Epsomo druskos vonioms, magnio vonios, magnio oksidas

Epsomo druska yra žinoma kaip magnezija, magnio sulfatas, sieros rūgšties magnio druska, karčioji žemė, Epsom druska. Jis naudojamas daugelyje sričių: medicinoje, kosmetologijoje, žemės ūkyje, maisto pramonėje. Įrankis įgijo stabilų buities populiarumą.

Kas yra „Epsom Epsom“ druska, kas yra naudinga / žalinga organizmui. Epsomo druskos formulė

Karčią druską atrado anglų botanikas, vardu Grew, kuris jį išgarino iš mineralinių šaltinių Anglijos mieste Epsom. Geografinę vietą atspindi alternatyvūs magnezijos pavadinimai - epsomitas ir epsomo druska. Cheminis elementų derinys vadinamas magnio sulfato heptahidratu. Kaip MgSO dalis₄ - magnis, siera ir deguonis. Išoriškai tai yra maži kristalai, panašūs į įprastą stalo druską, bekvapiai, turintys kartaus skonio ir neutralų odos rūgščių-šarmų balansą.

Sudėtis ir savybės

„Epsom“ druskų naudą organizmui lemia du pagrindiniai jos komponentai - magnis ir siera. Šie mikroelementai yra svarbūs sveikatai, yra daugelio gyvybiškai svarbių procesų organizme pagrindas.

• Magnis Dalyvauja šimtuose biologinių procesų. Tai patikimas pagalbininkas kovoje su stresu, tulžies sekrecijos ir žarnyno judrumo stimuliatorius, pagerina raumenų ir kaulų sistemos būklę, slopina piktybinių navikų vystymąsi. Nėštumo metu magnis yra nepakeičiamas elementas, nes laikomas pagrindiniu genetinių duomenų tiekėju iš motinos vaikui, reguliuoja DNR „gamybą“. Mg taip pat sumažina gimdos, žarnyno, raumenų korsetų raumenų įtampą.
• Sieros. Rasta beveik visuose organuose, daugiausia plaukų ir nagų audiniuose, odoje ir raumenyse. Siera vadinama grynumo elementu. Esant trūkumui, plaukai susilpnėja ir neryškėja, nagai tampa trapūs, oda tampa nešvari, šiurkšti, padengta dėmėmis. Taip pat, trūkstant sieros, sąnarių skausmų, pastebimas padidėjęs cukraus kiekis kraujyje rodikliai (siera yra insulino dalis). Svarbus elemento vaidmuo smegenyse, kraujo krešėjimo ir gryninimo procesas, lėtina kūno senėjimo procesą.

Magnio ir sieros dėka Epsom druska turi 12 savybių, kurių pagrindas yra rūpinimasis moters sveikata ir grožiu.

1. Valiklis. Magnezija atleidžia kūną nuo „šiukšlių“: riebalų perteklius, toksinai, atliekos, radionuklidai, kirminų atliekos, virusai, turi vidurius laisvinantį poveikį.
2. Anti-senėjimo. Dėl antibakterinio poveikio Epsom druska minkština ir atnaujina odą, apsaugo nuo odos keratozės.
3. Gydymas. Ramina galvos skausmą, gerina kraujo ir limfos apytaką, stimuliuoja medžiagų apykaitą.
4. Antihipertenzinis. Injekcinis magnio sulfatas mažina kraujospūdį.
5. Sutvirtinantis. Atkuria kaulinį audinį ir sąnarius, stiprina plaukų folikulus ir nagų plokšteles.
6. Priešužšalimas. Epsomo druska yra veiksminga gydant bronchitą, ūmines kvėpavimo takų infekcijas ir ūmines kvėpavimo takų virusines infekcijas.
7. Anestezinis (antispazminis). Tai malšina raumenų mėšlungį ir skausmą sergant įvairiomis reumatinėmis ligomis.
8. Tokolitinis. Magnezija atpalaiduoja gimdos raumenis, reguliuoja jos tonusą, užkertant kelią abortų grėsmei.
9. Priešuždegiminis. Gydo įpjovimus, mažas žaizdas ant odos (neatidarytas), pašalina mėlynes.
10. Anticeliulitinis. Magnio sulfatas skatina svorio metimą, padeda kovojant su celiulitu.
11. Balinimas. Epsom druska pašalina geltonus apnašas ant dantų, balina odos dėmeles.
12. Sedatyvus Tai atstato fizinę jėgą ir psichinę pusiausvyrą po stresinių situacijų, mažina įtampą ir nuovargį, atpalaiduoja raumenis, normalizuoja miegą.

