כיצד להפוך חזה אלסטי בבית: "לא" - לסיליקון, "כן" - לתרגילים, עיסוי ושמנים

לעתים קרובות הבעיה מתרחשת לאחר הנקה, כאשר לפני החזה האלסטי מאבד את צורתו. שינויים בשד יכולים להתרחש מסיבות אחרות, למשל בגלל הגיל, כאשר העור הופך פחות אלסטי. משקל לא יציב בא לידי ביטוי גם בחזה: העור אינו גומי, בכדי להתמתח ולהתחדד בקלות ללא עיוות. אחרי שהתבוננה בתמונות באינטרנט, כל אישה רוצה להפוך את החזה שלה לעמידה, אבל איך עושים את זה בבית? ניתן לתקן את הצורה בבית בשיטות פשוטות, מבלי להזדקק לפלסטיק.

כיצד להפוך את השדיים לאלסטיים בבית: נסו קוסמטיקה טבעית

איך להכין חזה עומד? אתה יכול להתאים את החזה באמצעות השפעות על העור והשרירים. מסכות טבעיות, עיסוי ותרגילים לשדיים אלסטיים יתנו תוצאות לאחר ביצוע קבוע. מומלץ לשלב את כל השיטות יחד, לא לשכוח את תחושת הפרופורציה. העור והשרירים זקוקים מדי פעם למנוחה.

בחירת בסיס

הפעולה של כל מסכה לחזה מכוונת בעיקר לעדכון האפידרמיס. לפני שמריחים את המסכה, מומלץ לנקות את העור בשפשופים טבעיים רכים עם גרגירי תות או גרעיני ענבים קצוצים. כבסיס, שמנים שומניים, פירות, ירקות, הכספים הבאים מתאימים.

• קרם לתינוק. רכיב אוניברסלי לבסיס. זה די שמנוני, חסר ריח, היפואלרגני, וזה חשוב לעור רגיש.
• יוגורט, שמנת חמוצה, שמנת או גבינת קוטג '. להזין את העור ולהרטיב אותו. הם מסתדרים טוב עם מוצרים אחרים - ביצים, דבש, שמנים אתרים, פירות.
• שיבולת שועל טחונה. רווי את העור בויטמינים E ו קבוצה ביסודות קורט - אשלגן, מגנזיום, סידן. כדי להקל על היישום מדללים פתיתים מרוסקים במים או חלב חמים תוך לישה של "דייסה".
• מותק. מזין את העור בצורה מושלמת. למסכה, דבש נוזלי מתאים. זה יכול לשמש כמרכיב נוסף. מספיק כפית אחת.
• הביצה. ניתן להשתמש בביצה השלמה (עוף או שליו), או חלבון וחלמון בנפרד. הביציות מכילות מספר רב של "ויטמיני יופי" - A, E, K, C. זוהי תזונה מצוינת לעור השד.
• שמן צמחי. שמנים מכילים ויטמינים וחומצות שומן המסייעות בשיקום האפידרמיס. בסיס השמן נמרח היטב על העור, נספג במהירות. אתה יכול להשתמש חמניות, שומשום, תירס, זרעי פשתן או שמן זית לא רק למסכות, אלא גם לעיסוי.
• עיסת פרי. בננה, אפרסק, תפוח, מלון נהדרים למסיכות. מספיק לרסק פירות בפירה, להוסיף שמנים אתרים, חלב - והמסיכה מוכנה. עיסת הפירות מכילה יסודות קורט (ברזל, אשלגן, מגנזיום) וויטמינים (C, A, E).
• תפוח אדמה. הפקעות, מבושלות במדיהם, שומרות על מרבית תכונותיה. פירה מיוצר מתפוחי אדמה קלופים, אשר לאחר הקירור מוחלים על החזה.
• חמאת שיאה. השמן דמוי השעווה חסר ריח, מתאים לעיסוי עצמי ולהכנת מסכה. הוא נמס בידיים, הולך טוב עם שמנים אתריים. מעניק לחות ומזין באופן מושלם. העור הופך משיי למחרת.
• חילבה. התבלין מצמח זה נקרא שמבלה, הנמכר בצורת אבקה בצבע חול. מעט מעט מים מוסיפים לחילבה היבשה והקרקעית כדי ליצור מסה דביקה.
• טיט. חימר קוסמטי הוא תרופה טבעית ייחודית לעור. האבקה מדוללת במים או בחלב עד שמנת חמוצה. המסכה מתיישנת עד שהחימר מתייבש.

