Ako odstrániť celulitídu na nohách a pápeži doma spôsoby, ako sa zbaviť celulitídy

Celulitída je patologický stav podkožného tuku. Vyznačuje sa preťažením, ktoré sťažuje cirkuláciu lymfy a krvi. V dôsledku metabolických porúch dochádza k tvorbe a postupnému zhutňovaniu adipocytových uzlov, ktoré vytvárajú efekt „pomarančovej kôry“. Lekári radšej nazývajú gynoidnou lipodystrofiou tento stav. Termín „celulitída“, ktorý sa stal tak rozšíreným, charakterizuje hnisavý zápal podkožného tukového tkaniva.

Fenomén „pomarančovej kôry“ je zle pochopený. Začali o ňom hovoriť až na konci 19. storočia. Celulitída sa potom nielen považovala za normálnu, ale bola aj akýmsi znakom ženskosti a puberty. A v 70. rokoch sa podaním majiteľa kozmetického salónu Nicole Ronsard začal panický boj o hladkú a pružnú pokožku na bokoch. Keďže chce propagovať svoje služby, otvorila „Pandorinu skrinku“, ktorá obsahuje nielen estetické problémy, ale aj lekárske zázemie.

Čo potrebujete vedieť o probléme

Ženy čakajú, že v krátkom čase porazia celulitídu, urobia veľa chýb. Výsledkom je úplný nedostatok výsledku alebo dokonca zhoršenie problému. „Pomarančová kôra“ sa neobjaví za jeden deň, a preto musí byť taktika jej riešenia dôkladne pripravená. Aby ste porazili nepriateľa, musíte o ňom vedieť čo najviac, a preto musí aktívnemu útoku predchádzať štúdia teórie.

Odkiaľ pochádzajú nohy

Prvým krokom k vyriešeniu problému je pochopenie jeho podstaty. Existuje 11 hlavných príčin vzniku celulitídy.

1. Nedostatok svalového tonusu. V miestach, kde sú svaly slabé, je koža zvyčajne uvoľnená. Je to ideálne prostredie na tvorbu a šírenie celulitídy.
2. Sedavý životný štýl. Ak trávite väčšinu času sedením alebo ľahnutím, je to plné poškodenia lymfy a krvi. Z tohto sa vytvorí „oranžová kôra“ na vnútornej strane a na zadnej strane stehna, na zadku.
3. Nesprávna výživa. Množstvo a kvalita jedla, ako aj spôsob jeho konzumácie ovplyvňujú rýchlosť metabolizmu a bunkové procesy. Nedostatok aj nadbytok jedla rovnako vedie k vzniku „pomarančovej kôry“. Vášeň pre nezdravé jedlo a iné „škodlivé“ vedie k nedostatku vitamínov a hromadeniu tukov.
4. Stres. Nervové napätie negatívne ovplyvňuje činnosť nadobličiek, čo vedie k narušeniu vodnej rovnováhy. Okrem toho je stres častou príčinou nekontrolovaného príjmu potravy.
5. Age. Starnutie je sprevádzané znížením tonusu kože, spomalením metabolických procesov a hromadením tukového tkaniva.Celulitída často zažívajú aj mladé dievčatá, ale čím staršia je žena, tým ťažšie je riešiť tento problém.
6. Zlé návyky. Alkohol a tabakový dym obsahuje voľné radikály, ktoré negatívne ovplyvňujú stav krvných ciev. Znižujú sa a spôsobujú stagnujúce procesy.
7. Dedičnosť. V súčasnosti nie je dokázané, že problém celulitídy je genetickej povahy. Na základe pozorovaní však môžeme povedať, že sa stretnú aj dievčatá, ktorých príbuzní na ženskej strane mali „pomarančovú kôru“.
8. Užívanie liekov. Celulitída je druh vedľajšieho účinku užívania antidepresív, hormónov, liekov proti poruchám trávenia a artritíde. Môžu viesť k stagnácii tekutín v tkanivách.
9. Hormonálna nerovnováha. Prvýkrát sa celulitída objavuje spravidla u adolescentov na pozadí hormonálneho vzostupu. V budúcnosti sa môže vyskytnúť kožná tuberozita v dôsledku nepravidelnej menštruácie, tehotenstva a menopauza.
10. Choroby chrbtice. Problémy s chrbtom sú zvyčajne sprevádzané stláčaním nervových zakončení a krvných ciev. To vedie k zhoršeniu prietoku krvi v zadku, stehnách a dolných končatinách.
11. Zlá ekológia. Ak je účinok vonkajších negatívnych faktorov chronický, toxíny sa nevyhnutne hromadia v tele. To vedie k nerovnováhe lipidov a nadmernému hromadeniu tukovej hmoty.

