Virtuvės prietaisai ir indai
- matavimo prietaisas;
- virtuvės svarstyklės;
- pjaustymo lenta;
- peilis;
- trintuvas.
Sudedamosios dalys
- obuolių sultys - 175 ml
- avokadas - 0,5 vnt.
- švieži špinatai - 250 g
- petražolių -15 g
- vandens kruopos - 15 g
Žingsnis virimo
Pochlebca yra sveikas gaivusis gėrimas, kurio maistinė vertė nėra prastesnė nei sotūs pusryčiai ar vakarienė. Paprastai jis gaminamas iš įvairių daržovių, uogų ir vaisių kartu su sultimis, grietinėle, jogurtu ar pienu. Siūlome pabandyti pasigaminti skanų vitaminų kokteilį, naudojant avokadą. Šiame vaisiuje yra daug maistinių medžiagų, todėl jis teigiamai veikia visas kūno sistemas.
- Atsitiktinai susmulkinkite 250 g šviežių špinatų, 15 g petražolių ir 15 g vandens kruopų.
- Mes išvalome pusę avokado, supjaustome jį į vidutinius gabalėlius ir dedame į maišytuvo dubenį.
- Supilkite avokadą 175 ml obuolių sulčių.
- Į likusius ingredientus sudėkite žalumynus ir viską plakite iki vientisos konsistencijos.
Nepaisant to, kad gatavas gėrimas turi daug kalorijų, jis padeda sumažinti svorį ir normalizuoti virškinamąjį traktą. Be to, šis skanus kokteilis puikiai nudžiugina ir suteikia energijos net geriau nei kava.
Kaip išsirinkti avokadą
- Šviežio ir prinokusio avokado žievelėje neturėtų būti įdubimų, įbrėžimų ar dėmių.
- Nepirkite per minkštų ar, priešingai, per kietų vaisių. Idealiausias avokado nokinimo laipsnis yra tada, kai paviršius patiria slėgį, tačiau nuo jo nesideformuoja.
- Žalia arba geltona spalvos žiedkočio tvirtinimo vietos spalva rodo, kad avokadas subrendo saikingai ir jį galima užtikrintai naudoti gaminant maistą.
- Jei įsigijote neprinokusių vaisių, tiesiog įvyniokite juos į plastikinį maišelį ir palikite per naktį. Norėdami pagreitinti procesą, ant avokado galite įdėti bananą ar obuolį.
- Jei nenaudojate viso vaisiaus, iš jo neištraukite kaulo, todėl vaisiai ilgiau išliks švieži.
Vaizdo įrašo receptas
Jei norite rūpintis savo sveikata ir išvalyti kenksmingas medžiagas, siūlome pažiūrėti vaizdo įrašą su išsamiu receptu, kaip pasigaminti skanų vitaminų kokteilį su avokadu.
Avokado ir špinatų kokteiliai - tai tikrai nuostabus gėrimas, kurį tikrai įvertins visi šių produktų mėgėjai. Dabar jūs žinote paprastą šio sodraus, skanaus ir lengvo gėrimo gaminimo receptą, kurio kasdienis vartojimas duos jums maksimalią naudą. Pasakyk man, ar tau patiko siūlomas kokteilio pasirinkimas? Kokius dar šio gėrimo receptus žinote? Nepamirškite pasidalinti savo nuomone komentaruose.
Įkeliama ...