Obsah článku
Pomocníci zo sveta rastlín sú tiež potrební pre tých, ktorí práve vystúpili na cestu vedúcu k krásnej postave. S pomocou bylín môžete začať „spať“ metabolizmus, odstraňovať prebytočnú tekutinu z tela a odstraňovať nadmernú túžbu po pravidelných potravinách a sladkostiach. Byliny, ktoré ovplyvňujú hmotnosť, majú oproti liečivám chemického pôvodu niekoľko výhod. Pôsobia na organizmus mäkšie, pomáhajú obnoviť metabolizmus novým spôsobom, menej často spôsobujú vedľajšie účinky.
Rozlišujeme podľa mechanizmu pôsobenia
Aké bylinky piť na chudnutie? Z celej škály stimulátorov úbytku hmotnosti rastlín je ťažké vybrať ten, ktorý je vhodný v konkrétnom prípade. Ideálnou možnosťou je konzultovať odborníka na výživu. Špecialista vyberie potrebné bylinky, vytvorí ich kolekciu pre harmóniu tela, uvedie, ako správne používať bylinný prostriedok. Ak neexistuje možnosť získať odborné poradenstvo, tabuľka nižšie pomôže pochopiť druhy stavebných bylín.
Tabuľka - Bylinky na chudnutie v skupinách
| Grass group | Mechanizmus redukcie hmotnosti | Kedy podať žiadosť | Príklady rastlín |
|---|---|---|---|
| Termogénne (spaľovače tukov) | - Urýchliť metabolické procesy; - prispievať na výdavky na telesný tuk; - schopné zvýšiť telesnú teplotu | - Môžu ich používať veľmi plnohodnotní ľudia; - uprednostňované v čase zastavenia hmotnosti; - užitočné pre ľudí s nízkym telesným tukom | - kajenské korenie - kamarát; - guarana; - zázvor; - kurkuma; - škorica; - rozmarín; - zelený čaj |
| diuretiká | - Znížte hmotnosť odstránením prebytočnej tekutiny z podkožného tuku z tela | - Relevantné v prípade večerného opuchu; - dobré užívanie perorálnej antikoncepcie | - lucerna; - lopúch; - šípky; - oregano; - kôpor; - chren; - uši medveďa; - presličky; - lipa; - imelo |
| Potláča chuť do jedla | - obsahovať rastlinné vlákna alebo polysacharidové zlúčeniny; - po požití napučiavajú a spôsobujú pocit sýtosti; - zabránenie prejedaniu; - eliminovať časté útoky hladu | - Používa sa medzi milencami na pevné stravovanie; - užitočné pri obezite; - vhodné pre aktívnych ľudí, ktorí často cítia potrebu jesť | - Ľanové semená; - garcinia; - koreň Althea; - spirulina; - angelika |
| Zosilňovače trávenia | - Očistite telo od toxínov a toxínov; - stimulovať črevnú motilitu; - aktivovať produkciu tráviacich štiav; - prispievať k úplnému tráveniu potravy ak urýchlenému odstraňovaniu jej zvyškov z tela | - Používajú sa na nedostatočnú produkciu tráviacich enzýmov; - užitočné pre pomalou črevnú motilitu | - čemerica; - rakytník; - cassia (tráva senna); - pomocník; - anízu; - palina |
| žlč | - Zlepšiť syntézu a odtok žlče, ktorá sa zúčastňuje metabolizmu lipidov - čistenie pečene pomáha zbaviť sa glykogénových zásob v nej | - Vhodné pre všetky skupiny obezity; - urýchľujú metabolické procesy bez výraznejších vedľajších účinkov | - bodliak mliečny; - kukuričné stigmy; - harmanček; - mäta; - fenikel; - čučoriedka; - slamienka |
| Zníženie hladiny glukózy | Často obsahujú kyselinu chlórovodíkovú - rastlinný inhibítor rozkladu a absorpcie molekúl glukózy v lúmene čreva; - znižujú hladinu cukru v krvi; - znižujú syntézu rezerv pečeňového tuku; - udržiavať hladinu cukru na konštantnej úrovni; - zabezpečiť neprítomnosť ostrých útokov na hlad | - Používa sa u sladkých zubov a ľudí závislých od glukózy * | - Stevia; - púpava; - žihľava; - černice; - čučoriedky |
* Jedinci závislí od glukózy sa cítia ako jesť sladkosti hneď po prebudení, uprostred noci. Charakteristickým rysom závislosti na glukóze je prejav triaška rúk a zníženie tlaku, ak osoba dlho nekonzumuje nič sladké.