Fázy choroby: ako rozpoznať a čo robiť

Ako odstrániť celulitídu zo zadnej strany stehna, zadku, brucha a ďalších problémových oblastí, záleží na tom, do akej miery sa problém vyvinul. V tabuľke sú opísané štádiá celulitídy.

Tabuľka - Charakterizácia štádií celulitídy

Zbavte sa celulitídy doma. Je to skutočné

Aby ste sa efektívne zbavili celulitídy, musíte so svojím telom „spoznať priateľov“, pochopiť, ako to funguje, čo presne potrebuje. To, čo je pre vás dobré, nie je vždy dobré pre telo. Morálne sa pripravte na to, že možné ťažkosti a nepohodlie sú len malým poplatkom za pohodu a krásne telo. Je možné redukovať celulitídu u dospievajúcich navždy v zadku za mesiac, ak sa situácia ešte veľmi nezačala.

7 naliehavých opatrení

Boj proti „pomarančovej kôre“ znamená komplexný a viacsmerný účinok na telo zvnútra aj zvonka. Systém boja za krásu a zdravie je založený na siedmich opatreniach.

1. Fyzické cvičenia. Hnutie je hlavným nepriateľom pomarančovej kôry. Strávte 40 minút školením trikrát týždenne. Zamerajte sa na silový tréning a kardio tréningy. Vyrovnanie sa s celulitídou v žalúdku pomáha tlaku na tlači.
2. Anticelulitídna masáž. Ak chcete rozbiť tukové kapsuly alebo uzly, musíte mať priamy vplyv na pokožku. Masáž sa vykonáva manuálne pomocou plechoviek alebo špeciálneho anticelulitídneho maséra. Zúčastnite sa 15 minút raz alebo dvakrát týždenne.
3. Krém proti celulitíde. Na pokožku pravidelne nanášajte priemyselnú alebo domácu kozmetiku. Vďaka tomu bude pokožka zoslabená a prejavy celulitídy sú menej výrazné.
4. Anticelulitídne zábaly. Na naparenú pokožku sa aplikujú hotové kozmetické prípravky alebo domáce výrobky z hliny, medu, octu jablčného muštu, morských rias, éterických olejov a ďalších účinných látok. Ich účinok je zosilnený skleníkovým efektom vytvoreným niekoľkými vrstvami lepivého filmu. Kurz pozostáva z 15 procedúr, ktoré sa vykonávajú v intervaloch dvoch dní.
5. Kroviny. Dvakrát týždenne ošetrite parenú pokožku brúsnym prostriedkom, aby ste odstránili hornú vrstvu rohovky. Tento postup dáva tkanivu tón a uľahčuje tok kyslíka do buniek. Ruky, žalúdok a boky sa dobre utierajú tvrdou žinku.
6. Bath. Toto je najjednoduchší spôsob odstránenia celulitídy u kňaza doma. Postupy sa vykonávajú dvakrát týždenne. Vaňu je potrebné naplniť teplou vodou o jednu tretinu. Po troche sedenia v kúpeľni sa budete cítiť okusovať. Tuky sa začali rozkladať.
7. Kontrastná sprcha. Každý deň, s výnimkou kritických dní, nalievajte striedavo horúcu a studenú vodu na desať minút. Podľa hodnotenia bude pokožka pružnejšia a metabolizmus sa zrýchli.