Kada ir kam draudžiama

Nepaisant besąlyginės naudos, Epsom druska netinka visiems. Tiek vidiniam, tiek išoriniam naudojimui yra keletas kontraindikacijų, į kurias reikės atsižvelgti. Taigi tokiais atvejais vartoti Epsom druskas draudžiama:

• paūmėjusi arterinės hipotenzijos fazė;
• ūmūs uždegiminiai procesai virškinamajame trakte;
• žarnyno nepraeinamumas;
• inkstų nepakankamumas;
• širdies ir kraujagyslių sistemos problemos;
• hipokalemija;
• tulžies akmenų liga;
• ligos, kurias lydi didelis karščiavimas.

Vonios su magnezija negalima vartoti sergant infekcinėmis odos ligomis, intrakranijine hipertenzija, varikoze, hipertenzija. Taip pat nėščioms ir žindančioms moterims druskos hidroterapijos procedūros yra draudžiamos.

Magnio sulfato naudojimas terapiniais tikslais

Jei magnio sulfatas geriamas per burną ir išoriškai, agentas parodys savo choleretines, vidurius laisvinančias ir detoksikuojančias savybes.

Viduje ...

Kaip gerti Epsom druską, priklauso nuo jos vartojimo tikslo. Pagrindinė geriamojo magnio vartojimo taisyklė yra tai, kad būtina laikytis jo vartojimo rekomendacijų, geriau geriau pasitarti su gydytoju. Paėmus karčią žemę, pastebimi trys padariniai.

1. Choleretic. Miltelių pavidalo magnio sulfatas skiedžiamas vandeniu. Choleretic efektas pasireiškia dvylikapirštės žarnos receptorių sudirginimu. Rekomenduojama kasdien suvartoti Epsom druskų, kurių 30 g miltelių praskiedžiama 100 ml vandens. Tirpalas turi būti geriamas 40 minučių prieš valgant.
2. Vidurius laisvinantys vaistai. Magnio milteliai taip pat geriami kaip lengvas, bet efektyvus vidurius laisvinantis vaistas, kurio 10–30 g praskiedžiama 100 ml vandens. Išgerkite suspensijos prieš miegą arba ryte ant tuščio skrandžio. Vidurius laisvinančio vaisto veikimas prasideda maždaug per valandą. Magnio sulfatas nėra absorbuojamas į kraują, bet padidina žarnyno judrumą, dėl kurio išmatos atsilaisvina. Klizma (100 ml 20-30% tirpalo) padės atsikratyti tokios opios problemos kaip vidurių užkietėjimas. Jie gali būti dedami bet kuriuo patogiu metu.
3. Detoksikacija. Trečiasis vidinio magnio vartojimo būdas yra rekomenduojamas apsinuodijus sunkiųjų metalų druskomis. Tam per tris ar keturias dienas išgeriama 25 g magnio sulfato miltelių, ištirpintų stiklinėje vandens.Tokiu atveju jis veikia kaip „priešnuodis“.

... ir išoriškai

Išoriniam „Epsom“ druskos naudojimui, vonios, vonios ir kompresai yra populiariausi ir veiksmingiausi. Tokios taikymo formos turi gydomąjį poveikį ne tik odai, bet ir visam organizmui. Dažniausi receptai yra šie:

• vonioms - atskieskite vonioje dvi stiklines (apie 500 g) Epsom druskos (didžiausia lėšų suma yra kilogramas);
• vonioms - pakankamai 100 g miltelių baseine su vandeniu;
• losjonams ir kompresams - du šaukštai karčios druskos užvirinami stiklinėje šilto vandens.

Gydymas Epsom druska (magnio sulfatu) išoriniu metodu nurodomas keturiais atvejais.

