Ako sa zbaviť lupín na hlave: vlastnosti lekárskej starostlivosti a prečo šampóny „z reklamy“ nefungujú

Lupiny ... Už roky s ňou bojujeme a ona sa znova a znova vracia. Nepomôže ani mydlo na bielizeň, ani litre medikovaných šampónov. Najlepšia možnosť je apelovať na trichológa, ale táto metóda nie je zďaleka dostupná pre všetkých. Čo robiť? Ako sa zbaviť lupín doma? A je to naozaj lupiny ...
Kontrola vlasov pod lupou

Pokožka je neustále aktualizovaná - to je absolútna norma. A na hlave sa tento proces stáva aj nepretržite. Ale pretože epitelové bunky sú veľmi malé a nie sú viditeľné voľným okom, na vlasoch ich nepozorujeme, nie je tu lup. Keď z nejakého dôvodu „odumreté častice kože“ zovrú spolu, všimneme si vo vlasoch biele „vločky“ - to je lupina. Prečo sa to deje?

Druhy bielych vločiek

Lupiny (seborrhea) môžu vyzerať inak - všetko záleží na faktore, ktorý spustil jej vzhľad. Závisí od toho aj výber spôsobu ošetrenia. V nasledujúcej tabuľke sú uvedené typy lupín a rozdiely vo vzhľade.

Tabuľka - Druhy lupín

rozdielysuchoolejnatý
vzhľad- Malé biele šupiny- veľké biele vločky;
- mastné žltkasté kôry;
- „chlpy“ prilepené na chĺpkoch
príznaky- svrbenie;
- pocit suchej pokožky;
- tesnosť po šampónovaní;
- podráždenie kože;
- vlasy sú najčastejšie suché a krehké;
- vypadávanie vlasov
- svrbenie;
- vlasy korene rýchlo mastné;
- po umytí nie je cítiť napätie a nepohodlie;
- začervenanie a zápal kože;
- ak si necháte nechty nechať ponad hlavu, objaví sa pod ňou „dužina“ kožného mazu a odumretých kožných častíc;
- vypadávanie vlasov
Dôležité: Ak sa lupiny nelieči, stav pokožky sa bude postupne zhoršovať. Výsledok je progresívny mazotok môže viesť k bakteriálnym léziám na hlave a alopécia.

Dôvody vzhľadu

Je charakteristické, že jeden a ten istý provokujúci faktor môže u jednej osoby spôsobiť suchú pokožku a u druhej zvýšiť tvorbu mazu. Pozrime sa podrobnejšie na hlavné príčiny lupín na hlave. Je ich osem.

  1. huba, Toto je najbežnejší provokatér lupinových „vločiek“. Pôvodca ochorenia zvyčajne žije na koži a nespôsobuje problémy. Produkcia mazu sa zvyšuje, mení sa rovnováha pH pokožky - to vedie k aktívnemu rastu huby. V počiatočnej fáze ochorenia sa objavujú malé častice, ktoré je možné zamieňať so suchými lupinami. V priebehu času sa však pokožka stáva hrubšou a „vločky“ sú väčšie a hojnejšie. Zosilňuje sa tiež svrbenie.
  2. Hormonálne zmeny, Najčastejšie sa tento problém vyskytuje u žien počas tehotenstva a u detí počas puberty. Pod vplyvom progesterónu sa pokožka stáva mastnejšou. Preto pred menštruáciou a u tehotných žien môže dôjsť k zvýšenej tvorbe mazu. Vyváženie rovnováhy na druhú stranu - suchá pokožka. Obe možnosti môžu viesť k rozvoju seborrhea. U mužov sa hladiny testosterónu menia s vekom, čo tiež ovplyvňuje rovnováhu pH a obsah tuku v pokožke hlavy.
  3. Endokrinné choroby, Štítna žľaza a nadobličky regulujú všetky procesy závislé od hormónov. Ak niektorý z týchto orgánov nefunguje správne, hormonálne pozadie sa zmení.
  4. alergie, Príčinou alergických lupín môže byť jedna zo zložiek vlasovej kozmetiky, napríklad nový šampón, kondicionér alebo maska.
  5. Teplotné rozdiely, Časté používanie fénu a ďalších zariadení na úpravu teplého vlasov v kohútiku. Výsledkom je podráždenie pokožky, jej odlupovanie a vypadávanie vlasov. Druhým extrémom je odmietnutie nosenia pokrývky hlavy. Mnoho žien sa bojí zničiť si vlasy klobúkom.
  6. Znížená imunita, Telo stráca svoju schopnosť obmedzovať rast huby, v dôsledku toho sa vyvíja seborrhea.
  7. Neúplné preplachovanie výrobkov starostlivosti, Väčšina šampónov obsahuje silikóny, parabény a iné „chemikálie“. Ak nestačí dôkladne umyť šampón, kondicionér alebo masku, zostane všetko toto „kokteil“ na pokožke - póry sa upchajú, vytvorí sa tenký film, pod ktorým sa pokožka potí, nedochádza k výmene vzduchu. Regenerácia buniek je narušená a dochádza k lupinám.
  8. Nedostatok vitamínu, Vo väčšej miere nedostatok vitamínov A a B. Na vyváženie výživy je potrebné jesť viac čerstvej zeleniny, bylín, sezónnych bobúľ a ovocia, otrúb, obilnín, chudého mäsa, pečene a vajec.
Ďalším častým faktorom je zlý krvný obeh. Tesné klobúky, pevné elastické pásky, ráfiky, parochne narušujú normálny krvný obeh - kožné bunky a folikuly „hladujú“. Preto - porušenie regenerácie, lupín a vypadávania vlasov.

