Régime sur l'eau: boire pour vivre harmonieusement

Il s'avère qu'un régime à base d'eau (régime à base d'eau) est la clé pour résoudre de nombreux problèmes. Bien entendu, l’essentiel est la remise en forme, la perte de poids. Cependant, il y en a d'autres, non moins importantes et nécessaires. Une eau minérale pure sans gaz élimine les toxines de notre corps, fait craquer nos articulations, sature nos cheveux et nos ongles, les rendant plus forts et plus sains. L’eau pure lisse les rides, chasse l’acné sous la peau etacnéet combat efficacement les maux de tête - bien mieux que n’importe quelle pilule.

Mais pourquoi avez-vous besoin de boire de l'eau pure - sans citron, sans sucre, ni dans le thé ni dans le café? Pourquoi ne peut-il pas être remplacé par du lait santé ou du jus délicieux? Le problème, c’est que tout, même le plus petit mélange qui modifie l’arôme, la couleur, ou au moins qui affecte légèrement le goût de l’eau, active le centre digestif. Si vous buvez de l'eau pure, un centre d'échange eau-sel se chargera de sa transformation. Cette partie du cerveau ne répond qu'à deux substances: le sel et l'eau. Il les utilise pour disperser les processus métaboliques, éliminer les toxines et décomposer les excès de graisse. Bien que l’eau contenant une tranche de citron soit digérée dans l’estomac et n’apporte aucun bénéfice en termes de perte de poids, quelques gorgées d’eau pure sans additifs «désaltèrent» tout le corps.

Régime alimentaire et mythes associés

Les commentaires sur le régime de l'eau sont très controversés. Et tout cela parce que ce système alimentaire (ou plutôt, boire) a réussi à faire naître beaucoup de mythes. Par conséquent, avant d'entamer une conversation sur l'essence, il convient de clarifier les points les plus controversés.

Minéral au lieu de nourriture

Beaucoup de gens croient qu'il est uniquement possible de perdre du poids avec un régime à base d'eau si vous n'utilisez que de l'eau tous les jours, ce qui remplace complètement les aliments. Bien sûr, c'est une énorme erreur. Le respect des règles d'un régime sur l'eau ne signifie en aucun cas le refus de manger. Sans nourriture, vous vous sentirez faible et malade dès le lendemain. Par conséquent, n'expérimentez pas et ne testez pas votre corps pour l'endurance.

L'essence du régime est d'établir non seulement la nourriture, mais aussi l'équilibre hydrique dans le corps. Et se rendre compte que le second est parfois beaucoup plus important que le premier. Bien sûr, vous devez abandonner le fast-food cholestérol, exclure la mayonnaise, les pommes de terre sautées et autres aliments similaires. Vous devrez saturer votre alimentation quotidienne avec des produits utiles autant que possible - et la quantité d’eau pure dont vous avez besoin en particulier. C'est la tâche entière. Aucune exécution

Le plus froid le plus mince

Un autre mythe commun est lié à la température du fluide. Certains pensent que les résultats d'un régime sur l'eau seront meilleurs si vous buvez de la glace. En fait, le corps ne commence pas à traiter le liquide tant qu'il n'est pas chauffé à la température du corps.Par conséquent, si vous souhaitez que de l’eau salubre commence à participer aux processus métaboliques dès que possible, utilisez-la tiède.

Plus vous buvez, plus vous maigrissez

Les gardiens de leurs propres personnages, guidés par ce mythe, sont déchirés à la recherche de taux élevés. Ils boivent et boivent par la force, ne s’arrêtant pas une seconde et croyant sincèrement que, demain, la balance indiquera les −5 kg souhaités. Mais cela n'arrivera pas.

Le corps de chaque personne doit recevoir exactement autant d’humidité qu’il peut en traiter. Si vous en versez plus, vous risquez de nuire considérablement à votre santé. Le plus inoffensif est d’étirer l’estomac, ce qui nécessitera plus de nourriture que d’habitude. Le pire est la surcharge des reins, qui fonctionnent déjà sans répit. L’augmentation de la pression à l’intérieur du crâne, qui peut provoquer des dysfonctionnements du système cardiovasculaire, n’est pas moins effrayante.

Utilisez le tableau pour connaître la quantité estimée d'eau dont votre corps a besoin quotidiennement.

Tableau - Volume estimé d'eau potable pour les personnes de poids différents

Règles de base et résultats attendus

Et maintenant en essence. Quelles règles faut-il suivre pour commencer à ajuster son régime d'eau? L'ensemble des lois existantes est facile à comprendre et à retenir.

