Kuntosali syksyllä valitse

Joten se tapahtui, yksi perinteisistä syksyn huolenaiheista on kuntosalin valinta. Suurissa kaupungeissa terveysasemien lukumäärä neliökilometriä kohti voi olla kymmenissä, ja suurin osa niistä myy vain vuosikortteja. Huono valinta pakottaa epäonnistuneet köyhät ihmiset olemaan vihatun laitoksen orja ensi syyskuuhun asti. Vaikuttaa siltä, ​​että kaikki on kirjoitettu tuhat kertaa, oikeat sanat on puhuttu: valitse klubi kodin tai työpaikan lähellä, koko urheiluvälineiden arsenaali on toivottava siinä, henkilökunnassa tulisi olla super-ammattilaiset ja mikä tärkeintä - etsiä alennuksia: kausiluonteinen, perhe, kollektiivinen.

Klubien omistajat ottivat tilanteen huomioon - useimmissa kuntokeskuksissa on ehdottomasti vankat kiinalaiset juoksumatot, ahdas uima-allas ja kylmä infrapunasauna. Mahdolliset postilaatikot upotetaan säännöllisesti alennuslehtisillä. Kuinka valita nyt? Tutkimusarvostelut - ne ovat kaikki sivuston ylläpitäjien kirjoittamia. Arvostelut ja arviot maksetaan yleensä klubien mainosbudjetteista. Etsitään ”tieteellisen haukkumisen” menetelmällä, käytä “suusanallisesti” tai jopa Mongolian horoskoopilla, joka määrää vuonna 2015 etsimään lääketieteellisiä ja virkistysmahdollisuuksia yksinomaan lounaaseen?

Tämä ei ole naisen liiketoimintaa ...

Ankarat nimet: Den, Coke, Drive, Workshop, ajoittamattomat kaverit mainosbannereissa - kunto on muuttumassa erilaiseksi. Lumoava muotoilu tytöt liukenevat menneisyyteen. Klubien nykyaikainen sijoittelu on enemmän miehiä, hyviä ja erilaisia ​​... Suunnittelu on muuttunut: muodikkaat urheiluseurat alkoivat muistuttaa vankilapihoja tiiliseinillä tai vallankumousta edeltäviä työpajoja elokuvasta "Maxim's Youth". Valmennushenkilöstö oli erilainen - vain kuntosit, akrobaatit ja tanssijat asuivat, jalkapallo-, hiihto-, yleisurheilu- ja voimanotto-urheilun mestarit ovat nyt asettuneet perusteellisesti. Fitness 2015 on tullut helpommaksi ja julmemmaksi. Lopulta hän erottui tansseilla, jotka järjestettiin erillisissä tanssikeskuksissa. Pian jooga ja muut itämaiset käytännöt eroavat kuntoilusta. Siksi, jos asiakas on nainen, ja jopa huonolla terveydellä, huonossa urheilumuodossa, hänellä tulisi olla paikka jääkaapin vieressä kuntopyörän kauimmassa nurkassa.

Juuri tämä sukupuoleen perustuva syrjintä on saanut aikaan uudenlaisia ​​klubeja, nimeltään naiskerhoja, jotka, vaikka niitä pidetään kuntolaitoksina, kuuluvat tosiasiallisesti wellness-luokkaan, niiden tehtävänä on lievittää stressiä, väsymystä ja palauttaa työkyky. Wellness-studiot käyttävät ns. Passiivisia simulaattoreita, joista suurin osa muutti lääketieteellisen kosmetologian ja kuntoutuksen osastoilta. Ne, jotka eivät tunne sellaisia ​​studioita, voivat helposti kuvitella ilmapiirinsä, muistaen Vasilian ja Raisa Zakharovnan välisen hilpeän keskustelun elokuvasta “Rakkaus ja kyyhkyset”, jossa he heiluttavat virtahepojen kuntolaitteita ja keskustelevat humanoideista. Wellness-simulaattorien koulutusvaikutus on vähäinen, mutta niitä ei ole luotu tätä varten! Ne on suunniteltu parantamaan, parantamaan, palauttamaan.

Kaaderet päättävät kaiken!

Ja surullisinta on, että kunto on menettänyt kasvot, yhä enemmän klubi koostuu simulaattoreista, huonekaluista, vesijohdotuksesta ja jonkin verran biomassasta valmentajilta, teknikkoilta, baarimikilta, kampaajilta, pysäköintialueilta, joilla ei ole nimiä tai sukunimiä. Jos aikataulun henkilö on merkitty sukunimellä, etsi vieressä oleva dollarimerkki - suurella todennäköisyydellä tämä luokka on lisämaksu. Vain 1% liikuntayhteisöstä ostaa henkilökohtaista koulutusta, mikä on ehdottomasti välttämätöntä tämän uuden lähestymistavan myötä. Muiden tulee löytää valmentaja edulliseen hintaan puolella ja samalla hyvä valmentaja, paras! Vakuutan teille, tämä on nyt mahdollista.Nyt niille, jotka ovat näytön edessä, koko maailma on kämmentensä sisällä, kaikki ovat tyytyväisiä, mutta kuten yleensä, ne ovat tunnottomia, mutta voisivat saada online-kuulemisen mistä tahansa asiantuntijasta, ja hinta on alempi kuin henkilökohtaisen harjoituksen kustannukset keskimääräisessä urheilukeskuksessa.