Ako sa líši od vši

Ako liečiť tubulárne lupiny? Najčastejšie sa spoliehame na internet a čítame tu informácie a recenzie o rôznych drogách. Stáva sa, že lupiny sa lepia okolo vlasov a pri trasení nelietajú - tento jav sa nazýva tubulárny lupiny. A je veľmi podobný tým, ktoré sú infikované pedikulózou. A takto rozlíšiť lupiny od vši.

  • Miesto pripojenia, Lupinové častice sa môžu „nalepiť“ kdekoľvek na vlasoch (pri koreni, v strede, na špičke). Oká sú pripevnené bližšie ku koreňu vlasov.
  • lokalizácia, Lupiny sa šíria po hlave. Oká sú lokalizované hlavne na zadnej časti hlavy, chrámov a za ušami.
  • Schopnosť vzletu, Častice lupín sa z vlasov ľahko odstránia končekmi prstov, stačí ich vytiahnuť smerom k špičke. Nie je také ľahké odstrániť hniezda, je pevne „prilepená“ na vlasy. Ak rozdrvíte živé hniezda klincami, vydá charakteristické kliknutie.
  • svrbenie, S pedikulózou je to miesto, kde sa zviera hmyz. Okrem svrbenia cíti človek „beh“ vši na hlave. S lupinami, celým miestom podráždenia pokožky, je rozsiahlejší, nie bodkovaný. „Spustiť“ nie.
  • hmyz, Pri pedikulóze, ak si roztiahnete vlasy, môžete si všimnúť drobný hmyz na výbežku, podobný blchám, ale menší. Pri seborree sú viditeľné iba viac kožných vločiek rôznych veľkostí.
Na rozdiel od vši, lupiny nie sú nákazlivé - je nemožné "vyzdvihnúť" pomocou kefy alebo klobúka niekoho iného. Pedikulóza sa však dá za niekoľko dní preniesť na celú rodinu. Ak máte pochybnosti, čo presne máte na hlave - obráťte sa na lekára. Presne určí chorobu a poskytne odporúčania na liečbu.

Ako sa zbaviť lupín: prehľad farmaceutických výrobkov

Čo robiť a ako sa zotaviť z tejto infekcie? Odborníci považujú lupiny za plesňové alebo alergické ochorenie. Všetky ostatné príčiny „snehu“ nevyžadujú ošetrenie ako také - stačí vylúčiť provokatívne faktory a prehodnotiť starostlivosť o vlasy. Na liečenie alergickej dermatitídy sa používajú špecifické lieky s antihistamínovým účinkom. Pomôže tu alergológ.

Prípravky na liečenie plesňovej seborrhey sa tiež predávajú v lekárni bez lekárskeho predpisu. Vyrábajú sa vo forme:

  • šampón;
  • šampónovanie;
  • pleťová voda;
  • masti;
  • balzam;
  • v sére;
  • vložiť.