1. Raumenų skausmas. Tai atsiranda dėl pieno rūgšties kaupimosi audiniuose, o tai taip pat sukelia skausmą. Vonia su dviem stiklinėmis Epsom druskos kartu su skysčių pertekliumi taip pat pašalins rūgštį iš organizmo. Taip pat vonios ir kompresai su magnezija palengvins mėšlungį, pašalins skausmą, palengvins patinimą sergant artritu, mėlynėmis, patempimais, podagra ir vabzdžių įkandimais.
2. Širdies ir kraujagyslių sistemos problemos.Reguliariai vartodami druskos vonias, galite normalizuoti kraujospūdį, pagerinti kraujotaką, tonizuoti indus, palengvinti stresą.
3. Cukrinis diabetas.Epsomo druska sumažina diabeto riziką, padeda gaminti insuliną. Reguliariais laiko tarpais, vartodami druską peroraliai arba vonių pavidalu, galite sureguliuoti gliukozės kiekį kraujyje.
4. Skaldai ir svetimkūniai. Rūgusi žemėJis žinomas kaip veiksminga priemonė, leidžianti pašalinti po oda esančius skilimus, bičių įgėlimus ar stiklo fragmentus. Norėdami tai padaryti, į sužeistą vietą užpilamas kompresas su Epsom druska. Kitas variantas - praskiesti šaukštelį miltelių stiklinėje šilto vandens, palaikyti pirštą su atplaišomis tirpale 15-20 minučių. Po odos minkštinimo svetimkūniai pašalinami be problemų.

Paruošimas voniai: 6 taisyklės

Kiek kartų daromos druskos vonios? Druskos vonias lengva naudoti namuose. Jūs turite juos vartoti du tris kartus per savaitę. Vidutinis kursas yra nuo aštuonių iki 15 procedūrų. Kad vandens fizioterapinės procedūros būtų sėkmingos, atsižvelkite į šias šešias taisykles.

1. Gerkite daugiau vandens. Norėdami išvengti dehidratacijos, kasdien išgerkite bent du su puse iki trijų litrų vandens. Prieš pat procedūrą išgerkite stiklinę vandens arba vieną ar du puodelius nesaldintos žaliosios arbatos.
2. Negalima valgyti prieš procedūrą. Kategoriškas draudimas išsimaudyti karštoje druskos vonioje ant pilvo skrandžio ir ypač po mėsos maisto.
3. Patikrinkite vandens temperatūrą. Gydomosios vonių su Epsom druskomis savybės geriausiai pasireiškia 38–40 ° C temperatūroje. Būtent esant tokiai vandens temperatūrai naudingos medžiagos efektyviau absorbuojamos per odą.
4. Sėdėdami išsimaudykite. Nemerkite kaklo ir krūtinės į karštą vandenį.
5. Kontroliuokite laiką. Prieš miegą geriau išsimaudyti su magnezija. Procedūros trukmė yra nuo 15 iki 20 minučių. Procedūrą užbaikite šiek tiek šiltu dušu (be muilo ar gelio).
6. Po procedūros pailsėkite. Daugeliu atvejų po vonios su Epsom druska padidėja prakaitavimas. Rekomenduojamas pusvalandžio poilsis, po kurio patariama eiti miegoti.

Grožio receptai. Kur dar naudojama druska?

Magnezijos universalumas neapsiriboja vaistinėmis Epsom druskų savybėmis. Su ne mažiau sėkme ji rūpinasi kūno grožiu.

Dėl žvilgančių plaukų

Nurodymas. Plaukai prarado sveiką išvaizdą, buvusį blizgesį ir spindesį.

Naudojimo instrukcija

1. Sumaišykite šaukštą Epsom druskos su panašiu kiekiu plaukų balzamo.
2. Sutepkite švarius, drėgnus plaukus mišiniu.
3. Palikite 15 minučių.
4. Nuplaukite šiltu vandeniu.

Rezultatas. Vešlūs, žvilgantys plaukai. Kas savaitę naudojant tokią mineralinę kaukę, išnyks ir plaukų slinkimo problema.

Veidui ir kūnui

Nurodymas. Epsomo druska sėkmingai naudojama veido ir kūno šveitimui. Tokiu būdu pašalinamos negyvos odos dalelės, oda grąžinama lygi, švelni ir išvengiama spuogų. Taikymo būdas veidui ir kūnui yra tas pats.

Naudojimo instrukcija

1. Šlapi oda.
2. Sumaišykite saują Epsom druskų su alyvuogių ar migdolų aliejumi, putomis ar valymo geliu.
3. Įlašinkite kelis lašus mėgstamo eterinio aliejaus.
4. Mišiniu švelniai nuvalykite odą, palikite tris minutes.
5. Nuplaukite.

