumstas riebus skystis, nuosėdos - tai turėtų įspėti.
- Imame į stiklinę. Turite pasiimti tik aliejų, kuris parduodamas stiklinėje taroje. Be to, butelis turėtų būti pagamintas iš tamsaus stiklo. Tai apsunkina „išvaizdos“ vertinimą, tačiau oksidacijos tikimybė yra mažesnė.
Visada pirkite produktą patikimose vietose. Nepatikimos rinkos, padėklai ir parduotuvės nėra geriausia vieta pirkti: nėra garantijos, kad produktas buvo tinkamai laikomas. Jei pažeidžiamos laikymo sąlygos, produktas blogėja. Apie kokią naudą galime kalbėti?
... ir saugok
Svarbu ne tik pasirinkti aukštos kokybės aliejų, bet ir tinkamai jį laikyti. Jei nesilaikysite taisyklių, ji greitai pablogės, visi privalumai „išnyks“ ir numesti svorio nebus galima. Tinkamai laikykite „auksą“.
- Uždaryta alyva - spintelėje. Uždarą buteliuką galima laikyti 5–25 ° C temperatūroje. Daug kas priklauso nuo pagaminimo rūšies ir būdo, todėl ieškokite informacijos ant pakuotės.
- Atidarykite - šaldytuve. Atviras butelis dedamas į šaldytuvą, bet šalčiausia zona netinka - uždėkite ant durų.Jei laikysite atvirą aliejų aukštesnėje nei 10 laipsnių temperatūroje, jis pablogės.
- Paslėpk nuo saulės. Negalime pamiršti aliejaus saulėje, jam reikia tamsos. Ar produktas pusvalandį stovėjo saulėje? To nebegalima naudoti maiste. Dėl ultravioletinių spindulių sunaikinamos riebiosios rūgštys, prarandamas visas naudingumas.
- Sandariai uždarykite dangtį. Riebalų rūgštys turi unikalų sugebėjimą greitai reaguoti su deguonimi. Dėl to produktas praranda naudingas savybes. Visada patikrinkite, ar sandariai uždarėte buteliuko dangtelį.
- Negalima ilgai laikyti. Atvira alyva gali būti naudojama du mėnesius, po to jos kokybė pradeda smarkiai blogėti. Geriau pirkti aliejų mažame indelyje: teks dažniau eiti į prekybos centrą, tačiau galite būti tikri dėl jo pranašumų.
Ieškoma alternatyvos: kapsulės
Linų sėmenų aliejus turi specifinį kvapą ir skonį. Natūralu, kad ne visiems tai patinka. Tačiau žinodami produkto pranašumus ir jo pagalbą numetus svorį, daugelis persivalgo ir geria aliejų. Galite padaryti ką nors kita: nusipirkti želatinos kapsulių. Vitaminų-mineralų komponentai ir veikimo principas nesiskiria nuo skysto produkto. Bet kapsulės yra geriau nei skystas aliejus. Tam yra daugybė priežasčių.
- Tai skonis geras. Kapsulėje trūksta kartumo, kurio daugelis nemėgsta aliejuje.
- Patogi forma. Kapsules patogu vartoti: nuryti, nuplauti ir gauti visą komunalinių priemonių rinkinį. „Pills“ gali lengvai tilpti į moterišką rankinę, todėl galite pasiimti su savimi į darbą ar į kelionę, kuri leidžia nepraleisti susitikimo.
- Maksimalus naudingumas. Kapsulės gaminamos tik iš aukštos kokybės aliejaus, gauto šalto spaudimo būdu. Tai leidžia gauti maksimalią organizmui taip svarbių mikroelementų ir riebalų rūgščių koncentraciją.
- Lengva laikyti. Kapsulėms nereikia specialių laikymo sąlygų: svarbiausia, kad ant jų nepatektų saulės spinduliai. Dėl želatinos apvalkalo analogas laikomas ilgesne tvarka nei įprasta alyva; kiekvienas gamintojas ant pakuotės nurodo galiojimo laiką.
Inkapsuliuotas aliejus yra brangesnis nei skystas produktas: tai yra vienintelis jo minusas. Nors kai kurios merginos pažymi, kad kapsulių poveikis yra mažesnis. Jei perkate aukštos kokybės kapsules ir laikotės vartojimo instrukcijų, tada kilogramai eis taip pat, kaip ir naudojant įprastą aliejų. Taip pat gausite „premijas“: gerą odos būklę, nagų stiprinimą, plaukų augimą. Nori pamatyti rezultatą? Pasirinkite patikimų gamintojų produktus. Pirkite kapsules tik vaistinėje: mažesnė tikimybė, kad suklastosite.
Taisyklės, dozavimas
Pakuotėje su kapsuliuotu linų aliejumi yra instrukcija, leidžianti naršyti pagal dozę. Dienos kapsulių skaičius priklauso nuo problemos, kurią bandoma išspręsti padedant vaistinei. Instrukcijose taip pat nurodoma minimali dozė tiems, kurie nori gerti kapsules prevenciniais tikslais.
Linų sėmenų aliejus kapsulėse svorio netekimui turi būti geriamas specialiu būdu. Kursas turėtų trukti penkias savaites, tada daryti pertrauką dviem mėnesiams. Dozavimas, kaip ir skystojo ekvivalento atveju, kas savaitę didinamas. Susitvarkyti su dozavimu padės lentelė.