A tu sú komponenty, ktoré musíte hľadať ako súčasť účinných liekov proti lupinám:

  • ketokonazol - protiplesňové zložky, ktoré sú tiež účinné proti stafylokokom a streptokokom;
  • pyritión zinočnatý - antibakteriálne činidlo, má protiplesňové účinky;
  • breza alebo borovicový decht - má antiseptický, antimikrobiálny a regeneračný účinok;
  • kyselina salicylová - exfoliačný a regeneračný účinok;
  • disulfid seleničitý - protiplesňové látky;
  • ichthamol - má antipruritický, antiseptický a protizápalový účinok.
V kompozícii môžu byť prítomné aj rôzne rastlinné extrakty, napríklad harmanček, struny alebo žihľavy, určené na upokojenie a zvlhčenie pokožky. Takéto prísady môžu zosilniť hlavný antiseborický účinok lieku a urýchliť regeneráciu.

šampóny

Toto je najbežnejšia a najvýhodnejšia forma uvoľňovania antiseborického činidla. Pomocou šampónu sa môžete rýchlo zbaviť lupín. V závislosti od stupňa ochorenia sa môže vyžadovať použitie pomocných látok vo forme masti, mlieka alebo pasty. Nasledujúca tabuľka popisuje najslávnejšie značky farmaceutických šampónov a pokyny na ich použitie.

Tabuľka - Lekárske šampóny s lupinami a pokyny pre ne

Aktívna zložkanázovAko sa prihlásiťFrekvencia používania (časy týždenne)Kurz (v týždňoch)
ketokonazol- „Nizoral“;
- „Sebozol“;
- „Mycozoral“;
- „Dermazol“;
- „Perhotal“;
- Keto Plus
- Naneste na vlasy;
- penu;
- vydrží 5 minút;
- dôkladne opláchnite vodou
23-4
Sulfid seleničitý- „Sulsena“;
- "Sulsen šampón"
- Naneste na mokré vlasy;
- penu;
- masáž;
- vydržia 3 minúty;
- dôkladne opláchnite vodou;
- opakované činnosti
2-33-4
Sulfid seleničitý,
kyselina salicylová a citrónová
- "Sulsena" (šampónový peeling)2-33-4
Pyritín zinočnatý- „Fitoval“;
- „Friderm“;
- „Skin-cap“
- Naneste na mokré vlasy;
- penu;
- vydrží 5 minút;
- opláchnite teplou vodou;
- znovu naneste šampón;
- okamžite opláchnite (bez starnutia vlasov)
24

Všetky tieto šampóny znamenajú po ukončení hlavného liečebného postupu prechod na preventívne použitie - nie viac ako raz za dva týždne.

Je tu obrovské množstvo dechtové šampóny od rôznych výrobcov. Účinnosť týchto prostriedkov závisí od koncentrácie účinnej látky - dechtu. A každý má jednu vec spoločnú - veľa suší vlasy a pokožku hlavy. Preto ich dlhodobé uplatňovanie nebude fungovať. Ako preventívne opatrenie (raz za dva týždne) sú však celkom vhodné.

Pleťové vody, krémy, pasty

Okrem šampónov výrobcovia často zahrnujú do radu antiseborických činidiel a ďalších foriem uvoľňovania, ktoré dopĺňajú účinok šampónu a zvyšujú terapeutický účinok. Tento prístup je účinný najmä v ťažkých prípadoch, keď sa z mastných lupín vyvinie seboroická dermatitída. Tu je zoznam nástrojov, ktoré pomáhajú bojovať proti lupinám v areáli.