Zloženie do kúpeľa

Medzi spôsoby, ako bojovať proti celulitíde na žabách, vane nezaberajú poslednú líniu. Procedúra čistí a omladzuje pokožku, vedie k tónu, urýchľuje metabolizmus. Tabuľka obsahuje najúčinnejšie recepty receptúr.

Tabuľka - recepty na anticelulitídové kúpele

Bylinné infúzie

Na základe liečivých bylín boli vytvorené ľudové lieky na takmer akýkoľvek vnútorný a kozmetický problém. Tabuľka obsahuje recepty na infúzie, ktoré sa používajú pri komplexnom boji proti celulitíde.

Tabuľka - Bylinné infúzie proti celulitíde

3 silné zbrane

Je nemožné odstrániť celulitídu z bokov a iných problémových oblastí bez pohybu. Existujú tri nápadné zbrane, ktoré dokážu súťažiť s plnohodnotnými cvičeniami v účinnosti.

1. Hula obruč.Vážený obruč s reliéfnym vnútorným povrchom sa musí v problémových oblastiach denne krútiť 15 minút. Táto lekcia kombinuje prvky telesnej výchovy a masáže.
2. Švihadlo. Počas skokov sú zapojené takmer všetky svalové skupiny. Aby ste sa zbavili celulitídy na nohách, musíte stráviť 15 až 20 minút denným skokom, čím časom predlžujete trvanie cvičenia. Ak sú triedy pre vás ťažké, urobte si prestávku.
3. Schodisko. Ak bývate v poschodovej budove, nebude potrebné žiadne ďalšie vybavenie. Každý deň musíte prekonať celkom 20 poschodí. Musíte vstávať pomalým tempom, kontrolovať dýchanie a počúvať svalové napätie.

Môžete a mali by ste jesť

Po preskúmaní recenzií odborníkov, ako aj žien, ktoré bojujú proti celulitíde, pochopíte, že ak nezmeníte postoj a prístup k výžive, nebude fungovať nič. Extrémy vo forme prejedania sa a hladu sú zlé. Vašou úlohou je nájsť strednú zem, vďaka ktorej budete spokojní nielen vaše telo, ale aj vy sami.

13 výživových pravidiel - zbavenie sa celulitídy

Výživa nie je len výplň žalúdka. To je veda, kultúra a dokonca aj filozofia. Ak čelíte „pomarančovej kôre“, pravdepodobne ste už predtým jedli nesprávne. Na prevenciu celulitídy je potrebné dodržiavať 13 pravidiel.

1. Tabu na vyprážané, mastné, slané a korenené. Jednoduché ľahké jedlá znížia záťaž obličiek a pečene. To umožní rýchlejšie odstránenie metabolických produktov z tela.
2. Odmietnutie sladkostí. Prebytok cukru v potrave vedie k tvorbe tukov.
3. Káva je zakázaná. Kofeín obmedzuje krvné cievy. To prispieva k stagnácii subkutánnej tekutiny.
4. Vodná bilancia. Vypite jeden a pol až dva litre čistej vody denne, nepočítajte ďalšie nápoje.
5. Tekutina iba ráno. Popoludní sa v tkanivách hromadí tekutina. Preto večer nemôžete piť viac, ako potrebujete na uhasenie smädu.
6. Viac zeleniny a ovocia.Dietická vláknina prirodzene čistí črevá. Mali by tvoriť 60% stravy.
7. Žiadne prísne diéty.Ak sa obmedzíte na jedlo, prepnete telo do režimu „úspory energie“. Znamená to spomalenie metabolizmu a núdzové hromadenie tukov počas prechodu na normálnu stravu.
8. Viac bielkovín. Pri boji proti tukom nestrácajú svalovú hmotu. Na posilnenie svalov musíte jesť mäso a ryby.
9. Žuť. Dôkladným a dlhotrvajúcim mletím jedla v ústach uľahčíte život žalúdku a dáte svojmu telu čas na „premýšľanie“. Pocit sýtosti nastáva iba 20 minút po jedle.
10. Jesť rôzne. Boj proti „pomarančovej kôre“ by sa mal považovať za liečbu. A počas liečebného obdobia by telo malo dostávať celý rad vitamínov a minerálov.
11. Menej soli. Toto ochucovadlo zadržuje tekutinu v tele a sťažuje funkciu obličiek.
12. Jedzte dobré sacharidy. Slovo „dobrý“ označuje pomalé uhľohydráty, ktorých energia sa uvoľňuje postupne počas dňa. Jedná sa hlavne o celé zrno.
13. Žiadne jedlo na noc. Všetko, čo sa skonzumuje neskôr ako tri hodiny pred spaním, vyrieši vo vašich problémových oblastiach „mŕtvu váhu“.