מרכיבים סודיים

מרכיבי המסכות הביתיות משפיעים לטובה על המוצקות והגמישות של העור. כדי להעצים את האפקט מוסיפים לבסיס שמנים אתריים, מיצים, קליפות פרי מרוסקות וויטמינים באמפולות (למשל E). באיזו השפעה יש "מרכיבים סודיים" על העור, מתואר בטבלה.

טבלה - רכיבים נוספים של המסכה על בסיס שומני

במהלך ההליך, עקביות המסכה לא צריכה להיות נוזלית מדי: קשה לעמוד בתערובת המתפשטת על העור.

עושה עיסוי לטון

עיסוי עדין יעזור להחזיר את הצורה במהירות, להפוך את השד אלסטי לאחר הלידה. זהו מניעת סרטן השד. טפיחה, ליטוף, לישה מעוררים את זרימת הדם, תומכים בנימים ותאים במצב טוב. ניתן לבצע מספר הליכי עיסוי, לסירוגין או לשילוב.

• מקלחת. סילוני אלסטיות של השפעת נקודת מים על העור. הלחץ לא אמור להיות חזק, גורם לכאב, אך מזרם חלש לא יהיה מעט תחושה. טמפרטורת המים נבחרה הכי נוחה - חמה או מעט קרירה. מטוס "עוקף" הראשון, ואז החזה השני. מומלץ לשנות את טמפרטורת המים לאורך ההליך: מקלחת ניגודיות תתן גוון לעור.
• קרח. עסו את בלוטות החלב שלכם כדקה בעזרת קוביית קרח. בצע תנועות חלקות מעגליות. לייבש את עצמך לאחר עיסוי, לבש חזייה נוחה. ניתן לבצע עיסוי מספר פעמים ביום.
• משפשף. תומך בחזה בכף היד, שפשף בתנועה סיבובית עם קצות האצבעות שלך. העבר מהפטמה למעלה וממרכז לבתי השחי.
• לחץ. זכרו את החזה מכל הצדדים, דחפו בעדינות בעזרת קצות האצבעות. החזק את החזה עם כף ידך. שוטפים את החזה מלמטה, נע לצדדים.

שליטה על 5 תרגילים לשרירי החזה

שיפור הצורה יעזור לתרגילים לגמישות של החזה בבית. פעילות גופנית, בניגוד לשמועות, אינה תורמת לעלייה בבלוטות החלב. הגודל יישאר זהה, אך בגלל שרירי החזה המפותחים, החזה יעלה, יהפוך מתוח ועגול.

אפילו ילדה לא ספורטיבית יכולה להכין שיעורי בית.השיעורים מתקיימים מדי יום או יומיים, שניים או שלושה אימונים בשבוע. אתה לא יכול לעשות את זה כל יום: זה בתקופת המנוחה שרירים צומחים. השימוש בסחורות יעיל, אך אתה יכול להסתדר בלעדיהן, להעלות ולהוריד את גופך שלך. חמישה תרגילים יעזרו להשיג גמישות של החזה.