  • Bifon Lotion, Okrem antimykotickej zložky výrobok obsahuje alantoín a panthenol, ktoré majú upokojujúci a hojivý účinok na pokožku. Krém (0,5 až 1 viečko) sa nanáša pozdĺž oddielov po umytí a po masáži sa trie až do úplného vstrebania. Potom sa vlasy sušia a upravujú ako obvykle. Frekvencia - až trikrát týždenne. Kurz trvá štyri týždne.
  • Krém "Nizoral", Používa sa na seboroickú dermatitídu. Krém sa aplikuje v tenkej vrstve na postihnuté miesto dvakrát denne. Kurz trvá až štyri týždne. Potom v preventívnom režime - niekoľkokrát týždenne.
  • Cestoviny Sulsena (1%, 2%), Znižuje tvorbu mazu, zmierňuje svrbenie a olupovanie pokožky. Najlepšie použitie je spárované s rovnakým šampónom. Oddelene sa môže použiť ako profylaktický (1%) alebo s miernou formou seborrhea (2%). Pasta sa nanáša dvakrát týždenne, trie sa, ponechá sa štvrtinu hodiny a premyje sa vodou. Priebeh liečby je mesiac. Kurz môžete opakovať o šesť mesiacov.
  • Krém "Dermazol", Aplikujte kompozíciu dvakrát denne na postihnuté miesta až do úplného vytvrdenia. Zvyčajne dosť mesiacov na úplné odstránenie lupín u dospelých.
  • Cystofan Lotion, Staré meno krémovej vody. Okrem antimykotickej zložky obsahuje kompozícia kyselinu jablčnú (odlupuje sa) a olej z borievky (má upokojujúci účinok a zmierňuje svrbenie). Krém sa vtiera do pokožky raz denne bez oplachovania. Kurz je k úplnému vymiznutiu lupín.
Ako rozpočet a účinnú pomoc pre lupiny sa môže použiť salicylová alebo ichtyolová masť.Salicylová má silný protizápalový a exfoliačný účinok. A ichthyol je schopný zmierniť akýkoľvek zápal a podráždenie v čo najkratšom čase. Nevýhodou týchto prostriedkov je ich vazelína na báze ropy - je dosť ťažké umývať masti. Preto je lepšie aplikovať kompozíciu pol hodiny alebo hodinu pred umývaním vlasov ako maska.

Samomasírovanie hlavy

Prečo obchodná kozmetika je neúčinná

Existuje mnoho bežných šampónov na starostlivosť s uvedeným antiseborrhickým účinkom. Ale na rozdiel od agresívnej reklamy neodpustia lupiny za jeden deň. Výrobky starostlivosti o zdravie z najbližšieho skladu môžu dokonca obsahovať antimykotiká, ale ich koncentrácia nie je dostatočná na účinné ošetrenie lupín. Koniec koncov, lekárske komponenty sú drahé a tu cena produktu hovorí sama za seba - látka sa pridáva v minimálnom množstve a výlučne na reklamné účely.

Aj keď v počiatočnom štádiu choroby stále existuje určitý účinok. Hlavnou nevýhodou týchto šampónov je však vysoký obsah agresívnych čistiacich zložiek (povrchovo aktívne látky). Postupom času sušia pokožku a objavuje sa opačný efekt - mastná pokožka stúpa, lupiny sa iba zosilňujú.

Chúlostivý prístup v tehotenstve v detstve

Osobitnou kategóriou ľudí sú deti a tehotné ženy. Potrebujú starostlivo vyberať prostriedky a starostlivo monitorovať jednotlivé reakcie. Oba lupiny sa najčastejšie vyskytujú v dôsledku hormonálnych zmien. Tu sú štyri odporúčania, ako sa zbaviť lupín na detskej hlave.

  1. Správna voľba. Vyberte produkty s najnižšou koncentráciou aktívnej zložky.
  2. Kontrola reakcie. Ak sa na pokožke hlavy objaví sčervenanie - výrobok sa nezmestí a musí sa vymeniť.
  3. Jemné použitie. Pred aplikáciou ošetrovacieho šampónu si vlasy umyte detským mydlom. Šampón nie je potrebné znova aplikovať a tiež prekračuje odporúčanú dobu expozície prostriedku na vlasy. Pred použitím by mal byť produkt „zriedený“ približne na polovicu: šampón alebo pleťové mlieko s vodou, pasta s detskou smotanou.
  4. Individuálny prístup. S citlivou pokožkou hlavy môžete vytvárať masky rakytníkový olej, Naneste ho pol hodiny pred umývaním a opláchnite mydlom.

U žien počas tehotenstva a dojčenia sú tieto zásady rovnaké. Ak nástroj nespôsobuje nepriaznivé reakcie, môže bez použitia riedenia prejsť na použitie prostriedku. A pri ťažkých formách seborrhea je možné použiť koncentrovanejšie látky.

Dôležité: Každá zložka lieku môže spôsobiť alergickú reakciu. Pred prvým použitím zloženie vyskúšajte na ohybe lakťa, za uchom alebo na zápästí.

Ako vylepšiť akciu: masáž ...