Ako zvýšiť účinok
Dietitania pripisujú príjem bylín počas diéty pomocným metódam chudnutia, ktoré uľahčujú proces oddeľovania telesného tuku, ale nezaručujú pozitívny výsledok bez dodatočného úsilia - dodržiavanie zásad zdravej výživy, cvičenie. V tomto majú odborníci na výživu pravdu. Fytoterapeuti však vedia, že je možné zvýšiť účinok bylín na telo prostredníctvom ich správnej kombinácie.
Na tento účel sa bylinky na chudnutie pripravujú z rôznych rastlín zmiešaním zložiek rastlín pôsobiacich na všestrannú telesnú hmotnosť. Z každej skupiny rastlín je potrebné vziať jednu zložku:
- aktivácia metabolizmu;
- vylučovacia tekutina;
- odstránenie chuti do jedla;
- zlepšuje čistenie;
- normalizovanie hladín glukózy.
Je zrejmé, že takáto rastlinná zbierka prispeje k chudnutiu omnoho viac ako jednej trávy. Tajomstvo spočíva v použití všetkých mechanizmov na odstránenie tukov. Je dôležité nielen zvoliť správne komponenty, ale aj použiť kolekciu tak, aby sa jej účinok prejavil čo najúplnejšie. Vezmite byliny na chudnutie odporúčame pol pohára 20 minút pred každým jedlom (vrátane občerstvenia). Nástroj je pripravený v troch krokoch.
- Zberná lyžica sa umiestni do termosky, naleje sa do nej vriaca voda.
- Po 20 minútach infúzie prefiltrujte do čistej nádoby.
- Výsledný vodný extrakt sa zriedi studenou prevarenou vodou na polovicu.
Nuansy používania bylín na chudnutie
Ľudia berú bylinky rôznymi spôsobmi: pripravujú infúzie, odvary, tinktúry. Na chudnutie sa používa štandardná technika - infúzia rastlinných prísad na vodu. Charakteristiky recepcie sú približne rovnaké pre rastliny patriace do rovnakej skupiny bylín.
Spaľovače tukov
Byliny na zrýchlenie metabolizmu a chudnutie majú niektoré kontraindikácie:
- zvýšená kyslosť žalúdka;
- história peptického vredu;
- alergické reakcie;
- hypertenzia.
Zahŕňajú éterické oleje, ktoré môžu byť škodlivé pre pacientov s astmou.
Pri aplikácii bylín z tejto skupiny by ste mali byť opatrní, pretože zlepšujú trávenie, môžu stimulovať chuť do jedla.Vzhľadom na obrovskú silu bylín tejto skupiny, chudnutie s pomocou vyžaduje pridanie malých dávok bylín priamo do jedla - ako korenie. K poplatku za chudnutie by sa mal pridať iba jeden spaľovač tukov.
diuretiká
Prostriedky týkajúce sa diuretických bylín, rýchlo schudnú. Ak vaše obľúbené šaty pevne sedí, stojí za to piť špeciálne bylinky a situácia sa výrazne zlepší. Od diuretických bylín pre rýchle chudnutie nie je možné očakávať dlhodobý účinok. Ak sa príčina nahromadenia tekutiny v tele neodstráni, situácia sa vráti do normálu do niekoľkých dní po zastavení príjmu trávy. Tieto prostriedky by mali opatrne vyberať ľudia trpiaci chorobami obličiek:
- nefrourolitiazom;
- zlyhanie obličiek;
- glomerulonefritis;
- pyelonefritída.
Pri týchto patológiách môže byť nežiaduce ďalšie zaťaženie obličiek, preto je potrebné dohodnúť príjem bylín s lekárom. Potenie môže byť vedľajším účinkom rastlín, ktoré odstraňujú tekutinu, preto by ste sa mali počas chudnutia vyhnúť prievanu a osobná hygiena by sa mala starostlivo monitorovať.
Depresívna chuť do jedla
Použitie bylín na chudnutie a stratu chuti do jedla zlepší fungovanie gastrointestinálneho traktu (ECT), zbaví sa gastritídy. Mukopolysacharidy obsiahnuté v ľanovom semene a marshmallow root majú ochranné a protizápalové vlastnosti, zlepšujú funkciu črevnej evakuácie a jemne stimulujú tvorbu žlče.
S Garciniou by sa malo zaobchádzať opatrne, pretože tráva tlmí chuť do jedla, čo je vplyv na stred hladu v mozgu. Účinok však bude mať iba pozitívny účinok podľa pravidiel používania a odporúčaných dávok.