1. לחץ על ספסל משקולות. עומסים (1.5-3 ק"ג) עולים ויורדים ממיקום נוטה. הם משקלים על זרועות מושטות, מקבעים את הגוף על הרצפה או הספסל. בעת שאיפה, כופפו את המרפקים לצדדים, בנשיפה - יישרו. ניתן גם לבצע מכבש ספסל, להטות מעט את הגוף ולכופף את הברכיים. משקולות עולות לכתפיים. ראשית, מספיק לבצע עשרה מכבשי ספסל בשתי מערכות.
2. שכיבות סמיכה מהרצפה או מהקיר. מהרצפה התרגיל מתבצע על זרועות מושטות, בדגש על גרביים או ברכיים. אם נעשים שכיבות סמיכה מהקיר, יש צורך לעמוד באורך הזרוע. כיפוף הידיים מתרחש בצורה חלקה, המרפקים צריכים להסתכל לכיוונים שונים. כדי להגדיל את העומס, עדיף להרחיב את הידיים. הגב נשאר יציב כל הזמן.
3. סחיטת יד. כפות ידיים סגורות מונחות לפניך, מורחות את המרפקים לצד. בעת שאיפה, סחטו את כפות הידיים לכיוון המרכז, תוך כדי נשיפה - הרגע. הגב צריך להיות ישר.
4. סוודר. יש צורך לשכב עם שכמות כתפיים על ספסל, כדור או כסא. הגוף שוקע מעט, הרגליים רחבות זו מזו, הרגליים נלחצות בחוזקה לרצפה. העומס מוחזק מול בית החזה על זרועות מושטות. בהשראה, הידיים מובאות מאחורי הראש ככל האפשר, ביציאה הם חוזרים למקומם. אתה יכול להופיע גם בעמידה.
5. "קיר". הניחו את כפות הידיים על הקיר כאילו מסתובבות. כופף מעט את המרפקים. מסננים את שרירי הכתפיים והחזה, דחפו את הקיר לפניך כמה שניות. הרגע, חזור על התרגיל. צפו בנשימה: מתח - שאפו, הרפיה - נשפו.

הקפידו על תזונה מיוחדת

יש בנות שמתמודדות עם הבעיה של איבוד צורת השד לאחר ירידה במשקל. סביר להניח כי שומן עם דיאטות מתישות יעבור מהחזה, אך בעייתי להגדיל את שכבת השומן במקום הזה, תוך עקיפת הרגליים והמותניים. זו הסיבה שצום, הגורם לך לרדת במהירות במשקל, מזיק לבריאות הגוף ויופיו. לרדת במשקל צריך להיות נכון, לשרוף שומן באופן שווה.

כדי להחזיר את האלסטיות של השד הנשי תסייע לתזונה הנכונה. תזונה צריכה לכלול אוכלים עשירים בחלבון, סיבים תזונתיים, ויטמינים ופיטואסטרוגנים. תזונה מאוזנת נכונה תעזור לרכוש צורות מעוגלות. בשילוב עם פעילות גופנית, הדיאטה תעשה את הגוף בכושר ודק. מה שאתה צריך לאכול כדי לשמור על היופי של החזה מתואר ביתר פירוט בטבלה.

טבלה - מוצרים ידידותיים לשד

טיפול נכון במחשוף

כדי לשמור על חזה יפה וגמיש, טיפול בצורות נשיות צריך להיות הרגל. בעוד הנשים הצעירות, הן לא חושבות לשנות את החזה, לחשוף את השד לשמש, לא לתמוך בגמישות העור. אזור הנטילה דורש טיפול ממש כמו עור הפנים והידיים. על מנת לא לחפש אמצעים נוספים כיצד להפוך את השדיים הנפולים לאלסטיים, יש להקפיד על חמישה כללים לגבי היופי ובריאות השד.

1. שמירה על יציבה. תנוחה ישירה לא רק מבטלת בעיות בעמוד השדרה, אלא גם הופכת את החזה לראייה גדולה יותר.
2. בחירת חזייה. חזייה טובה לא סוחטת את החזה, לא לוחצת את בתי השחי, לא משפשפת את הכתפיים ותומכת בנוחות גם בחזה הגדול והקטן.
3. טיפול עדין. השד פגיע למים חמים ומגילי כביסה קשים, ולכן יש להשתמש בהמוצרי היגיינה עדינים כמו משחות, ג'לים, ספוגים רכים לצורך היגיינה.
4. שינה נכונה. עדיף לבטל את השינה על הבטן, ולעוות את החזה. תנוחת השינה האופטימלית היא בצד שמאל.
5. עמידה בתזונה. יותר פירות, ירקות, מים יהפכו את העור רך וגמיש, והחזה - צורה יפה.

תוך שימוש בשיטות להפיכת חזה אלסטי בבית, יש לזכור שהתוצאה תלויה במידה רבה בנתונים הראשוניים. ההחלמה לאחר הלידה עשויה להצליח, נשים רבות העובדות עוברות לצורותיהן הרגילות ללא מאמץ רב. אבל אם לאישה יש שדיים שקועים או גדולים מאוד, אז הכל תלוי במאפייני הגוף ובמאמץ האישי.