Rezultatas. Veido ir kūno oda yra švari, lygi, elastinga, gerai prižiūrima ir patrauklios išvaizdos.

Pavargusioms kojoms

Nurodymas. Kojų nuovargis, patinimas, skausmas. Procedūrą įvertins žmonės, įspūdingą laiko dalį praleidžiantys ant kojų.

Naudojimo instrukcija

1. Į baseiną įpilkite vandens (vidutinė temperatūra 38 ° C).
2. Įpilkite du-tris šaukštus Epsom druskos.
3. 15–30 minučių panardinkite į kojų tirpalą.
4. Baigę procedūrą, nuvalykite kojas, masažuokite lengvais judesiais.

Rezultatas. Jautrus atpalaiduojantis poveikis. Kojų raumenų įtampos mažinimas, patinimų pašalinimas. Pėdų odos minkštinimas, atsikratyti nemalonaus kvapo.

Rankoms

Nurodymas. Sausa, šiurkšti prie liečiamos rankų odos. Trapūs ir nuobodu nagai.

Naudojimo instrukcija

1. Į dubenį supilkite du ar tris litrus šilto vandens.
2. Supilkite porą šaukštų Epsom druskos. Jei norite, galite pridėti maždaug šaukštelį kūdikio skysto muilo.
3. Maišykite, kol ištirps.
4. Mirkykite gautame tirpale apie 15 minučių.

Rezultatas. Negyvų ląstelių eksfoliacija. Papildomas rankų odos minkštinimas ir drėkinimas, suteikiantis jai glotnumo. Nagų sutvirtinimas. Ilgai naudojant vonias - atjauninantis poveikis.

Karčios žemės naudojimas kovojant su antsvoriu

Kartausji druska, kuri absoliučiai nedaro įtakos medžiagų apykaitai ir neturi riebalų deginimo savybių, laikoma veiksminga priemone kovojant su antsvoriu. Paslaptis slypi jos gebėjime iš organizmo pašalinti skysčių perteklių ir atliekas. Epsom druskų (magnezijos) naudojimo svorio metimo instrukcijose yra šios procedūros: žarnyno valymas, sisteminės druskos vonios, anticeliulitiniai įvyniojimai.

Valomasis gėrimas

Žarnyno valymas yra pirmas žingsnis link svorio. Greitą efektą duos vidinis magnezijos, kuris veikia kaip šveitiklis ar šepetėlis, valo organo sienas. Kaip rodo apžvalgos, šiuo tikslu jie naudojasi specialia dviejų dienų programa, kurią išsamiai aprašė natūropatinis dietologas Bruce'as Fife'as knygoje „Detox“. Norint išvalyti žarnyną, svarbu vartoti Epsom druską, o tai reiškia, kad reikia laikytis septynių specialistų rekomendacijų.

1. Paruošimas. Norėdami gerai išvalyti žarnyną, pabandykite tris – penkias dienas prieš procedūrą pereiti prie augalinio maisto, kuriame gausu skaidulų, taip pat pieno produktų. Dvi dienas apribokite cukraus ir druskos suvartojimą.
2. Laikas. Patartina valyti ne poilsio dieną, ryte ir tuščiu skrandžiu. Idealus pasirinkimas: pradėkite procedūrą septintą ryto - didžiausio žarnyno darbo metu.
3. Virimas. Iš 30 g sausų magnezijos miltelių ir 100 ml vandens paruošiamas fiziologinis tirpalas (60–70 kg svorio, užtenka 20 g Epsom druskos). Į suspensiją pridėta askorbo rūgštis sušvelnins skonį.
4. Priėmimas. Paruoštas produktas imamas vienu gurkšniu vienu metu. Procedūrą gali lydėti neigiamas poskonis. Suvalgyta citrinos, apelsino ar greipfruto riekelė, keli gurkšniai šviežių citrusinių vaisių sulčių padės išvengti nemalonių skonio pojūčių.
5. Veiksmas. Pirmasis noras pradėti tualete prasidės per vieną ar keturias valandas, atsižvelgiant į individualias kūno savybes, ir pasirodys kas dvi – tris valandas (vidutiniškai per dieną - nuo penkių iki aštuonių kartų). Būkite pasirengę pilvo pūtimui ir net pilvo skausmams. Po kiekvieno tuštinimosi išgerkite stiklinę šilto vandens arba vaistažolių užpilą. Atkreipkite dėmesį, kad maksimali „Epsom“ druskų vartojimo trukmė yra visa savaitė.
6. Lengvas užkandis. Valymo dieną pietus ir vakarienę turėtų sudaryti „lengvas“ maistas: grūdai, vaisiai, daržovės. Sėskite prie stalo ne anksčiau kaip po trijų ar keturių valandų po Epsom druskos vartojimo.
7. Atkuriamoji terapija. Po procedūros per dešimt dienų išgerkite bifidobakterijų, kad normalizuotumėte vandens-druskos pusiausvyrą ir žarnyno mikroflorą. Gerkite bent du litrus vandens kasdien.