Telové čistiace prostriedky
Tieto bylinky majú často laxatívny účinok. V niektorých prípadoch - veľmi agresívne. To naznačuje potrebu opatrnosti pri ich používaní so sklonom k hnačkám, ako aj pri výskyte črevných chorôb:
- kolitída;
- dysbióza;
- hemoroidy;
- črevná obštrukcia;
- zhubné nádory v čreve.
Pivné byliny slúžiace na chudnutie a čistenie tela (napríklad senna) sú potrebné, kým nie je kapota úplne ochladená. Pri poklese teploty roztoku sa zrážajú dechtové látky, ktoré spôsobujú bolestivé črevné kŕče.
použitie čemerice to neznamená varenie. Rozdrvené suroviny sa používajú orálne na lačný žalúdok v suchej forme. Moroznik prispieva nielen k chudnutiu, ale lieči aj chronické choroby (pankreatitída, gastritída, VVD). Tráva je jedovatá, preto sa vďaka svojej váhe rozhodne schudnúť, je potrebné zvážiť výhody a nevýhody.
Zníženie hladiny glukózy
Aká je najúčinnejšia bylina? Najefektívnejším a najužitočnejším z nich je Stevia officinalis. Listy sa používajú ako sladidlo, pridávajú sa do nápojov a na prípravu pečiva sa používa prášok do pečiva. Okrem stabilizácie hladín glukózy, stevia normalizuje krvný tlak a bráni rozvoju aterosklerózy.
S opatrnosťou by sa pre tento druh byliny mali brať do úvahy aj diabetici. Nadmerné dávky sú plné hypoglykemickej kómy.
Najefektívnejšie
Prospešné vlastnosti byliniek Altaj sú známe každému.Táto oblasť je známa čistotou svojej ekológie, ktorá umožňuje rozsiahly zber liečivých rastlín. Nižšie je uvedený zoznam populárnych bylín používaných na chudnutie.
- Bodliak mlieka. Rozdrvené semená ostropestreca mariánskeho sa berú perorálne, aby sa zlepšila funkcia pečene. Mierny choleretický účinok vám umožňuje znižovať hladinu cholesterolu v krvi, čistiť telo toxíny, rádionuklidy, endogénne toxíny. Čistiaci účinok ostropestreca mariánskeho má pozitívny vplyv na indikátory telesnej hmotnosti u ľudí s chudnutím. Každý druhý pacient, ktorý rastie na liečebné účely, zaznamenáva zníženie telesnej hmotnosti a zlepšenie celkového pocitu zdravia.
- Sibírsky horský popol. Plody rastlín sa používajú na všeobecné posilnenie tela, čistenie a normalizáciu hmotnosti. Anticholesterolemický účinok ovocia pomáha čistiť krv. Infúzia bobúľ dobre odstraňuje nadmernú chuť do jedla, má mierne diuretické, choleretické, stimulačné vlastnosti.
- Wintergreen. Bylinná rastlina používaná na liečbu uretritídy, cystitídy a zápalových ochorení obličiek. Má výrazné antibakteriálne a protizápalové vlastnosti. Bezpečný, ale silný diuretický účinok umožňuje použitie trávy na núdzové chudnutie.
- Bardakosh. Toto sa nazýva majoránka. Rastlina nielen odstraňuje tekutinu a oslabuje, ale tiež aktivuje odbúravanie telesného tuku, reguluje vstrebávanie cukru a má schopnosť normalizovať chuť do jedla. Používa sa v medicíne na všeobecné liečenie, ako aj na zlepšenie laktácie.
- Imelo je biele. Táto rastlina má výrazné detoxikačné vlastnosti. Okrem toho imelo normalizuje hormonálnu rovnováhu tela, čím poskytuje optimalizáciu reprodukčného systému. Ženy s jej pomocou sa môžu zbaviť bolestivého menštruačného krvácania, menopauza, Muži - od impotencie a prostatitídy.
Účinné byliny na chudnutie nielen doplňujú stravu - urýchľujú elimináciu nenávidených kilogramov, zlepšujú organizmus, zlepšujú látkovú výmenu a bránia zvyšovaniu telesnej hmotnosti. Podľa recenzií, ktoré dopĺňajú stravu metódou zberu bylín na chudnutie, je možné zlepšiť náladu a zabrániť depresii, čo je dôležité aj pre úspešné získanie ideálnych telesných parametrov.
Načítava sa ...