Verkko-etiikka ei pilaa itsenäistä valmentajaa, hän ei valvo klubikorttien myyntiä, joten hän laatii koulutusohjelman, jossa otetaan huomioon vain tavoitteesi, terveydentila ja taloudelliset mahdollisuudet. Kuten psykologit sanovat, on edelleen alennettava väitteiden tasoa ja ymmärrettävä, että 1000 dollarilla (klubikortin keskimääräinen hinta) ostat vain varustetun huoneen ja katsot, etkä ensimmäisessä kerroksessa, jonka saat, mutta päivittäisessä lokissa.

- Stirlitz, onko sinulla suunnitelmaa?

Gleb Arkhangelsky, venäläinen ”järjestäjäpomo ja outluk-komentaja”, opettaa sinua suunnittelemaan kaikki pienet asiat heti perheen retkille. Hän olisi varmasti samaa mieltä siitä, että erityisesti liikuntakurssien suunnittelu ei paranna vain suorituskykyä, vaan myös terveyttä. Kaikkien kehoon kohdistuvien vaikutusten tulee olla rytmisiä, kaoottisia. Harjoittelua eri viikonpäivinä ja eri vuorokaudenaikoina johtaa nopeasti ylikuormitukseen, joka ei ole kaukana sairaudesta tai mikä parasta, pahimpaan urheilukatastrofiin - "palamiseen". Burnout on psyyken erityinen tila, kun keho ei halua treenata, vihaa kirjaimellisesti kuormaa, burnout ei ole hoidettu ja johtaa täydelliseen kuntoon tai urheiluun soveltumattomuuteen.

Siksi tarkista järjestäjä ja valitse 3-4 päivää, jolloin osallistut tunteihin hinnalla millä hyvänsä. Ja päätä aika! Yleensä tämä tapahtuu joko ennen työpäivän alkua tai sen jälkeen. Kahdeksantoista ja kahdenkymmenen tunnin välinen aika, intialaiset pitävät kultaisen hiljaisuuden aikaa, kuntokerhoissa tämä on kultaisen ansaitsemisen aikaa - näinä aikoina salit ovat täynnä. Siksi, kun valitset klubin, on aiheellista ilmoittautua vierailijavierailuksi tänä aikana ja määrittää, kuinka kiireiset pukuhuoneet, uima-altaat ja salit ovat. Sinun on tutkittava aikataulu ja ympyröitävä lyijykynä luokilla, jotka ovat samoja kuin kolme päivää viikossa. Korrelaatioharjoittelullesi laskenut suuntautuminen ja kuormitustaso valmentajan suosituksilla ja ... valmistaudu kävelemään 5-6 seuran ympäri, kunnes kaikki kuntopelaamisen ehdot vastaavat.

Ei kaikki munat yhdessä korissa

Voi käydä niin, että mikään klubeista ei vastaa ehtojasi. Yksi järkevimmistä ja halvimmista ratkaisuista on kiinnittää huomiota pieniin kirjoitusstudioihin. Ne ovat useimmissa tapauksissa suosittujen kouluttajien luomia, jotka edistävät omaa kuntokehitystään. Niissä saat erittäin vaatimatonta korvausta, yleensä kuukausittain, saada ammatillista neuvoa ja ystävällistä huomiota, ja jos olet onnekas, henkilökohtainen alennus. Lisäksi naisille, jotka ovat tottuneet siihen, että kuntosali on järkevä yhdistelmä tanssia ja itämaisia ​​harjoituksia, erilaisia ​​aerobisia ohjelmia, eikä vain simulaattorin tylsää poljinta, saunaa ja uskomattoman tylsiä voimakursseja - tämä on oikea päätös.

Mahdollisuus maksaa pienestä määrästä luokkia antaa sinun tilata useita studioita ja ottaa siten huomioon kaikki harjoittelunäkökohdat - lihaksen pumppaamisesta koreografiseen harjoitteluun. Yksi haitta: täällä on paljon vähemmän miehiä. Vaikka flirttailu harjoittelussa on kiitoton tehtävä. Miehille urheilu muistuttaa metsästämistä tai sotaa, heille ensimmäinen asia on simulaattorit, tytöt? Ja tytöt voivat turvallisesti valita seuran, joka ei ole ”julma trendi”, jossa naisten harjoittelua ei ole vielä siirretty lähemmäksi keskiyötä ja valmennushenkilöstöllä on käsitys armosta, kauneudesta ja naisten fysiologiasta.