Vlastnosti. Ak chcete liečiť lupiny doma ešte efektívnejšie a bez ďalších nákladov, môžete vykonať manuálnu masáž hlavy. To sa dá urobiť priamo pri umývaní vlasov alebo ako samostatný postup. Masáž zabezpečuje prúdenie krvi do pokožky, výsledkom je zlepšenie výživy cibúľ a buniek, posilnenie koreňov, zvýšenie účinku terapeutických látok.

zariadenie

  1. Odpočívajte.
  2. Začnite ľahkým hladením od čela k zadnej časti hlavy a postupne zvyšujte tlak.
  3. Potom sa začnite pohybovať krúživými pohybmi z chrámov do koruny a potom k spodnému okraju rastu vlasov. A späť.
  4. Premiestnite prsty od okrajov k korunke.
  5. Nerobte náhle pohyby. Netlačte príliš tvrdo. Bolesť by nemala byť.
  6. Masírujte hlavu najmenej štvrtinu hodiny. Mali by ste sa cítiť príjemne teplo.
Je vhodné vykonať postup každý deň. Potom sa nemusíte ponáhľať do svojho podnikania - zostaňte dlhšie v uvoľnenom stave. Ak je to možné, izolujte si hlavu, aby ste si udržali otepľovací účinok masáže dlhšie.

Dámska a vlasová kozmetika

... a ľudové recepty

Lupiny boli tiež liečené pred fungicídnymi liekmi a celkom efektívne. Preto sa oplatí vyhodiť ľudové lieky. Nasledujúca tabuľka popisuje niektoré recepty podľa recenzií - najúčinnejšie.

Tabuľka - Účinné ľudové lieky na lupiny

receptštruktúraAko sa prihlásiť
Soľná drhnutie- morská soľ - 1 diel;
- lopúchový olej - 1 diel
- Aplikujte na suché a nestrnuté vlasy;
- Oddeľte vlákna a aplikujte drhnutie pozdĺž deliacich stien;
- pomaly a bez tlakovej masáže celý povrch hlavy;
- opláchnite prípravok vodou;
- používajte bežný šampón
Ovesný peeling- Ovsená kaša - 30 g (sekané);
- čajovníkový olej - 5 kvapiek;
- voda (zrieďte zloženie do stavu suspenzie)
- Rozdeľte vlasy na pramene;
- nanášajte zloženie na oddeľovače;
- masírujte si hlavu najmenej 5 minút;
- Dôkladne opláchnite tečúcou vodou;
- použite šampón
Žihľavový vývar- Žihľava - 30 g suchých surovín;
- vriaca voda - 250 ml (trvajú na tom pol hodiny)
- Umyte si vlasy;
- opláchnite teplým vývarom žihľavy;
- prikryte vlasy polyetylénom;
- izolovať hlavu;
- po pol hodine si vlasy prirodzene osušte
Maska jablečného octu- jablčný ocot - 50 ml;
- voda - 0,5 l;
- med - 10 g
- Prípravok nanášajte na suché a neumyté vlasy;
- stát sa pol hodiny;
- Dôkladne opláchnite tečúcou vodou bez mydla
Cibulová maska- cibuľová šťava - 15 ml;
- ricínový olej - 15 ml;
- vodka - 30 ml
- Prípravok votrite do pokožky hlavy;
- prikryte celofánom a obalte;
- počkajte hodinu;
- umyte mydlom
Citrónová maska- Citrónová šťava - 30 ml;
- olivový olej - 30 ml
- Naneste masku;
- masáž;
- zabaliť do polyetylénu a izolovať;
- Namočte hodinu a pol;
- opláchnite šampónom
Ďalším účinným prostriedkom na seborrhea je kyselina nikotínová, Po umytí hlavy sa dá čisto vtrieť do pokožky. Potom si musíte vlasy zabaliť asi hodinu a dôkladne opláchnuť teplou vodou bez mydla. K obľúbeným maskám na vlasy si môžete pridať kyselinu - ktorá bude tiež užitočná v boji proti lupinám.

Ukazuje sa, že lupiny na hlave nie sú také zložité, ako by sa mohlo zdať. Hlavná vec v tejto veci je systematickosť. Pamätajte však: terapeutické zlúčeniny nemôžete používať nepretržite. Aj keď je produkt dokonalý, užívajte si prestávky v používaní najmenej po dobu troch až štyroch mesiacov alebo lepšie po dobu šiestich mesiacov. Neboj sa - po ukončení kurzu sa lupiny nevrátia.

