Cikk tartalma
A bodyflex komplexet az amerikai Greer Childers készítette, aki hosszú ideje szenvedte a telítettséget. A nő dietet és testmozgást alkalmazott, de hiába: 52 éves mérete változatlan maradt. Egy újabb sikertelen fogyási kísérlet után a tudományos kutatáshoz fordult, és egy fontos felfedezésre talált: a zsír egyetlen természetes katalizátora (égetője) az oxigén. Ez az elmélet képezte a bodyflex alapját, amelynek az orvosok áttekintése nemcsak annak eredményeként bekövetkezett súlycsökkenést jelzi, hanem más pozitív aspektusokat is.
Életmentő oxigén
A testünknek nincs elegendő oxigénje, mert a hétköznapi életben nagyon felületesen lélegzik. Nagy mennyiségben belépve aktiválja a zsír égetési folyamatait, amelyek energiává alakulnak. Az ilyen hatalmas energiakibocsátással nem könnyű megbirkózni, ezért nemcsak a külső tevékenység által nyilvánul meg (erőteljes és teljes erővel!) Nagyon fontos, hogy a súlycsökkentő légzőtorna stimulálja az összes testrendszer működését és helyreállítását, a szövet regenerációját, javítsa a bőr állapotát és erősítse az immunrendszert.
De a bodyflex kalóriájának a hasra és a testre gyakorolt küzdelme nem hasonlítható össze a fogyás egyik ismert módszerével sem. Tehát a szakértők megfigyelései szerint egy óra futhat át a stadionon, a test akár 700 kalóriát is elveszíthet. Egy óra aerobik gyakorlásával kétszer kevesebb kalóriát lehet eltávolítani. És egy óra bodyflex 3500 (!) Kalóriát éget el! Gondolj csak és gondolj rá! És ez valódi, amint azt a bodyflex áttekintések és eredmények is igazolják.
Mire számíthat a bodyflex során?
- Közvetlenül az osztály után - Az energia tömege, amelyet aktívan el akar költeni! Például mossa le a padlót a lakásban vagy süssen egy finom tortát a gyermekek számára!
- 3 nap múlva - A vitalitás és az egészség érzése folyamatosan jelen lesz. A gyomor megfeszül, emésztőrendszeri problémák, székrekedés eltűnnek.
- Egy hét alatt - A derék és a csípő első centiméterei megolvadnak. Az eredmény lehet mindössze néhány cm minden körben.
- Két héttel később - A fogyás folyamata nagyon aktív lesz. A tükörben észreveszi, hogy sokkal karcsúbbá vált.
- Egy hónap múlva - ebben az időben legalább egy mérettel, valószínűleg 2-rel csökken. Az derék és a csípő eredménye - mínusz 10 centiméter - nagyon valódi.
Légzés gyakorlatok szabályai
- Tanulja meg, hogyan kell lélegezni. Lélegezzen mély, mély lélegzetet a szájával, majd élesen lélegezzen be az orrával. Egy másodpercig tartsa meg a levegőt, és élesen lélegezzen ki a szája révén. Húzza a gyomrot, és vegye be a megfelelő pózot.
- Felejtsd el a mérleget! Bodyflex - a hangerő csökkentésére irányuló gyakorlatok. És ha tökéletesnek látsz, mi a különbség, mennyit mér?
- Vegyenek részt a éhgyomorra. Az ideális idő reggel, közvetlenül alvás után. A test akkor engedi meg, hogy lényegesen több felesleges kalóriát éget el, mint ha délután vagy este edzne. Ha nincs idő reggel, válasszon egy időszakot étkezés után 2 órával, és rendszeresen edzjen.
- Igyál vizet. Napi 8 pohár legyen a normája.
- Ne tagadja meg étkezését! A kezdők számára a bodyflex áttekintés állítja, hogy ez az egyetlen módja annak, hogy lefogy, amely lehetővé teszi, hogy mindent el tudjon fogyasztani.Az étrendre nincs szükség, de az a tény, hogy kevesebbet fog enni, nem kétséges.
- Ne keress mentségeket. A bodyflex ellenjavallatai hiányoznak. Minden nő karcsú és egészségesvé válhat az ő segítségével, függetlenül a diagnózis jelenségétől, az életkorától és az egyéb problémáktól.
Hatékony program a lábakra és a fenékre
Az általános komplexum 12 gyakorlatot tartalmaz, amelyek lehetővé teszik az egész test alakjának napi 15 percben történő beállítását. Ebben az áttekintésben a lábak és a fenék torzításán megyünk keresztül, valamint a has és az arc testflex gyakorlatai megtalálhatók webhelyünk más cikkeiben.
- A láb hátrahúzása - javítja a fenéket és a csípőt. Álljon négykézlábnyira a padlón, igazítsa össze az egyik lábát, és tegye az ujját. Ezután emelje fel a lehető legmagasabbra, és nyomja meg a fenéket. Végezzen légzési gyakorlatot, és ha a gyomor be van szorítva, nyomja meg a hasát 8-szor. Lélegezzen be, ismételje meg háromszor az egyiket és még háromszor a másik lábát.
- "Seiko" - meghúzza a csípő külső oldalát. Álljon ismét négynégyre, de most vegye az egyik lábát oldalra. Végezzen légzési gyakorlatot, és emelje fel egyenes lábát a lehető legmagasabbra. Várjon 8 számlát. Háromszor ismételje meg az egyik és a másik lábat.
- „Csónak” - beállítja a csípő belsejét. Üljön a földre, szétterítse a lábát, hátrahúzza a kezét, támaszkodjon a padlóra. Végezzen légzési gyakorlatot, húzza be a gyomrot, és hajtsa előre a fejét. Mozgassa előre a kezét, és lassan mozgassa őket a testből a padlón 8 számlára, érezve a comb belső felületének nyújtását. Háromszor ismételje meg.
- "Krendelek" - meghúzza a csípőt és a derékot. Üljön a földre, térdeljen át. Vedd bal kezed a hátad mögött, tedd a jobb kezed a bal térdre. Végezzen légzési gyakorlatot, és kezdje 8 órán át aktívan magához húzni térdét. Lélegezzen be, ismételje meg kétszer. Végezzen háromszor a másik lábát.
- Hamstring Stretch. A hátán fekve emelje fel a lábát merőlegesen a padlóra, fogja meg kézzel a borjakat. Végezzen légzési gyakorlatot, miközben belélegzi a gyomrot, húzza maga felé a lábait 8 számlálással. Tedd háromszor.
Végezzük el ezt a bodyflex komplexet, amelynek áttekintése megerősíti a szuper hatékonyságát a fenék és a comb alakjának javítása érdekében. És a test általános korrekciója és a gyors fogyás elérése érdekében minden nap végezze el a Greer Childers mind a 12 gyakorlatát!
Betöltés ...