• Seulement de l'eau propre. Et seulement non gazéifié. Il peut s'agir d'un liquide en bouteille provenant du supermarché. Ou de l'eau produite dans une source ou un puits. Le fluide s'écoulant des robinets dans les maisons domestiques ne figure pas dans cette liste. Comme l'eau minérale "épineuse".
• Gorges peu profondes. L'humidité qui donne la vie devrait être bue par petites gorgées. Pas besoin de se presser, d'essayer d'infuser plus. Ne vous excitez pas avec votre système nerveux et buvez avec force. L'eau est la base de notre corps, de sorte que même son processus d'utilisation devrait être organique.
• Verre du matin à jeun. Les critiques des diététistes et des gastro-entérologues s'accordent à dire que, le matin, en sortant du lit et n'ayant pas encore le temps de se brosser les dents, vous devez boire lentement un verre d'eau. Pendant que vous visitez les toilettes et que vous vous mettez en ordre après le sommeil, les processus métaboliques du corps vont déjà commencer - et vous ressentirez la faim et le besoin de mâcher quelque chose. C’est particulièrement important pour ceux qui ne peuvent se résoudre à prendre leur petit déjeuner le matin.
• Avant et après, mais pas pendant. Entre l'utilisation d'eau propre et de nourriture, il devrait y avoir un intervalle de temps. Il est recommandé de boire une demi-heure avant un repas et une demi-heure à deux heures après le repas. Sinon, boire dans l'estomac se mêle à la nourriture et le signal ne parviendra pas au centre de l'équilibre eau-sel.
• Alternative de la malbouffe. Un verre d'eau minérale plate devrait être votre meilleur ami. C'est lui qui va substituer sa forte épaule lorsque vous voudrez manger quelque chose de nocif. Il suffit de boire et le désir de bourrer votre corps avec des glucides simples va disparaître.

Combien de temps les kilogrammes partiront-ils?

Le régime à base d'eau minérale est appelé le régime pour les paresseux. Mais vraiment, vous n’avez pas à vous fatiguer particulièrement. Pour ne pas rater une séance de beuverie, vous pouvez utiliser l'application spéciale pour votre smartphone. Le programme permet à l'utilisateur de définir le régime de repas afin de lui rappeler qu'un verre l'attend avant et après un repas.

La diète hydrique pour perdre du poids, à condition qu’elle soit suivie correctement, apportera certainement des résultats attendus depuis longtemps.Combien et à quelle vitesse cela ne dépend que de vous et de la masse initiale de votre corps. En moyenne, les personnes qui parviennent à ajuster correctement leur schéma de consommation se débarrassent de 2 à 2,5 kg en sept jours.

Ceux qui connaissent bien le concept de «bilan hydrique» auront besoin de 7 à 10 jours pour s’habituer au régime de consommation d’alcool. Et ceux qui auparavant ne buvaient pas du tout d'eau, préférant le café, les thés ou les jus de fruits, devront observer strictement le régime de consommation bien plus longtemps. Environ un mois. Ce temps est généralement suffisant pour éliminer un manque chronique d'humidité dans le corps.

Boisson de 10 jours

Si vous vous fixez comme objectif non seulement de reconstituer l'équilibre hydrique normal du corps, mais également de perdre du poids le plus rapidement possible, essayez de vous «asseoir» sur un régime de dix jours. Le tableau ci-dessous présente un brouillon du menu pour une semaine et demie.

Tableau - Menu de régime de l'eau pour 10 jours

N'oubliez pas qu'avant de passer à un régime limité, vous devriez toujours consulter un médecin. Peut-être avez-vous des contre-indications, selon lesquelles un tel régime n'est pas approprié. Si dix jours vous semblent trop longs, vous pouvez réduire les restrictions à une semaine. En retirant les trois derniers jours de la table, vous obtiendrez un régime sur l’eau pendant 7 jours. Ce régime est considéré comme l’un des plus bénéfiques en raison du faible coût des articles au menu. Cependant, se conformer à ses règles est difficile et tout le monde ne peut le faire.

"L'eau" des voies de guérison

Il existe de nombreux modes de régime dont le menu consiste principalement en eau pure. Vous trouverez ci-dessous les trois plus populaires.

1. Régime eau et sel. Il est recommandé aux femmes enceintes après le cinquième mois de grossesse. À la semaine 20, le corps d'une femme qui porte un enfant commence à reconstituer activement les réserves d'eau. Pour cette raison, le métabolisme des sels d'eau dans les tissus du corps de la femme enceinte change. Et plus la future mère mange de sel à ce moment-là, plus le gonflement sera fort. Après 20 semaines, les gynécologues-obstétriciens recommandent de minimiser l'utilisation de sel, qui retient l'excès d'humidité dans le corps. Et augmentez la quantité de liquide que vous buvez. Un régime à base d'eau et de sel est souvent prescrit avant une coloscopie chez les personnes qui ont un intestin "vilain".
2. Régime de l'eau chinoise. Il prévoit trois repas par heure (à 7h00, 12h00 et 17h00) et un menu composé uniquement de produits autorisés. Il s’agit de légumes et de légumes verts frais, mais uniquement de pommes vertes, d’œufs à la coque, de poisson de mer ou de rivière maigre, ainsi que de viande diététique (lapin, poulet blanc ou veau). La base de l'alimentation est de l'eau pure bue dans un volume individuel. Ce régime est particulièrement pertinent pour les personnes souffrant de pancréatite. Par conséquent, les médecins le prescrivent souvent comme méthode auxiliaire de traitement. Les règles chinoises régissant la consommation d'alcool sont également devenues la toile de fond d'un régime spécial suivi par les patients après une ablation de rein (néphrectomie).
3. Régime de l'eau japonaise. Les habitants du pays du soleil levant se plient tous les jours aux règles de ce régime, et aucun Japonais ne le considère comme un régime. Les règles sont simples: pour sortir du lit, vous devez boire 650 ml d’eau chaude et propre.Ensuite, vous pouvez vous brosser les dents et prendre votre petit déjeuner 45 minutes après avoir bu.