Lentelė - kapsuliuoto sėmenų aliejaus dozavimas per savaitę
| Savaitė | Kapsulių skaičius vienu kartu |
|---|---|
| Pirma | 1 |
| Antra | 2 |
| Trečia | 3 |
| Ketvirtasis | 2 |
| Penkta | 1 |
Nepamiršk apie taisykles. Jų laikymasis yra garantija, kad kapsuliuota alyva „veiks“. Yra tik trys taisyklės ir jos yra paprastos.
- Gerkite ryte pusvalandį prieš valgį, vakare - pusvalandį po.
- Neužmerkite ir negerkite karšto.
- Neįmanoma tuo pačiu metu vartoti vidurius laisvinančių vaistų ir arbatų, norint numesti svorio.
Ar yra kokių nors kontraindikacijų?
Linų sėmenų aliejus yra naudingumo sandėlis. Ir jo pagalba metant svorį yra neabejotina. Bet ne visi tinka produktui vienodai. Esant individualiam netoleravimui, galima pastebėti stiprią alerginę reakciją: bus patinimas, niežėjimas, sunku kvėpuoti. Yra keletas kontraindikacijų vartoti aliejų, apie kuriuos turite žinoti. Tai taip pat taikoma kapsulėms. Priėmimas draudžiamas, kai:
- hepatitas;
- pankreatitas;
- kraujo ligos;
- tulžies takų ligos;
- navikai;
- opa;
- gastritas;
- kraujagyslių ligos.
„Aliejaus“ svorio metimo kursas turėtų būti atidėtas, jei vartojate hormoninius vaistus, antibiotikus, antivirusinius vaistus, antikoaguliantus. Šis derinys gali sukelti šalutinį poveikį silpnumu, pykinimu ir skrandžio problemomis. Be to, bėrimo veiksmai sumažins vartojamų vaistų efektyvumą. Negalima gerti aliejaus su kontraceptinėmis tabletėmis. Linų sėmenų aliejus į vaikų racioną įtraukiamas tik sulaukus šešerių metų.
Idealiu atveju sėmenų aliejaus vartojimą svorio metimui reikėtų aptarti su gydytoju. Būtinai gaukite gydytojo leidimą naudoti tepalą, kad normalizuotumėte nėščių moterų, maitinančių motinų ir žmonių, kurių virškinamasis traktas, medžiagų apykaitos procesus. Jei pradėjote vartoti aliejų ir staiga pasijutote blogai, tada geriau atsisakyti produkto. Svajodami apie idealius parametrus, nepamirškite apie sveikatą: būkite aktyvūs, pasitarkite su dietologu, kuris pakoreguos jūsų mitybą - tada viskas pasiteisins.
Atsiliepimai ir rezultatai
Aš geriu mėnesį ir dedu į salotas. Per plaukus jokio efekto nematyti (manau, kad to nereikėtų tikėtis taip greitai). Vienintelis dalykas, kurį pastebėjau, buvo neskausmingos menstruacijos. Aš paprastai mirštu tiesiai ir visą dieną išlieku stabilus, absoliučiai viskas skauda. Šį kartą viskas vyko labai lengvai ... Taip pat numečiau du kilogramus. Nors jis svėrė apie 52 kg. Ji nesiekė numesti svorio, todėl neskyrė daug reikšmės. Aš valgiau viską kaip įprasta.
„Smilekik 771“, https://www.galya.ru/clubs/show.php?id=260632
Oi ... Bet žinai, aš tai neseniai, maždaug mėnesį, gėriau plaukams. Ir pastebėjau, kad numečiau svorio, nelabai, tačiau nustebau, kad numesti bent porą kg man labai kainuoja. Nustojus gerti ned 2 atgal - svoris grįžta.
Gella http://www.woman.ru/health/diets/thread/4256210/
Daugybė šaltinių nurodo, kad sėmenų aliejus skirtas svorio metimui. Tai ne visai tiesa. Tai gali padėti tik atsikratyti perteklinio svorio, skatinti numesti svorio, tačiau niekaip neprisideda prie riebalų deginimo - tai gali padaryti tik sportas ir tinkamai organizuota mityba. Taigi nesitikėkite, kad gersite sėmenų aliejų, pasisavindami pastą ir numesdami svorio;) Aš asmeniškai pastebėjau, kad išgėrus sėmenų aliejaus greitai pranyksta pilvukas, atsirandantis pritraukiant kilogramus atostogų metu) Taip yra dėl to, kad sėmenų aliejus padeda išvalyti organizmas, pašalina vandens perteklių ir bet kokį Byak. Tinkamos mitybos, sporto ir sėmenų aliejaus dėka aš sugebėjau paskirstyti medžiagų apykaitą. Taigi dabar galiu valgyti ir nebijoti pasidaryti geresnė)
Eva_Natali, http://irecommend.ru/content/lnyanoe-maslo-otzyvy-dlya-pokhudeniya-dlya-litsa-dlya-volos-lnyanoe-maslo-v-kapsulakh-ili-zh
Aš gėriau aliejų kapsulėse - jokio kvapo, jokio skonio! Man patiko, bet tiesa neprarado svorio)), o oda pagerėjo, bet plaukai tapo riebesni! todėl išmetė išgėręs mėnesį!
Marusya, http://www.woman.ru/beauty/hair/thread/3913133/
Įkeliama ...