Klizma

Stacionariai ir namuose žarnyną galite išvalyti kitu būdu - klizmos pagalba. Jo naudojimui:

• 2 l šilto virinto vandens;
• 20-30 g Epsom druskos;
• šaukštą šviežiai spaustų citrinų sulčių.

Paruoštas tirpalas užpildykite Esmarch puodelį. Jie uždėjo klizmą daugiausia vakare, po tuštinimosi. Žarnyno valymas prasideda per pusantros valandos. Ši vienkartinė procedūra atlieka „bendrą“ organizmo valymą, suaktyvina virškinimo ciklą ir pašalina diskomfortą skrandyje ir žarnyne.

Šis metodas numesti svorio naudojant magneziją yra rekomenduojamas tais atvejais, kai perteklinio svorio problemą lydi vidurių užkietėjimas. Druskos terapija yra viena iš apribojimų: jos negalima reguliariai atlikti.

Anticeliulitinė „misija“ reiškia

Yra dar du būdai, kaip susidoroti su papildomais svarais su Epsom druskomis. Tai gydomosios vonios ir įvyniojimai. Procedūros geriausiai veikia odos būklę, pašalina nereikalingus skysčius iš ląstelių, valo nuodingas medžiagas, aktyvina kraujotaką ir atkuria odą sveiką, jauną, palengvina „apelsino žievelę“.

Vandens procedūros

Optimalus vandens procedūrų skaičius yra iki trijų kartų per savaitę, daugiausia 25 minutes ne aukštesnėje kaip 42 ° C temperatūroje. Prieš ir po procedūros jie geria šiltą vandenį. Pagrindinė instrukcija norint numesti svorio yra naudoti vieną kilogramą karčios druskos kiekvienoje vonioje. Galite sustiprinti efektą mišiniais. Populiariausi yra šie penki receptai.

1. Su eterinių aliejų sudėtimi. Atskirame inde sumaišome dvi stiklines Epsom druskos, porą šaukštų kepimo sodos. Į mišinį įpilkite anticeliulitinių savybių turinčius eterinius aliejus: 12-15 lašų kadagio, šalavijų, rozmarinų, greipfrutų ar apelsinų (tiek atskirai, tiek sudėtyje). Kruopščiai sumaišykite komponentus, įpilkite į tipinę vonią.
2. Su jūros druska ir soda. Tirpsta karštame vandenyje, viena ar dvi stiklinės magnezijos miltelių, 250 g jūros druskos, toks pat kiekis įprastos virtuvės druskos (arba soda). Anticeliulitinį poveikį sustiprina dešimt lašų greipfrutų ar kadagių aliejaus, šaukštas sauso malto imbiero arba pora šaukštų obuolių sidro acto (nebūtinai).
3. Su alyvuogių aliejumi. Norėdami sukurti anticeliulitinę vonią, išgerkite dvi stiklines karčios druskos. Sumaišykite jį su trimis šaukštais alyvuogių aliejausdešimt lašų kadagių aliejaus. Supilkite mišinį į vonią, maišykite, kol druska visiškai ištirps.
4. Su žolelėmis. Patogus pasirinkimas yra pasidaryti specialų maišą iš lino ar medvilnės, į jį supilti iš anksto paruoštą Epsom druskos, džiovintų mėtų žolelių mišinį, kalendra, levandų arba ramunėlių, pagardintų dešimčia lašų mėgstamo eterinio aliejaus. Priveržkite maišelį virve, pakabinkite po karšto vandens srove arba panardinkite į vonią.
5. Su citrusinių vaisių žievele. Paruoškite anticeliulitinę infuziją: užpilkite 200–300 g apelsino žievelės 0,5 l verdančio vandens. Dieną orai. Į šildomą infuziją įpilkite dvi stiklines magnezijos miltelių, supilkite į karštą vonią.