Komu a čo pomohlo: recenzie

Maska z obyčajnej cibule a medu mi pomohla liečiť lupiny, vôňa je určite hrozná, ale funguje 100%. Manžel mal však masky ako mŕtve obklady, chodil k dermatológovi a radil lekarskému dechtovému šampónu, vôňa bola rovnaká, ale účinok bol okamžitý. O dva týždne neskôr boli jeho vlasy čisté, mimochodom, tiež sa neznížili lupiny a mastnosť.

Marina Grigoryevna, http://www.arabio.ru/hair/9.htm

Môj manžel má problém s lupinami ... Takže sulsena nám nepomohla, rovnako ako hanba a hlava a plecia ... Tento problém sa v chladných ročných obdobiach stal problémom sooooo. Všeobecne sme prešli na prírodný šampón bez sls a akákoľvek pekelná chémia a problém zmizol! Môj indián s nim chandi, bez lupín! A moje zafarbené vlasy vyhovujú P.S. všetky druhy babičiek agafie a povaha Sibír nepomohli! Masový trh nie je prírodná kozmetika!

Maya Abramovich, https://lifehacker.ru/2015/07/06/sredstva-ot-perxoti/

Existuje veľmi dobrý lekárenský šampón na lupiny s dechtovým dechtom. Aj keď to nie je veľmi dobré, vôňa dechtu nie je trvalá a rýchlo mizne, za pár týždňov dokonale zvládne lupiny. Ale čo je najdôležitejšie, po návrate do bežného šampónu sa lupiny nevracajú.

Marina Grigoryevna, http://ladymadonna.ru/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%B8%D0%B7%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82% D1% 8C% D1% 81% D1% 8F-% D0% BE% D1% 82-% D0% BF% D0% B5% D1% 80% D1% 85% D0% BE% D1% 82% D0% B8

Osobne som nepomohol lupinám šampón. Ale dechtový šampón ho iba posilnil. Moje lupiny zmizli až potom, čo som prestal používať zakúpené šampóny a vlasové prípravky a prešiel som k prírodnej starostlivosti.Začal som si umývať vlasy mydlovými orechmi, opláchnuť bylinnými alebo shikakaya infúziami a vyrábať masky z prírodných produktov, ako sú vajcia, kyslá smotana, med (hlavnou vecou nie je pridávať prísady, ktoré môžu sušiť a dráždiť pokožku hlavy). A lupiny prešli! Stále sa nezobrazí.

Anna Ivanova, https://24hair.ru/kak-izbavitsya-ot-perhoti-v-domashnih-usloviyah-domashnie-maski-ot-perhoti/

Skúsil som veľa vecí z lekárne, tiež potrebujem vedieť, čo si mám vziať a uvidíš, čo ti presne vyhovuje. Z mnohých šampónov lupín sú vlasy veľmi mastné a nečesajú sa dobre. Pravidelne pravidelne chodím do starostlivosti. Naozaj sa mi to páči. Problém s lupinami sa vyriešil a vlasy boli krásne a zdravé.

Ljuba, http://www.woman.ru/beauty/hair/thread/4293750/

Článok bol aktualizovaný: 13.03.2019

Vážení užívatelia!

Materiály na tejto stránke slúžia iba na informačné účely a slúžia iba na informačné účely. Nepoužívajte ich ako lekárske odporúčania! Pred akoukoľvek činnosťou sa poraďte s odborníkom.

Správa nie je zodpovedná za možné negatívne následky vyplývajúce z použitia informácií zverejnených na lady.decorexpro.com/sk/

Páči sa vám článok?
1 hviezdička2 hviezdičky3 hviezdičky4 hviezdičky5 hviezdičiek (37 hodnotenie, priemer: 5,00 z 5)
Načítava sa ...
Podporte projekt - zdieľajte odkaz, ďakujeme!

Špikujte ucho krok za krokom recept s fotografiou

Cesto na párky v peci podľa postupu by recept s fotografiou

Krok za krokom recept ovsené vločky cookies s banánmi s fotografiou

Kuracie mäso s tekvicou 🥘 krok za krokom recept s fotografiou

krása

móda

diéty