Dobré jedlo

Kľúčový vplyv na vzhľad a blaho osoby nie je zabezpečený ani tak kvantitou, ale kvalitou výživy. Tabuľka obsahuje produkty, ktoré vám pomôžu prekonať „pomarančovú kôru“.

Tabuľka - Anticelulitídne výrobky

Prevencia: 6 hlavných „nie“

Ak si v túto chvíľu myslíte, že máte hladkú a rovnomernú pokožku na zadku, bokoch a bruchu, nemáte najmenší dôvod na oddych a pokojné dýchanie. Je možné, že stagnujúce procesy v tukových tkanivách už začali. Prevencia celulitídy doma je založená na šiestich č.

1. Žiadna fyzická nečinnosť. Aj keď nie je dostatok času a vôle na plnohodnotný výcvik, pokúste sa nesedieť. Ak je to možné, choďte, robte domáce práce, keď stojíte, chodte medzi prácou.
2. Žiadny nezodpovedný prístup k zdraviu. Ak máte pocit, že niektorý systém tela zlyhal, navštívte lekára. Akákoľvek choroba, priamo alebo nepriamo, spôsobuje stagnáciu.
3. Žiadne nepríjemné topánky. Keď je chodidlo v neprirodzenej polohe, prietok krvi je ťažký. Preto musíte väčšinu času nosiť pohodlnú obuv pri nízkej rýchlosti. Nechajte pätu pri zvláštnych príležitostiach.
4. Žiadne zlé pózy. Nestláčajte kolená, neprekrížte nohy, neskĺzajte sa a nekláňajte sa pri sedení. Póza musí byť prirodzená, v opačnom prípade bude narušený tok lymfy.
5. Žiadne tesné oblečenie. Tkanivo a príslušenstvo by nemali stlačiť pokožku a krvné cievy. Obzvlášť zákerné elastické spodné prádlo. Nerobte „štíhlu“ postavu, ale na nej pracujte.
6. Žiadny nedostatok spánku. Mozog je centrom tela a dáva impulz všetkým vnútorným procesom. Aby mohol plne fungovať a regulovať fungovanie mechanizmov, musí dostať úplný odpočinok a reštartovať počítač.

Obdivovali ste obrazy renesancie, pravdepodobne ste si všimli, že pre nahotu si umelci vybrali modely veľkosti plus. Titian, Rembrandt a mnoho ďalších tvorcov s fotografickou presnosťou napísalo na ženské telo „pomarančovú kôru“.To, čo sa dnes nazýva hrozivým slovom „celulitída“, sa potom považovalo za takmer cnosť hlavnej dámy. Tí, ktorí považujú boj proti celulitíde za prázdny podnik, sa na túto skutočnosť odvolávajú. Kopcovitá koža je však iba „špičkou ľadovca“, iba vonkajším prejavom tých rušivých procesov, ktoré sa vyskytujú vo vnútri. Ak je vaše zdravie drahé, premýšľajte o tom, ako rýchlo odstrániť celulitídu.