Le régime japonais en eau, selon les habitants du pays du soleil levant, a un effet curatif. Cela peut aider au traitement de nombreuses maladies. Dans le tableau ci-dessous, vous trouverez des instructions concernant la durée du traitement, en fonction de divers problèmes de santé.

Tableau - Durée du régime japonais d'eau pour diverses maladies

Pour prévenir les effets secondaires possibles, consultez un médecin avant de commencer un régime.

Contre-indications

Les régimes hydriques à court terme, impliquant l’introduction de certains tabous dans le régime, diffèrent par nature de la correction du régime de consommation d’alcool. Ils visent un seul résultat: perdre du poids et éliminer le ballast sous forme de tissu adipeux. Et là où il y a des restrictions sévères, il y a toujours des contre-indications.

• La grossesse et l'allaitement. La naissance de l'enfant et la période de lactation figurent toujours en tête de la liste des contre-indications pertinentes pour la plupart des régimes. C’est le moment où le corps d’une femme travaille à deux et à deux. Toute restriction introduite dans le régime alimentaire peut entraîner des problèmes de santé non seulement à l'avenir ou chez la mère gardienne, mais également chez le bébé.
• Maladie rénale. Il est formellement interdit aux personnes souffrant d’insuffisance rénale de mourir de faim. Même un peu, même juste quelques jours. Si le patient ne consomme pas 3 500 kcal pendant la journée, son corps commencera à dépenser des protéines stockées pour le "jour de pluie". Le processus de traitement des protéines sera associé à la libération de toxines dans le sang. Cela signifie que cela créera un fardeau important sur les reins déjà faibles.
• Maladies des voies urinaires. Plus vous buvez, plus vous courez souvent aux toilettes. Donc, plus souvent vous faites fonctionner votre système urinaire. Avec les affections affectant les voies urinaires, une charge supplémentaire sur les organes impliqués dans ce processus est interdite.

Mais même si vous êtes jeune, il est important de comprendre si vous avez besoin d'un régime sur l'eau. Pour ce faire, il suffit de plier n'importe quelle zone de la peau et d'analyser le processus de lissage. Si la peau se plie facilement dans un pli froissé, doux au toucher, et lorsque vous ouvrez les doigts, elle se redresse plutôt lentement et sans énergie, en courant après l'eau! Et si le pli est élastique et se redresse instantanément, vous êtes toujours ce «Verseau», avec lequel nous vous félicitons.

Avis: "Afin de ne pas nuire au corps, j'ai bu du calcium et aspark"

Je vais vous parler de mon expérience avec l’eau potable pour perdre du poids. J'ai eu une fracture difficile. En conséquence, j'ai passé six mois au lit. Elle mangeait, regardait la télévision, mangeait, lisait, mangeait. Je me suis levé une sorte de kolobok avec +15 kg. Un cauchemar! Comment s'en débarrasser? Exercices physiques? Ils sont contre-indiqués. Je n’aime pas les régimes ordinaires. Et il fallait perdre du poids, et vite. Break un tas de sites, trouvé celui qui me semblait le régime le plus efficace. C'est une perte de poids de 10 jours avec de l'eau. Je partage la joie. Moins 11 kg en 10 jours. Complété avec des enveloppements, des randonnées, un massage sous vide (il y a un tel pot en silicone) et un appareil de massage vibratoire. Afin de ne pas nuire à l'organisme, j'ai bu du calcium etasparkam. Oui, c’est difficile et peut-être pas très sain. Mais ça marche. Mais de ma propre expérience, j'ai réalisé qu'avec de l'eau, vous pouvez perdre du poids! Je prévois de mener à nouveau une telle action - il est nécessaire d’atteindre la forme idéale.

Tatyana, http://dietydiety.com/pohudenie-s-pomoshhyu-vody/#ixzz4xqRQ2LSg

L’idée est la bonne: si vous buvez constamment de l’eau, vous irez plus souvent aux toilettes et vous ne voudrez plus vraiment manger. Je ne peux pas dire que j’ai perdu beaucoup de poids avec ce régime à base d’eau, mais que j’ai passé cette semaine sans aucun problème, je n’ai pas eu la faim et j’ai perdu trois kilos - c’est un fait. Dans une semaine, j'essaierai encore, mais lentement, mais calmement.

Larisa, http: //www.arabio. com / dieta / vodnaya_dieta.htm

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