Apvyniojimai

Savybės Namuose magnezija yra veiksminga kaip pagrindinis kūno įvyniojimų ingredientas. Vietinis Epsom druskų poveikis tonizuoja, stangrina odą, stimuliuoja kraujotaką ir limfos tekėjimą, aktyvina lipidų apykaitą. Apvyniojimų kursas yra mažiausiai 12-15 sesijų dvi savaites.

Ingredientai

• šiltas vanduo - pusė stiklinės;
• Epsomo druska - šaukštas;
• eterinis aliejus (mentolis arba pipirmėčių) - nuo septynių iki dešimties lašų.

Naudojimo instrukcija

1. Visi komponentai gerai sumaišomi.
2. Įmerkite marlę ar medvilnės gabalėlį į kvapnų druskos mišinį, šiek tiek išspauskite.
3. Apvyniokite audinį aplink skrandį (arba problemines kojų vietas).
4. Apvyniokite lipnia plėvele viršuje.
5. Apdengsime apatinę kūno dalį antklode, atsigulkime 20-30 minučių.
6. Nuimkite plėvelę, nuplaukite druską iš kūno.
7. Sutepkite skrandį ir kojas maitinamuoju arba anticeliulitiniu kremu.

„Epsom“ druskos vartojimas namuose neapsiriboja vien tik terapine ir kosmetine nauda. Taigi, šaukštas magnezijos, praskiesto 5 litrais vandens, žymiai skatina kambarinių ir sodo augalų augimą. Magnio sulfato mišinys su skystu muilu ar buitiniu plovikliu valo nešvarius virtuvės paviršius. „Epsom“ druskos ir klijų pagalba galite papuošti bet kurį stiklinį indą, sukurdami originalią gėlių vazą.

Atsiliepimai ir rezultatai

Nežinau, ar taip svarbu vartoti Epsom druską, norint numesti svorio? Aš turiu kitų asociacijų su magnezija. Jie man tai priskyrė, žinoma, ne druska, o magnezijos tirpalu į veną, jei persileidimas. Taigi atsigulkite lašintuvu 1,5–2 valandas ... ir numesite svorio. Aš vis dar prisimenu šias procedūras su magnezija, žinoma, jos yra nemalonios, tačiau jos padėjo kūnui, kad kūdikis nemirtų. Jei man būtų pasiūlyta numesti svorio naudojant „Epsom“ druską, tada aš pasirinksiu galimybę išsimaudyti vonioje su šia druska, gerai, jokiu būdu ne į vidų. Vis dėlto mirkyti vonioje yra daug gražiau nei bėgti pas baltąjį draugą beveik visą dieną. Bet kiekvienam savo, kaip sakoma.

Lida Maskva, http://www.divo-shop.info/1150-ira

Aš naudoju „Magnesia Epsom“ druską. Sudėtis - magnio sulfatas. Vonios ir vonios, skirtos manikiūrui / pedikiūrui, pavyzdžiui, veido ir kūno šveitimas, netgi įvyniojimams yra puikios. Ir jei jūs pridėsite prie plaukų balzamo, tada bus užtikrintas tūris ir minkštumas. Kūnas taip pat maitinamas magniu, o oda tampa švelniai švelni. Puikiai tinka visam kūnui. Pagaliau jie pradėjo pardavinėti mano mieste. Tai man yra galvosūkis.

Martis http://mirsovetov.ru/a/fashion/beauty-and-health/use-epsom-salts.html

Galite gerti. ir net būtina. Nepiktnaudžiaukite žmonėmis paskalomis! Antsvoris yra ne tik RIEBALAS. perteklinis svoris sukelia vandens susilaikymą.akmenys, smėlis; toksinai ir kiti nešvarumai KIEKVIENOS savo kūno ląstelėse - visa tai yra jūsų perteklinis svoris. Tiesiog magnio sulfatas taip pat išsprendžia šią problemą. Geriau bijokite gerti visų rūšių svorio metimo produktus, o ne „Epsom“ druską, kuri parduodama kiekvienoje Europos vaistinėje.

Elena http://slimsecret.ru/angliiskaya-sol-dlya-pohudeniya.html