משוב ותוצאות

באשר לי, אפשר לעשות שדיים כל הזמן רק אם זה נעים ולא לוקח הרבה זמן. אני יכול לעשות עיסוי באמבטיה ולמרוח עם שמנת. לעשות תרגילים בבית זה לא בשבילי. אני מתחיל לראות בזה עונש, ויחס כזה מקלקל את הכל. זה דבר אחר לגמרי לטפל בתא הנוסעים. נכון, לא שמעתי שפרוצדורות כאלה נועדו לחזה.

לונדה http://plastgid.ru/kak-uvelichit-grud/

ובכן, כן, כן. הדרך הקלה ביותר להגדיל את נפח החזה היא ליישר את הגב. אפילו מדדתי בסנטימטר: כשאני עומד כמו שהתרגלתי, החזה שלי קטן יותר בנפח, כשאגיע לקיר, אני ישר את הגב, אני ישר את הכתפיים ונפח החזה שלי גדול בהרבה.

לידא 22, http://plastgid.ru/kak-uvelichit-grud/

אני, על מה שייכנס לספורט ולבש את התחתונים הנכונים, ואז החזה שלך לא רק יהיה בריא, אלא גם יפה. כמוצא אחרון, פלסטיק אם זה נחוץ מאוד. אך בשום מקרה אל תשתמשו בקרמים בצוואר ובחזה ישירות. זה עלול לגרום מסטופתיה. לחבר שלי היה מקרה כזה. עכשיו הוא מטופל כנגד מסטופתיה, הוא לוקח את המסטופול של הרפואה ההומאופתית כל יום, הכאבים והחותמות נעלמו.

אמאדיאנה, http://urologyforum.ru/threads/124/

הצלחתי! והיו בעיות גדולות ... השנתי את השנה הראשונה, התאוששתי ב 10 ק"ג, ואז ילדתי ​​את השנייה, האכלתי שנתיים ועוד 5 ק"ג פלוס (אחרי האכלה, מה היה חזה, קיבלתי שני שקיות נפולות בגדלים שונים, מראה נורא). הלכתי ככה עוד שלוש שנים והבעיה החמירה. אבל מאז אפריל אשתקד היא לקחה את עצמה, הכשרה קבועה ועמ '. בהתחלה איבדתי 17 ק"ג, התיקים שלי ירדו ונשמטו עוד יותר. נופפתי ביד, חשבתי שרק פלסטיק יעזור. אבל היא המשיכה ללמוד. ואני יכול לומר שלמרות שהם הפכו למחציתם, הם התיישרו (נעשו סימטריים) והם ממוקמים לא ליד הטבור, אלא כמעט במקומם. כמובן, כמו שהיה לפני המסירה, אני לא מצליח להחזיר אותו, אבל אני אפילו לא בן 20 ואני לא חושב על פלסטיק. לא השתמשתי בקרמים, אני חושב שאיתם ההשפעה הייתה טובה יותר. אז הכל אפשרי, העיקר הוא אימונים קבועים. אגב, התחלתי עם V. טורפין שם תרגילים טובים מאוד במיוחד על החזה. עשיתי אותם באופן קבוע במשך 7-8 חודשים עם משקולות משקולות של 0.5 ק"ג עד 1.5, וכמובן שכל מיני שכיבות סמיכה עוזרות.

אולגה https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1721873

אני חושב שלא כדאי לעבוד יותר מדי עם תרגילי כוח במהלך האכלה. שכיבות סמיכה מהרצפה גם אינן מתאימות במיוחד למי שילד לאחרונה, עומס רב מדי, אם נעשות שכיבות סמיכה, אז ממשטח אנכי כלשהו. בין הדרכים הקלות להידוק שרירי החזה, אוכל לקרוא לתרגילים כמו: 1) לעשות תנועות ידיים, כמו בשחייה עם פליז; 2) עשה "מספריים" עם הגפיים העליונות. התרגילים הפשוטים האלה עוזרים לי לשמור על חזה גוון (יש לי פשוט חזה גדול למדי, ויש לי נטייה לשקוע)

Anastasia_X, http://vselady.ru/forum/archive/index.php/t-1288.html